Полное йоговское дыхание. Подробная техника выполнения. Бонус: пранаяма Уджаи.
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Инструктор йоги подробно объясняет технику выполнения #полноейоговскоедыхание Дополнительно описана техника выполнения #пранаямаУджаи Актуальная тема для борьбы с респираторными заболеваниями и вирусами ♻️ Активирует дыхательную мускулатуру на 100%. Отлично работает в качестве релакса при стрессе и депрессивных настроениях!!!
__________________________________________
Поддержать проект можно легко по ссылке: yoga-hub.club/...
Наши йога ретриты и йога-туры:
🕉 Духовный тур на Кайлас: yoga-hub.club/...
🌴Йога ретрит на Бали: yoga-hub.club/...
🌊Йога-тур на Шри Ланка: yoga-hub.club/...
Проекты нашего Клуба:
Детокс программа: yoga-hub.club/...
Випассана онлайн: yoga-hub.club/...
Йога для взрослых, занятия онлайн: yoga-hub.club/...
Занятия йогой онлайн для детей: yoga-hub.club/...
Видео курс для начинающих в йоге: yoga-hub.club/...
__________________________________________
Подписывайтесь на наши каналы в соц.сетях - мы регулярно делимся нашими практиками и лекциями на различные темы о здоровье тела и духа:
UA-cam: Yoga Hub Club
Инстаграм @yogahubclub
Facebook group: Yoga Hub Club
Website: yoga-hub.club
#пранаяма #полноейоговскоедыхание #уджаи и дыхательные упражнения
Друзья, это видео записано по вашим просьбам 🙏 Оставляйте комментарии, мы с удовольствием подготовим и запишем полезные и актуальные для вас техники оздоровления. Лайкните и подпишитесь на канал - это позволит другим узнать полезные практики для развития и улучшения себя ♻️
Сайт нашего клуба: yoga-hub.club/online-classes-ru/
Я 45 лет назад читала технику полного дыхания и там по-другому было. Во-первых стоя выполняется - надувается живот и поднимается воздух вверх в грудной отдел, затем выдох до полного втягивания живота.
При правильном исполнении уджайи пранаямы шипение должно быть слышно только самому практикующему,то есть оно должно быть очень тихим,внутренним. Только так можно войти в медитацию. На фоне максимального расслабления и покоя.
Здравствуйте! Расскажите пожалуйста, Дети так же дышат, отличие мужского дыхания от женского? Или жет отличия в детстве, я работаю с детьми. 2х до 8 лет
Добрый день, Ирина
мне ничего не известно про отличия ж/м дыхания, я нигде в текстах по йоге не встречал такого разделения.
Про технику дыхания деток - да, у них сохраняется память верного дыхания в живот до определенного возраста, затем переход на поверхностное под давлением эмоций.
Благодарю ❤
Благодарю! 🙏
ооооо, мне подходит! Вот как вы так в тему подбираете о чём нужно рассказать. Однозначно лайк и репост!
🙏
Спасибо большое Роман, видео очень интересно и познавательно 👍👍👍, всё хорошо рассказали 🙏🙏🙏
Благодарю 🙏
отлично!!! как всегда в тему и полезно, благодарю Вас!!!
🙏 благодарим за отзыв!
Благодарю, Роман за очень подробный, качественный разбор дыхательных техник 🙏 Я забыла как-то про технику Уджайи, да и делала по-другому. Начну делать, как вы обучаете
Надо без майки показывать
Благодарю!!!
Спасибо!!
🙏
Скажите пожалуйста Роман, если во время тренировки я делаю статику Вирабхадрасана , время вдоха и выдоха одинаковые или выдох может быть длиннее, и дышать Уджаи ? Если делаю прогибы и вытяжение вдох и выдох по времени тоже может быть разными и тоже можно применять дыхание Уджаи? Если можно снимите пожалуйста видео как правило дышать во время тренировки , это очень важно для многих кто практикует Йогу 🙏🙏🙏
Вы задаете очень ценные вопросы! 🙏
Дыхание уджаи во время практики йоги является усложнением. Да, вы можете подключать уджаи, но только следите за своим состоянием. Для опытных практиков в статике рекомендуется делать выдох в 2 раза дольше, чем вдох, однако всегда нужно прислушиваться к себе и не перегибать палку, чтобы не навредить себе. В динамике рекомендуется, чтобы дыхание было равномерным. 🙏
@@YHC спасибо большое за ваши ценные знания, которыми вы делитесь с нами 🙏 успехов в практике и крепкого здоровья вам и близким.
@Andrey Khizhniak Благодарю! Взаимно 🙏