Se você quer EMAGRECER, deveria PULAR CORDA
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- Опубліковано 20 вер 2024
- Diz aí, quando você pensa numa atividade física para perder gordura, o que vem na sua cabeça? Corrida? Bicicleta? Natação? Muito bem. Claro que esses exercícios têm lá a sua eficiência para quem quer emagrecer. Agora, o que você não sabia é que pular corda é uma das atividades físicas com mais gasto calórico.
Se você não acredita, pula cinco minutos de corda para você ver que o desafio não é pequeno!
Agora que você já tem todas as informações, é só mandar bala e ficar em forma.
ASSISTA ESSE OUTRO VÍDEO PARA MAIS INFORMAÇÕES:
• PULAR CORDA PARA EMAGR...
Música: bit.ly/3eMNqP4
Title: Omission
Artist: Huma-Huma
Genre: Reggae
Mood: Funky
Download: www.youtube.co...
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elhombre.com.br
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Entrei no desafio 90 ( 90 dias pulando corda). Em 70 dias perdi 11 quilos. Pulo em torno de 50 minutos. Uso como meta 5.000 (cinco mil saltos) por dia. Mudei a alimentação para coisas mais saudáveis, sem deixar de comer o que gosto.
E eu aqui pulando mil me achando 😜. Parabéns 👏!!!! 5mil é mta coisaaaaa
Mds moça 5 mil kkkkk cuidado com o joelho
Eu me achando a última cocada do deserto pulando mil. Passada🤭
Parabéns ! não consigo pula nem até 39 em seguencia. Tô morrendo até esse pulo
Eu comecei faz 3 dias ainda tô pegando a coordenação motora primeiro. Pulo acho que 15 em seguida e faz um intervalo de 1 min fico 10 min mais to me sentido melhor. O objetivo é 60 dias, sempre os 15 primeiro são mais difícil
Faço 120 pulos e descanso 1 min. Durante 15 a 20 min.
Em 8 dias perdi 4kg,to amando,doi mt a panturrilha mas"vamo que vamo"meta é perder 10 kg ate Janeiro.
Olá!! Você continua pulando?? Teve mais resultados??
@@user-fy6kr6mr6j oi,tive sim,consegui perder os 10kg q eu queria.Agora to mantendo,acho q essa parte d manter e mais difícil.
Oii, você fez alguma dieta junto?
Eu reduzi td que comia,se eu comia 4 colheres de arroz agora so como 2,e comecei a colocar mais legumes e verduras,como pão,como td.So reduzi
Oi, desculpa incomodar. Mas você tem ideia de quantos cm você perdeu de panturrilha. Eu estou desesperada, porque as minhas são muito gordas! Obrigada
Pular corda é uma atividade extremamente viciante.
Antes eu estava pulando para perder peso, mas agora pulo por que me dá prazer, é muito gostoso fazer isso.
Perdeu quanto?
Doe se juelho
Tô bem assim😊
Neste exato momento estou pulando kk em uma semana eu perdi 1 kilo
No total em 2 meses perdi 20 quilos
4 meses que comecei pular corda 3 vezes por semana, no começo conseguia no máximo 100 pulos morrendo. Agora estou conseguindo 3.000 pulos em 6 repetições de 500 pulos, muitas ininterruptos . O resultado é fantástico.
Perdi 2 kg em uma semana, eu como mais de 4 vezes no dia mas acontece que pular corda é muito viciante, as vezes fico pulando sem corda durante uns 20 minutos em frente o espelho
eu trabalho e faço faculdade e como a rotina é puxada praticamente não dá tempo de fazer academia kkk mas tiro 20 minutos/dia pra pular (+-2000 mil pulos) e ajuda muuuito a manter o corpitcho, além de ser divertido
Comecei a pular corda a dois dias. estou fazendo pequenas series de 5,10, 15 e 20 pulos. Em dois dias, melhorei a minha qualidade de sono;
Uma dica é colocar uma música bem animada e pular até a música acabar, é sério vc pula mais perdi totalmente o foco do cansaço
Realmente funciona, eu tbm faço isso
Também faço isso, vou no ritimo da música
Tipo as eletrônicas do Naruto
vou fazer escutando a quinta sinfonia
Adorei a ideia!!!!
Perdi 7 kilos pulando corda, mais fazendo dieta e comendo de 3 em 3 horas, diminuindo a refeição que antigamente era prato de pedreiro. Pulando 30min por dia já dá um bom resultado.
vc perdeu quantos quilos ?
