Hızlı Kilo Vermek için 6 Süper Besin - En Etkili Zayıflama Yöntemleri - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Вставка
- Опубліковано 25 чер 2024
- Merhaba bu videomda hızlı kilo vermek için 6 süper besinden bahsettim. Bu besinler en etkili zayıflama yöntemleri arasında yer almaktadır.
0:00 Giriş
4:32 Süper Besin Nedir?
6:45 Kilo Vermek için 1. Süper Besin: Keten Tohumu
9:11 Kilo Vermek için 2. Süper Besin: Tavuk Göğsü
11:48 Kilo Vermek için 3. Süper Besin: Nişasta İçermeyen Sebzeler
14:19 Kilo Vermek için 4. Süper Besin: Acı Pul Biber
15:36 Kilo Vermek için 5. Süper Besin: Yumurta
20:10 Kilo Vermek için 6. Süper Besin: Kefir
22:10 Sorularınız
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Sevgilerimle,
Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Göbek Yağlarını En Hızlı Ne Eritir?
• Göbek Yağlarını En H...
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
• 1 AYDA 10 KİLO Verdire...
Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?
• Aralıklı Oruç Diyeti ...
Göbek Yağı Eriten 5 Besin
• Göbek Yağı Eriten 5 Be...
Diyet Yapmadan 8 Adımda Zayıflayın.
• DİYET YAPMADAN 8 ADIMD...
İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?
• İnsülin Direnci Nasıl ...
Uyurken Nasıl Yağ Yakılır?
• Uyurken Yağ Nasıl Yakı...
Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflatan Diyet Listesi
• Sağlıklı ve Kalıcı Zay...
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir?
• Karaciğer Yağlanmasına...
Göbek Eriten Yoğurt Kürü
• Göbek Yağı Eritme Kürü...
3 Kilo Verdiren Maydanoz Detoksu
• 3 Kilo Verdiren Maydan...
Yumurta Diyeti
• Yumurta Diyeti - 2 Haf...
Şeker Hastaları Ne Yemeli?
• Şeker Hastaları Ne Yem...
Kilo Vermenizi Ne Engeller?
• HIZLI VE KALICI Kilo V...
Verilen Kilolar Nasıl Korunur? Kilo Koruma Diyeti
• Verilen Kilolar Nasıl ...
Nasıl Yağ Yakılır?
• Nasıl Yağ Yakılır? Yağ...
7 Günde Göbek Eriten Diyet Listesi
• 7 GÜNDE GÖBEK ERİTME D...
Kolesterol Nasıl Düşürülür?
• Kolesterol Nasıl Düşür...
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi
• 💦 Vücuttaki Ödem Nasıl...
Diyet ile 10 Kilo Nasıl Verilir?
• Diyet ile 10 Kilo Nası...
En Etkili Basen Eritme
• Basen Nasıl Eritilir? ...
Kansızlığa Ne İyi Gelir?
• Kansızlığa Ne İyi Geli...
Menapoz Nedir? Menapozda Oluşan Göbek Nasıl Eritilir?
• Menapoz Nedir? Menapoz...
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
• Mide Yanmasına Ne İyi ...
Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem
• Reflüye Ne İyi Gelir? ...
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
• Sağlıklı Kilo Vermek İ...
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
• Tiroid Hastaları Nasıl...
Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?
• Kolesterol Nasıl Düşür...
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
• Ayda 5 Kilo Nasıl Veri...
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
• Metabolizma Nasıl Hızl...
Ödem Nasıl Atılır?
• Ödem Nasıl Atılır? Öde...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
• Sağlıklı Diyet Nasıl Y...
Tip 2 Diyabet Diyeti
• Tip 2 Diyabet Nedir? N...
Hamilelikte Beslenme Listesi
• Hamilelikte Beslenme L...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
• 🍼Süt Azalmadan Nasıl K...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
• Kilo Vermem Durdu. Ne ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
• Polikistik Over Sendro...
