6일차 포함해서 먹는 장면 빠르게 하여 첨부하고 매일 매일 인바디 결과 총정리 해보았습니다. 오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다😍😍😍 🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶 닭가슴살 최대 56% 링크 metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100000140 마이프로틴 할인 링크 bit.ly/38GnFyz 위 링크로 들어가서 구매 하시면 저에게 소정의 수수료가 들어와요 감사합니다😍 광고문의 : godnam@hanmail.net
사실 지방이란게 갑자기 하루만에 몇백그람 몇키로씩 찌진 않아요 늘어나는건 수분이라던지 여러가지고 지방이 늘어나는 양은 하루에 몇십그램씩 조금씩 늘어납니다 그렇게 조금씩 늘어나서 결국 나중에 돼지가 되는것이지요 그래서 하루에 좀 많이 먹어서 몸무게가 늘었다고 다이어트가 실패하는게 아니니까 그냥 하던대로 꾸준히 하면 됩니다.
오오 저도 경험했던건데 증명해주셨네요! 다이어트 중에 회식 자리가 있었는데 충분히 먹고 아침/저녁은 안먹듯이 먹었더니 오히려 다음날 체중이 줄더라구요! 이 원리를 이용해서 1주일에 한 번 정도 치팅데이를 가지고 있는데 오히려 다음날 체중이 그대로거나 줄어들거나 해서 이 방법이 정말 괜찮구나!? 생각했었어요 >_< 요무브님 라면 드시고 다음날 체중 증가는 너무 짜서 수분 증가 아니었을까 예상해봅니다...ㅋㅋㅋ (다음날 씨리얼에 우유 선택은 탁월했어요!!)
20년 넘게 1일1식을 했습니다. 2000칼로리를 먹으면 살이 안 찝니다. 3000칼로리도 마찬가지입니다. 단 2000미만을 먹으면 지방이 빠집니다. 지방연소가 한 15시정도 시작합니다. 그리고 18시 저녁 2000미만을 먹으면 살이 빠졌습니다. 1일1식은 사람마다 틀리겠지만 한끼에 네 공기(약 1200카로리로 생각합니다)를 먹으면 일년에 15키로까지 감량도 된 적 있었습니다. 하루 한끼는 살찌는 것 보다 체중유지에 신경을 써야 하는 다이어트입니다. 특히 케톤체가 쉽게 만들어지면 공복허기가 오지 않습니다. 적게 먹어도 허기가 지지 않아 신경 안 쓰면 항상 칼로리를 적게 먹게 됩니다. 영상 재미있게 보았습니다.
와 근데 이게 진짜 힘든게.... 양배추나 양상추, 토마토나 오이 샐러드를 진짜 세면대 가득 채울만한 분량으로 먹어도 이게 흰 쌀밥 한그릇 칼로리(탄수화물 g) 도 안돼요... 거기에 현미밥이나 오트밀 뭐 두 세 숟가락 정도 먹어주고, 닭가슴살 200-300g에, 아몬드 7-12개나 올리브유 반숟가락 먹어도... 칼로리로 따지면 오바가 안되거든요. GI지수 낮게 식단 가려면 야채 분량을 많이 가져가야 되는데 진짜 씹다가 턱 나가요.....ㅠㅠ 그리고 먹다가 보면 목구멍까지 차올라요 야채가 엄청 많아서... 하지만 금방 배고파요 ㅠㅠ 대신 살은(지방은) 확실히 컷 됩니다.
@@user-ro_ro_ 네 인바디에 나오는 기초대사량은 측정해준게 아니라 그냥 제지방량(무게-체지방)에다가 정해진 숫자를 곱한 수 입니다. 물론 예외는 있겠지만 왠만한 사람들은 활동성 때문이라도 기초대사량은 더 높아요. 저도 인바디로는 1800 정도인데 일주일동안 칼로리 세면서 밥먹고 지내본 결과로 보면 2000칼로리정도 먹으면 오히려 운동안했는데도 살 빠지더라구요.
