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제가 감량기에 자주 먹는양배추 들기름 샐러드 레시피!양배추 싫어하는 사람도코 박고 먹을 정도로 고소하고, 포만감 가득한양배추 요리 한번만 드셔보세요(바로 양배추 한통 사러 가게 되실거예요☺️)오늘도 감사드리고, 건강한 하루 보내시기 바랍니다💚🫒재료양배추 300g당근 50g참치 액젓 0.5T들깨 가루 2T들기름 2T🫒레시피1.양배추와 당근을 채썬다.2.전자레인지용 용기에 양배추와 당근을 넣고, 5분 동안 돌려준다.3.양배추와 당근 물기를 손으로 짜서 제거하고, 참치액젓, 들깨가루, 들기름을 넣고 골고루 섞어준다.(취향에 따라, 부족한 간은 소금으로 추가해주세요 :))
참치액젓 반스푼은 그릇밖에 뿌려야 하나요?
아~~참치액젓 반 수저 ㅋㅋ날라 떨어지는게 넘웃김요 ^^
아... 배꼽 빠지게 웃었어요 참치액젓에서 아...배야...
왜 웃긴거지
너무 맛나요 최고네요들깨가루가 신의한수 🎉
완전 굿😊
아무리 먹어도 혈당걱정 없이 먹겠어요. 정말 감사해요!! 😊
제가 더 감사해용~☺️건강한 레시피 많이 소개드리겠습니당ㅎㅎ🧡
닭가슴살과 깻잎에 싸 먹어도 좋을 것 같아요.
오! 같이 싸먹으면 맛있겠어요ㅎㅎ☺️
오~~요즘 양배추랑 당근 볶아먹는데 이방법으로도 해봐야 겠어요~👍👍
감사합니다ㅎㅎ💗☺️💗
저 양배추 진짜 싫어해요 ㅠㅠㅋㅋ양상추하고 그냥 배추는 좋아하는데양배추는 너무 싫더라구요 ㅋㅋ하람님 덕에 그래도 요즘채소 헤이러에서 점점 벗어나기 시작했어요!요즘은 오이도 잘 먹습니다~❤
ㅋㅋㅋㅋ그래도 야채 헤이러에서 초큼씩 나아지고 있다니 뿌듯하네요~😌 우아님 좋아하는 야채는 모예요~?😋
@@haram_e 양상추랑 숙주 깻잎 같은 거 좋아해요 ㅋㅋ🫠
악😂ㅎㅎ 참치액젓 반수푼이어서..밖으로..😉
의도한 바를 정확히 알고 계시네요, 생존하셨습니다😉🧡
@@haram_e 으악♥ 저 생존이군요..🤣🤣😍
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ 저도 첨보자마자 알아차렸는데요!ㅋ
들깨가루와 들기름 대신 넣을 수 있는것 없나요??
아쉽지만 이 레시피로는 없네융ㅠㅠ🥹🥹
감자 채썰기해서 섞으면영양식
간단한 레시피에 비해 영양과 맛은 짱 너무 좋네요
따수한 후기 감사합니다~🥰
요거 진짜 맛있네요!! 혹시 채썰기 귀찮은 분들이나 1인 가구는 쿠팡에 코울슬로용 믹스라고 양배추, 당근, 양파 믹스인데 2천원도 안합니당ㅋㅋ 저의 꿀팁인데.. 공유해요😂😂
오오!! 코울슬로용 믹스 진짜 꿀팁인데요!!🤍 저도 구매해볼게요ㅎㅎ 꿀정보 감사해요~♥️♥️
대량으로 만들어서 5일정도 보관해도 괜찮을까여~?
