Так грациозно...и я делала, как бегемот, со свои весом 82 кг при росте 162!( 60 лет)., но сдаваться не буду) нужно очень влезть в пальто!! Уж, очень красивое...)))
Виктория! Здравствуйте. Я как то увидела ваше видео , где вы подробно показывали и рассказывали про упражнения для спины и поясницы и вот с тех пор я занимаюсь по вашим упражнениям, а вы еще сказали ,, да ни кто так делать не будет, я знаю ,, но вот вы не правы я делаю, да и еще много кто занимается смотря вас. Вы просто как то так заманиваете, мотивируете, вдохновляете и даете надежду, что у нас у все тоже получиться!!! Спасибо Вам Большое !!!🤗👍👍 Пожалуйста можно вас попрасить снять утренние упражнения, что нужно делать с у тра перед работой ?? Я работаю пекарем и весь день на ногах, к вечеру боилит поясница, спина и ноги . Я конечо делаю какие то упражниния, но хотелось бы от вас😊 Спасибо и всего вам хорошего👍👍👍
Упражнение класс. Как и пишут в коментариях смотриться, очень, красиво. Не могли ба вы также снять видио полный комплекс упражнений для начинающих. У вас есть но все они кусочками,делать так не удобно, а запомнить не получаеться, приходиться листать.
Я присоединяюсь к этой просьбе и писала уже об этом. Эту гимнастику можно ежедневно делать? Мышцы не забьются? И было бы очень замечательно, комплекс для рук узнать. Виктория, пожалуйста, дайте нам такой комплекс?❤❤❤❤❤
Здравствуйте!!! Попробуйте так сделать- нажмите на" поделиться" и перешлите себе.Я так делаю, и тогда они у вас на странице, соберите их в одно Удачи!!
@@user-ps8jp9hv1u если всё сделаете ,то капец!!!!😂просто тоже самое ,но по 3-5 раз ,когда перестанете уставать и "умирать" на следующий день прибавляет по +2 повторения .Удачи!
Благодарю Виктория за прекрасные упражнения для сжигания жира живота круто лайк+💯 отличная музыка и песня посмотрела с удовольствием благодарю До новых встреч❤🖐🌈❤🌹
Вика добрый день.Познакомилась с Вами и поняла ,что мне это надо делать.Хоть я занимаюсь. Физически ,но этот комплекс очень было трудно делать первый раз,но мое тело мне сказало спасибо.Благодарю Вас Вика за то,что делитесь своими наработками.
Спасибо большое Виктория ❤❤❤ сегодня первый раз с вами сдела эту тренировку и ещё пару лёгких в кровати из других видео . Мне 48 лет и думаю пора пока ещё хоть что-то могу , растяжки нет такой и никогда небыло , ну это для меня из серии фонтастики 😊 да и у меня длинные ноги и очень тяжёлые, тяжело делать через силу , но буду стараться . Вес у меня дошёл до 70 кг при росте 169 , тяжело мне в этом весе . Буду тренироваться стараться , ваши тренировки мне по душе , будте здоровы благодарю ❤❤❤
Если найдёте видео Я вылечила спину растяжкой Бубновского, в середине 2 упражнения - ступеньки и далее махи, вот они растянут Ваши ноги будь здоров)) упражнение по ступенькам было для меня адской мукой, и пятку лупит и тяжело как Сизифу, но буквально на третий день нога пошла. И нельзя ежедневно фитнесом, 3 раза в неделю на 80% своих сил. Лечебную делают ежедневно от 14 до 21 дня и отдых на пару месяцев или следующей боли, а фитнес нет, фитнес всегда с отдыхом для мышц
Благодарю Виктория 🌸🌸🌸 обязательно найду это видео и буду выполнять, я прям почувствовала из нутри свои мышцы после упражнений . Это счастье когда вам отвечают ❤❤❤🙏 благодарю вас Виктория 🙏
А если начнем худеть в животе затем кожа не обвиснет, упражнения супер, вы как всегда супер, очень красиво смотрится на вас, у нас пока коряво ,но будем работать.❤
Виктория. Проштудировала все ваши видео, но все как пазлы. Не могли бы вы снять видео одно с полным комплексом занятий. Для начинающих. Средней уровень. Сложный уровень.
