Прошёл почти месяц как я стала делать этот комплекс и ещё один утренний,, я благодарю Бога, что мне послал это видео, восхитительно и интересно наблюдать за своими ощущениями и спасением от болей, теперь понимаю, что во мне застряла энергия и были блоки и сейчас есть над чем работать, благодарю Юлия от всего сердца, вы со мной теперь каждый день!
Мой любимый комплекс!!! Делаю с самого начала его выхода, но решила сейчас написать комментарий ❤❤❤ прекрасная практика, голос мягкий, приятная музыка и спокойная атмосфера у воды! Просто кайф!!❤❤❤ Благодарю от Души!🙏💖
Юля, благодарю сердечно, за возможность практиковать комплекс для спины. Я испытываю эстетическое удовольствие, когда смотрю на вас! Благодарю вас за это!
Юлечка! Благодарю вас за практику- через Вас я познакомилась и полюбила Кундалини йогу! Занимаюсь уже полгода почти каждый день и даже мой муж с удовольствием присоединяется ко мне по выходным!!! Упражнения не сложные, но эффективные очень . Чувствую, что энергии хватает на весь день с вашей практикой! Занимаюсь теперь только с Вами, другие учителя как то ,,не зашли,,! Здоровья Вам и процветания! Благодарю!!!
Благодарю Юлия, 3 дня занимаюсь с Вами и на второй день стала наблюдать,что я контролирую свою сутулость, стала периодически выпрямляться, огромная вам благодарность и всех благ!
@@polite4987 очень рада слышать, что вы продолжаете заниматься. Спешу заметить, что кундалини-йога не та практика, которую следует делать по памяти. Последовательность упражнений в моих видео дана именно так, как давал их мастер Йоги Бхаджан. Если делать по памяти, можно забыть некоторые упражнения, а комплекс построен так, чтобы энергия двигалась максимально гармонично. Поэтому хорошо иметь "шпаргалку" Глубокой практики вам!
@@Yulyachai ощущения чудесные, все удивляюсь насколько простой и насколько действенный))))снова возобновила этот комплекс, чтобы поднять энергию, мне очень подходит и ум проясняет сразу, а спина как после массажа)))) благодарю 🚀🤗☀️
Здравствуйте! У меня проблемы в нижнем поясничном отделе( слишком сильно соприкасаются позвонки, были проблемы с зажимом седалищного нерва). На какое- то время помогла остеопатия. С завтрашнего дня буду делать ваши упражнения, а то с годами чувствую, что начинаю каменеть.
Насколько я знаю, 5 упражнение делается немного по-другому, там нужно грудную клетку вверх поднимать, это не повторение первого упражнения. А в видео показывают повторение первого упражнения. Занимаюсь кундалини-йогой с 2012 года. При изменении упражнений эффект меньше может быть. Но в любом случае упражнения будут полезны.
@@lenagokce спасибо тоже преподаю с 2012 года и обучаю проводников, я слежу за корректностью передачи практик, если вы с чем то не согласны, направьте эту энергию на создание своего ютюб канала и делитесь на нём своими знаниями 🙏🏻 уверена, это поможет тысячам людей 🫶🏻
Blagodaryu..Blagodaryu ! Vse tak ponyatno i prosto...tolko mne poka ocen bolno s pozvonocnikom ne gibkiy.. mejpozvonkovaya grija..i iskrivleniye kopcika..mojno poka ponemnogu delat uprajneniya?
Да, занимайтесь бережно, и возможно вам лучше начать эти упражнения делать сидя на стуле. Также проконсультируйтесь с вашим врачом - при грыжах прогибы делать не рекомендуется.
Да....при весе 58 такое ощущение что я слон.....😔😊 да уж....все проблемы и решение их в нас.....что кажись поняла...благодарю.. ..надеюсь...что через месяц получше получиться 😊😊😊
Прошёл почти месяц как я стала делать этот комплекс и ещё один утренний,, я благодарю Бога, что мне послал это видео, восхитительно и интересно наблюдать за своими ощущениями и спасением от болей, теперь понимаю, что во мне застряла энергия и были блоки и сейчас есть над чем работать, благодарю Юлия от всего сердца, вы со мной теперь каждый день!