항상 스트레스받아가면서 다이어트식 하다가 폭식증 찾아왔는데요 ㅠ 요무브님 영상보고 제 기초대사량 만큼 나눠서 먹고싶은거 먹기시작하면서 폭식증도 고치고 외식도 할수있게되었고 칼로리만큼만먹으니까 절제하게되는법두 배워서 과식도안하게되고 기대도안한 몸무게도 자연스럽게 빠지더라고요 정말감사합니다 :) 진짜 다 요무브님 덕인거같아요 ㅠㅠ
안녕하세요 궁금한게 있습니다. 제가 점심을 11시30분~12시에 닭가슴살곤약볶음밥+닭가슴살1팩+계란후라이2개 이렇게 해서 먹고 있습니다. 식이섬유가 부족하여 곧 양배추를 추가해서 먹으려고 하는데 이렇게 식사하고 방울토마토 같은 걸 가끔 먹을때가 있는데 이러한 간식들은 몇시 쯤 먹는게 좋을가요? 그리고 식후 무조건 30분정도 걷고 오는데 이게 크게 다이어트에 도움이 많이 될가요? 아니면 안 걷고 와도 그만일까요?? 궁금합니다
6일차 포함해서 먹는 장면 빠르게 하여 첨부하고
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결국은 뭐든지 적당히만 먹으면 살이 안찌는구나ㅜ
첫날 1식이 케이크한판 ㅋㅋ 이채널은 진짜다 👍
제이루시 감사합니다~~😄😄😄
스스로 실험하는 것도 대단하시지만, 진짜 실험의 목적이 더 의미있네요.
입 터진 날 때매 무너지지 말자
아자
11:50 맨날 식단 잘 하다가 하루 망치면 ‘내가 그렇지 뭐....’하고 자포자기했는데 마지막에 정리해 주신 말씀이 참 좋네요👍🏻
완전공감
맞아요 가끔 점심에 몰아먹으면 잘때까지 배안고파요. 새벽에 깨서 소화제먹고 고생하긴하지만..
항상 웃고계셔서 보기좋아요
평소 식습관이 있으실텐데..컨텐츠를 위해 희생하셨네요!! 고생 많으셨습니다!!!!
먹는 것에 대해 막연한 두려움이 있었는데, 너무 먹는걸 겁내지 않고 계산할 수 있게 되는 것 같습니다.
건강한 생활을 유지할 수 있는 긍정적인 영상 감사합니다^^
아니 ㅋㅋㅋ케이크 왜케잘드셔요 ㅋㅋㅋㅋ 놀랐습니다 항상 궁금했던 점을 유쾌하게 알려주셔서 다이어트 하다가 지루할 때 찾아보게 돼요~! 오늘도 영상 감사해요~~^^
감사합니다 . 케이크 근데 정말 배불렀어요. 겨우 다 먹었습니다 ㅋㅋ
끝에 얘기해주시는 요약이 너무좋네요!
일주일 하시는거 쉽지않으셨을텐데
대단하세요👍
프사 너무 귀엽습니다 🤣😁😁
사실 예전부터 당신같은 결과 영상을 기다려왔다우~
chef cook 감사합니다😄😄😄👍🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ케이크 나와서 빵터짐.. 음식 하나만 뿌시시네욤! 저는 기초대사량 1100대이고, 운동도 하고, 외식하면 1일 1식하는데 안빠져용 ㅠ 얼마나 먹는거야 나...안찌면 다행
사실 지방이란게 갑자기 하루만에 몇백그람 몇키로씩 찌진 않아요 늘어나는건 수분이라던지 여러가지고 지방이 늘어나는 양은 하루에 몇십그램씩 조금씩 늘어납니다
그렇게 조금씩 늘어나서 결국 나중에 돼지가 되는것이지요
그래서 하루에 좀 많이 먹어서 몸무게가 늘었다고 다이어트가 실패하는게 아니니까 그냥 하던대로 꾸준히 하면 됩니다.
