Spoczko. Dzięki za ten materiał :) to jeszcze jak to robić z karkiem i łopatkami i z piłeczką i będę miał kompletną potrzebną mi wiedzę jak to sobie robić :)
Oby wiecej takich ludzi jak Pan. Pana wykłady są dla mojego zdrowia ratunkiem. Gdybym nie obejrzała jak zniwelować ból krzyża to w ciąży z dużym brzuchem miałabym niejednokrotnie duży problem. Dziękuję.
Jak dla mnie narzędzia niezbędne . Dużo biegam i zawsze po treningu stosuję rozciąganie plus rolowanie . Jak dla mnie bardzo ważna czynność . Pozdrawiam .
Ja wlasnie mam taki roler i ogladajac Pana filmik siadam na nim i ruszam sie na boki, sklony, czuje puszczanie miesni krocza, rok temu mialam endoproteze biodra, ale roluje krocze, cale plecy, pomaga
Kupilam sobie tez kolo do rozciagania , stoi za Panem zielone i sie wyginam tez pomaga, tasmy rozciagliwe i sztywne, ale teraz walcze z szyja, karkiem i glowa, cwiczenie zaczelam robic z Pana filmiku na lezaco z komorka, nie poddam sie😊, pozdrawiam.
Drogi Marku, czy jesteś w stanie poradzić coś na powracający ból w kolanie podczas jazdy na rowerze przy stwierdzonej chondromalacji rzepki? Czy skuteczne rozluźnienie mieśnia czworogłowego i więzadła rzepki może tu pomóc? Ortopedzi okazali się niezbyt pomocni... Będę bardzo wdzięczny za jakąkolwiek pomoc czy poradę :) filmik jak zawsze klasa sama w sobie 😊
Tak dziękuję Panie Marku. Ja potrzebuje mnóstwa takich informacji i filmików instruktażowych. Jestem po mikrodyscektomii w odcinku l4-l5, całkowite usunięcie ciała które wypadło z dysku. Obecnie po 3 miesiącach mam problem z zespołem pasm biodrowo-piszczelowych. Czy na takie boleści rolowanie także wskazane?
Panie Marku, a kiedy lepiej rolować i rozciągać, przed treningiem siłowym, po czy może w ogóle jako oddzielna sesja treningowa? Np rolowanie ud i ciężkie przysiady ?
Panie Marku, inaczej. Masując się w ten sposób, powinno się poczuć ból. Poczuć ten ból i przyjąć go, jako informacja wysyłana od ciała do mózgu i trafiająca do świadomości. Przestać od tego uciekać i przyjąć ból, bo jest dużą częścią naszego życia. Ból, jak dźwięk dostający się do uszy, jest informacją. Być może nieprzyjemną informacją ale jednak. Ból trzeba przyjąć i pokochać, jak matka karmi swoje dziecko. Inaczej, cały czas coś nas będzie bolało. Pozdrawiam i udanego dnia.
Używam tego twarde wałka również na plecy. Czy jest to wskazane? Jest to intensywny masaż który przynosi ulgę jak i obolałe plecy. Czy nie jest zbyt intensywny i twardy? Pozdrawiam
Dziękować Bogu,że są tacy ludzie jak pan Marek Purczyński.Wszystki życzę tyle chęci pomocy innym co nam daje,,Marek,,
Marek Purczyński na ministra zdrowia :)
Dokładnie! 😊
Może wreszcie dzieci ważące 30kg przestałyby dźwigać plecaki z książkami po 11kg... To jest tragedia dla tych młodych kręgosłupów 😢
Panie Marku, życzę, aby ten film dotarł do wszystkich! Ja na pewno udostępnię :)
To jest fantastyczne ,nareszcie wiem jak ĆWICZYĆ 😮DZIĘKUJĘ ❤
Mam taki sam roller no i fajnie bo wiem teraz jak ćwiczyć ,dziękuję Panie Marku🙂👍
Spoczko. Dzięki za ten materiał :) to jeszcze jak to robić z karkiem i łopatkami i z piłeczką i będę miał kompletną potrzebną mi wiedzę jak to sobie robić :)
Właśnie zakupiłam roller, duoball i piłeczkę kilka dni temu 😊
Jak zwykle rewelacja! Pozdrawiam Andrzej
Oby wiecej takich ludzi jak Pan. Pana wykłady są dla mojego zdrowia ratunkiem. Gdybym nie obejrzała jak zniwelować ból krzyża to w ciąży z dużym brzuchem miałabym niejednokrotnie duży problem. Dziękuję.
Witam, zajmuję się ziołolecznictwem i oprócz ziół przekazuję pacjentom wiedzę z pana filmów jak ćwiczyć. Dziękuję!
