🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Oooo, dziękuję! ❤ Właśnie szczerze mówiąc to zależało mi na tym, aby to były foodbooki z przepisami, a nie filmiki gdzie opowiadam jak spędziłam dzień plus przepisy, bo samej by mi się nie chciało tego oglądać jakbym szukała co zjeść 😊
Pani Martynko, rewelacja, rozwinęłam się dzięki Pani w kuchni, bo w domu rodzinnym (no wiecie - "za panny" ) nie nauczyłam się gotować, gdy weszłam w dorosłe samodzielne życie to jak dziecko we mgle, byle co, byle jak się jadło, ale od kilku lat zwracam na to co jem więcej uwagi, z Pani przepisami gotowanie idzie mi superowo , dzięki "-))
Uwielbiam Twoje przepisy!!!! bardzo łatwo udało mi się je wdrożyć w życie...są smaczne i zdrowe a to nie zawsze idzie w parze 😆. Bardzo przyjemnie się ogląda, konkretnie i szybko opowiadasz co i jak 👍👍
Uwielbiam te Twoje filmy! Dają tyle inspiracji. Nawet w daniach które już znamy można skorzystać z ciekawych rozwiązań. Ja jestem za tym zeby były dwa odcinki tygodniowo 😎
Skyr waniliowy to odkrycie roku dzięki tobie, bo po danio i maćkowy mam meega zgagę a bardzo je lubię, po skyrku nic mi nie dolega i robię często to a'la ciasto na biszkoptach z owockami i jest pysznie 😊
@@a.kaczmarek9844 wlasnie ja kupuje tylko w Lidlu, czasem w Biedronce 😊 ale ogólnie on bardzo szybko schodzi, zawsze owocowe zostają znacznie dłużej 😀 na pewno jeszcze jest w Carrefourze 😊
@@a.kaczmarek9844 w Lidlu jest dostępny ale nie zawsze mają na stanie a ja kupuję też w stokrotce, w biedronce nie widziałam wanilii tylko naturalny jak już
Natrafiłam na twój kanał i bardzo się z tego powodu cieszę. Twoje przepisy są obłędne 😍🤤 takie proste nic wymyślnego, a mega smaczne. Czekam na książkę. 😂👍
Witam serdecznie bardzo fajne pomysły na cały dzień bardzo smacznie wyglądają pozdrawiam cieplutko życzę dużo pomysłów na na kolejne odcinki. Bardzo lubię oglądać bardzo miły i przyjemny głos masz aż miło słuchać
Hej, tak się nie obiera ogórka (dużo się marnuje) Dużo lepiej wziąć w dłoń ogórek a w druga nóż i obierać w powietrzu, a najlepiej obieraczka, polecam z tupperware, bardzo ostre są. Fajny ten kopiec kreta
@@MartynaLoch Od dwóch lat nie potrafię zmotywowac sie na powrót do diety, ten film mnie tak kopnał w tyłek, jade po pracy po skladniki :D moze sie uda to pociągnac
Nadrabiam pracowicie twoje filmiki. Dowiedzialam sie ze jest es z Glogowa miasta mojej mlodosci tam uczylam sie w "ogolniaku" za moich czasow byl tylko jeden 😁 😘❤️
Ooo, najwieksza radość dla mnie jest jak ktoś zmienia nawyki żywieniowe i mogę mu w tym pomóc pokazując swoje przepisy! ❤ dziękuję bardzo za komentarz 😊
Akurat to oglądając na obiadek wcinam taki sam makaron z sosem pomidorowym i szpinakiem hahah. Super promysły! Chętnie wypróbuję szczególnie kopiec kreta :D
Super jak zawsze. Chciałam pani zapytać czy jak pani podaje ile kcal ma dany posiłek to podaje pani kcal czyli ilość danej rzeczy na talerzu czy kcal ile ma cała rzecz zrobiona( np. Kcal obiadu z makaronem, podała pani ilość kcal na talerzu czy całego dania. Mega pani inspiruje i bardzo pyszne te foodbooki.❤
Dziękuje bardzo za komentarz ❤ w opisie zawsze podaje tylko swoją porcje 😊 często robię większe posilki dla dwóch osób lub na 2 dni, ale w opisie jest i będzie zawsze podana ilość tylko moja 😊
Dzień dobry mam pytanie po co do cukini MĄKA ZWYKŁA?? probowałaś dodać łyżkę ziemniaczanej?? Są wtedy delikatniejsze. Poza tym od kiedy jedzenie robi sie w lateksowych rękawiczkach? Użyj lepiej łyżki drewnianej lub dłoni , żeby jedzeniu nadać szczyptę miłości i smaku lepszego. Acha do passaty probowałaś dodać OREGANO lub ZIOŁA PROWANSALSKIE jest jeszcze ESTRAGON i LUBCZYK ,CZOSNEK NIEDŹWIEDŹI. Wypróbuj tych przypraw.😘🤗😋 No to smacznego🤣