조금씩 늘어서 결국 나중에 돼지가 된다... 메모
@@user-zz7cr5pj6e ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혼자 소리내서 웃게만드셨어요 새벽에
물만먹어도 살찐다 : 다개소리
물만먹다가 저녁에 뭐먹으니까 살찜
선생님 인상이 너무 좋으세요
케이크 한판 드실때 왜 이렇게 부럽지ㅠ
꾸준히 운동 한다는 조건이 붙는건 당연한거군요...진짜 쉽지않은 일인데 멋진 실험 감사합니다..
감사합니다. ^^
영상하고 멘트가 정리가 잘된듯 깔끔해요
오뚜기부침가루머지 감사합니다~~😄😄
홀케익 자르지않고 한판클리어!
역시...배우신분!!^^
^^
그것도 실험해주세요!!!
요즘 체중계에 인바디 기능 달려있는게 많은데 보건소나 헬스장에서 쓰는 인바디랑 얼마나 차이나는지!!
집에서 쓰는 인바디가 정확하지 않다는건 알지만 그래도 얼마나 차이나는지 궁금해요!
드디어 끝나셨네요!! 고생많으셨어요. 다이어트하면서 궁금했던 건데 이렇게 대신 풀어 주셔서 감사합니다. 너무 참지 말고 칼로리 지켜서 먹어 가면서 다욧하면 되는 거죠? 🥰
bi biai 넵 칼로리 잘 맞추시면👍🏻👍🏻
멋져부러~~
결과맨트 스트레스받지말고 하루정도는 실컷먹고
다음날 열심히 운동으로 보상
클린한 식단으로 활동대사량보다 많이 먹었을 때 인바디 어떻게 되는지 알려주세요 !!!
ㅇㅈ
볼것도 없이 당연히 살찜
@@kimse93 기초대사량 먹으면 뭐든 살 쭉빠져요 활동대사량 이상 먹어야 살찝니다
클린하게 먹음 더 잘찌는데?
막 먹는게 설사하고 살빠짐 뱃살만늘고
오 이것도 궁금해요
음식먹는걸 너무 깔끔하고 복스럽게? 드셔서 자꾸 먹방보듯이 보게되는ㅠㅋㅋㄱ케익먹방진짜 레전드에요
전 먹방을 잘 안보는편인데, 요무브님 영상을보니 왜 먹방을 먹는지 이해하게되면서도 운동, 다이어트에 대한 지식까지 최고의 영상들입니다! 요무브님의 웃는 모습을보면 아 저도 요무브님처럼 미소가 이쁜사람이 되고싶더라구요!! 좋은 영상들 감사합니당
결국 다이어트를 장기전으로 봐야한다는 것 같아요ㅎㅎ 다이어트를 짧은 시간에 큰 효과를 보려하면 양껏먹는 날도 돌아올 날도 없으니까요ㅎㅎ 모두들 몸도 정신도 건강하게 다이어트했으면 좋겠어요!!
좋내요
사람과 음식마다 소화능력이 다르지만..
저같은경우 한끼 1000정도 먹으면 소화되는데 보통 6시간이상 걸리더라고요
위에 너무 부담되겠내요 2배를 먹는거니
그래서 항상 더부룩하고 메스꺼움
예전에 영양쪽 교양 들었는데
1일 1식이 흡수율이 제일 낮다네요
그래서 제일 덜 찐다고
2식이 흡수율 제일 높고
3식은 중간이라고 합니다
7:27 이번 코로나로 근손실 오지게 온 저에게 한줄기 빛...
간헐적단식 하면서 운동 하고있는데 이 영상보면서 확신이 생기네요 좋은 영상 감사합니다
애기 너무 귀여워요!!!!!! 오구오구 잘먹었쪄!! 아구 귀여워 ㅠㅠㅠㅠ
타락먹방인가 그분도 조치만 정말 이분이 떠야 하는데 ㅜ.ㅜ화이팅!!!
