【糖尿病 改善】血糖値を下げる室内運動 たった5分で食後高血糖抑制効果
Вставка
- Опубліковано 13 сер 2021
- かかと落とし飛ばし
00:50
ご視聴ありがとうございます！
●私が最近行っている家の中で出来る体操・エクササイズです！
• 【糖尿病 改善】血糖値を下げる室内運動 たっ...
ゆっくりでも、好きなものを組合せするも良し！
効果的だなと思う身体の動きを組合せています。
その場ウォーキングを20分以上続けても、40分以上のエアロビをしても中々下がらなかった食後血糖値。。。
動画で紹介しようと、色んな運動をいくつも試行錯誤していました。。。失敗に終わったもの多数…
この組合せの運動だと食後高血糖を上手くコントロールできる事がよくあります。
（食べる物やタイミングでも効果はかわりますが、、、）
糖質の多い物を食べた際は、1回やって、10〜15分してもう1度と言う感じで
行うと効果的。
※運動で1度下がっても再び上がってくることが私の体ではあります。
参考までに。
【使っている24 時間測れる血糖値測定器】
【Amazon】
↓
amzn.to/3QdpyqZ
【楽天】
a.r10.to/hwRdk0
a.r10.to/hV2KpH
【Amazonはこちらから】
amzn.to/3sKbg6M
血糖値ぐんぐん下げる
足つぼマッサージ＆足つぼ反射区分
amzn.to/3myVgBE
【糖質オフチョコ】
たっぷり入ってますプレゼントにも♡
↓
www.rakuten.co.jp/fukui/
a.r10.to/hwsfB6
#血糖値を下げる運動
#ヘモグロビンA1c
#糖尿病
#糖尿病改善
もし、この運動！
無駄な前置き、説明がなくすぐ初められるのがいいと思いました🎵
食事の後、この動画の運動をするようにしました。血糖値が安定するよう頑張ります。いつも動画参考にさせてもらってます！
色々観てたら、この動画に辿り着きました。
ここさん、エクササイズ有り難うございます。
ココさんお疲れ様です😃ありがとうございます。頑張ります😃
はじめまして!糖尿病予備群のアラフォー女子です😌
この体操ええわ！😊
簡単な動きなので、運動嫌いな私でも、楽しくできました! 食後に続けてみます。
毎食後再生させて頂いてます！最近は5分もあっという間だなと思うようになってきました！しかも、踵落としと体操併用で2キロ痩せました！これからも頑張って続けます！
最近まで学校の春休みで外にもあまり出てなくて体動かすことがあまりなくて不安だったので、この運動を続けてみようと思います。
参考にはします、が爺のためすべてやり切れません。出来る限りやってみます。
けっこう息が上がりますね
糖尿病などの患者さん向けに整体院をしているものです。
私も糖尿病予備群です。食事の後にこの動画をみて体操しています。いつも有難う御座います。皮膚科でアレルギーの検査ついでに採血したことで予備群と判明。以来、この動画にお世話になっております。判明した時はHGA1Cが6.6％糖質制限を自主的に始めてこの動画の体操実践後→6.1％→5.8％と基準値内に入ることができました。嬉しくてたまらないです。チャンネル登録させて頂きました。今後も頑張って下さいね！応援してます。共々に良い数値を目標に！(^^)/
この体操はハードだけどストレッチも兼ねて、できるかな?
自分も境界型の糖尿病で、最近、このチャンネルを登録しました。
はじめまして。
深夜に失礼します🙇
日常に取り入れます✨ 40すぎたら血糖値は気にしてちょうどいいくらいです。