0:00 Giriş
4:32 Süper Besin Nedir?
6:45 Kilo Vermek için 1. Süper Besin: Keten Tohumu
9:11 Kilo Vermek için 2. Süper Besin: Tavuk Göğsü
11:48 Kilo Vermek için 3. Süper Besin: Nişasta İçermeyen Sebzeler
14:19 Kilo Vermek için 4. Süper Besin: Acı Pul Biber
15:36 Kilo Vermek için 5. Süper Besin: Yumurta
20:10 Kilo Vermek için 6. Süper Besin: Kefir
22:10 Sorularınız
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Başlarda iyi gidiyordu şu ağır gidiyor, kas kaybediyorum ne yapayım. Lütfen bana yazın😢
Merhaba kanser geçiren kişiler keten tohumu kullana bilirmi
1 kase yogurt kac kasik yogurt eder onemlimi
❤❤❤
Merhabalar hocam tek öğün besleniyorum çok az gobegimde yağ kaldı sporda yapıyorum ekmek tuketmiyorum yinede yakamıyorum ne yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler
1) Keten toxumu
2) Tavuk göksü
3) Kabak,patlican ,nişastasiz sebzeler.
4) Aci pul biber
5) Yumurta
6) kefir.
içtenliğinizi ve dürüstlüğünüzü ve net anlatımınızı çok beğeniyorum ve takdir ediyorum
Umarim kanal uzun zaman kalır super bilgiler❤
Videolarınız çok kıymetli gerçekten doğru bilgileri aktarıyorsunuz çok teşekkürler.
Süper Bir video olmuş elinize sağlık
Ağzınıza yüreğinize sağlık teşekkürler ❤️❤️❤️🧿😘
Çok teşekkürler çok güzel bilgiler veriyorsunuz ağzınıza sağlık
Çok güzel bilgi emeğinize sağlık❤ teşekkürler
Emeğinize sağlık ❤çok teşekkürler
Güzel bilgiler için teşekkür ederiz ❤
Hocam güzel bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum Allah razı sizden ❤
Çok güzel bilgiler için teşekkür ederiz hocam iyi ki varsınız 👏👏🙏🏻🙏🏻😘
Süper anlatyorsunuz zevkle dinliyorum dinlediğimde mutlu olyorum Ayşe hocam ❤
Çok bilgilendirdiniz hocam çok teşekkürler ❤
Allah razi olsun Ayşe Hanim çok güzel anlatiyorsunuz siziii çoookkkkk seviyorum ❤❤
Ayşe hanım çok çok teşekkür ederim o kadar güzel anlattınız ki hayranlıkla dinledim uygulayacağım inşallah 🌹🌹❤️❤️
Allah razi olsun Ayşe Hanim çok güzellll anlatiyorsunuz iyiki varsikiz❤❤
Bizi bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim
Harika anlatım🙏
Teşekkürler hocam uygulayacağım inşallah
Çok teşekkür ediyorum hocam ❤❤
Tiroid hastasıyım kilo veremiyorum,çok kıymetli bilgiler paylaştığınız için teşekkürler
Aynen bende öyleyim
Çok yararlaniyorum. Teşekkür ederiz.