1. Miałam zwykla pod ręką to dodałam zwykłą, mi pszenna najbardziej odpowiada 😊 2. Będę robić w czym mi wygodnie, nie chce mieć mięsa pod paznokciami lol 😂 jak chcesz to używaj łyżek 🤷♀️ szczypta miłości... 😬😬😬 3. Tak, dodaje przeróżne przyprawy, te powyżej są znane wszystkim. Nie zawsze pasują mi do smaku te, które wymieniłaś 😊 4. No to hej 😅🥰
Hahahha 😀 jadłam około 2000-2100 ostatnio (takie utrzymanie). Ale zaraz znowu idę na redukcję, bo w planach mam pewien projekt, czyli zacznę od 1800 i schodzę w dół 😊
Hej czy mogłabyś wpisywać w opis co to za danie np. obiad: makaron z cuknikią i dopiero pozniej skladniki itd; o wiele latwiej byloby mi sie polapac w screenach twoich posilkow ktore robie 😊😍
Raczej staram się robić zakupy raz w tygodniu masz jakieś rady jak planować potrawy i zakupy żeby nie marnować jedzonka będę wdzięczna. Naprawdę fajne przepisy..
Ja bym sobie spisywała na kartce po prostu co bym chciała zjeść (planując również takie same posilki np. 2 dni pod rząd żeby się nie zmarnowało) i z takich posiłków wypisała wszystkie składniki i z listą na zakupy 😊
Ja nie podchodzę aż tak restrykcyjnie do diety żeby wystrzegać się wszystkiego co ma dodatek cukru, wszystko z głową 😊 no i walory smakowe waniliowego skyra to jest niebo 😍 a tutaj akurat ten mi pasował bardziej niż zwykly ze słodzikiem 😊
Cenie sobie to, że food book i bez zbędnego gadania. Proszę nie zrozum mnie źle, po prostu gdy chcę po słuchać vlogów czy innych pogadanek to słucham, a gdy chcę konkretnie przepisy to tylko przepisy bez zbędnego klepania o dup.ie marynie😂 także Twoje filmiki są najlepsze i mega mi się podobają dlatego nie chciałam byś początek komentarza zrozumiała źle. Dziwie się tylko tak małej ilości sub. Zasługujesz
O faktycznie w tym opisie nie dopisałam, zaraz uzupełnie, a mianowicie: nie pilnuje makro 😊 jem tak żeby się dobrze czuć. Mogę tylko napisac, że zazwyczaj wychodzi około 100g białka, około 70g tłuszczu i reszta węgle. Ale naprawdę jeśli by się jakoś te widełki ruszyły w jedną czy druga stronę to nie zwracam uwagi 😊 czasem np. Jem śniadanie typowo BT i wtedy właśnie węgle się zmniejszają na rzecz pozostałych makroskładników 😊
@@MartynaLoch dlatego wlasnie pytam , bo przepisy super ale wegla tyle ze nie trzeba do kopalni schodzic😉 i dla mnie gdzie mam wegle zero to moge tylko poogladac 🤪
Hehe oki, dziękujemy, że się tym podzieliłaś z nami 😊😀 tak jak opisie - my na tym kanale trzymamy 80/20 przy tym możemy cieszyć się rewelacyjnym smakiem mając dodatek w postaci 20 lub 10% właśnie takich produktów w diecie 😊 szanuje Twoje 100% podejscie, ja bym nie wytrzymała trzymając takie restrykcje i na pewno wiele innych osób też 😀😀
Jeśli uważasz, że fit jest ryż z kurczakiem naprzemiennie z owsianką na wodzie to niestety, ale tu nic nie znajdziesz, tutaj jemy normalnie, ale w zdrowszych i mniej kalorycznych wersjach 😉
@@MartynaLoch nie uważam tak. Ale nie uważam tez, ze mąka i makaron w 4 posiłkach to fit wersja... same węglowodany może u Ciebie się sprawdzają ale dla osób, które zmagają się z wagą to zła wskazówka
@@pole.ph. 1. Deficyt u każdego jest najważniejszy bez względu na wagę 2. Pokazuje 1 dzień w tygodniu, więc jednego może być więcej rzeczy pszennych, a innego odwrotnie więc tu nie ma co komentować nawet, bo to nie jest rozpisana dieta pod kogoś. To tyle, pozdrowienia 😊
@@MartynaLoch jeśli nie ma co komentować to po co dodajesz filmy ? Nie wiesz co to znaczy fit. Moim zdaniem to Jest normalna dieta i chyba każdy może skomentować czy Ci się to podoba czy nie.
🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie:
80na20.pl
🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Prosimy o foodbooki częściej. Jesteś moją kulinarną inspiracją:)
Ale mi miło!! 🥰 postaram się kiedyś nagrywać 2 w tygodniu 😘
Jak nigdy jakoś specjalnie nie lubiłam oglądać food booków, bo te osoby więcej mówiły niż robiły, to Twoje uwielbiam
Oooo, dziękuję! ❤ Właśnie szczerze mówiąc to zależało mi na tym, aby to były foodbooki z przepisami, a nie filmiki gdzie opowiadam jak spędziłam dzień plus przepisy, bo samej by mi się nie chciało tego oglądać jakbym szukała co zjeść 😊
Pani Martynko, rewelacja, rozwinęłam się dzięki Pani w kuchni, bo w domu rodzinnym (no wiecie - "za panny" ) nie nauczyłam się gotować, gdy weszłam w dorosłe samodzielne życie to jak dziecko we mgle, byle co, byle jak się jadło, ale od kilku lat zwracam na to co jem więcej uwagi, z Pani przepisami gotowanie idzie mi superowo , dzięki "-))
Bardzo miło mi to przeczytać! ❤❤❤
Znalazłam ten foodbook przez przypadek, ale zostaję tu na dłużej! Bardzo miło się słucha i ogląda a przepisy są genialne! :)
A mi jest bardzo, bardzo miło! 🥰🥰
Witam.Przepisy sa perfekcyjne,pyszne,łatwe,szybkie ,zdrowe.Rewelacja 👏👍
Podoba mi się krótki i szybki przekaz ,konkretnie i na temat😍💪🏻
Dziękuję pięknie za komentarz! ❤❤
Uwielbiam Twoje przepisy!!!! bardzo łatwo udało mi się je wdrożyć w życie...są smaczne i zdrowe a to nie zawsze idzie w parze 😆. Bardzo przyjemnie się ogląda, konkretnie i szybko opowiadasz co i jak 👍👍
Dziękuję pięknie! ❤❤
Uwielbiam Twoje foodbooki, w ciągu dwóch dni obejrzałam wszystkie ✨ Na pewno wyprubuję przepis na omletowy kopiec kreta 🍰
Bardzo mnie to cieszy, dziękuję! 🥰🥰
Prosto, smacznie i tanio. Jezu jak ja się cieszę, że tu trafiłam. ❤️❤️❤️
Ja jeszcze bardziej! 🥰🥰
Uwielbiam te Twoje filmy! Dają tyle inspiracji. Nawet w daniach które już znamy można skorzystać z ciekawych rozwiązań. Ja jestem za tym zeby były dwa odcinki tygodniowo 😎
Bardzo dziękuję, jest mi mega miło! 😊 gdybym miała trochę więcej czasu to na pewno byłyby 2 tygodniowo, ale postaram się kiedyś tak dodawać ❤
Świetne propozycje. Na pewno skorzystam z inspiracji . Dziękuję 🙂
Twój kanał to moje odkrycie ❤️ Nie obrazilabym się, gdyby foodbooki wjeżdżały częściej 😁
Dziękuję pięknie! 🥰 qdybym miała trochę więcej czasu na nagrywki i montaż to na pewno by wjeżdżały 2 w tygodniu, ale kiedyś się postaram tak robić 😊
Moje również 😁🤗
Dziękuję za tyle inspiracji 😊
Super przepisy, będę testować 😀
Cieszę się, że przepisy się podobają! 😊
oj testy będą 😋💪
Przed chwilą zrobilam ten deserek z bananem dokładnie według przepisu. Wraz z moją dziewczyną zjadłyśmy na pół w 2 minuty, byl przepyszny 🥰
Bardzo się cieszę! Pozdrawiam Was ❤
Dziękuję! Czekałam, jak co tydzień🙃😉 Świetne przepisy, na pewno coś wykorzystam. Pozdrawiam serdecznie😊🌻
Bardzo mi milo i również pozdrawiam ❤
Skyr waniliowy to odkrycie roku dzięki tobie, bo po danio i maćkowy mam meega zgagę a bardzo je lubię, po skyrku nic mi nie dolega i robię często to a'la ciasto na biszkoptach z owockami i jest pysznie 😊
Zdecydowanie tak! I dodatkowo jest źródłem białka ❤
Gdzie można znaleźć skyr waniliowy? W Lidlu, ani biedronce nie widziałam..