Parabéns pelo resultado, mas essa estratégia de comer de três em três horas é algo totalmente defasado.
@@Luiz-ki3wm eu perdi 12 quilos
Em menos de 2 meses e caminhando e fazendo aula de dança ,como de três em três horas não tem problema algum ,E só saber comer .
@@jessycasousa5876 , tudo bem, mas acontece que comer de três em três horas não é mais visto como algo (obrigatoriamente) saudável ou necessário, como era antes. A prova disso são os inúmeros médicos que falam sobre o jejum atualmente.
Ando de bicicleta de vez em quando,comecei pular corda,eu usava calça 👖 52, ontem dia 24/02/24 eu usei calça 👖 46 nossa fiquei muito feliz, já perdi em torno de 15, kilos
Comecei a pular tem uma semana, atualmente estou com 65kg. Estou conciliando com exercícios para fortalecimento e crescimento dos músculos!! Volto daqui a 15 dias para dizer o resultado. NÃO ME DEIXEM ESQUECER
Volta msm
E aí rainha?
E aí? Já se passaram 2 meses
Ótimo vídeo meus parabéns. No momento estou focado em perder peso através da reeducação alimentar, o que eu já venho fazendo a 6 meses e consegui perder 22 kg, caminhadas diárias de segunda a sexta feira, sem comer arroz, macarrão, bolachas e refrigerantes. O intuito é emagrecer de uma maneira saudável, sem pressa e sem erros. Quero motivar várias pessoas que estão assim como eu lutando para emagrecer. #FOCO
@@josielajo260 bom dia td bem? Tenho certeza que vc vai conseguir alcançar seus objetivos e chegar no tão sonhado peso ideal. Te convido a conhecer meu canal ua-cam.com/video/7D3eqaMbSXk/v-deo.html bjos no coração.
Já estou fazendo esse exercício já faz 2 semanas e 5 dias e várias pessoas falaram q eu emagreci mais...vou. Continua por mais um mês e eu vou voltar a aqui para falar o meu resultado...
É aí já tem resultado?
E o resultado?
Eu pulo 30seg e descanso 30seg... Mas fico 40min a 1h pulando... Efeitos vc já percebe na primeira semana... Muito bom.
Comecei hoje, pulei 1 min, mas eu ja corria. Parei por conta do corona e estou pulando em casa.
Amo pular corda !! Estou muito feliz, pois semana passada quebrei meu recorde fazendo 25 sessões de 120 saltos (quando antes era de 20 meu limite), e hoje mais ainda pois consegui fazer 30 sessões de 120 saltos (sem cansar muito) e mais uma vez quebrar meu recorde !! .Pra mim é muito importante pois a muito tempo estou acima do peso e com a gestação da minha filha ganhei mais 20 quilos. Obrigado pelos vídeos que ajudam, incentivam e estimulam continuar a jornada ;)
Oi
Excelente as dicas sobre pular corda! Só faltou mencionar que dá para pular corda mesmo sem ter corda, pois o que conta para o exercício é o pulo. Valeu!
+Doutor Chapatin é verdade rsrs.... Apesar de perder um pouco a graça mas é real...
+El Hombre Faço sem corda. Perdi 25 kg
@@elhombrelifestyle, tive ruptura parcial do lca do meu joelho direito. Estou fazendo musculação, será que posso pular corda. O professor da academia já está me colocando para fazer polichinélo. Obrigado 🌹
@@KATIFOF401 Olha, de fato, o pulo com os dois joelhos juntos acaba tendo mais impacto, então depende muito do que você teve no seu joelho. Pergunta para seu instrutor, é melhor, mas espero ter ajudado ;)
Exato
Eu faço 25 agachamentos em casa e na hora do "descanso" e pulo 30 segundos de corda e volto para os agachamentos.
5 séries de 25 agachamentos com intervalo de 30 segundos pulando corda entre elas.
Pulo corda ja faz três anos,é um ótimo exercício..quando voc pega a prática não consegue parar de pular mais!!!!
Pode pular todos os dias?
Pulo corda há 4 meses !! É viciante e os resultados são incríveis..
ESSE EXERCÍCIO É TÃO BOM QUE NEM DE CORDA PRECISA, DA PRA FAZER SIMULANDO A CORDA APENAS FAZENDO MOVIMENTOS COM O PUNHO@@@@ NUM DIA CHUVOSO DENTRO DE CASA POR EXEMPLO@@
marcos roberto lourenço Falou tudo mano
Eu dou corridinhas sem sair do lugar. 10 minutos "correndo" antes do banho.