Счастлива слышать! Выбирайте себя!
Благодарю за комплекс! Очень приятно Вас смотреть и заниматься вместе с вами ❤
Юля спасибо большое за чудесную практику ❤
Мой любимый комплекс!!! Делаю с самого начала его выхода, но решила сейчас написать комментарий ❤❤❤ прекрасная практика, голос мягкий, приятная музыка и спокойная атмосфера у воды! Просто кайф!!❤❤❤ Благодарю от Души!🙏💖
@@Светлана-я8у5т я очень рада, практикуйте на здоровье 🫶🏻
Спасибо большое за комплекс!!! Для меня стало открытием!!! Стала меньше сутулиться и увереннее в себе!!!
Очень рада слышать! На здоровье!
Юля, благодарю сердечно, за возможность практиковать комплекс для спины. Я испытываю эстетическое удовольствие, когда смотрю на вас! Благодарю вас за это!
Очень рада, что практика оказалась полезной для вас
Юлечка! Благодарю вас за практику- через Вас я познакомилась и полюбила Кундалини йогу! Занимаюсь уже полгода почти каждый день и даже мой муж с удовольствием присоединяется ко мне по выходным!!! Упражнения не сложные, но эффективные очень . Чувствую, что энергии хватает на весь день с вашей практикой! Занимаюсь теперь только с Вами, другие учителя как то ,,не зашли,,! Здоровья Вам и процветания! Благодарю!!!
Благодарю за прекрасную практику и эстетичное видео
Как мне нравится эта практика. Чувствую всегда легкость, радость и спокойствие
Благодарю!!!❤❤❤
Благодарю 🌹 благодарю 🌹 благодарю 🌹
Благодарю Юлия, 3 дня занимаюсь с Вами и на второй день стала наблюдать,что я контролирую свою сутулость, стала периодически выпрямляться, огромная вам благодарность и всех благ!
Супер! Супер! Супер! Спасибо, Юля, за такую волшебную практику. Мой позвоночник просто поëт от восторга❤❤❤
Закрепите)
0:39 - Мантра
01:57 - Прогибы
04:33 - Гьян мудра
05:33 - Прогибы
08:06 - Гьян мудра
08:55 - Повороты
10:00 - Гьян мудра
10:55 - "Качели"
12:10 - Гьян мудра
12:48 - Прогибы
15:00 - Гьян мудра
15:44 - Подъёмы плеч
17:19 - Гьян мудра
17:31 - Круговые движения
18:32 - Медвежий захват
20:11 - Гьян мудра
20:25 - Сат Крийя
Спасибо но для чего? Эту практику требуется делать целым комплексом, а не отдельными упражнениями
@@Yulyachai я например когда делаю сам без видео , иногда забываю отрезки
@@polite4987 очень рада слышать, что вы продолжаете заниматься. Спешу заметить, что кундалини-йога не та практика, которую следует делать по памяти. Последовательность упражнений в моих видео дана именно так, как давал их мастер Йоги Бхаджан. Если делать по памяти, можно забыть некоторые упражнения, а комплекс построен так, чтобы энергия двигалась максимально гармонично. Поэтому хорошо иметь "шпаргалку"
Глубокой практики вам!
Вау, это что-то новое! Спасибо Юля за такую практику, невероятно прекрасную картинку и звук:)
развиваемся вместе)
Юлия! Благодарю за чудесную практику! 🙏💖Ощущения классные 👍👍👍
Благодарю, Юлечка за практику- это супер красиво, эффективно и без лишнего, спасибо за мотивацию к кундалини йоге☺️
Благодарю 🙏
Юленька,огромная благодарность за то,что делетись с нами своими знаниями и временем.
Процветания Вам!
Благодарю Юлечка❤
Мой позвоночник улыбается 😊
Lovely Kundalini yoga practice for the spine. I enjoyed very much! Thank you for sharing it with us! Sat nam
Thank you! was it clear in Russian?)
@@Yulyachai I don't speak Russian so I used the Subtitles which were mostly accurate. Love your Kundalini yoga videos! Keep up the great work!