@@a.kaczmarek9844 wlasnie ja kupuje tylko w Lidlu, czasem w Biedronce 😊 ale ogólnie on bardzo szybko schodzi, zawsze owocowe zostają znacznie dłużej 😀 na pewno jeszcze jest w Carrefourze 😊
@@a.kaczmarek9844 w Lidlu jest dostępny ale nie zawsze mają na stanie a ja kupuję też w stokrotce, w biedronce nie widziałam wanilii tylko naturalny jak już
Proste, łatwe, szybkie, tanie i zdrowe.. Idealne te foodbooki ❤️
Bardzo mi miło to przeczytać ❤
@@MartynaLoch chce więcej ❤️💪
Nowy rok nowe przepisy i doskonała Martynka 😉😘
Kochana ❤
Te foodbooki to mistrzostwo 😀 tylko korzystać z tych pysznych przepisów 🥰
Bardzo się cieszę, że się podobają 🥰
wow, rzadko komentuję, ale Twoje przepisy mnie zachwyciły!
W takim razie czuje się zaszczycona! Dziękuję bardzo 🥰🥰
Jak zawsze inspirująco ❤
Dziękuję ❤
Super , widać , że bardzo się starasz 😇
Tak, to prawda 🥰
Trafiłam tu przypadkiem, ale bardzo przyjemnie się ogląda i słucha :)
Bardzo się ciesze, że się podoba 😊
Natrafiłam na twój kanał i bardzo się z tego powodu cieszę. Twoje przepisy są obłędne 😍🤤 takie proste nic wymyślnego, a mega smaczne. Czekam na książkę. 😂👍
Ale mi miło, dziekuje!!! ❤❤❤
Uwielbiam Twoje przepisy
Bardzo mi miło 🥰
Mega inspirujące ładnie pokazane ciekawe przepisy jednym słowem super 💪🏻😍
Dziękuję bardzo! 🥰
Łapka w górę i oglądamy 😉❤️
❤
Kochana, super przepis! Uwielbiam kopca kreta, ale Twoja wersja zdecydowanie mnie ujela! Na pewno skorzystam! Zostawiam suba ❤
Dziękuję kochana ❤
Genialne przepisy! Bardzo trafiaja w moje smaki❤️😋
Bardzo sie cieszę! 😊😊
Super przepisy fajnie się ogląda 👌❣️
Bardzo mi miło 😊🥰
@@MartynaLoch genialne! Na pewno wykorzystam 👌
Witam serdecznie bardzo fajne pomysły na cały dzień bardzo smacznie wyglądają pozdrawiam cieplutko życzę dużo pomysłów na na kolejne odcinki. Bardzo lubię oglądać bardzo miły i przyjemny głos masz aż miło słuchać
Bardzo mi miło, dziękuje! ❤❤
Uwielbiam twoje foodbooki i pomysły ❤️ proszę więcej 😰
Bardzo mi miło ❤ następny juz w niedziele o 12 🥰
Hej, tak się nie obiera ogórka (dużo się marnuje)
Dużo lepiej wziąć w dłoń ogórek a w druga nóż i obierać w powietrzu, a najlepiej obieraczka, polecam z tupperware, bardzo ostre są.
