Pomysły na PRZEPYSZNE MAKARONY! Proste FIT przepisy.
Вставка
- Опубліковано 9 жов 2021
- ❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00 ❤️
❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️
❤️ Grupa na facebooku: / 186423660105915
📩 Kontakt: jankikontakt@gmail.com
📷 Instagram: martynaloch
📷 Instagram: dj_vdv
Witamy w kolejnym filmie: Pomysły na PRZEPYSZNE MAKARONY! Proste FIT przepisy., z serii 4pomysły na... :) Jeśli spodoba Ci się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania!
Pamiętajcie, że ja gotuje zgodnie z zasadą 80na20 ;)
1. Makaron z łososiem w kremowym sosie śmietanowo jogurtowym (ja na filmie robiłam 1,5 porcji, ale tu podam proporcje na jedną moją porcję)
600 kcal B:33 T:25 W:60
Makaron pełnoziarnisty - 70g
Serek śmietankowy - 30g
Łosoś - 80g
Szpinak - garść
Pomidorki - ok. 100g
Jogurt naturalny - 2xłyżka
Cebula - 0,5szt
Czosnek - ząbek
+przyprawy
2. Makaron w kremowym sosie pomidorowym
530 kcal B:38 T:10 W:70
Makaron pełnoziarnisty - 70g
Filet z piersi kurczaka - 100g
Passata pomidorowa -150g
Śmietana 18% - łyżka (10g)
Kukurydza - 30g
Oliwa - 5g
Szpinak - garść
Cebula - 0,5 szt
Czosnek - ząbek
+Przyprawy
3. Makaron w bazyliowym pesto z mozzarellą i wędzonym kurczakiem
600 kcal B:41 T:22 W:58
Makaron pełnoziarnisty - 70g
Pesto zielone - 30g
Wędzony filet z kurczaka - 80g
Mozzarella light - 45g
Cukinia - 0,3szt
Cebula - 0,5szt
Czosnek - ząbek
Oliwa - 5g
4. Makaron ryżowy z krewetkami w sosie sojowym
520 kcal B:23 T:15 W:75
Krewetki - 100g
Makaron ryżowy - 65g
Papryka - 0,5szt
Cukinia - 0,25szt
Cebula - 0,5szt
Czosnek - ząbek
Oliwa - 5g
Mleczko kokosowe - 40g
Sos sojowy - łyżka
+pieprz, natka pietruszki
🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie:
80na20.pl
🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Odkryłam Pani kanał jakiś czas temu i jestem zachwycona zrobiłam już z listy obiady na cały tydzień, śniadania i kolacje. Przepisy są super bardzo smaczne. Największym zaskoczeniem był bigos z cukini. Mój mąż, który jada tylko mięsa bez warzyw był zachwycony tym daniem. Dzięki Pani przepisom, które są szybkie w przygotowaniu i do tego przyszne na nowo polubiłam gotowanie. Bardzo dziękuję😀
Gdy jeszcze mieszkałam w Polsce, to po polsku soliłam wszystko :D A teraz prawie nic. Mąż Belg tak mnie nauczył. Żadnego makaronu już nie solę, więc i ryżowego też nie. Ziemniaków, ryżu, kasz nie solę wcale, chleb dużo mniej. Przyzwyczaiłam się i to mi dużo bardziej smakuje. Mój organizm mi podziękuje :) Teraz jak jadę do Polski, to ogólnie wszystko jest dla mnie dość słone.
Pchełka jak kontroler jakości 🤣✌️🌶️💪 pozdro
Hahahahha, dokładnie tak 🤣 pozdrowienia! 😊
Szybkie, smaczne i zdrowe ! Pozdrawiam :)
Witam. Fajne przepisy. Pozdrawiam😊
Bardzo dziękuję, pozdrawiamy 😊😊
Uwielbiam makarony , Twoje wyglądają świetnie 👍👍👍🌺
Bardzo dziękuję! 😊😊
Makarony to życie ♥️🙈 tyle pomysłów na jedzonko pyszne 🤗
To prawda, makarony to miłość ❤
Wypróbuje wszystkie przepisy! Pchełka jaka szefowa kuchni 😊 rewelacja już się nie mogę doczekać następnej niedzieli ♥️♥️♥️
Bardzo nam miło i widzimy się w niedziele ❤
O boże kocham makarony 😍
My również! 😊🥰
Makarony rewelacja!!!!