겨울엔 괜찮을것 같아요ㅎㅎ! 하루정도 숙성하고 먹는게 가장 맛있더라구요 :)
이거 백순대 맛일듯!!!!! 쵝오 깻잎에 양념장에 싸먹고파요 ㅎㅎㅎ
와 해보고십네요 최고반찬 쉽네요감사해요
제가 더 감사합니다ㅎㅎ🤍🤍
참치액이 도대체 뭔지 모르겠어요.언제부터인지는 모르겠는데 요즘은 거의 모든 음식에 참치액을 넣더라구요.참치액을 사봐야 하나 망설이고 있어요.참치액 괜찮나요?
감칠맛 내는 용도로 여러 요리에 활용하기 좋아서, 추천 드립니다~☺️🤍
참치액젓 이란게 있나?첨 듣네.멸치액젓은 들어봤는데.
참치액 대체할게 있을까요?
멸치액젓으로 대체 가능하십니다! :)
들깨가루 없이 해도 되려나요 ? ㅜㅜ 해외라서 구하기가 어려움 흑..
아쉽지만 들깨가루는 필수입니당ㅠㅠ 해외에서 들깨가루 구하기가 어렵군요!! ㅠㅠ
오늘 만들어 먹었는데 어디서 많이 먹어본 듯 아닌 듯🩵 맛있었어요 !
감사합니다~💚😋🧡 초초초간단이라 굿굿!🙆🏻♀️
고춧가루,마늘 빠진 양배추 겉절이네요
참치액젓 반수푼 버리는 거 맞죠??ㅋㅋㅋ
고마워요
제가 더 감사합니다ㅎㅎ :)
참치액젓 넣으신거 맞아여?ㅍㅎㅎㅎㅎ맛있겠어요.고마워요😊
🤣🤣감사합니다ㅎㅎ☺️
참치액젓은 그릇 밖에 뿌려야 맛나는 거였군요 ㅋㅋ
있는듯 없는듯 은은한 풍미.. 뭔지 아시죠..?😉
들깨기루가 없는데😂 빼고 넣어도 맛있으려나용..?
빼셔도 괜찮지만 넣으시면 더 맛나요!!
간단한데 너무 맛있겠어요다이어트식으로 최고입니다!
당근빼고 양배추만 해도 되나요?
네! :)
전자레인지용 용기는 뭐쓰시나요???
안녕하세요 :) 영상에서 사용한 제품 정보는 유튜브 프로필 하단 링크의 '자주 사용하는 제품 정보'에서 확인 부탁 드립니다ㅎㅎ 감사합니다!
넘나 맛있을것 같아요 ᆢ감사합니다 구독합니다
저는 둘 다 좋아해요...꼭 해먹어 볼게요.
감사합니다ㅎㅎ🤍☺️
참치액젓말고 뭘 넣을 수 있을까요?😢
멸치액젓이요! :)
꽃게액젓 넣어도 되요참치액젓보다 훨씬 덜 인공스러워요
용기 구매정보 부탁해요
프로필 하단의 링크에서 영상 속 제품 정보 확인 부탁드립니다!☺️
생양배추 먹으면 배아파서 못먹고있었는데 내일 당장 사올게요^^♡
감사합니다ㅎㅎ 입맛에 맞으셨으면 좋겠네요~🥰🥰
개내가 뭘본거지.. 참치액젓 밖에다가 버리는데요?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
오^^
나도해봐야겠어요
6개월간 9키로 감량하면서 양배추 엄청 먹었네요 점심은 평소대로 저녁은 탄수화물 금지 양배추전 양재추샐러드 등응 한끼에 세 접시까지 먹어봤음 1접시로는 포만감이 안 느껴져서..이렇게 천천히 빼면 요요도 안와요
양배추 진짜 유용하죠!! 포만감 뿐만 아니라 맛도 좋아서 최고!!ㅎㅎ🥰
숨죽은 양배추 물기 짜주나요
물기는 제거하지 않습니다! 생각보다 별로 안나와요☺️
곱창볶음 느낌 날것 같아요
아 영상보면 진짜 먹고 싶은데 양배추 알레르기가 있어서 양배추 먹으면 피부가 빨간점이 올라와서 ㅜㅜ 아쉽네요 코박고 못 먹을거 같애요
이거닷!!!