Gênio
Caraca, vdd KKKKK
@@shaulsantos1549 Infelizmente essas corridinhas não substituem completamente a corrida, mas é um ótimo exercício pra quem quer emagrecer e não consegue correr tanto.
Muito bom! Conseguiu me prender para assistir e vídeo inteiro! Parabéns pela explicação!
+Ingrid Amador valeu Ingrid. Beijos.
Vdd,
Enquanto não tenho a corda eu pulo sem, faço d conta que...
O problema são as lesões nos ossos da perna e pés, que a gente pode vir a adquirir por pular corda.
É porque o bofe é de bem e vc está no período fértil ainda...aff
Comecei fazer hoje. Não dá pra pular 1 minuto, mas devagar eu consigo
adonai oliveira já conseguiu passar de um minuto?
Tbm , nossa chegar a 1min parece uma eternidade, mais devagar consigo.
Tem um App JUMP ROP que é ótimo, ele te da o tempo de descanso, tu pode fazer o pago e os de graça. Excelente recomendo porque funciona.
E assim mesmo no começo não pulava nem 1minuto hoje em dia pulo quase uma hora sem parar claro que tem que treinar todos os dias que devagar vcs vão melhorando o fôlego e o condicionamento não e do dia pra noite que chega nesse nível mas tenham foco que no começo e foda mesmo observação peso 95 kilos
É o meu exercício preferido, pulo 1500 vezes distribuídos em 3 sessões de 500 pulos.o resultado é ótimo! Minhas pernas estão bem torneadas. A panturrilha está durinha! Qdo termino, faço exercícios localizados. Estou dentro do peso ideal. Procuro fazer 3 x por semana.
interessante...perdeu quantos quilos?
Cuidado, 500 é muito a cima do recomendado, por causa do desgaste do tornozelo e joelhos.
@@jehi1437 vc poderia me dizer qual seria o indicado, estou começando agora e estou pesquisando pq não quero correr o risco de me machucar, se vc puder me ajudar eu agradeço muito.
Tira uma foto só de biquine pra gente vê !
Vc viu diferença na barriga e costas só pula pulando corda ?
1 minuto de fato parece uma eternidade. Comecei hoje e vi que é muito mais intenso do que meia hora de elíptico.
Oi boa tarde verdd
Cansa muito 😃😃
Aprendi a pular corda nas aulas de Boxe. Realmente o resultado é excepcional, porém tem que pular corretamente para evitar futuras lesões.Show de bola.
6:00 No meu segundo dia passei 50min. pulando sem parar, hoje (dois dias após), meus músculos da perna estão robotizados! kkk (ontem estava pior), ainda sentindo bastante os músculos do peitoral e do trapézio.
Parabéns! Ótimo vídeo ...
Sim, sou a prova viva que emagrece muito! Pulei corda um mês e perdi 4KG. Mas gosto de variar, agora estiu fazendo strog by zumba mas pretendo voltar para a corda o mais rápido, depois desse vídeo vou voltar mesmo.😁
O sósia do Cavani é sensacional nas dicas 👏🏿👏🏿
Já emagreci quase 5kg em 2 meses pulando corda! Em paralelo com uma dieta controlada.
300 Polichinelo, faço 5 vezes por semana.
Muito bom, eu perdi 3 Kgs em 3 semanas sem ao menos me privar de comer coisa "boa", dieta fazia quase a semana toda, na janta do domingo, eu me deixo comer um doce, um salgado.
Sério isso?
Só uma dica, pra não senti dores faça um bom alongamento antes e depois de pula corda.
Cara pular corda é muito bom, já perdi 5kgs que precisava perde. Entretando, tem que fazer uma dieta ou reduzir sua alimentação
Nossa amei a explicação muito legal
Por observacao, alguns afirmam que após um bom treino de pular cordas, como tbm em algumas outras atividades, o gasto calórico continua mesmo após o treino, o metabolismo pode continuar acelerado por até horas após o treino, por isso tem-se a sensação de calor pós treino ;)
Muito bem esplicado as informações me ajudará bastante obg
Gente quero perder 10 kilos comecei hj a pular corda quase morri , estou reeducando a minha alimentação e segunda começo uma dieta bem pesada , apenas ovos , grelhado e saladas , boa sorte pra mim 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Oii! Você já teve resultados?