정소유 감사합니당 화이팅!!!!😄👍🏻
오 결론에서 무릎 탁 치고 가네요
좋은 영상 정말 잘 봤어요
진짜 실험해보고 싶었던것 다해주시는듯👍
소모 칼로리도 알려주심 좋을 것 같아요~~ 기초대사량 만큼 먹었지만 엄청 많이 움직이거나 엄청 안움직이거나 그럼 결과가 너무 다르게 나올 것 같아요~
저거 의미없고 눈바디를 봐야죠. 분명히 저런식으로만 먹다보면 몸이 확 무너집니다 칼로리보다 영양성분이 더 중요한건 요무브님이 더 잘 아실테니 ㅋㅋ
오오 저도 경험했던건데 증명해주셨네요! 다이어트 중에 회식 자리가 있었는데 충분히 먹고 아침/저녁은 안먹듯이 먹었더니 오히려 다음날 체중이 줄더라구요! 이 원리를 이용해서 1주일에 한 번 정도 치팅데이를 가지고 있는데 오히려 다음날 체중이 그대로거나 줄어들거나 해서 이 방법이 정말 괜찮구나!? 생각했었어요 >_< 요무브님 라면 드시고 다음날 체중 증가는 너무 짜서 수분 증가 아니었을까 예상해봅니다...ㅋㅋㅋ (다음날 씨리얼에 우유 선택은 탁월했어요!!)
타잘리팸 와우 산증인 이십니당👍🏻👍🏻
넘 유익한정보였던것 같아요. 하루 어떻게 과식하게 됐을때라던가 좀 망했어 이런생각안하고 할수있겠다 싶고 요무브님취지가 어떤건지도 잘 와닿았어요.씨리얼궁금했는데 ♡감사합니다.
시험도 좋지만 제일 중요한 건강 잘챙기세요😉화이팅
MIMI VLOG 감사합니다😭😁👍🌟
우아 저케이크를 한번에 ㄷㄷ 느끼하셨겠어용;;ㅋ 대단하세요~
이제 넵 겨우 먹었어요 ^^ 먹방하시는분들 대단입니다 😁😁👍
전에도 요가스트레칭 잘배웠구요.어이구하시면서 가르키던 영상이 기억됩니다ㅎㅎ.저도 간헐적단식하면서 6년째 체중그대로 유지합니다.주로 16~20시간하는데 하루두끼 .보통은 16시간 근데 배고픙이올수록 시간을늘려서 17.18.19.20,늘리다보면 괜찬아지고요.24시간은 가끔해주고요..가정의학과의사다보니까 건강식위주로 하는데.저도사람인지라 정크푸든 땡길때가 있거든요.가끔시도해보구 인바디측정해봐야겠네요.ㅎㅎ 정말이번영상많은도움되었구요.수고하셨습니다.
감사합니당😄😄😄
정보가 너무 좋습니다!!! 혹시 7일차에 술이랑 드실때 술칼로리까지 포함하셨나용?? 아니면 안주만 칼로리가 2000이었나요??
술도 포함하셨을듯ㅋ 기초대사량 실험하실때도 술 칼로리 포함하셨거든용
당가원 감사합니다. 마지막날은 술포함 이구요. 정확하지는 않구요. 대략적으로 칼로리 맞춰 먹었습니다 ^^
요무브님 마지막 말에 힘 얻고 가요! 앞으로도 좋은 영상 계속 부탁드려요🔥
와 지금 이채널 처음보는데 완전 잘드세요 먹방하시는 건 어떠신지요
감사합니다 ^^
실험부터 결과 그리고 결언까지 완벽한 소논문같은 영상이었습니다! 물론 재미도 있었어요ㅎㅎㅎ
Signoric Kang 감사합니당😄😄😄
요즘 다이어트 중이라 요무브님 영상에 더 감복받고 있습니다. 부담을 많이 줄여주시네요 영상도 잘봤습니다. 감사합니다.
밝은 에너지를 주시는 요무브님!!
유산소운동만 했을 때 인바디 결과 궁금해요
진짜 맞는 말이에요 충분히 배부르게 한끼만 먹어도 다음날 아침까지 배가 안고파요!
한입씩 크게 먹는거 좋다...
