SZARLOTKA Z PATELNI w stylu KETO | Pyszny omlet jabłkowy 🍏🍎
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- Na deser, do pracy lub jako element keto posiłku!
👉 Mój najnowszy KETO e-BOOK bit.ly/nowyket...
👉 oraz e-BOOK KOKTAJLE LCHF i KETO: bit.ly/ketokok...
Więcej przepisów bez nabiału znajdziesz tu 👉 bit.ly/KETOBEZ...
Składniki:
1 średniej wielkości jabłko,
4 jajka,
1,5 łyżki mąki kokosowej,
szczypta proszku do pieczenia,
1 łyżka soku i ewentualnie odrobina skórki z cytryny,
3 łyżki gęstego mleczka kokosowego,
2-3 łyżki masła,
1 niepełna łyżka erytrytolu,
wanilia,
cynamon.
Makroskładniki w całości:
Tłuszcz 60 g,
Białko 30 g,
Węglowodany 11 g,
Kalorie 716 kcal.
Jabłko ścieram na szatkownicy na cienkie plastry (cienkich plastrów jest ok. 150 g). Na patelni rozgrzewam tłuszcz. Smażę posiekane jabłko, skrapiam sokiem z cytryny, dodaję erytrytol i cynamon. Przykrywam i mieszam co jakiś czas. Po kilkunastu minutach jest dość miękkie (zależy od odmiany jabłka).
Jajko miksuję z resztą słodzika, mąką kokosową, proszkiem do pieczenia i mleczkiem kokosowym. Ciasto przelewam na patelnię na miękkie już jabłko. Przykrywam tak, żeby była szczelina i smażę na niewielkim ogniu, aż ciasto całkowicie zetnie się. Przykrywam dużym talerzem. Odwracam i gotowe. Można posypać mielonym słodzikiem i cynamonem. Świetne smakuje z kleksem mascarpone lub śmietanką kokosową.
Wspieraj kanał 💛 Z góry wielkie dzięki!! 💛
buycoffee.to/s...
saganek.pl/moj...
#ketoomlet #szarlotkazpatelni #ketoszarlotka
Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉
Zapraszam także:
Facebook: bit.ly/3cEncye
Instagram: bit.ly/3ayF23W
Fantastyczny przepis z resztą jak każdy twój przepis nie wyobrażam sobie keto życia bez ciebie 🤩🤩 podpowiedź czym zastąpić mleczko kokosowe ?dzięki że jesteś 🤩
Wygląda obłędnie, aż ślinka leci... . Inspiruję się Pani przepisami i na pewno, zrobię szarlotkę z patelni Pozdrawiam serdecznie.
Chyba czyta mi Pani w myślach. Tak mi się dziś marzyła szarlotka 😋 dziękuję za przepis !!!
Prawdziwy Keto Kaiserschmarrn na bogato. No Dorotka tu mi zaimponowałaś;-))
Dziękuję Dorotko za ten przepis. Zrobiłam😀,nie miałam mleczka kokosowego i dodałam kwaśną, gęstą śmietanę. Omlet jest przepyszny. Polecam🙂
Mistrzostwo świata! Dzięki Dorotko!!
Nie może być inaczej- podoba się . Super ekspresowa przekąska. Dziękuję Saganku!
Super dziękuję 😊 to dziś na śniadanie u mnie i jego kawa 😍
Miłego weekendu 🌞
Super, już robiłam :) I bardzo dobrze, że podajesz ilość w łyżkach, a nie g, bo nigdy nie wiem, ile to jest. Dzięki!
Podziwiam pani przepisy. Czarodziejka 🌹
Po Treningu ,Zrobiłam , zjadłam jestem w niebowzieta ,pycha ❤️
Wygląda bardzo apetycznie. Jabłka mam więc jutro zrobię. Ugotowałam też na podstawie Pani przepisu zupę rozgrzewającą z rybą. Wyszła bardzo smaczna. Dziękuję z pomysły.
Ojej, kocham takie szybkie desery z patelenki 😘😁
Kolejna bomba 😍 Będzie w weekend z bitą śmietaną 😋 dzięki wielkie 💕
Kolejny wspanialy przepis
Rewelacja 👍💪
Pysznie wygląda. Muszę spróbować. Dzięki za pomysł :)
Jessooooooo to będzie jutro moje śniadanie 😍😍😍 Dziękuję! 😘
Pyszne!zdjadłam właśnie na śniadanie!dziękuje
Wyglada smakowicie🤩
Bardzo lubię szarlotkę. Dziś zrobię do kawy. Dziękuję!
Jak zwykle super ! Dziękuję jesteś WIELKA! Dziękuję i pozdrawiam
Bardzo ciekawa propozycja, sama bym na to nie wpadła, dziękuję za pyszny przepis. Pozdrawiam.
Witam serdecznie dziękuję za przepisy bardzo mnie inspirują do mojej diety.pozdrawiam
Dziękuję i również pozdrawiam :-)
Świetny przepis ❤
Dziękuję ;)
Jesteś ekstra 🤗
🥰 dziękuję
Super dzięki za przepis pozdrawiam serdecznie
Super pomysł, zrobilsm z mąką z amarantusa i budyniem, dzieki za inspiracje pyszne to bylo, jak najdzie ochota na szarlotte 😀
Cieszę się, dziękuję 💖
Genialnie rozkoszny deser... czas konsumpcji przewyższa czas przygotowania (pomijając oczywiście zakupy produktów)
Dla mnie przepis super, uwielbiam ciasta tylko z owocami. Np. tarta z wiśniami pewnie też wyjdzie wg tego przepisu, za który DZIĘKUJĘ.