é importante ter carboidratos na alimentação tbm ( de forma q não seja exagerada a quantidade)
Vc conseguiu emagrecer ?
traga nos novidades
Com essa dieta aí provavelmente não conseguiu seguir muito tempo, sem carbo ninguém consegue rendimento físico não e ainda fica mal humorado kk
Eu perdi 14 kilos pulando corda parei uns tempos e agora voltei novamente mas só precisando emagrecer 3 kilos bora pular corda kkk
Em qto tempo perdeu?
Em quanto tempo vc perdeu e como eram as sessões?
Excelente! Meu exercício de impacto preferido. Eu faço 50 a 70 pulos com intervalos de 1 min (descanso) período de meia hora e em dias alternados da semana. É muito importante se atentar a respiração, a postura, para que a coluna, tendões e ossos não sofram danos. Para isso deve pular bem baixinho,de modo suave, basta q o espaço entre corda e tênis seja suficiente a ponto de deslizar sem pisar. Posição dos pés ao pular: Ao tocar o chão primeiro as pontas dos pés apoiados e depois transfere o apoio/força suavemente para o calcanhar; as pernas levemente flexionadas porque tal impacto contínuo pode afetar os joelhos.
Ajuda a perder calorias em um curto espaço de tempo, melhora a função cardiorrespiratória, enfim...muitos benefícios. Adorei saber dessa corda que contabiliza os pulos preciso disso urgente rsrs
Quem está começando qual o intervalo?
@@raquellinacio O intervalo é o mesmo para quem está iniciando, porém, a quantidade de pulos que é menor, vai fazendo 20, 30 e aumentando aos poucos, sobre a frequência, alguns profissionais defendem q 3 vezes na semana já é suficiente. O importante é ter os dias de descanso .
@Antonella Manassi show! Eu tb eliminei o refrigerante, só agregou :)
Correr na frequência cardíaca certa é bem mais eficiente e seguro.Pular corda é apenas para quem quer melhorar a agilidade.
@@eduardoaugustolemos8022 Pular corda não tem nada a ver com agilidade, é um exercício (aeróbico) que além de auxiliar na perda de gordura, melhora a capacidade cardiorrespiratoria, não é indicado mais que 25 a 30 min pq pode não ser tão eficiente. Se alternar entre pulos rápidos e mais lentos é ainda mais eficaz pq aumenta a frequência cardíaca promovendo assim maior gasto de energia.Agora não é um exercício único deve ser complementado com musculação por exemplo calistenia, flexão/ agachamento algo que melhore o tônus muscular, pq se focar apenas em atividade com corda, a pessoa passará a perder tb massa muscular e isso não é do nosso interesse, claro.
Quanto a "frequência cardíaca certa" o que seria? Não existe gasto energético sem aumentar frequência, aliás, segundo pesquisas exercícios de alta intensidade em curto período de tempo (HIIT) por ex. 3 a 5 min, são mais eficientes que uma 1 hora de caminhada, esteira...enfim.
Gente, o exercício é muito bom e dá resultados de verdade quando acompanham uma boa alimentação. Fiz o desafio e me adaptei a uma reeducação alimentar, através de um e-book que comprei e consegui perder 5 kgs em menos de 30 dias. Muito bom, façam mesmo pq funciona!!! ( O ebook que comprei foi 38 reais e é muito bom, com receitas muito boas, quem quiser me fala que eu passo o link oficial). Fiz o desafio todo, de início quase morri, mas valeu muito a pena. Invistam em vocês e se cuidem, não tem nada melhor do que se sentir bem consigo mesmo, tô super feliz. Façam!!
Cara sensacional a tua dinâmica pra explicar, o vídeo iníciou e entrou logo no assunto sem enrolação, consegue prender a atenção do público até o fim!
👏👏👏👏👏
Ja me escrevi!
ESTE VÍDEO É SENSACIONAL E ESCLARECEDOR, SE POSSIVEL, DEVERIA SER EMOLDURADO NUM QUADRO E COLOCADO NUMA PAREDE.. MUITO OBRIGADO PELA QUALIDADE!
Eu uso um timer 1 minuto pulando e 30 segundos descanso. 3 Minutos total do ciclo x 3 ciclos no final são 9 minutos pulando para iniciar é bom. Quando perceber nem para mais no descanso.
Pular corda é tudo de bom , vou colocar junto com a minha caminhada e com fé vou perder meus 20 kg 🙏
Amo pular corda.. a minha tem contador... melhor ainda!!! Adorei o vídeo....vou prestar atenção hj nos MET´S... pq eu pulo mais de 100 em 1 minuto. Faço treinos de 2 min pulando e 1 min de descanso.