Виктория, доброго времени... Упражнения классные. Но как их делать если проблемы с шеей? Даже отдыхая очень большое напряжение для шеи. Подскажите, как?
Коврик ограничивает движение, собирается в гармошку или не помещаешься, поэтому в залах ковровое покрытие, которое ежедневно чистят, на котором занимаешься, естественно, без всяких посторонних предметов. Привычка к большому полу и все
@@user-qe4xb4zo4y на голом полу даже с ковролином иногда больно в крестце, обратите внимание на свою спину. Не нагружайте сильно пресс через ноги, как бы сильно трудно не было, но лучше для начала упор на пресс с отрывом плеч, на упражнениях пресс верхом корпуса одновременно растягивается позвоночник, и полезно и лечебно, но тоже не до посинения и всегда после 1-2 упражнения на растяжку для позвоночника, тогда на голом полу ничего беспокоить не будет
Можно ли делать эти упражнения при артрозе (ещё и правый коленный сустав замещëн, т. е. протез), или это для здоровых суставов, чисто для похудения? Очень буду ждать ответа.
@@user-xk2vg3xo6v не свисти..... Можно и нужно делать..... Разрабатывать колени... Или потом будет поздно... Тяжести поднимать нельзя. Специально дают упр. В травматологии
При опущении матки вообще никаких упражнения (( это только операция, у моей мамы было, она побоялась удалять, а потом так все это тяжко было, опущение матки только врач, врач и врач
С пупочной грыжей даже лечебная гимнастика только с разрешения лежащего врача в своей поликлинике! И если в поликлинике нет ЛФК, врач должен или памятку с упражнениями дать или рассказать, какой вид упражнений можно делать
Все упражнения хорошие. Но смотреть на экран ...... сделайте запись с таймером, сделайте комплекс и.т.д. Ваш канал хороший, но всё какими-то кусочками.
Так грациозно...и я делала, как бегемот, со свои весом 82 кг при росте 162!( 60 лет)., но сдаваться не буду) нужно очень влезть в пальто!! Уж, очень красивое...)))
- Вика наблюдать за вами одно удовольствие!, вы как гимнастка, движения выверенные с концентрации на изометрии! -)))
С похвалой согласнаю
А 'движения" -- ЧТО???
Какие красивые ноги! Супер!
А Виктория часто говорит некрасивые жирные😂вечно мы самокритичны. Она большая умничка, поставившая себя в буквальном смысле на ноги, как я поняла.
Ножки - потрясающие! Смотреть одно удовольствие!😊
Виктория! Здравствуйте. Я как то увидела ваше видео , где вы подробно показывали и рассказывали про упражнения для спины и поясницы и вот с тех пор я занимаюсь по вашим упражнениям, а вы еще сказали ,, да ни кто так делать не будет, я знаю ,, но вот вы не правы я делаю, да и еще много кто занимается смотря вас. Вы просто как то так заманиваете, мотивируете, вдохновляете и даете надежду, что у нас у все тоже получиться!!! Спасибо Вам Большое !!!🤗👍👍
Пожалуйста можно вас попрасить снять утренние упражнения, что нужно делать с у тра перед работой ?? Я работаю пекарем и весь день на ногах, к вечеру боилит поясница, спина и ноги . Я конечо делаю какие то упражниния, но хотелось бы от вас😊 Спасибо и всего вам хорошего👍👍👍
Выглядите отлично. Вы мотиватор тот ещё. Благодарю вас за ваш труд❤🙏👏
Ох как легко и непринужденно!😁 равняемся на лучших! Это такой стимул!!! Благодарю вас!🙏
Упражнение класс. Как и пишут в коментариях смотриться, очень, красиво. Не могли ба вы также снять видио полный комплекс упражнений для начинающих. У вас есть но все они кусочками,делать так не удобно, а запомнить не получаеться, приходиться листать.