저 채칼 엄청 위험해요. 저번에 슬라이스 키트로 무 밀다가 엄지손가락 살점 잘라져서 3시간동안 지혈 했어요.쥔장님도 저채칼 쓸때 조심하세요. 저는 바로 버림.
아이쿠야ㅠㅠ 알려주셔서 감사해요!!🥺 채칼, 칼 가위 사용시엔 항상 조심!!!🙏🏻🙏🏻
양배추 당근 들기름 들깻가루 샐러드 🥗
😊꿀팁 구독좋아요^^
감사합니다!! :-)
👍👍👍👍👍
참치액젓 ㅎㅎㅎ
우리남편 중성지방이 높게 나와서 식단관리해서 먹는데 한번 해줘봐야겟내요
양배추는 좋아하는데 들깨를 싫어함...ㅋㅋㅋ
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉😂🎉❤
이거 절대 안됨.난 양배추를 좋아하니까
양배추는 사랑..♡♡
양배추와 당근 전자렌지에 넣을때 물은 따로 안넣어도 되나요??
네네!☺️
핸드폰으로 물이튀나온줄 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
들깨가루를싫어해요
우와 나좀 주세요
제가 감량기에 자주 먹는
양배추 들기름 샐러드 레시피!
양배추 싫어하는 사람도
코 박고 먹을 정도로 고소하고, 포만감 가득한
양배추 요리 한번만 드셔보세요
(바로 양배추 한통 사러 가게 되실거예요☺️)
오늘도 감사드리고, 건강한 하루 보내시기 바랍니다💚
🫒재료
양배추 300g
당근 50g
참치 액젓 0.5T
들깨 가루 2T
들기름 2T
🫒레시피
1.양배추와 당근을 채썬다.
2.전자레인지용 용기에 양배추와 당근을 넣고, 5분 동안 돌려준다.
3.양배추와 당근 물기를 손으로 짜서 제거하고, 참치액젓, 들깨가루, 들기름을 넣고 골고루 섞어준다.
(취향에 따라, 부족한 간은 소금으로 추가해주세요 :))
참치액젓 반스푼은 그릇밖에 뿌려야 하나요?
아~~참치액젓 반 수저 ㅋㅋ
날라 떨어지는게 넘웃김요 ^^
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왜 웃긴거지
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제가 더 감사해용~☺️건강한 레시피 많이 소개드리겠습니당ㅎㅎ🧡
닭가슴살과 깻잎에 싸 먹어도 좋을 것 같아요.
오! 같이 싸먹으면 맛있겠어요ㅎㅎ☺️
오~~요즘 양배추랑 당근 볶아먹는데 이방법으로도 해봐야 겠어요~👍👍
감사합니다ㅎㅎ💗☺️💗
저 양배추 진짜 싫어해요 ㅠㅠㅋㅋ
양상추하고 그냥 배추는 좋아하는데
양배추는 너무 싫더라구요 ㅋㅋ
하람님 덕에 그래도 요즘
채소 헤이러에서 점점 벗어나기 시작했어요!
요즘은 오이도 잘 먹습니다~❤
ㅋㅋㅋㅋ그래도 야채 헤이러에서 초큼씩 나아지고 있다니 뿌듯하네요~😌 우아님 좋아하는 야채는 모예요~?😋
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ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ
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아쉽지만 이 레시피로는 없네융ㅠㅠ🥹🥹
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영양식
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따수한 후기 감사합니다~🥰
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숨죽은 양배추 물기 짜주나요
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이거닷!!!
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아이쿠야ㅠㅠ 알려주셔서 감사해요!!🥺 채칼, 칼 가위 사용시엔 항상 조심!!!🙏🏻🙏🏻
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