아침점심저녁으로 나눠먹는 건 괜찮을수있는데 구독자위해서 힘드실텐데 평소랑 똑같이 웃는얼굴로 해주시고 대단합니다!!👍🏼👍🏼👍🏼
감사합니다 ^^
안녕하세요 😄
일주일동안 수고많으셨습니다.
많은도움이 될듯합니다.
빵 떡은 언제 하실건가요?ㅎ
화이팅~구독.좋와요~알람설정까지!
빵떡은 탄수화물편에 포함되어 있어요~ 일주일동안 빵떡이나 탄수나 결과는 비슷할거에요~
엄청 도움이 많이 됩니다 고생하셨습니다~ ㅎㅎ
미소가 너무 선하셔서 좋아요...😊❤ 영상도 유익하구 ㅎㅎㅎ 즐겨보고있습니당
유애나 감사합니다~~😄😄
정말 피가되고 살이 되는 정보네요... 늘 감사합니다! 보답이라고 하기엔 많이 부족하지만 저 광고 꼬박꼬박 열심히 다 보고있어요!
우악 감사합니다😄😄😄🙏🏼
와 진짜 겁나 유익한방송 입니다 고맙습니다 방송 만들어주셔서요
감사합니다 😄😄
멋지세요 ~~ 좋은영상 감사합니다 먹는거에 너무 스트레스 받지 말아야겠어요
2교대라 야간근무 들어가면 식사시간을 어떻게 정할지 걱정이라 1일 1식 할까 고민 중에 이 영상으로 좋은 정보 얻고 갑니다
1일 2식 1000+1000칼로리도 궁금하네요..
진짜 영원한 헬스인이시네요 ㅎㅎ 브금까지 헬스장 브금
오늘도 형님 건치미소에 지리고 갑니다
나웃으면서보고잇다
나만그러냐
이거재밋다
아니 흥미롭다야ㅋㅋㅋㄲㅋㅋ
그나저나
괴물이다..준나잘드신다..
하.. 너무감사하게도 이런저런 실험많이 해주시는데 먹방보는듯 대리만족 느꼈네요 혹시 후유증은 없었는지요 저는치팅후 그다음날 식욕증진되어 양조절 힘들더라구요
완전 궁금했던거 였는데 감사합니다! 형님
1일 2000칼로리를 먹고 바로 자면 체중이 어떻케 되는지 궁금합니다.
자꾸 보게되는 매력수준을 넘어서 마력
휴~~궁금했던것을 팍팍 긁어주시는군요 ㅎㅎ 제 다이어트에 절대적 영향을 주고 계십니다 유투브 딱 한채널만 보라고 하면 이것 보겟습니다 운동방법도 좋꾸용~~ 최곱니다
감사합니다 최고👍🏻👍🏻👍🏻
동영상 재미있게 보고있습니다 이영상 제작하실때 일주일간 운동은 안하시는건가여??
원성상 공복 웨이트 했습니당^^
에이..ㅋㅋ 하고왔는데 1일차부터 케이크 ㄷㄷ 화끈하시네요
Apple Rust 감사합니당🤣🤣🤣
헐... 한번에 몰아먹는 것도 일이네....
케이크 한판을 한번에.... 겁나 느끼하셨겠다 ㅋㅋㅠㅠ
넵 ㅠ 겨우 먹었어요 ㅜㅜ
꾸준한 노력 멋지십니다 리스펙트!!
저한테 너무 필요한 영상이에여ㅜㅜ
다이어트중인데 요새 입터져서 너무 고민이였는데 고민해결!
이틀정도는 그냥 먹고싶은걸로 1일1식 해보겠습니다!! 장기전을 위해!!
20년 넘게 1일1식을 했습니다. 2000칼로리를 먹으면 살이 안 찝니다. 3000칼로리도 마찬가지입니다. 단 2000미만을 먹으면 지방이 빠집니다. 지방연소가 한 15시정도 시작합니다. 그리고 18시 저녁 2000미만을 먹으면 살이 빠졌습니다. 1일1식은 사람마다 틀리겠지만 한끼에 네 공기(약 1200카로리로 생각합니다)를 먹으면 일년에 15키로까지 감량도 된 적 있었습니다. 하루 한끼는 살찌는 것 보다 체중유지에 신경을 써야 하는 다이어트입니다. 특히 케톤체가 쉽게 만들어지면 공복허기가 오지 않습니다. 적게 먹어도 허기가 지지 않아 신경 안 쓰면 항상 칼로리를 적게 먹게 됩니다.