Fajny ten kopiec kreta
Przepisy szybkie ,smaczne i sycace.A moze jakies dania fit z ryzem,krewetkami i sosem sojowym.
Ooo chętnie zrobię, kocham krewetki 😍
ale super przepisy, bardzo mi sie podobają
Bardzo mi miło w takim razie 😊😊l
@@MartynaLoch Od dwóch lat nie potrafię zmotywowac sie na powrót do diety, ten film mnie tak kopnał w tyłek, jade po pracy po skladniki :D moze sie uda to pociągnac
@@dana4740 trzymam kciuki!! ❤
Kolejny świetny foodbook 😘
Bardzo się cieszę, że się podoba ❤
Nadrabiam pracowicie twoje filmiki. Dowiedzialam sie ze jest es z Glogowa miasta mojej mlodosci tam uczylam sie w "ogolniaku" za moich czasow byl tylko jeden 😁 😘❤️
Ooo, ale ten świat mały! 😀 Pozdrawiam zatem z sentymentalnego Głogowa! 😊
Kochana uwielbiam twoje foodbooki masz takie ciekawe zdrowe i smacznie wyglądają inspirujesz do działania nic tylko iść do kuchni i robić 💓💪😘
Dziękuję pięknie! ❤❤
Zrobiłam dzisiaj sobie na obiad makaron z sosem pomidorowym. Powiem Ci, że to był najlepszy obiad, jaki sobie sama przygotowałam!
Wooow, jest mi niesamowicie miło takie coś przeczytać! ❤
Trafiłam przypadkiem, daje suba i będę zaglądać 🙂
Cieszę się bardzo 🥰😊
Bardzo fajne przepisy, ja też się jak najbardziej inspiruję👍😊
Bardzo dziękuję! Jest mi mega miło ❤
Pyszności 😛
❤
chcialabym zaczac jesc zdrowo i smacznie, takze bede inspirowala sie twoimi przepisami
Ooo, najwieksza radość dla mnie jest jak ktoś zmienia nawyki żywieniowe i mogę mu w tym pomóc pokazując swoje przepisy! ❤ dziękuję bardzo za komentarz 😊
@@MartynaLoch ja rowniez dziekuje!!
Extra❤️
🥰
kocham twoje foodbooki, wszystko bym zjadła 😂♥️
Hahaha, a ja kocham wszystkie takie komentarze! 😀❤
Witam bardzk fajny kanał z mega przepisami Jakby jeszcze było makro w danych posiłkach było by idealnie😉Pozdrawiam do zobaczenia w niedziele 😊
Hej hej, bardzo mi miło to przeczytać 😊
Makro w opisie 😊
Bardzo bardzo miło Się "Panią" ogląda 😊 rzeczywiście wszystko jest w opisie przepraszam nie zauważyłem jeszcze raz pozdrawiam
Oj tam, nie szkodzi, pozdrowienia 😊
Pyszności 😊
Dziękuję 🥰
Robisz kawał dobrej roboty
Dziękuję bardzo! ❤
Akurat to oglądając na obiadek wcinam taki sam makaron z sosem pomidorowym i szpinakiem hahah. Super promysły! Chętnie wypróbuję szczególnie kopiec kreta :D
Hahahahha! 😀
Koniecznie musisz spróbować i dziękuję bardzo za komentarz ❤
Ludzie mnie zjedzą, ale... raz na tydzień super częstotliwość. :D Częściej może i bym się nie wyrabiała ze spróbowaniem heh. Super przepisy. 🤗
Hehe jasne, każdy ma swoje zdanie 😊 dziękuję bardzo 🥰🥰
Ale szybko przybywa subskybcji😻 super!