Çok güzel anlatıyorsunuz uygulamaya çalışacağım çok çok tskr edrim
Emeginize.sağlık supersiniz.👏👏
İlk defa bir diyetisyeni sonuna kadar dinledim çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim 👏👏
Ayşe hanım, sizin videolarınız sayesinde çok güzel bilgiler edindim. Yıllardır bizlere verdiğiniz emek için çok teşekkür ederim
Çok güzel bilgiler verilmektedir teşekkür ederim
Harikasınız diyerek başlamak istiyorum, şu ara diyet ve sağlıklı beslenme videolarına gömülmüşken beni korkutmadan bilgilendiren en iyi videoyla karşılaştım, çookk teşekkür ederim emekleriniz için. Bu videoyu kaydedip ara sıra dinlemeyi düşünüyorum ❤
Hocam çok teşekkürler,sayenizde kiloları veriyoruz😊iyi ki varsınız🌺
Bilgiler için çok teşekkür ederim🙏
Çok güzel anlatıyorsunuz ağzına yüreğine sağlık canım benim çok teşekkür ederiz bizi bilgilendirdiğiniz için
Sizi seviyorum her vidyonuza hayranım ❤❤
Ayşecim güzel bilgileriniz için çok teşekkürler👏👏👏👏👏👏🧿🧿🧿🧿🌹🌹🌹
Teşekkür ediyorum hocam verdiği n bilgiler için ❤
Tesekkür ederim güzel bilgiler için 😊
Emeğine yüreğine sağlık ❤❤
Emeğinize sağlık❤
Tşk ederiz ❤ güzel bilgiler için 🙏👏
Bilgilerin icin cok tesekkur ederim
Çok doğru bilgiler çok teşekkür ederiz, 🙏
Çok güzel anlatmışınız
Doktorum seni çok seviyorum Allah razı olsun senden
Allah Sonsuzz razı olsunn...Çok teşekkürlerr...❤❤❤
Ağzınıza sağlık 💯
Teşekkürler hocam 😊
Sevgili doktorum çok güzel bilgiler veriyorsun yumurtayı günde 2tane bir öğün mi yoksa bitane sabah bitane yide öğlen yesek olur mu
Allah razı olsun kardeşim
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz 🌹🙏🙏
Çok teşekür ederim ağzınıza yüreğinize sağlık
ilkkez dinledim sizi gerçekten cok güzel bilgiler aldım hep takipte olacağım
Sevgili doktor hanım çok güzel konuşuyorsunuz çok teşekkür ederim sizin gibi birisi her kese yardımcı oluyor 2gundur sizin videolarınizi izliyorum bende baş ladim 52 yaşındayım 82 kg hiper tansiyon var doktor 10 kilo versen hap kullanmasın dedi sizin öneriniz çok güzel bildirileri izin devamını diliyorum
Cok guzel bilgiler teşekkürler
Nasıl güzel anlatmışsınız.
Allah razı olsun hocam.
Çok güzel anlatiyorsunuz Ayşe hanım bir hafta diyet yaptım 2 kilo verdim bir haftada çok teşekkür ederim size
Neler yaptiniz kilo verirken ne yediginiz ne ictiniz yanlış anlamayin sadece soruyorum😊😊
Merhaba Tugba hanim 🙋🏻♀️ sporcularla ilgili bir kac videonuz var ama spor yaparken (ornegin gunluk 500kcal harcamali) ayni zamanda kilo verdiren diyet listesi/tavsiyesi videosu paylasabilit misiniz. Aktif spor yapan birisiyim son 1 senedir, her gun veya haftada 2-3 en az. Bir kac gozlem yaptim kendimle. Antremanin ertesi gunleri kilom artiyor ve bu ard arda spor yaptigim gunler daha da fazla tartida cikiyorum. Biraz de-motive ediyor. Boyle durumda hangi kiloyu baza almak lazim? Bir de cok spor yapinca sanki cok yemek yemek istiyorum (saglikli tutmaya calisarak elbet). Ama o kadar sporda ilerlememe ragmen kilomda cok oynama olmadi (fiziksel degisiklik oldu). Bir de kadinlar genelde bir yumurta yer algisi var. Bu spor yapanlarda da ayni mi? Yumurta sayisi spor doneminde kiloda etkisi olur mu? Videonuz icin tekrar tesekkurler 😊
Slm hocam sporcu beslenmesiyle ilgili diyet öneriniz nedir .