영상 재미있게 보았습니다.
와... 대박이다.... 정성이 대단하네요
감사합니다. ^^
회사에서 몰래 보는데 자막이 있어서 보기편함
이로히스 ㅋㅋㅋ 감사합니당😄😄
이 형꺼 본 지 얼마 안됐는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜케 친근한거야
저탄으로 칼로리 오바해도 살안찌는지
궁금해요^^
권장량보다 많이 먹어도
살안찌는 식단이 있는지 너무너무
궁긍합니다
와 근데 이게 진짜 힘든게.... 양배추나 양상추, 토마토나 오이 샐러드를 진짜 세면대 가득 채울만한 분량으로 먹어도 이게 흰 쌀밥 한그릇 칼로리(탄수화물 g) 도 안돼요... 거기에 현미밥이나 오트밀 뭐 두 세 숟가락 정도 먹어주고, 닭가슴살 200-300g에, 아몬드 7-12개나 올리브유 반숟가락 먹어도... 칼로리로 따지면 오바가 안되거든요.
GI지수 낮게 식단 가려면 야채 분량을 많이 가져가야 되는데 진짜 씹다가 턱 나가요.....ㅠㅠ
그리고 먹다가 보면 목구멍까지 차올라요 야채가 엄청 많아서... 하지만 금방 배고파요 ㅠㅠ 대신 살은(지방은) 확실히 컷 됩니다.
@@BummjunJoe 와~장문의 답글 감사합니다
^^대신 고기랑
지방을 드시면 쉽지 않을까요?
당질만줄이면 살이안찐다는말이 있어서요
항상 대신 실험해 주셔서 너무너무 감사합니다 🙏 💕
f g 닭가슴살 2-300g 에 아몬드 7-12개면 사실 이미 충분한 양이라... 고기의 경우 저것보다 매끼니 더 먹으면 요산 수치가 너무 올라갈 수 있어요 ㅠㅠ 아몬드도 불포화지방산이긴 하지만 너무 먹으면 설사가 나더라구요...
이건 제가 해봤는데 살빠져요. 칼로리상으론 훨씬 후어어어얼씬 오바해도 단당류 제로로하고 전분질 야채까지 안먹으면 빠지더라구요.
그나마 운동을 전문적으로 하시는분이라 정크푸드로 체중은 올라갔어도 근육이찌고 지방은 빠진것도있는것같아요 저같은 일반인이 하면 지방이 불겠죠
스펀지 실험맨 뒤를잇는 어마어마한 실험맨 요무브
좋은 실험자료 감사합니다 ㅎㅎ
이 형님 또 다이어트 뽐뿌 오게 하시는구나.. 좀 불편하더라도 칼로리 잘 맞춰가지고 먹어보도록 하겠습니다.!!!!!!
인바디 결과가 정말 예상외네요...
그래도 꾸준히 단백질 먹는게 식욕 면에서도 좋으니까
하던대로 해야겠네요. 케이크 아이스크림 이런거 달아서 먹지도 못하니ㅎ
인상 너무 좋으세요 👍 말씀도 잘하시고...
감사합니다😊
이야..한끼에2천칼로리 먹는게 쉬운일이 아닌데 ㄷㄷ노력이 대단하십니다..
이 채널은 먹방 카테고리인가 운동 카테고리인가
이분이 기초대사량+2~300씩 드셔도 살이 빠지는것은
평소에도 운동 열심히 하셔서 그런것같아요!
운동랑 살빼는거랑 달라요 자연식물식보면 살이 쭉쭉 빠집니다. 음식에 달려잇습니다.
@@사랑하는세상 ㅋㅋ 아니에요 표시칼로리와 실제로 소화에 소모되는 칼로리를 제외한 진짜 칼로리는 있어도 대체로 칼로리 위주로 가요.
