Muzlu Kahveli Smoothie Tarifi 🌞Güne Enerjik ve Tok Başlayın 🌞Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Вставка
- Опубліковано 22 лют 2020
- Merhaba 🙋♀️, bu hafta sizlere güne enerjik ve tok başlatan muzlu kahveli smoothie tarifi hazırladım. Sabahları işe gitmeden önce, az olan vaktimizde birçok kişi kahvaltıda yeterli ve dengeli besinler almakta zorlanabiliyor. Akşamdan hazırlayabileceğiniz bu tarif ile güne zinde, enerjik ve tok başlayabilirsiniz.
👇İşe başlamadan önce, kahvaltıda ne tüketiyorsunuz? Lütfen yorum olarak yazın.👇
👉Malzemeler:
📌1 bardak badem sütü
📌3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
📌1 küçük muz
📌2 tam ceviz içi
📌1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
📌1 tatlı kaşığı kahve
👉Hazırlanışı:
📌Malzemeleri bir kasede toplayın ve blendırdan geçirin. Kullanım ile ilgili örnek diyet programı videomun ikinci yarısındadır.
Sevgilerimle,
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► / aysetugbasengel
💎FACEBOOK ► / aysetugbasengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 10 Etkili Öneri
• Sağlıklı Diyet Nasıl Y...
3 Günlük Karabuğdaylı Ayran Detoksu:
• 3 Günlük Karabuğdaylı ...
Hızlı Yakmak için 5 Kritik Nokta
• Hızlı Yakmak için 5 Kr...
Kan Şekerini Dengeleyen 5 Besin - Açlık Hissine Son!
• Kan Şekerini Dengeleye...
3 Günlük Yoğurt Kürü ve Diyeti
• 3 Günlük Yoğurt Kürü v...
3 Günlük Yağ Yakan Çay Tarifi
• Yağ Yakmak İçin [Ödem ...
Intermittent Fasting (IF) Aralıklı Oruç Diyeti Nedir?
• Intermittent Fasting (...
Tip 2 Diyabet Diyeti
• Tip 2 Diyabet Nedir? N...
En Etkili Göbek Yağı Eritme Yolları: 9 Bilimsel Yöntem
• En Etkili Göbek Yağı E...
Hızlı Kilo Vermek için Yağ Yakan 8 Pratik Öneri:
• Hızlı Kilo Verin! Yağ ...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
• 🍼Süt Azalmadan Nasıl K...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
• Kilo Vermem Durdu. Ne ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
• Polikistik Over Sendro...
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
• Karaciğer Yağlanmasınd...
Gut Hastalığı Nedir? Gut Diyeti
• Gut Hastalığı Nedir? G...
☎️İstanbul için, Randevu Bilgisi: 0546 655 66 76
➡️Kişiye Özel İlk Haftadan Zayıflatan Online Diyet Programları için:
www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/
Yaptığınız tarifleri if diyeti yapanlar nasıl kullanmalı videolarınizda buna da yer verir misiniz.
Yeni videonuzu bekliyordum Ayşe hanım çok çok teşekkürler
İyi günlər Ayşe hanım bən Azerbaycanlıyım diyet yapmak istiyorum ve sizin diyetisyen cepte proğrainizi uyğulamak istiyorum ama bilmiyorumki parayla oluyor ya ücretsizdir bunu bilmək istiyorum .cevqplarsanız cookk sevinirim
Merhabalar Aysegul hanim
47 yasinda bir bayanim
1 yil once ameliat oldum menopoza girdim,55 kldan 80 kilo oldum.uksek holesterol ve eksik d-vitaminim var baska saglik sorunum yok
4 aydir dietisiene gidiorum diet yapiorum
2 ayda 10 kl verdim ve stop eti
70ten ashaya gidemiorum
Ozel sport yapmaya zamanim yok ama evde 1 bucuk yasinda hiper aktiv torunum var onunla sporun iyisini yapiyorum
Bu normalmidir lutfen cvp verin
Smoothie blander'ımı dün aldım bu sabah kahvaltıya bu tarifi yaptım efsane bir şey😋
Çokkkk Teşekkürler Ayşe hanimciğim iyiki varsiniz 💝
Sizin her Video nuzu önemsiyor ve herkese tavsiye ediyorum Başarilar 💐🎀
Öncelikle sizi çoook seviyorum.