Faço 1200 por dia e descanso no domingo , mais as vzs da uma dor no pe, eu pulo 100 vzs e descanso 1 minuto, isso dura uns 30-40 minutos por aí.
Upgrade : pulo agora 4x500 em 20 minutos com 1 min de descanso heheheheh
Vc nao está preparado pra ir pro inferno... nos temos que aguentar muita dor lá...
Vídeo motivador e muito bem explicado parabéns 🙌🏻
Ahh que bom que gostou Thalya 😊. Muito obrigado pelo carinho ☺️
Grande Cavani 👏👏👏👏
ADOREI O VIDEO, OBRIGADO
Emagreci muito tbm comendo nas horas certas de 3 em 3 horas um prato alguma fruta etc... Beber bastante agua aonde ir e evitar refrigerantes e gosduras ajudaram tbm.. Mas os exercícios tonificam os musculos
Nunca pensei que o Cavani me ensinaria tanto como Pular Corda! Obgd Cavani te espero na Semi!!!! 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Muito bom
Eu fiz um treino hj, antes de ver o vídeo, com a corda. Eu fiquei a noite inteira treinando. Aprendi a fazer manobras, como cruzar as mãos e saltar e girar a corda duas vezes. Minha perna tava doendo bastante, mas não doeu na panturrilha, e sim nas articulações do tornozelo. ;3
Pesando 67 quero perder 17 kilos volta aos 50 kilos que sempre foi meu peso Ideal.
Praticar exercícios é sempre bom demais. Mas não se esqueça de unir isso a uma boa alimentação, hein? 😊
Adoro
Gosto de pessoas assim. Prático elegante e simples
PARABÉNS meu amigo , voce nem imagina a tremenda ajuda às pessoas que estão começando .
em nome destas pessoas e em meu nome aqui vai o meu MUITO OBRIGADO .
Oi. Gente boa. Eu faço 1000 pulos por dia em 25 min com intervalo de 30 min e adiciono alguns golpes de boxe. Adoro pular corda
@@anamunguei1912 PARABÉNS 👍🌷
Ameiiiiii o videooooo.... Muito muito bommm
Eu comecei ontem ,vou realizar esse exercício durante 3 meses ,5 vezes na semana ,depois eu volto para contar o resultado 👍
Eu Ricardo conseguiu?
E ai me fala se Deu resultado
E ai?
Conseguiu resultados?
E morreu...
Você explica muito bem👏👏
Eu gosto! Constumo marcar 1hora por causa dos intervalinhos de respiração!☺️
Estou praticando!
Soou muito!
Amo pular corda todo dia no mínimo 40 minutos 😍
Faz pausa de quantos minutos?
Realmente e muito bom. Ate que eu peguei as manhas,cada hora um pé,cruzar a corda. É top dms
Quando eu tinha 17 anos passei um ano inteiro subindo e descendo escadas, 11 horas por dia, 6 dias por semana, eu trabalhava num supermercado e não era mole, mas eu emagreci bem rápido e engrossei bastante as pernas. Recomendo ;)
Eita, treinamento quase militar! Hahaha. Valeu pelo conselho, Hewerton!
Só pernas ou coxas tbm?
@@LeviatanMartins a coxa faz parte da perna kkkk
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Top
Gostei demais do seu vídeo 👏 obrigado.👍
Falaaaa Romulo, tudo bem? Que bom que curtiu o conteúdo. E qualquer coisa, estamos por aqui! Abraaaços 👊
E ainda estou fzd fortalecimento no joelho achei bom esse 4x de 15 no começo
Comprei uma na Internet esportiva ,tô só esperando chegar prs dar um empulso na minha reeducação ! Em um mês eliminei 7,5kg sem exercícios, agora pretendo eliminar mais
Muito bem explicado esse vídeo, amei vou voltar sempre , Deus te abençoe por nos ajudar !
Comecei ontem só por brincadeira porquê estabeleci várias metas de coisas que gostaria de fazer para ter vivido uma vida que me faça feliz e acabei gostando demaaais, agora tô aqui vendo os benefícios, pois estou com o abdômen e panturrilhas doloridas kskskskks
Vamos ver se meu corpo muda, pois quero perder o peso que ganhei na quarentena
Impossível te ouvir e não sorrir.
Amei te ouvir.
Obrigada
Já comprei minha corda esperando chegar dia 19/07/2022 escolhi entre a corda e o colchonete escolhi ela.☺️☺️ Então fiz a escolha certa.