Pięknie dziękujemy! ❤
Muzyka od cca 3:04 mi mega podchodi do filmiku. Nezaszybke tempo, zuplne w mojim klimacie. ❤ dobra robota😉
Bardzo dziękujemy 😊
Widać że Pchelka czuje się meeega odpowiedzialna za przygotowywane posiłki 🙈🙈🙈
Oj taaak, czuwa czy aby na pewno wszystko robie tak jak powinnam 😀😊
Moja ulubiona asystentka ;P
Kocham makaron pod kazda postacia dziekuje za pomysly 😁😘❤️
Pysznosci - 😋😋😋😋samo mniam
Dziękujemy bardzo 🥰😊
Wyglada pysznie i będę robić w nadchodzącym tygodniu:D rozważaliście jeszcze 4 pomysły na...z ryżem dla ryżożerców?:)
Bardzo chętnie, uwielbiamy ryż 😊 zapisuje pomysl ❤
@@JANKI96 jestem za!!! 😋😋😋👍👍👍
Makaron mogłabym jeść codziennie ^^ Więc z chęcią spróbuję wszystkich przepisów :P
My tak samo, makaron to miłość! 😀❤
@@JANKI96 Taak! Jak byłam we Włoszech i codziennie jedliśmy makaron to byłam w niebie ^^
Wszystko wygląda przepysznie 👏uwielbiam makarony pod każdą postacią 😍pozdrawiam 😘
My tak samo uwielbiamy, wszystkie zjedliśmy, że aż uszy się trzęsły 😆 pozdrawiamy ❤
Uwielbiam makarony, bo szybko się je robi i można kombinować i kombinować 😀 Mam dwa pytania. Czy te makarony nadają się do lunchboxu? A drugie to gdzie kupujecie krewetki? Pozdrawiam 😀
Dziękujemy bardzo! 😊
1. Myślę, że wszystkie będą swietnie się nadawały do lunchboxa :)
2. Ja kupuje w Lidlu mrożone, te co są pakowane po 225g 😊
@@JANKI96 Super, dziękuję za odpowiedzi 😀
Teraz prosimy o pomysły na sosy w wersji wege ❤❤
Jak chodzi o wegańskie to raczej bardzo mało tu będzie takich propozycji, niestety nie moje klimaty 😔😊 wegetarianskie natomiast będą się pojawiać ❤
❤
❤
Uwielbiam Cię oglądać,przepraszam-was 😆
Bardzo nam miło ❤❤❤
Mam pytanie o kurczaka wędzonego. Kupujesz go pakowanego czy na wagę? Jakiej firmy?;)
Kupuje go w Lidlu, pakowanego, leży obok kiełbas i parówek 😊
@@JANKI96 dzięki
Makarony pychota wyglądają,u nas jutro klasic rodzinny od 15 lat...z tuńczykiem,cebulą i papryką z odrobiną sera żółtego do posypania😎😎😎
Ooo, super opcja 😊
🙂🙂🙂
🥰🥰
Makaron ważymy przed czy po ugotowaniu? 😀
Przed 😊
Pchełka przejęła kanal
Znalazłam nie wiem coś mi się poprzestawialo przepraszam za klopot
Nie ma żadnego problemu 🙂
Dlaczego kaloryczność nie rozpisalas droga Martyno
Przecież wystarczy wpisać w dowolną apke do liczenia kalorii 🤯🤯
Ale kalorycznosc jest tak jak zawsze w opisie filmu 😀
@@JANKI96 no soŕry nie widzę tego w opisie na kanale fit tak tu nie ma
@@selenaszurka2430 jak się rozwinie opis, to wszystko tam jest, kaloryczność też.