Sizi izleyerek motivasyonum yükseldi. 💖💖
Yogurdun suyuyla yaptim cok guzel oldu tesekkur ederim hocam
Çok güzel bayıldım tam tarif yaptım çok ii akşam yemeği olarak da çok ii olur
Tarifleriniz çok güzel☺️☺️
Bayıldım detaylı bilgiler çin teşekkür ediyorum.🌺🌸🌼🍀
Harika tiyolar verdniz çok teşekkürler
Çok teşekkür ediyorum süpersiniz her zaman ki gibi
İlginize çok teşekkürler. Sevgiler.
Yeni videonuzu bekliyordum çok çok teşekkür ediyorum
İlginize teşekkürler. Sevgiler.
Tadi asiri guzel oldu ben ceviz yerine bir tatli kasigi fistik ezmesi ekledim harika oldu
Boy: 1.60 Kilo: 57.5 Yaş: 28. Bende yarın başlıyorum. Sonucu paylaşıcam. ☺️ Teşekkürler hocam.
Kahve yerine kakao koydum... Her öğünde tüketilir cok iyi oldu 🤤
Ya ben seni çook sevdim💜
Tadi o kadar guzelkiiiii bayildim ellerine saglik 😘😘
Eline saglik
Hocam muz ve fıstık ezmesinin yerine alternatif önereceğiniz birşeyler var mı, badem sütü her yerde bulabilir miyiz?
Çok lezzetli oldu ya
Teşekkürler
Badem sütü yerine normal süt kullansak, öneriniz nedir bu konuda?
Hocam öncelikle tarifi bizlerle paylaştığınız için teşekkür ederim. Diyette akşam öğünü niyetine spor sonrası yarım saat sonra bunu tüketebilir miyiz?
Çok teşekkürler Ayşe hanım verdiğiniz kefir diyeti ile 3 kilo Allah razı olsun
Faydalı olabildiğime çok sevindim. İlginiz için teşekkürler, Sevgiler.
merhaba ceviz yerine badem kullanılabilirmiyiz ? kullanabiliyorsak ne kadar badem kullanmalıyız ?
Ben bu tarifi laktozsus süt ve bal ile yapicam ☺️ insallah güzel olur
3-4 gün yerine kahvaltıya vakit bulamadığımız da ara ara yapmamızın da faydası olur mu? Bir de 3-4 gün uygulama sonrası ne kadar kilo verilebilir?
Diyette bal kabagi tuketim miktari en fazla ne kadar olmali? Cok seviyorum sekersiz bir sekilde haslayip yiyorum
Ölçüleri yarım kullanıp kalori değeri düşürüp ara öğün niyetine kullanılabilir mi ?cevize alerjik var onun yerine chia tohumu eklersek olur mu?
Ben öğrenciyim, aynı zamanda veganım. Genelde simit çay vegan tost falan yiyorum sabah KDLEEŞDKFPF neyse artık sağlıklı yaşama geçmem gerek bunu anladım o yüzden geldim. Yaptım çok ta lezzetli (içine ufak bi çay kaşığı chia tohumu ekledim)
Hemen geldiimmm 🥰
İlginize teşekkürler. Sevgiler.
Rica ederim 💞
Hocam çocuk icin diyet vidosu çektiniz ya 3 ayda kac kilo verebiliriz
Yarin basliyorum!
Boy:171 cm
Kilo:72
Yaş:17
Yukarıda kalması için beğenin.Yenileyeceğim
Bir çok şeyimiz çok yakin sizinle 😂
@@maldivler4288 o zaman birlikte ilerleyelim başarılar!🤗
Bende cok yakinimmm
Boy 168
Kilo 68 😂
@@fsdvr2880 boy 175 kilo 70 hedef 60ksicifirjdjfiffif
@@maldivler4288 of boy çok iyi ya
Alpro Soya sütü olur mu ? Teşekkür ederim
Ayşe hanım iyi günler bunu hergün sabah yapsak sorun olur mu acaba ben öğrenciyim akşamdan hazırlayıp sabah okula giderken tüketsem nasıl olur:)
Hocam badem sütü yerine laktozsuz süt kullanabilir miyim. Teşekkür ederim
Meraba hocam sütün miktarı ne kadar olmali allah razı olsun sizden bilgilerinizden çok faydalaniyoruz hakkınızı helal edin hayırlı akşamlar
1 bardak süt yeterli olacaktır. İlginize teşekkürler, sevgiler.