Aahhh, fez uma ótima escolha! Agora é só esperar chegar para começar! 🤩
Amei as dicas! Vou encaixar nos meus próximos pulos. Jovem sábio, se expressa muito bem e mostra que tem conhecimento no assunto.
Gente, eu tomava remédio para emagrecer e decidir hoje mudar , quero emagrecer com saúde
Nessa quarentena, pulsr corda vem sendo o exercicio mais gostoso principalmente porque a gente vai se desafiando. Muinto bom 👏👏
Comecei a pular cordas junto com outros exercícios e tô tendo um resultado maravilhoso, só tô com dificuldade p.perder a barriguinha e ter mais rigidez nas coxas,mas já melhorei bastante d aparência!!! 😍
É muito bom, pulo corda 1hr todo dia a cada 1minuto descanso 20 segundo
Comecei ontem. 4x de 30 pulos. Espero ver os resultados em breve!!
Bom vídeo, boa edição, didática e informações. Estou vendo em 2020, vou começar a pular corda essa semana e ver o resultado. Atualmente peso 96kg. Daqui um tempo volto para contar o progresso.
Obrigada pelas dicas
Pular Corda é bom demais !!
comecei hoje, consegui pular no máximo 38 pulos. tenho 1,60 e peso 52 kilos, atualmente sedentária. o máximo de tempo que consegui foi 2 min. descansei 1 min. pulei mais 1 minuto, estou morta. kkkk. exercício muito bom, se eu continuar todo dia assim, tenho certeza que daqui 1 semana já estarei conseguindo pular pelo menos 7 min direto.
É isso mesmo, Júlia. O importante é dar o primeiro passo (quer dizer, o primeiro pulo, kkk). Não desista, mesmo que vá indo aos poucos. de dia em dia você chega longe!
Não desista... Já consegui 146 pulos em 1 minuto estou bem feliz
Voce tem um cabelo maravilhoso
Comecei a correr e minha irmã a pula corda, em uma semana eu n perdi nada (agr que comecei) ela perdeu 2,5 kg. Mudando de tática, vou começar a pular corda tb 😂
ela fez quantos minutos?
Apenas 20 min pela manhã e 20 a noite, com bastante intensidade. É extremamente exaustivo. Atualizando, ela já perdeu 3kg.
Tô com 04 dia fazendo 50 pulo até chegar 500 pulo , já tô me sentindo bem , não tava nem conseguindo dormir e nem anda ,hoje foi pra balança perdi 02 kilos e vou fecha um mês pra ver o resultado ,mais já posso falar pra vcs que tô me sentindo muito leve
Nossa amei esse vídeo, além de explicativo foi super compreensivo com pessoas que estão sofrendo com excesso de peso e dificuldades para perder peso e não são grandes atletas como eu kkkkkk
Comecei ontem, e pulo um minuto morrendo 😅 mas vamos seguindo pulando todos os dias
Gostei muito das explicações e de você também viu? Agora vou pular corda.
👏👏👏👏👏👏Perdi peso e estou definindo
Com o frete mais caro do que o produto,o varal aqui de casa é a opção mesmo..
Eu queria mas meu joelho dói 😭😭
Estou com 71 quilos queria perder 15 quilos mas pular corda não dá
Explicação maravilhosa
pulo corda frequentemente nos treinos de muay thai, nem tinha ideia de que era tão eficiente, vou fazer com mais frequencia com certeza
10 minutos tentando pular corda
21.06 pulei
22.06 pulei
23.06 pulei
24.06 pulei
25.06 pulei
26.06 pulei
27.06 pulei
28.06 pulei
29.06 não pulei
01.07 pulei
02.07 pulei
03.07 estava doente
04.07 estava doente
05.07 estava doente
06.07 pulei
07.07. pulei
08.07 pulei
Amei gosto de pular corda
Muito bacana esse vídeo! Baita carisma o apresentador! Valeu
OTIMO VIDEO. OBRIGADA. ENGRAÇADO EU CONSIGO PULAR SEM ERRAR APENAS COM CORDA PESADA PERCEBI QUE EU ERRAVA MUITO COM CORDA DE CABO LEVE.
Que video bem elaborado, muitas informaçoes úteis, parabens !!
Vídeo muito bem pensado, executado e editado!
Nos transmite a informação, sem enrolação. Engraçado, dinâmico e informativo
Ficou muito bom. Parabéns!
Que vídeo top!