To prawda, szoooook po prostu!! ❤❤
Super jak zawsze. Chciałam pani zapytać czy jak pani podaje ile kcal ma dany posiłek to podaje pani kcal czyli ilość danej rzeczy na talerzu czy kcal ile ma cała rzecz zrobiona( np. Kcal obiadu z makaronem, podała pani ilość kcal na talerzu czy całego dania. Mega pani inspiruje i bardzo pyszne te foodbooki.❤
Dziękuje bardzo za komentarz ❤ w opisie zawsze podaje tylko swoją porcje 😊 często robię większe posilki dla dwóch osób lub na 2 dni, ale w opisie jest i będzie zawsze podana ilość tylko moja 😊
@@MartynaLoch dziękuję bardzo za odpowiedź❤❤
Dzień dobry mam pytanie po co do cukini MĄKA ZWYKŁA?? probowałaś dodać łyżkę ziemniaczanej?? Są wtedy delikatniejsze.
Poza tym od kiedy jedzenie robi sie w lateksowych rękawiczkach? Użyj lepiej łyżki drewnianej lub dłoni , żeby jedzeniu nadać szczyptę miłości i smaku lepszego. Acha do passaty probowałaś dodać OREGANO lub ZIOŁA PROWANSALSKIE jest jeszcze ESTRAGON i LUBCZYK ,CZOSNEK NIEDŹWIEDŹI.
Wypróbuj tych przypraw.😘🤗😋
No to smacznego🤣
1. Miałam zwykla pod ręką to dodałam zwykłą, mi pszenna najbardziej odpowiada 😊
2. Będę robić w czym mi wygodnie, nie chce mieć mięsa pod paznokciami lol 😂 jak chcesz to używaj łyżek 🤷♀️ szczypta miłości... 😬😬😬
3. Tak, dodaje przeróżne przyprawy, te powyżej są znane wszystkim. Nie zawsze pasują mi do smaku te, które wymieniłaś 😊
4. No to hej 😅🥰
Świetne filmy, bardzo inspirujące :) zasubskrybowałam :)
Bardzo mi miło! 😊🥰
Jestem tu nowa ,mega filmiki aż chce się gotować! 😁z ciekawości, ile jeszcze kalorii?
Bardzo się cieszę! 😊
Jakich kalorii? 😊 nie bardzo rozumiem 😀
@@MartynaLoch ile jesz* kalorii 😂 dziennie 😊
Hahahha 😀 jadłam około 2000-2100 ostatnio (takie utrzymanie). Ale zaraz znowu idę na redukcję, bo w planach mam pewien projekt, czyli zacznę od 1800 i schodzę w dół 😊
Kobieto z nieba mi spadłaś, bo już nie miałam pojęcia co gotować,leci subskrypcja, pozdrawiam 😁🤔😊
A dziękuję bardzo! Pozdrawiam 😊😊
Zrobiłam sobie właśnie przepis pierwszy, chodź nie miałam paru rzeczy zamieniłam je na cos innego i też wyszło przepysznie. Pozdrawiam
No i super, kuchnia jest po to, aby w niej kombinować! 🥰 pozdrawiam 😊
super filmik
Dziękuję bardzo 🥰
Super przepisy 😀 mam pytanie, ile razy w tygodniu ćwiczysz ?
2-3 od 2,5 roku 😊 jednak nie ukrywam, że podczas pierwszego lockdownu nic niej robiłam przez zamknięcie siłowni.. 😊
😀 czasem trzeba odpocząć. Daje suba, bo jest pysznie Powodzenia! 🙂
Pewnie, czasem jak nie chce mi się iść na ttening to tez odpuszczam, nic na siłę tak jak mówisz 😊 dziekuje bardzo ❤
te porcje które podajesz na talerzu zjadasz sama? :) I te przepisy są świetne
W 99% tak, czasem położę więcej na talerz żeby zdjęcie ładniej wyglądało, ale to wtedy zazwyczaj w opisie daje o tym znać 😊 dziękuję bardzo! 🥰
Ten alla kopiec kreta mnie kupił ☺️❤️Gdzie kupujesz te fajne foremki?❤️
Foremki są z Carrefoura❤
Miłe zaskoczenie ☺️dziękuje za odpowiedź
Zajebiste Proszę Pani.
A dziękuję bardzo! 😀😊
Kopiec kreta był testowany, pycha :D
Może w którymś foodbooku pokazałabyś jakiś przepis z jarmużem? :)
Cieszę się, że smakował 😊
Jarmuż to chyba jedyny produkt, którego nie jestem fanką 😀 ale może kiedyś gdzieś tutaj się pojawi 😊
@@MartynaLoch ja też nie przepadam, jedyne danie gdzie lubię to zupa jarmużowa a'la szczawiowa, koniecznie spróbuj, polecam!