Чудесная практика , благодарю ❤
Благодарю вас Юлия ❤️❤️❤️ощутила свою энергию и мантра просто мощь
Юлия, спасибо Вам большое за этот прекрасный комплекс!
Милая Юля!
Сердечно блаоодарю за чудесную практику!
Удачи вам и каналу!❤
Благодарю 🥰
Большая благодарность Вам за этот комплекс, прям то что надо❤
Благодарю за эту практику 💖🙏в первый раз попробовала кундалини йогу! Очень наполняюще✨
Юлия, спасибо! Очень понравился комплекс!❤
Юля, спасибо огромное, прекрасная разминка для спины, ушло напряжение в позвоночнике. Отличный заряд энергии и радости с утра !!!
Юля, ты суперррр!!! Благодарю тебя🤗🤗
Классно,благодарю
Впервые сделала эту практику. Констатирую чувство внутреннего спокойствия и приятного опьянения 😊🙏
Благодарю вас🙏🏻
Спасибо за видео, очень красивый вид🤍
Юля, спасибо за практику. С утра очень хорошо пошло. Вы вызвали дождь!
Юлия, благодарю за ваши ролики! Полезно и информативно. Буду изучать материал.
На здоровье!
@@Yulyachai Благодарю!!!
Благодарю!
Спасибо за комплекс, на работе все заметили мою улучшившуюся осанку и лебединую шею😊
Чудесный и несложный для физического тела комплекс! Благодарю, Юля!
Вам он помог?помог
Благодарю ❤ Очень хорошо после практики 🎉
Благодарю Юля.
Благодарю за практику, Юлия! Это был мой первый комплекс кундалини йоги, чувствую себя очень хорошо!
Большое спасибо ! Очень классный комплекс 🎉❤
большое вам спасибо🙏
Благодарю, прекрасная практика!
Рада, что понравилось 💆🏼♀️
Прекрасная практика 🤍занимаюсь месяца 3 уже . Все чудесно 👍🏻спасибо, Юля 🤍🤝
Благодарю за комплекс! Очень мягкий, но очень действенный! 🤗Делаю на протяжении 12 день, цель 40))
вау! расскажите потом, как будут ваши ощущения!
@@Yulyachai ощущения чудесные, все удивляюсь насколько простой и насколько действенный))))снова возобновила этот комплекс, чтобы поднять энергию, мне очень подходит и ум проясняет сразу, а спина как после массажа)))) благодарю 🚀🤗☀️
БлагоДарю Вас🙏Чудесная практика✨
Регулярно делаю ваш комплекс. Очень нравится 🥰 ещё раз благодарю 🙏 ❤️❤️❤️❤️❤️
благодарю🙏♥️ очень здорово, интересные ощущения в теле✨✨💗
Чудесный комплекс, благодарю. Энергия гуляет, чувствую🌺❤️💋и такой красивый вид👍
Благодарю что делитесь!
Больше спасибо за практику!
Благодарю сердечно ❤❤❤
Мне понравилось спасибо большое
Благодарю за практику❤❤❤сделала первый раз,буду наблюдать)
На здоровье!
Юленька, благодарю за эту эффективную практику для моего тела💕
Мамочка, на здоровье)
Спасибо
Благодарю, Вас.
Юлия, благодарю👍🙏🙏🙏
Спасибо ❤
Здравствуйте! У меня проблемы в нижнем поясничном отделе( слишком сильно соприкасаются позвонки, были проблемы с зажимом седалищного нерва). На какое- то время помогла остеопатия. С завтрашнего дня буду делать ваши упражнения, а то с годами чувствую, что начинаю каменеть.
Юленька, спасибо огромное. Отличный ролик. Все понятно, все слышно. Вид вокруг - шикарный. Благодарю
благодарю, мы старались !
Какое красивое и полезное видео, благодарю!)
занимайтесь на здоровье!
Насколько я знаю, 5 упражнение делается немного по-другому, там нужно грудную клетку вверх поднимать, это не повторение первого упражнения. А в видео показывают повторение первого упражнения. Занимаюсь кундалини-йогой с 2012 года. При изменении упражнений эффект меньше может быть. Но в любом случае упражнения будут полезны.