Teşekkür ederiz sadece malzemeleri saymadınız ayrı ayrı açıklama yaptınız. ❤aynı okul eğitimi gibi faydalandım teşekkürler❤
Çak teşekkürler ederiz Ayşe hanım çok güzel toyolar verdiniz bizede diyetteyim 98 koldan 90 kolaya indim ddvam ediyorum sizin önerileniz ile verdim devam ediyorum ❤
Teşekkürler 🙏🏼
İlk defa sizi dinliyorum çok begendim konuşmanızı hiç bilmedigim bilgiler varmış daha çok dikkat edicem yediklerime
Süpersiniz sizin söylediğinizi yapıyorum
Ayşe hanım menapoz dönemi kilo alımıyla ilgili bir video hazırlayabilir misiniz 🙏
Yeni başladım ilk sizin videolarınız cıktı karşıma tesekkür ederim
Videolarınız sayesinde iki ayda 8 kilo verdim Ayşe Tuğba hanım…sizi çoook seviyorum ❤
Tebrik ederim. Neler yediniz ya da hangi video dan fayda gördünüz
@@ebrubekaroglu4421 teşekkür ederim…aralıklı oruç videosu ve diğerleri hepsinden kendime göre ayarladım..
@@nisanserpilozgur2884 teşekkür ediyorum sagolun saglıklı kilolar verelim inşallah darısı basıma
Spor yaptınız mı
Çok güzel bilgiler
Ayşe hanımcığım ben salata çok seviyorum kahvaltı ve akşam yemeklerinde tükediyorm az zeytinyağı az tuz limonlu fikrinizi alayım doğrumu yapıyorum?
Çok teşekkür ederim ağzınıza sağlık..Allah sizi başımızdan eksik etmesin
Kolesterol Ldl Yüksek videonuzu dinledim çok güzel aydınlatıyorsunuz hemen ben de başlıyorum.❤
Çok teşekkür ederim.Çok bilimsel bilgiler veriyorsunuz. Saçma hiç bir şey anlatmıyorsunuz.👏👏👏
Çok açıklayıcı teşekkür ederim hocam
Meyve olarak hangi meyveler tüketilir
Teşekkür ederim canım bende artik sizi dinliyor izliyorum
Hocam Allah sizden razı olsun çok güzel anlatıyorsunuz. Ben diyet yaparak 1 ayda 12 kilo verdim. Kalori kısıtlaması yapıyordum şimdi 80 kiloyum kilo direnci yaşıyorum. Ve sizi dinledim yanlış yaptığımı anladım. Şimdi ben yeniden 1000-1200 kalori alarak diyet yaparsam kilo alırmıyım acaba? Lütfen cevap verin.
Evet uyguladım3 haftada 5 kilo gittiiii bel agrım ve ayaklarımın agrısı hafifledi cok teşekkürler
Teşekkürler sağol Varol hocam kesinlikle dikkate alınması gereken bilgiler içeren videolarınızı ilgiyle takip ediyorum kanalımıza aboneyim
Merhaba verdiğiniz faydalı bilgiler için tesekkür ederiz.Aralıklı oruçta sabah aç karnına içmem gereken suda eriyen Collajeune (fısh collagen peptıdes) kullanmam aralıklı orucumu bozarmı bilgi almam mümkünmü?
Teşekkür ederim 🙏😘
Eskiden düşük kalorili az ve sık yiyerek çok kısa sürede kilo verip bıraktığımda katlanarak tekrar alıyordum. Bu sefer aralıklı oruç diyeti uyguladım çok ağır kilo verdim ve daha verecek kilom var ama bir kaç aydır veremiyorum daha.
Teşekkürler ❤
Hocam merhaba öncelikle bilgiler için teşekkür ederiz limonlu suyun turk kahvesinin sodanin diyetteki yeri veya kilo vermeye ne kadar etkili olduğundan bahsedersen sevinirim
Bamya, sıyırma kabağı, Köse kabağı yoğurt göğüs tavuk en hafif yemeklerdir
Teşekkür ederim 🥰🥰
Çok teşekkür ederim,uymaya çalışacağım.Geçen yıl diyetisyenle çalıştım,17 kg verdim tekrar 10 kilosunu aldım.Emekli olunca da zorlanıyorum diyetisyen ücreti ödemek için,sizin anlattıklarınıza da dikkat edeceğim bir haftadır dikkat ediyorum.Bizleri karşılıksız aydınlattığınız için de çok teşekkür ederim.
