『內新銀養學堂2024季度運動集錦』

內新銀養學堂開課囉! 社區的阿公阿嬤們對於第一次接觸如此有活力且多元有趣的銀養體適能課程，都感到非常驚喜和開心，每一堂課跟著老師隨著音樂肢體輕鬆擺動，原來年紀不是問題心態決定一切。在第四季度的銀養學堂中，不論是呼拉趣味操轉滾翻抬靈活身體，協調反應操一球在手趣味變化，水瓶健身操蹲舉抬伸有氧訓練，毛巾活力操鬆肩轉跨穩定肌力， 固定循環訓練，運用自身重量結合生活所需的功能性動作，幫助改善因年齡增長逐漸退化造成身體本體感變差，肌肉收縮速度下降，透過趣味的有氧肌力交替動作，提升手眼協調，增強身體對時間差，與反射動作的運動能力，有效幫助維持身體功能，減緩身體老化，讓自己再創自信尊嚴活力無限樂齡時代。您是不是也想開始銀養一下了。
#樂齡運動教案 #中高齡銀髮運動 #樂齡有氧肌力訓練 #長照運動 #長照運動設計