Я присоединяюсь к этой просьбе и писала уже об этом. Эту гимнастику можно ежедневно делать? Мышцы не забьются? И было бы очень замечательно, комплекс для рук узнать. Виктория, пожалуйста, дайте нам такой комплекс?❤❤❤❤❤
Здравствуйте!!! Попробуйте так сделать- нажмите на" поделиться" и перешлите себе.Я так делаю, и тогда они у вас на странице, соберите их в одно Удачи!!
@@user-ps8jp9hv1u если всё сделаете ,то капец!!!!😂просто тоже самое ,но по 3-5 раз ,когда перестанете уставать и "умирать" на следующий день прибавляет по +2 повторения .Удачи!
Виктория, супер👍Благодарю вас, очень красиво, грациозно, и эффективно👍👍
Без слов! Виктория -браво! ! Завтра выходной - буду делать с Вами 👍
Виктория вы всегда супер. Абажаю вас и ваш канал. Буду пробовать ваши упражнения в сегодняшнем ролике. Благодарю вас.!
Благодарю Виктория за прекрасные упражнения для сжигания жира живота круто лайк+💯 отличная музыка и песня посмотрела с удовольствием благодарю До новых встреч❤🖐🌈❤🌹
Очень красивые движения! Надо попробовать 🤗
Сохранила, обязательно начну после праздников, всех с Первомаем!
Виктория, Вы большая умника! Браво!!!
Огонь!!!))(
Жёстко! Уважуха!)))
Виктория если это все в одну тренировку, то назавтра ппц😢
Молодец !!!! Музыка класс , упражнения вообще космос , благодарю!!!!
Красотка!
...😍изумительная модель для скульптора!
Виктория, спасибо Вам , за Ваш труд. Я Вас смотрю из Казахстана. У меня проблемы с позвоночником… Вы для меня мотиватор.
Вікторія,ви супер!
Браво! Виктория, Вы реальный онлайн-тренер ❤
И музыку здоровски в такт упражнениям подобрали)) Очень спонукательно...
Вы супер!!!! Спасибо спасибо спасибо!!!
Спасибо огромное🙋 💯👍👏👏👏
Виктория, спасибо за упражнения выполняю вместе с вами❤❤❤🎉🎉🎉
Только 1/2 упражнений смогла сделать с поднятой головой😢но несмотря на это, живот горит и надеюсь сгорает жир. Благодарю❤
Такая же проблема 😢...подкладываю подушечки под голову. Упражнения супер! Делаю в постели с утра. Всем здоровья!
Это ПОДВИГ.
Класс 👍🤗🌷
Уважение, Виктория!
Красотка❤ как легко у вас получается👍. Просто завораживает, можно смотреть вечно😅
Благодарю 🤗🥰
Интенсивная тренировка! Надо попробовать!
Спасибо позанималась с Вами, отлично ❤
Просто красавица стала❤ заметны изменения. ЗдОрово👍🥰
Браво умничка❤
Виктория очень нравятся Ваши МК, спасибо.
Но МК, когда Вы оьясняете, а не включаете музыку, нравятся больше, понимаешь как надо дышать и делать.
Вика добрый день.Познакомилась с Вами и поняла ,что мне это надо делать.Хоть я занимаюсь. Физически ,но этот комплекс очень было трудно делать первый раз,но мое тело мне сказало спасибо.Благодарю Вас Вика за то,что делитесь своими наработками.
Приятно смотреть на ваши движения
👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌹🌹не простая тренер овка. Это так смотриуа красиво.
Бомба!))
Класс!!!
Супер тренировка! И музыка классная!
Не. Музыка абсолютно не подходит. Да ещё и на непонятном языке
@@Vla2imir , кому как. А мне зазодит
@@irinalobanova8562 зазодит вы написали. Значит, музыка точно действует!