İyi akşamlar Ayşe Hanım verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim sağolun Ben Tiroid hastasıyım tedavim devam ediyor biraz kilo aldım Tiroidle ilgili diyet videonuzu güncellerseniz sevinirim baktım bulamadım yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler
Ben de herbalife'ın sağlıklı yaşam kilo verme yerine gidiyorum 1 ayda 7 verdim Ramazan'dan sonra diyetisyene gitmek istiyorum Bir de burada denemek😊
Hocam ketojenik diyetle ılgili ne dersiniz
Vidolarinizi yeni izliyorum.2 yil once hamileligimde insilun direnci kirildi ve seker hastasi olarak insulin vurulmaya basladim.sekeri azalttikca .inanin bana sekerli yiyecekler serbet gibi geliyor bana.tiksinti geldi diyebilirim.2 yil sonunda hic sekersiz kahve icemeyen.bol tatli yiyen ben.yiyemiyorum asla.dondurmayi bile yiyemiyorum.sirf seker tadi geliyor.gercrkten vuvut saglikli yiyeceklere adapte cok iyi oluyor.vucut idini biliyor aslinda.dengesini biz bozuyoruz.hamileligimde 70 kilodan 105 kiloya cikmistim.1 yil icinde 75 e düştüm. 1 yilda 4 geri aldim.bugun itibari ile tekrar basladim saglikli beslenmeye. Aralikli oruc ilk defa deneyecegim.kilom sadece gobek bolgemde.zaten ldl yuksekligi.troit .seker. oldugu icin göz kapaklarimda ksantlezma lekeleri var 1 yildir.organlarima zarar verdigi bariz ortada.bos yere çıkmadiniz karsima eminim.aciklamalariniz cooook bilgilendirici.yag yakmaya bugün itibari ile basliyorum.cunku diyet olarak degil saglik ıçin beslenmeye niyetliyim.gerisi bol eksi
Yardımcı olursanız sevinirim sizi ilk defa dinliyorum
Keten tohumunu yoğurtle beraber her gün tüketebilirmiyiz ana öğün yanında ayrıca her gün kefir tüketilirse ishale sebep olur diye okumuştum doğru mu acaba
Teşekkurler
SİZİ BUGÜN KEŞFETTİM HOCAM ANLATIMINIZ ÇOK DOĞAL VE AÇIKLAYICI SÜSLÜ PÜSLÜ GİYİNİP , AĞDALI KONUŞMUYORSUNUZ TEŞEKKÜR EDERİM HASSASİYETİNİZ İÇİN DİĞER VİDEOLARINIZI İZLEYECEĞİM ÖZELLİKLE AKŞAM TUTAMIYORUM KENDİMİ BU KONUDA VİDEONUZ VARMI ARAŞTIRACAĞIM
Teşwkkürler🌺🌺🌺
Merhabalar hocam biz oğlumla meyveli kefiri çok seviyoruz sadesi kadar faydalımıdır acaba
Merhabalar,ben yumurtayı çok seviyorum ve sizin de bahsettiğiniz gibi birkaç adet tüketmekte istiyorum.Fakat kolesterol ilacı kullanıyorum.Ne yapmalıyım. Şimdiden teşekkür ediyorum.
Doktor hanım akşam yemeğin yanında yediğimiz bir kase yoğurda keten tohumu ekleyip yesek olurmu
Teşekkürler 💖💐🌺
Hocam diyet potaya, kurabiye b. s tarif leriniz var mı
Acıkmadan yemeyin deniyor... Ben acıkmıyorum... Az da yesem çok da yesem acıkmıyorum... Bunun nedenini çok merak ediyorum... Sağlıklı yaşamak için yemek zorunda olduğumuzu düşünürsek ne önerirsiniz Tuğba Hanım?
Teşekkürler