@@adakarpierz928 oooo, brzmi bardzo ciekawie, chętnie spróbuję 😊
Dzięki Twojemu kanałowi odwieczne pytanie: co dziś na obiad? (i inne posiłki też) juz nie istnieje 👏😊
Baaaaardzo mi miło to przeczytać ❤
świetne te placuszki :) gdzie kupiłaś cukinię o tej porze roku?
Dziękuję, cały rok jest w Lidlu 😊
❤️❤️❤️
🥰🥰
fajne przepisy :)
Dziękuję 😊
Super odcinek! Ale mam pytanie. Skąd wzięłaś majonez lekki?
Dziękuję bardzo 😊 jest w stałej ofercie Carrefoura, a w Lidlu pojawia się raz na jakiś czas 😊
J a się wiem kto może dac łapkę w dol?? Chyba potworny zazdrośnik 😁
Zdecydowanie tak, już jedna taka tutaj była 😅 🥰
Hej czy mogłabyś wpisywać w opis co to za danie np. obiad: makaron z cuknikią i dopiero pozniej skladniki itd; o wiele latwiej byloby mi sie polapac w screenach twoich posilkow ktore robie 😊😍
No jasne, będę tak zapisywać w takim razie 😊❤
Hej, ja mam pytanie odnośnie patelni. Gdzie kupić naprawdę fajną patelnie do smażenia bez tłuszczu??
Ta, którą ja mam jest w Lidla i mega, mega polecam! One są co jakiś czas w Lidlu, trzeba sprawdzac, kosztuje około 40 zł 🥰
Raczej staram się robić zakupy raz w tygodniu masz jakieś rady jak planować potrawy i zakupy żeby nie marnować jedzonka będę wdzięczna. Naprawdę fajne przepisy..
Ja bym sobie spisywała na kartce po prostu co bym chciała zjeść (planując również takie same posilki np. 2 dni pod rząd żeby się nie zmarnowało) i z takich posiłków wypisała wszystkie składniki i z listą na zakupy 😊
Fajny foodbook, ale nie lepiej zamienić skyr waniliowy na skyr naturalny? Mniej cukru :)
Ja nie podchodzę aż tak restrykcyjnie do diety żeby wystrzegać się wszystkiego co ma dodatek cukru, wszystko z głową 😊 no i walory smakowe waniliowego skyra to jest niebo 😍 a tutaj akurat ten mi pasował bardziej niż zwykly ze słodzikiem 😊
Witam czy ten jogurt skyr można zastąpić jogurtem naturalnym.
Pewnie, skyr po prostu jest wysokobiałkowy i przy tym ma 0g tluszczu dlatego jest chętnie wybierany 😊
Dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam 😊
Jaka jest pojemność tego pojemniczka śniadaniowego?
Jaka kaloryczność maja Twoje Dania ? Jest to gdzieś napisane ? Super 😊❤️
W opisie jest napisane wszystko 😘😊
Dziękuje 😁
Witam. Czy wiesz ile kcal mają twoje posiłki?
Witam, w opisie wszystko jest podane 😊
Cenie sobie to, że food book i bez zbędnego gadania. Proszę nie zrozum mnie źle, po prostu gdy chcę po słuchać vlogów czy innych pogadanek to słucham, a gdy chcę konkretnie przepisy to tylko przepisy bez zbędnego klepania o dup.ie marynie😂 także Twoje filmiki są najlepsze i mega mi się podobają dlatego nie chciałam byś początek komentarza zrozumiała źle. Dziwie się tylko tak małej ilości sub. Zasługujesz
Fajnie jak by byly do kazdych zdan dodane opisane kilokalorie do dania. Cudownie i zdrowo by sie odchudzalo
Zerknij w opis 😊😊
gdzie zakupiona passata Freshona?
Lidl 🙂
@@MartynaLoch serdecznie dziękuję! i za przepisy również !
Czy ktoś wie skąd jest ta miseczka śniadaniowa?
Ja wiem! 😀 z Carrefoura 😊
@@MartynaLoch jejku dziękuję bardzo !! ❤️❤️
@@Skakwne nie ma za co 😘
Czy pani coś na codzień trenuje ?