Akurat zacząłem stosować rollera na udo bo mnie kolana bardzo boli i pomaga pozdrawiam 😁
Dziękuję za ciekawe informacje.
Super👍👍👍👍👍
Jak trwoga to do... Marka Purczyńskiego. I oto jestem.. :D
Bardzo cenne wskazówki.
Pozdrawiam.Dziękuję
Dzięki Marku za koleją dawkę cennej wiedzy.
Serdecznie dziękuję! Bardzo pomocne tresci
super wykład
Dzięki.
Jak zawsze pełna profeska
Jak dla mnie narzędzia niezbędne .
Dużo biegam i zawsze po treningu stosuję rozciąganie plus rolowanie . Jak dla mnie bardzo ważna czynność . Pozdrawiam .
Super
Dziękuję bardzo. Jest Pan Wielki. Skarbnica wiedzy i niezastąpiona pomóc.Wszystkiego dobrego ❤
Świetny materiał, dzięki !!
Dziékujé bardzo za wszystkie Pana porady !
Witam. Super film dokształtający. Dzięki. Pozdro👍
Dziękuję. Ciekawa sprawa.😊
Ja wlasnie mam taki roler i ogladajac Pana filmik siadam na nim i ruszam sie na boki, sklony, czuje puszczanie miesni krocza, rok temu mialam endoproteze biodra, ale roluje krocze, cale plecy, pomaga
Dzięki za fajny odcinek 👍🏻👍🏻👍🏻Dzięki za fajny odcinek ❤❤❤Dzięki za fajny odcinek 👍🏻👍🏻👍🏻
Kupilam sobie tez kolo do rozciagania , stoi za Panem zielone i sie wyginam tez pomaga, tasmy rozciagliwe i sztywne, ale teraz walcze z szyja, karkiem i glowa, cwiczenie zaczelam robic z Pana filmiku na lezaco z komorka, nie poddam sie😊, pozdrawiam.
Panie Marku a może jakiś filmik dla kobiet jak pozbyć się cellulitu
Rewelacja
Dziękuję 😊
Pierwszy! 😃💪💪💪
Drogi Marku, czy jesteś w stanie poradzić coś na powracający ból w kolanie podczas jazdy na rowerze przy stwierdzonej chondromalacji rzepki? Czy skuteczne rozluźnienie mieśnia czworogłowego i więzadła rzepki może tu pomóc? Ortopedzi okazali się niezbyt pomocni... Będę bardzo wdzięczny za jakąkolwiek pomoc czy poradę :) filmik jak zawsze klasa sama w sobie 😊
Tak dziękuję Panie Marku. Ja potrzebuje mnóstwa takich informacji i filmików instruktażowych. Jestem po mikrodyscektomii w odcinku l4-l5, całkowite usunięcie ciała które wypadło z dysku. Obecnie po 3 miesiącach mam problem z zespołem pasm biodrowo-piszczelowych. Czy na takie boleści rolowanie także wskazane?
👍
Panie Marku, a kiedy lepiej rolować i rozciągać, przed treningiem siłowym, po czy może w ogóle jako oddzielna sesja treningowa? Np rolowanie ud i ciężkie przysiady ?
❤
Czy extremalny ból w czwórkach to normalne ? Bo normalnie nic nie czuję tylko jak roluję😅 doznałam szoku 😂
A jak ma się rolowanie do rozciągania? Robimy albo jedno albo drugie, czy możemy łączyć?
👌👌👌👍
Panie Marku, inaczej. Masując się w ten sposób, powinno się poczuć ból. Poczuć ten ból i przyjąć go, jako informacja wysyłana od ciała do mózgu i trafiająca do świadomości. Przestać od tego uciekać i przyjąć ból, bo jest dużą częścią naszego życia. Ból, jak dźwięk dostający się do uszy, jest informacją. Być może nieprzyjemną informacją ale jednak. Ból trzeba przyjąć i pokochać, jak matka karmi swoje dziecko. Inaczej, cały czas coś nas będzie bolało. Pozdrawiam i udanego dnia.
Prawda...
Używam tego twarde wałka również na plecy. Czy jest to wskazane? Jest to intensywny masaż który przynosi ulgę jak i obolałe plecy. Czy nie jest zbyt intensywny i twardy?
Pozdrawiam
gdzie kupic taki?
roler ten najwiekszy
Masaż limfaryczny przed śniadaniem tego nie uczą w szkole followersów
Mi ten duzy roller nie pomaga w ogóle nie czuje nic nawet pod naciskiem.. tył uda. Przód nie ma znaczenia
Dzięki.
❤
❤
❤