그리고 인바디 기초대사량 비정확함. 그냥 제지방량에 비율 곱한거임. 실제 기초대사량은 더 높음.
@@jiwoos19 엇 기초대사량에 대해 하신말씀 진짜 그런가요? 😯
@@user-ro_ro_ 네 인바디에 나오는 기초대사량은 측정해준게 아니라 그냥 제지방량(무게-체지방)에다가 정해진 숫자를 곱한 수 입니다. 물론 예외는 있겠지만 왠만한 사람들은 활동성 때문이라도 기초대사량은 더 높아요. 저도 인바디로는 1800 정도인데 일주일동안 칼로리 세면서 밥먹고 지내본 결과로 보면 2000칼로리정도 먹으면 오히려 운동안했는데도 살 빠지더라구요.
항상 스트레스받아가면서 다이어트식 하다가 폭식증 찾아왔는데요 ㅠ
요무브님 영상보고 제 기초대사량 만큼 나눠서 먹고싶은거 먹기시작하면서 폭식증도 고치고 외식도 할수있게되었고 칼로리만큼만먹으니까 절제하게되는법두 배워서 과식도안하게되고 기대도안한 몸무게도 자연스럽게 빠지더라고요 정말감사합니다 :) 진짜 다 요무브님 덕인거같아요 ㅠㅠ
항상 좋은컨텐츠 감사합니다 :)
냠뇸 감사합니다~~~힘이 나는 댓글이네요. 앞으로도 열심히 영상 만들어 볼께요😄😄😄🙏🏼
궁금햇던 주제를 모두 다뤄주셔서 너무 유용합니다 ㅋㅋㅋ 재밋게 보고잇어요
감사합니당👍👍😁
진짜 궁금증 해소 최고 감사합니당
안녕하세요 궁금한게 있습니다. 제가 점심을 11시30분~12시에 닭가슴살곤약볶음밥+닭가슴살1팩+계란후라이2개 이렇게 해서 먹고 있습니다. 식이섬유가 부족하여 곧 양배추를 추가해서 먹으려고 하는데 이렇게 식사하고 방울토마토 같은 걸 가끔 먹을때가 있는데 이러한 간식들은 몇시 쯤 먹는게 좋을가요? 그리고 식후 무조건 30분정도 걷고 오는데 이게 크게 다이어트에 도움이 많이 될가요? 아니면 안 걷고 와도 그만일까요?? 궁금합니다
인상좋고 유익한 정보 감사합니다. 응원해요~~
감사합니다😄😄👍
진짜 유익 그 자체
오조아요 케이크.커피.라면 .빵.과자.초콜릿 이런걸로 시간은 저녁에만먹으면안되나요??그리고 운동은 걷는거 살짝만요 그랫을때는? 같을까요
매번 잘 보고있습니다
감사합니다!!
코로나 조심하세욧
감사합니다. 코로나 조심하세용 ^^
이 영상 너무든든해❤ 아빠같애🧡💛💚💙 멋있어💜💕💕💕💕💕💕💕💕
감사합니다😍
일주일 넘 즐겁게 밨어요~~
좋은 영상 감사합니다
일주일동안 라원이랑 똑같은 메뉴로 식사하는 실험(?) 도 궁금합니다 ㅎㅅㅎ 라원이의 식단이 궁금해~~~
영상이 너무 깔끔해서 보기 좋아요!!! 😊
감사합니당 ^^
항상 기대되는 요무브님 영상입니다.
Dorotea Yeo 감사합니다^^
다이어터로써 엄~청 도움되요!!구독누르고갑니다😃
2000칼로리 맞춰 드신다길래 하루에 여러 메뉴를 드시는구나 샹각했는데 한 우물만 파심...ㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅋ 물릴 것 같은데 대단하심
케이크 먹고 다음날 웨이트할때 평소보다 힘이 많이 났나요??
따님 넘 귀여워요 정크푸드한달 유산소한달 도 궁금하네요
SPICY BOY0910 감사합니다😊
이분은 체지방량이 13%랍니다.