Badem sütü bulunamadığında normal süt kullanılabilir mi?
Merhabalar badem sutu troidi olanlar kullana bilirmi tesekkurler
Bir haşlanmış yumurta bur iki yaprak marul çay ekmek
Yada tost çay
Yiyorum kahvaltıda
Mrb sıvı diyetindeyim ara öğünde muz süt ve tarçını blendrda smothie yapsam kilo aldırır mı ?
Ilk sabah ictim gayet iyiydi ama bu sabah strestende olsa gerek migdemi bulandirdi cikarmak zorunda kaldim devam etmeliyimiyim etmemelimiyim birde pribiyotik icmek zorunda kaldim ardindan oda yapmis olabilirmi?
Hocam günde 10 tane falan hurma yiyorum çok seviyorum hurma kilo aldırır mı?
badem sutu yerine normal sutlede olurmu ayse hanim
Allah razı olsun cok sevindim paylaşımınızı gördum .. Ayşə xanım aralıklı oruc diyetiniyapdigimizda sivi olaraq kefir tuketmek olurmu . Önceden təşəkkurlər
Kalorisi olan sıvılar oruç saatinde tüketilmez. Dolayısıyla kefir sıvı yerine geçmez. Sevgiler. Başarılar.
Cok cok teşəkkur edereim 💕🥰
Fındık ezmesi kullanmasak olur mu
Selam. Azerbaycandan yaziyorum. Sizin bir cox detokslarinizi, dietlerinizi yapiyorum. 1 ayda 5 kq verdim. Ama en cox yuzumden gedib. Basenlerimden cok az gitmis. Ne yapa bilirim. Sporda yapiyorum. Leslini
Merhaba bu tarifin frambuazlı olanınıda hazırlayabilir misiniz
Kahvaltı yerine mi kullanılıyormuş
Yulaf yerine ne kullana biliriz
Selam ayran erine suzme olurmu
Fıstık ezmesi yerine ne kullanabiliriz
Salam ayşe xanım mən 69 70 kilo arasındayam 65 olmaq istərdim bunun üçün nə yapmalıyım lütfən cavab yaza bilərmsiniz
bu smoothie nin kalorisi ne kadar ?
Merhaba muz yerine ananas kullanilabilirmi
Fıstık ezmesi kulanmasak olurmu
Fıstık ezmesı yerıne ne koyabilirim
Akşamdan hazırlasak olurmu
Hocamm normal süt kullansak olur mj
Badem sütü cok pahali sade süt olmazmi?
Evet
Merhab Ayşe hanım sizin online diyetinize katılmak istiyorum size nasıl ulaşabilirim?
muzsuz normal sütlü halini tüketiyorum içerisine tatlandırsın diye kuru üzüm aatıyorum baya kilo verdirdi bu tarif. Öğle aralarında yeşil çay, bitki çayı tüketiyorum Akşamda sebze yemeği yiyorum zor olmuyor aksine çok iyi.
Ayşe hanım badem sütü yerine başka ne kullanabiliriz
Normal süt kullanılabilir. Sevgiler.
Sade sutle olur mu?
Genelde yumurtalı şeyler tüketuyorum.😊
Slm kahvaltıda yumurta ,ceviz,zeytin bal pekmez,biber peynir
Badem sütü yerine laktozsuz süt kullanabilir miyiz Bir de fıstık ezmesi yerine fındık koyabilir miyiz
Diyetteyim kahvaltım sabit 1 haşlanmış yumurta 1 salatalık ve 1 dilim peynir yanında bolca şekersiz çay.
Süt yerine yoğurt olur mu
Ayşegül hocam 16 yaşında ikizlerim var Tekin'in kilosu vardı ve karaciğer yağlanması diyetle kilo verdi değerleri normale döndü bundan sabahları yapsam okula giderken olur mu
Öğlen yapsak olurmu
Normal sut kulanabilirmiyiz?
Normal süt kullanılabilir. Sevgiler.