Классная тренировка🎉
Спасибо за показ прекрасных упражнений. Надо попробовать. Воо пегодня 1 мая и начну. ПОЕХАЛИ!!! ❤😂
Круто, мне всё очень нравится! И музыка огонь)))
Слишком агрессивная музыка...
Благодарю, Виктория❤❤❤ Сделала вместе с вами, тяжеловато держать голову приподнятой и последнее упражнение, конечно, ого-го👍
Виктория, вы прелесть прелестная!
Спасибо большое Виктория ❤❤❤ сегодня первый раз с вами сдела эту тренировку и ещё пару лёгких в кровати из других видео . Мне 48 лет и думаю пора пока ещё хоть что-то могу , растяжки нет такой и никогда небыло , ну это для меня из серии фонтастики 😊 да и у меня длинные ноги и очень тяжёлые, тяжело делать через силу , но буду стараться . Вес у меня дошёл до 70 кг при росте 169 , тяжело мне в этом весе . Буду тренироваться стараться , ваши тренировки мне по душе , будте здоровы благодарю ❤❤❤
Если найдёте видео Я вылечила спину растяжкой Бубновского, в середине 2 упражнения - ступеньки и далее махи, вот они растянут Ваши ноги будь здоров)) упражнение по ступенькам было для меня адской мукой, и пятку лупит и тяжело как Сизифу, но буквально на третий день нога пошла. И нельзя ежедневно фитнесом, 3 раза в неделю на 80% своих сил. Лечебную делают ежедневно от 14 до 21 дня и отдых на пару месяцев или следующей боли, а фитнес нет, фитнес всегда с отдыхом для мышц
Благодарю Виктория 🌸🌸🌸 обязательно найду это видео и буду выполнять, я прям почувствовала из нутри свои мышцы после упражнений . Это счастье когда вам отвечают ❤❤❤🙏 благодарю вас Виктория 🙏
А если начнем худеть в животе затем кожа не обвиснет, упражнения супер, вы как всегда супер, очень красиво смотрится на вас, у нас пока коряво ,но будем работать.❤
Вауууууу! Теперь себя надо заставить делать!
Ножки красивые ❤
Вы отличный мотиватор Виктория и комплекс упражнений замечательный, подскажите, а как лучше подкачать икроножные мышцы, хочу ноги потолще😊
Какая Вы Умница!👍👍👍❤️
Сегодня делала такие же упражнения интуитивно, просто кайфуешь, а если ещё добавить руки и ты в танцах! 😉👍
Супер,Викуся,как у вас шея не устает,у меня быстро утомляется
Спасибо, большое, то что надо!Последнее управление, не опасно при поясничной грыже? ❤❤❤
Хорошие упражнения, только музыка ужас. Советских не нашлось.
Ещё чего не хватало
Красотка. Больше и добавить нечего. Почему- то лайки цвет не меняют, может, временный сбой какой-то.. Завтра посмотрю еще.
El cabello oscuro te queda mucho mejor.
Неее,так сразу не потяну. Хорошо бы для начинающих,попроще,комплексом для спины,тазобедренных и колен. Спасибо
Викуля, а как поднятая голова,для позвонков шеи?Для спины понятно,супер.
😍😍😍💞👍👍👍
Виктория, какие у вас ножки!!! Просто загляделась!!! Умничка. А мне 45лет, вегу 58кг, а на ногах целлюлит😢как избавиться посоветуйте!
Музыку выбрали подходящую для подобной разминки... чтоб не тормозить!!! 👍👍👍
Я с вами) надо возвращать форму, дочке уже 6
Виктория. Проштудировала все ваши видео, но все как пазлы. Не могли бы вы снять видео одно с полным комплексом занятий. Для начинающих. Средней уровень. Сложный уровень.
Класс! Красотка!
Как часто вы занимаетесь упражнениями? И по времени сколько?
