1일1식 하면 다 살빠진다고? 이런 분은 절대 하지 마세요!
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- Опубліковано 12 вер 2024
- 가장 간단한 다이어트 방법으로 주목받는 1일1식 다이어트! 장점도 있지만, 살도 빠지지 않고 오히려 건강만 해칠 수 있어요! 절대 해서는 안 되는 경우를 알려드립니다!
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
![[🏅100만] 22년째 1일 1식 하는 남자…건강과 다이어트에 도움이 될까? | 나의 주치의K | KBS 생로병사의 비밀 2013.03.30](http://i.ytimg.com/vi/cRHyvMOLZJM/mqdefault.jpg)
![[끼니 반란 Ep.01] 꼬르륵 소리가 나면 젊어지는 과학적 이유 | SBS 스페셜](http://i.ytimg.com/vi/9XV0owEjpFw/mqdefault.jpg)
1일1식 + 근력운동 병행 고지혈 당뇨 고혈압 수치 중성지방수치 다 좋아짐 당연히 몸도 좋아짐~~ 1끼를 탄단지 비율 잘맞추어 조금 배불리 먹는수준인데 그 1끼를 정크로 폭식만 하지 않으면 너무 좋은 방법이라 생각함
한꺼번에 폭식해서 탈..ㅠ 설명 잘 들었습니다 감사합니다 ~♡
1.폐경앞둔여성->근손실! (단백질꼭챙길것)
2.당뇨환자->한번에 혈당오르고 내림(세끼적게골고루)
3.소화불량->변비가 더심해질수있음
4.청소년성장기-> 다양하고 풍부한 영양소 섭취해야 성장함!
항상 좋은 정보 감사드립니다
선생님
감사합니다♡
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
1일1식도 좋지만 한끼 식사로도 훌륭할 것같네요 ^^
영상!👍👏🙏
삼시세끼 챙겨석어야한디 그게잘 안됩니다 두끼아님 한끼 밖에 못먹어요 원장 조언 잘들었습니다 ^^~
1일 2식이 딱 좋음. 운동이랑 병행해서 20키로 이상 감량. 뚱땡이에서 근육질 몸매 유지중
1일1식 책을 읽고 그럴듯한 논리에 실행 해 봤다가 급격한 체력저하로 죽을뻔 했네요 보는 사람마다 어디 아프냐고 걱정하고ᆢ 그 책 버렸음
안녕하세요, 저는 28살의 디지털 마케터입니다.
컴퓨터 앞에서 오랜 시간 일하다 보니 체중이 늘었어요.
최근 김소현 다이어트 방법과 김계란EMS를 병행하면서 3kg 감량했습니다!
매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다.
덕분에 더 창의적으로 마케팅 전략을 세울 수 있어요. 건강해져서 기쁩니다!
건강혁명을통해 알게된사실하나
박사님이 한살위언니라는사실
동안비법이머에요?
저는1일1식하다가 입원한적있어요 ㅠ
감사합니다
원장님 오늘은 1일1식 에 정보를 주시네요
저는 항상 예전 부터 아침에 한끼 저녁에 한끼 #하루 2끼로 살아오고잇읍니다
오랜 습관으로 하루 2끼로 일상화 됫읍니다
오늘도 좋은 정보 감사 합니다^^🎵🎧🔊
이래도 문제
저래도 문제
자기에 맞게 하면됩니다
박사님 ~
새로운 건강정보 고맙습니다.😊
👍👍👍
선생님
멋짐~뿜!뿜!
감사해요
1일1식 건강정보 감사합니다
건강대첩을 응원합니다
박사님, 귀에 쏙쏙 들어오는 귀한 정보
감사합니다.^^
감사합니다.
박사님좋은정보 감사합니다
김소형 박사님 건강정보 감사합니다
힘내시고 하이팅입니다
원장님
변비는 4ㅇ년동안 제가 엄청난데요 20년전부터 아침마다 요거트(윌) 마시고 완벽한 변비탈출 되었습니다. 화장실에서 1분이내 나옵니다. 요거트 권해주세요. 참고로 저는 식전 공복에 요거트(윌)를 꼭 마십니다
선생님
항상 좋은 정보 잘 보고있습니다
건강 조심하시구요
감사합니다.^^
통곡물단백질바 만들때 검은콩말고 서리태도 되나요?
넵 괜찮습니다
좋은 정보 감사합니다
선생님~ 좋은정보 굿굿~~!!
입니다.^^
원장님 귀한 식사법 감사합니다.
딱 저한테 적용되는 말씀입니다.
좋은 밤 되세요.
원장님 감사합니다 좋은정보
1일 1식 하려고 하는데
영양 균형을 맞추려면 어떻게
해야할까요? 비타민, 오메가3 복용하고 있습니다.
역시.박사님은.의학적.으로.소식전할때.가장멋있고.진지해서.아름답읍니다.
너무좋은.말씀잘듣고.실천해보겠읍니다.
감사합니다♡..............
2:40
똑소리 나는 박사님 잘보았어요 꼭 실천해볼께유 대박나시고 항상 건강하세요 응원합니다
뇌종양 수술한지 1년되었는데 누워있는동안 살이 많이쪄 한의원에 갔더니 1일1식과 다이어트 프로그램을 권합니다. 암환자에게 1일1식 괜찮을까요?