@@lenagokce спасибо тоже преподаю с 2012 года и обучаю проводников, я слежу за корректностью передачи практик, если вы с чем то не согласны, направьте эту энергию на создание своего ютюб канала и делитесь на нём своими знаниями 🙏🏻 уверена, это поможет тысячам людей 🫶🏻
Здорово! Спасибо!
Благодарю 🙏 Юлия! Прекрасный комплекс, энергия наполняет 💚 моё тело и душу.
это правда?
Благодарю вас 🧡🙏
Юлия, вы прекрасны ❤
Спасибо за практику!)
пожалуйста!
Расслабляющая спокойная практика на утро
Благодарю
Замечательно, особенно утром, спасибо
Благодарю
Благодарю за практику!
Любимое видео на канале! Мой внутренний эстет мурлыкает))
спасибо! я тоже очень полюбила эту локацию)
Юлия, очень рада новому видео! 💚 Выглядишь просто класс!!!! 💚💚💚
спасибо)
Благодарю ❤❤❤ Юлия за прекрасный комплекс )))❤️🕊🕊
Супер, так болел позвоночник, после ваших упражнений боль прошла. Благодарю 🙏 😘
очень рада слышать! берегите себя!
Спасибо!
Богиня
Чудесная практика! Благодарю 🙏
Рада, что вам понравилось)
Вам она помогла?
Спасибо огромное!
Регулярно делаю подсела прям😊
Благодарю 🙏🏻💗💗💗
Благодарю🙏
❤❤❤
Спасибо! Только вдохнуть и расслабиться, а не выдохнуть, потому что до этого задержали дыхание на выдохе.
Как обычно! Все прекрасно♥️
Здорово, Юля спасибо, попробую сегодня)))
На здоровье! Напишите потом, как ваши ощущения 🧝♀️
Спасибо 🙏
Сат Нам - Имя Абсолютной Истины - есть Истина
а не моё имя истина 😁
Если последние упражнение "Сад крия" ну вообще не заходит, можно ли заменить на "Терминатор эго" ?
В Данном случае это часть общего комплекса упражнений (крийи)
@Yulyachai понял, спасибо
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как вас найти в Instagram?
Здравстуйте instagram.com/yulyachai.live
Юлия, этот комплекс развивает гибкость позвоночника или ещё укрепляет мышцы спины? Есть ли у вас комплекс для укрепления мышц спины?
Тамара, он способствует большей гибкости. На укрепление мышц у меня комплекса на канале нет.
Blagodaryu..Blagodaryu ! Vse tak ponyatno i prosto...tolko mne poka ocen bolno s pozvonocnikom ne gibkiy.. mejpozvonkovaya grija..i iskrivleniye kopcika..mojno poka ponemnogu delat uprajneniya?
Да, занимайтесь бережно, и возможно вам лучше начать эти упражнения делать сидя на стуле. Также проконсультируйтесь с вашим врачом - при грыжах прогибы делать не рекомендуется.
@@Yulyachai a togda takim kak ya cto delat?
И
Да....при весе 58 такое ощущение что я слон.....😔😊 да уж....все проблемы и решение их в нас.....что кажись поняла...благодарю.. ..надеюсь...что через месяц получше получиться 😊😊😊
Благодарю за практику! Просто супер! Один вопрос по последнему упражнению: как дышать? На нам вдох, на сат выход или наоборот?
А это поможет раскачать энергию в тазу? Я 0 в йоге, но хочу начать. Нужно таз раскачать
Раскачает энергию в позвоночнике да
Юлия, благодарю Вас за идеальную практику! Пожалуйста, подскажите, где можно найти шавасану, о которой Вы говорите в конце? Заранее спасибо!
Благодарю 🙏 Есть боли справа в под реберной части во время практики Сат Нам (втягивая живот). Может ли это быть серьезная проблема?
Марина, вам лучше уточнить это у своего лечащего врача
Юленька спасибо большое за видио! Только почему у вас стоит бокал с чем то рядом? Надеюсь это вода
Я всегда пью воду из бокала, а вы думали что это?))))