Сомневаюсь, что я смогу ,но попробую
Вика, как вы лежите на голом полу? Поверхность очень твердая
А ещё можно висеть на турнике и поднимать сначала согнутые ноги,а потом и ровные. Так и спина отдыхает и руки укрепляются
Виктория, доброго времени... Упражнения классные. Но как их делать если проблемы с шеей? Даже отдыхая очень большое напряжение для шеи. Подскажите, как?
Вика, скажи пожалуйста, а почему у меня скрипит правое колено .
(Мне 49 лет) , во время зарядки!
Добрый день Виктория, можно делать с вами упражнения при ревматоидном артрите? Колени вообще велосипед не могут крутить.
Хороший комплекс. Сильно💪
А почему без коврика, вам так удобно или специально без него?
Коврик ограничивает движение, собирается в гармошку или не помещаешься, поэтому в залах ковровое покрытие, которое ежедневно чистят, на котором занимаешься, естественно, без всяких посторонних предметов. Привычка к большому полу и все
@@dolfanika спасибо за ответ. А мне не удобно без ковра, натираю копчик
@@user-qe4xb4zo4y на голом полу даже с ковролином иногда больно в крестце, обратите внимание на свою спину. Не нагружайте сильно пресс через ноги, как бы сильно трудно не было, но лучше для начала упор на пресс с отрывом плеч, на упражнениях пресс верхом корпуса одновременно растягивается позвоночник, и полезно и лечебно, но тоже не до посинения и всегда после 1-2 упражнения на растяжку для позвоночника, тогда на голом полу ничего беспокоить не будет
Ну очень красиво грациозно
Рискнуть попробовать?🤔
Можно ли делать эти упражнения при артрозе (ещё и правый коленный сустав замещëн, т. е. протез), или это для здоровых суставов, чисто для похудения? Очень буду ждать ответа.
Я делаю.. Два энд пр колен
При артрозе вы так не помахаете ногами!😂.вика ещё молода,посмотрим в 70,как будет махаться,с грыжей и ортрозами!😂
@@user-xk2vg3xo6v не свисти..... Можно и нужно делать..... Разрабатывать колени... Или потом будет поздно... Тяжести поднимать нельзя. Специально дают упр. В травматологии
Супер классно. Но это работа над телом не один год.
Здравствуйте, Виктория где то вы говорите что полностью вылечились от грыжи позвоночника, где можно найти полный комплекс упражнений, видео.спасибо.
Вика,доброе время суток!Много слышала,что при опущении матки не рекомендуют велостпед.Какие у вас на этот счет знания?
При опущении матки вообще никаких упражнения (( это только операция, у моей мамы было, она побоялась удалять, а потом так все это тяжко было, опущение матки только врач, врач и врач
А голову обязательно держать поднятой? Или можно на пол её положить?
В ролике сверху крупными буквами написали про голову...пересмотрите
Вика,а эти упражнения можно делать,у меня пупочная грыжа? ❤🎉
С пупочной грыжей даже лечебная гимнастика только с разрешения лежащего врача в своей поликлинике! И если в поликлинике нет ЛФК, врач должен или памятку с упражнениями дать или рассказать, какой вид упражнений можно делать
Спасибо.❤
❤❤❤❤❤❤❤😅
А вы где рядом с московской областью
А с приподнятой головой и подбородок убирается☺
🤗🤗🤗💖💋👍👍👍👍👍
Очень музыка мешает🤤лучше Ваши коментаиии за кадром
Все упражнения хорошие. Но смотреть на экран ...... сделайте запись с таймером, сделайте комплекс и.т.д. Ваш канал хороший, но всё какими-то кусочками.
Пожалуйста убери музыку Виктория
На Вашем видео отключите звук
Ого я и четвертую часть тренировки не сделаю
А если с утяжелителями)))
Музло конечно такое себе, лучше б просто ваш голос объясняющий упражнение 😅
Музыка сильно мешает. Зачем так громко? Лучше бы вообще без музыки. Раздосадована.
Звук на видео отключите и все
А что так можно было?
Музыка класс кто исполнитель ?
Кошмар, а не музыка.
Какая психопатичная "музыка"!
Психоделичнская😂