❤
Fıstık ezmesinde ne var sıvı gibi geldi teşekkür ederim
Ev yapımı olduğu için kıvamı biraz sıvı kaldı :))
Badem sütünü nerden alabiliriz
Kalorisi ne kadar oluyor hocam
💖💖💖💖💖💖💖
Kahve normal türk kahvesi mi granül kahve mi ? Videodaki görüntüden anlaşılmıyor.
Slm bisey sora bilirmiyim
Allahaısmarladık olsun sizden yulaf merak ediyordum ackarinami yenmek yulaf zararı varmı acil cevap
Zararı yok
Kilo almak için smoothie tarifinizin oldugu bi video var mi acaba :)
Hocam bende al ver al ver korumayı beceremiyorum artık çok yoruldum kilo korumayı beceremiyorum koruma ile ilgili bir video cekermisiniz belki vardır ama yada ben farketmemisimdir
İlerleyen videolarda kilo koruma konusunu ele alıyor olacağız. Sevgiler.
@@aysetugbasengel çok teşekkürler hocam
Bugün 3 günlük başlıyorum
Saat:10:00 da
Kahvaltım da bu tarifi tüketeceğim
Öğle :sebze yemeği (kabak gibi)
Akşam :tavuk, köfte veya balık ızgara gibi
Günlük :2 lt su
Sonuçları paylaşırım ❤️
Sonuçları paylaşırım
abi naptın nasıl gidiyor
@@hephaklisinasya açlıktan ölmüş olabilir skkdjxkfkxnf
Diyette süt tozu kullanımı hakkında ne düşünüyorsunuz? Ben çoğu un gerektiren şeyde süt tozu kullanıyorum. Kilo aldırır mı acaba
Süt tozu aşırı kalorili
@@neslihanbaltas2215 hiç kalorisi yok diye biliyorum
@@tezerbiz 100 gramı 500 kalori desem :)
Badem sütü yerine normal süt olmaz mı ?
Evet, normal süt kullanabilirsniz. Sevgiler.
Fıstık ezmesi şart mı alerjim var da onun yerine başka ne kullanabilirim
Bence hurma kullanabilirsin
Öğün kaç kalori
Meraba hiçim 1.soru=yulafsız olurmu 2.yaş=12,5
Kilo=57,58
Boy=1,63
Sizce vermelimiyim lütfen cevap verin şimdiden teşekkürler.
Olur ama yulaf tok tutuyor
Kalorisi ne kadar acaba?
Bir de sorumuza cevap alsak çok makbule geçecek.
Lütfen cevap...
Badem sütü yerine normal süt olur mu ?...?
Merhaba, badem sütü yerine normal sütte kullanabilirsiniz. Sevgiler.
Arkadaşlar aşırı lezzetli bi tarif mutlaka deneyin. Ben badem sütü yerine inek sütü kullandım ve kahve yerine tarçın ekledim. ❤
Türk kahvesi yerine hangi kahveyi kullanmaliyim
Çekilmiş her hangi bir kahve kullanabilirsiniz.
Akşamdan yapmak tadını değiştirir mi?
Muz kararir
Bademsutu ne alternatif yok mu bilgilendirir misiniz lutfen
Normal süt kullanabilirsiniz.
@@aysetugbasengel yulaf sütüde olurmu
Fıstığa alerjim var onun yerine ne kullanabilirim
Fındık ezmesi veya bal kullanabilirsiniz.
Normal süt olurmu herkes sormuş ama lütfen cevap verebilir misiniz 😍
Evet, normal sütte kullanabilirsiniz.
Çok fazla malzeme var ve alternatiflerini söylememişsiniz. Badem sütü, fıstık ezmesi?
Fıstık findik ezmesi yerine ne kullanabiliriz
Bal kullanabilirsiniz.
@@aysetugbasengel balı ne kadar kullanıcaz
Hocam sizce kilo vermeli miyim? Heryerden baktım benden kütle endeksim iyi çıktı fakat göğüslerim ve göbeğim çok ortaya çıkıyor sizce bu ödem mi?
Boy:156
Kilo:53
Yaş:12.5
Badem sutunu nerden bulabilirim
Migroslarda Carrefourlarda ve mudolarda satılıyor biraz pahalı ama