Czy zrobię mąkę kokosową z wiórków?
Jak zawsze sztos
Dziękuję
Super, zrobię na pewno 👍👍😁
Fenomen
O Wow! 👍
Pycha 😍
Pysznosci mniam
O super pomysł
Mmmmm mam jednakże tylko mandarynki i Winogrona 🤔 Ale taka chętkę dostałam ze chyba poeksperymentuję 😁
Zrobię sobie z mrożonymi jagodami, zamiast jabłek 🥰
Świetny pomysł 😍
Cos mało tych węgli jak na średnie jablko, powinno być co najmniej 20. Właśnie zjadłem i rewelacyjne, jesli to pozwoli zostać w ketozie to jutro powtórka 😁🤍
No właśnie. Pyszne ale jak dla mnie to spadły mocno ketony. Tylko raz za czas takie pyszności mogę
👍
Mistrzu mój 😊 czym można zastąpić mleczko kokosowe?? Pozdrawiam
Może być śmietana 😉 Pozdrawiam 😍
DZIĘKUJĘ..
Myślę że mascarpone będzie tu pasować 😉
Pewnie 👌
Mam kwasna smietane czy do tego przepisu moglo. By byc?
Do czego jeszcze mozna smietany użyć widzialam w miodowniku,keto rolade z kapusta, a cos innego?
Wczoraj kupiłam ser Paneer i teraz nie wiem co mam z nim zrobić .Może robiłaś coś już z tego sera ,?słyszałam wiele dobrego o nim , ponoć super do gotowania , smażenia .
Nie próbowałam, ale teraz czytam o nim i podoba mi się. Kupię i zrobię coś w weekend. Na pewno w pierwszej kolejności zrobiłabym smażony 😍 A potem może jako dodatek do sałatek lub zielonego?
@@SaganekPL No to już czuję że to będzie petarda przepis , ten ser też ponoć bardzo łatwo samemu zrobić , ja mam kupny i mam nadzieje że będzie dobry .
Łał 😁 czy zamiast mleczka kokosowego można dać śmietanę?
Zjadłabym ale to jabłko 😏czy to do końca keto? Z tego co wiem to jabłko ma wysoki IG .
Nie namawiam 😉 wszystko zależy od sytuacji (także od elastyczności metabolicznej). Jeśli z jakiegoś powodu obawia się Pani użyć jabłka z powodzeniem można zastąpić go obraną cukinią, wtedy dodajemy troszkę więcej słodziku i cynamonu. Na kanale jest szarlotka z cukinii i proszę mi wierzyć niektórzy domownicy myśleli, że to z jabłek 😍
Fajny przepis 😊 a próbowałaś bez mąki?
Nie próbowałam 🤔 😉
Witam, nie mam mleka mleka kokosowego. Czy jest jakiś zamiennik?
Może być zwykła gęsta śmietana.
@@SaganekPL
Bardzo dziękuję.
Jabłka na keto ?
Czym zastąpić mleczko Kokosowe jeśli nie mamy? Jest jakas opcja zamiany? Czy nie wyjdzie?
Może być gęsta śmietana.
Czy na keto można jabłka?
Czym można zastąpić mleczko kokosowe?
Może być śmietanka 30-36%.
Super😁dodałabym trochę orzechów
Dobry pomysł 👌
Super przepis ale jabłko ma ok 20 gr. Węgli, a cały przepis ma 11? Jak to liczysz?
Czy smakuje jak racuchy?
Trochę tak, ale bardziej jak omlet.
Można dać migdałowa?
Może być.
Myślisz że można by zamienić make kokosowa na migdałową?
Pewnie, że można.
@@SaganekPL super, wypróbuje bo akurat mam dużo maki migdałowej, dziękuję!
🍎🍏👍😋❤
Tylko jedno bo przeciez jablka nie są keto to jak to w końcu jest?
Tzn, że na keto można jeść jabłka? A tak strasznie mi ich brakowało. Muszę się jeszcze dużo nauczyć🙂
Jabłka nie są dobre na keto ale od biedy raz na jakiś czas można zjeść jedno czy dwa nawet .Jak ktoś jest na keto długo to nic mu nie będzie , ja naprzyklad ostatnio byłam na imprezie i z grzeczności zjadłam wielka miskę Ramenu z makaronem i do tego mały kawałek szarlotki zwykłej , wróciłam do domu i sprawdziłam poziom ketonów i nic , dalej byłam na keto .
@@agnieszkacymerkiewicz4913 🙂 bardzo dziękuję za informację. Uwielbiam jabłka więc zjem raz na jakiś czas, jako taki mały grzeszek🙂. Pozdrawiam serdecznie
Wygląda fantastycznie, ale… Syn zjadł ostatnie jabłko 😭😭😭
Wygląda obłędnie!!! Dodaje do keto przepisów do wypróbowania
Na keto nie jemy jabłek, gdyż mają dużo cukru węglowodany.
Jabłko na keto, coś nie tak.
A jabłka to chyba raczej sama fruktoza ? :/ na keto nie powinno się ich jeść...