암환자에게는 충분한 양의 양질의 고단백질과 채소 식사가 필요합니다. 하루 한끼로 충분한 양의 영양소 보충이 쉽지 않을 듯 합니다
여전히 우아하시네요
옆구리살 빼는방법좀요~ㅎ
이소라 1탄요ㅋㅋ
그거만큼 잘 빠지는 거 없어요ㅋㅋㅋ
@@jjeong8383 어떤 이소라요?
@@안성모-i3w 유튜브에서 이소라 다이어트 검색하면 나와요.
그거 완전 팔뚝살 빼는데 최고입니다~
그리고 강하나 스트레칭 검색해서 팔뚝운동 맘에 드는 거 하세요^^
@@jjeong8383 네네 감사요~~
복많이 받으세요~~^^
생활엠지혜 늘 감사합니다
24시간공복중 영양제도 먹으면안되나요 비타민이나 마그네슘같은거요
드셔도 괜찮습니다
감사합니다 ^^
활동량이 별로 없으시면 1일1식 딱 졸습니다.그리고 다양하게 한끼 하세요^^저는 하루 운동 1시간씩 오전 저녁 이렇게 하고 술안먹고 1일1식 2달 했더니 105kg에서 85kg까지 빠졌습니다^~
식사는 어떤걸로 드셧나요? 궁금해요 ㅠ
영양 균형은 어떻게 해결하셨나요?
3끼 소식 좋은 음식 운동 ㅋ ㅋ
40대인데, 1일 2식은 괜찮을까요?
40대이신것 보다도 현재 선생님의 체질이나 기저질환 등을 점검 해봐야 할듯해요 해당되지 않으시다면 1일 2식 괜찮습니다 저도 하는 중이구요 물론 영양도 골고루 챙겨서 한끼에
6~700kcal 정도로 제한하고 있습니다 일주일도 안돼서 얼굴에 붓기 싹 빠졌네요
다이어트목적이 아니고
건강을챙기는게목적이라고하면?
건강 목적으로 가끔씩 해도 좋습니다
우리 딸래미 4kg태어나서 초등학교5학년인데 165에 75kg이예요.. 다이어트 하면 안되는군요
나는 별 생각 없이 먹고 싶으면 먹고 안 먹고 싶으면 안 먹는 것 뿐인데 1일 1식 이라느니 다이어트 라느니 왜 그럼?
너무 좋은 정보네요
저도 그진 저녁을 안먹는 편인데
저녁을 일찍먹고 저녁운동으로 해야겠어요
오늘도 수고 하셔요
🍀안녕하세요 이쁜 소형쌤 방가🤩방가요 소나기인가요 비가 엄청 퍼 붓네요🍀저는 하루에 두끼만 먹거든요🍀아직까진 큰 문제는 없어서 좋아요 ㅎ🤣🤣ㅎ~이쁜이 원장쌤 수고 많으셨습니다🍀즐거운 하루 맹그세요👍💕🤗
역시 알찬 정보 감사합니다
선생님 목걸이 티파니인가요?
근데 손발 찬 사람은 하면 안되나요?? 왜 그런지좀 알려주실 수 있나요? 그럼 어떤 스타일로 가야할까요 하루 두끼 소식하며ㅈ 지내는게 답일까요ㅠㅠㅠ
손발 찬 것 자체로 판단할 근거는 없습니다. 1일2식으로 시작해보시고 적응이 되면 1일1식을 고려해 보시지요
이 한의사쌤은 다이어트 안해보셨네요.
식사량 줄이는 것이 안되니까
각종 다이어트법이 나오는 것이죠.
1일3식 적게 먹는 것이
지독히 어렵고 1일 2식 다이어트가
1일1식 다이어트보다 힘듭니다.
한끼 라도 폭식하고
계속 안먹는 것이 그나마
가능하답니다.
30년을 감량과 요요로
고생해 보면 1일1식 찬미자가 됩니다.
저탄고지도 다이어트가 너무 힘드니까 편법적 방식으로 사용되는
것이고 효과는 있습니다.
식욕억제는 어렵다보니 식욕을
저지하는 것이죠.
1일1식 저탄고지 모두
식욕을 효과적으로 다스리기 위한
방편이고 그 이외의 방법은
거의다 실패합니다.
질문이 있습니다 1일1식인데 배불리 먹으면 돼니여?
네 편한 대로 드시면 됩니다
당뇨인들 특히 1일1식 안 되고, 비당뇨인도 1일1식 안 됨.
내가 비당뇨인인데 당뇨 공부하고 혈당 재 보는데, 식후 2시간 이후 기저혈당 찍고 안 먹으면 나도 다시 혈당 오름.
근데 간헐적 단식을 한다? 1일1식을 한다? 이건 당뇨길 예약인거지.
그냥 아침 점심 한식 먹고, 저녁 간단히 먹는 게 다이어트에도 좋고, 당뇨도 안 걸리는 거임.
당뇨 우습게 보지 말고, 안 걸렸을 때 식이요법 하길~^^
당뇨 전단계라고 진단받아, 23:1
간헐적단식을(9주이상)했는데,
원장님이 지적하신데로,
1.변비 가 생겼고,
2.기립성저혈압 이 생긴거이,
소식으로한(야채위주100g삶은달걀3개) 식사가,
영향불균형의 원인이 아니었나
사료됩니다.
예리하신 지적에,
참
감사드립니다.
항상 좋은 정보와 의견 감사히 듣고 있습니다.
원장님
늘~유익한 정보 감사합니다 ^^
영상!👍👏🙏