Na chwile obecna mam pauze, ze względu na ogrom pracy 🙂 ale może w listopadzie uda się wrócić do regularnych treningów
Ale pysznosci;) Zapraszam rowniez do siebie
team majonez kielecki, a tak poza tym spoko foodbook
Hahahah, odwieczna bitwa majonezów 😅😀
@@MartynaLoch hahaahh dokladnie
Jakie masz makro w ciagu dnia??
O faktycznie w tym opisie nie dopisałam, zaraz uzupełnie, a mianowicie: nie pilnuje makro 😊 jem tak żeby się dobrze czuć. Mogę tylko napisac, że zazwyczaj wychodzi około 100g białka, około 70g tłuszczu i reszta węgle. Ale naprawdę jeśli by się jakoś te widełki ruszyły w jedną czy druga stronę to nie zwracam uwagi 😊 czasem np. Jem śniadanie typowo BT i wtedy właśnie węgle się zmniejszają na rzecz pozostałych makroskładników 😊
@@MartynaLoch dlatego wlasnie pytam , bo przepisy super ale wegla tyle ze nie trzeba do kopalni schodzic😉 i dla mnie gdzie mam wegle zero to moge tylko poogladac 🤪
@@G0_FURIA znaczy to jest normalna ilość, nie jest zawyżona, hehe 😀
ooo, keto 😊 z jakichś konkretnych powodów? 😀
@@MartynaLoch tak masa wrogiem przyspieszenia 😆😆😆😆
Nie widzę sensu kupowania smakowych skyrów albo jogurtów zawierają one więcej cukru niż tego białka...
Hehe oki, dziękujemy, że się tym podzieliłaś z nami 😊😀 tak jak opisie - my na tym kanale trzymamy 80/20 przy tym możemy cieszyć się rewelacyjnym smakiem mając dodatek w postaci 20 lub 10% właśnie takich produktów w diecie 😊 szanuje Twoje 100% podejscie, ja bym nie wytrzymała trzymając takie restrykcje i na pewno wiele innych osób też 😀😀
Gordon odradza olej truflowy ua-cam.com/video/hJEaSGzSOqE/v-deo.html&ab_channel=TedLelekas
Poza tym super foodbook :)
Dziękuję, zerknę z dietetycznego punktu widzenia w badania czy jest coś z nim nie tak, bo to zwykła oliwa z aromatem trufli 😊
Makro jest ważniejsze niż kcal... ale okej ;)
Nie zgadzam się ani trochę ;)
Pozwolę sobie uściślić, ser grana padano nie jest wegetariański, ponieważ zwykle jest on na bazie podpuszczki zwierzęcej
Człowiek całe życie się uczy, a głupi umiera 😀 kurcze, byłam pewna, że jak reszta serów jest wegetariański, dziękuję! 😊
Ja tez wiele lat żyłam w błędzie, całkiem niedawno dowiedziałam się, że jest inaczej 😅 Nie ma sprawy 😊
To nic nie jest fit ;/
Jeśli uważasz, że fit jest ryż z kurczakiem naprzemiennie z owsianką na wodzie to niestety, ale tu nic nie znajdziesz, tutaj jemy normalnie, ale w zdrowszych i mniej kalorycznych wersjach 😉
@@MartynaLoch nie uważam tak. Ale nie uważam tez, ze mąka i makaron w 4 posiłkach to fit wersja... same węglowodany może u Ciebie się sprawdzają ale dla osób, które zmagają się z wagą to zła wskazówka
@@pole.ph. 1. Deficyt u każdego jest najważniejszy bez względu na wagę
2. Pokazuje 1 dzień w tygodniu, więc jednego może być więcej rzeczy pszennych, a innego odwrotnie więc tu nie ma co komentować nawet, bo to nie jest rozpisana dieta pod kogoś.
To tyle, pozdrowienia 😊
@@MartynaLoch jeśli nie ma co komentować to po co dodajesz filmy ?
Nie wiesz co to znaczy fit. Moim zdaniem to
Jest normalna dieta i chyba każdy może skomentować czy Ci się to podoba czy nie.
@@MartynaLoch i jogurt, który pokazujesz ma masę cukru. Fit byłoby gdybys użyła jogurtu naturalnego... a może cukier jest fit tylko się mylę