POSIŁKI z AIR FRYER - Wakacyjne Pomysły do AirFry
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- 🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szam... - skomponuj zdrową kuchnię
✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - policzona-szam...
🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: policzona-szam...
⚡️Użyty sprzęt to Frytkownica beztłuszczowa Sharp AF-GD82AE-B 3600W 4l
Wiexej informacji o tym urządzeniu: bit.ly/Szama
W odcinku zobaczysz zdrowe posiłki z Air Fryer. Do zrobienia w kilkanaście minut. Razem stanowi rewelacyjny dzień jedzenia w zdrowej, niskotłuszczowej diecie.
Cały dzień z tymi trzema wspaniałymi posiłkami na ciepło w błyskawicznym tempie oraz zimny shake dostarczył mi:
2220 kcal
162 g białka
241 g węglowodanów
66 g tłuszczów
Posiłek 1 - grecka pita tzatziki z kurczakiem:
Potrzebujesz:
pita pszenna 70 g
pierś kurczaka 120 g
oliwa 5 ml
ser feta 30 g
skyr 50 g
majonez 10 g
pomidor, ogórek, koperek, oliwki, sałata
Dostajesz:
512 kcal
45 g białka
40 g węglowodanów
19 g tłuszczów
Posiłek 2 - chorwackie cavapcici z grillowanymi warzywami i ajvarem
Potrzebujesz:
szynka mielona - 150 g
papryka słodka, ostra, wędzona po pół łyżeczki, sól, pieprz
warzywa do zgrillowania:cukinia, papryk czerwona, zółta, czerwona cebulka, pieczarki, dodaj suszone oregano
oliwa 5 ml
gotowy ajvar pikantny 50 g
ryż jaśminowy 80 g
Dostajesz:
586 kcal
40 g białka
73 g węglowodanów
15 g tłuszczów
Posiłek 3 - polska rybka w zestawie
pstrąg - 200-250 g
frytki 150 g
colesław - 50 g
oliwa 5 ml do rybki skórka cytryny, czosnek, sól i natka pietruszki
ketchup - 30 g
Dostajesz:
545 kcal
31 g białka
40 g węglowodanów
28 g tłuszczów
W tym dniu jedzenia poza AirFry zjadłem na zimno shake truskawkowy z odżywką białkową z płatkami ryżowymi:
odżywka 50 g
truskawki 60 g
płatki ryżowe 100 g
dostajesz:
574 kcal
46 g białka
88 g węglowodanów
4 g tłuszczów
#policzonaszama #airfryer #zdrowamicha
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Odcinek sztos, ale brakuje mi screenshotów ze składnikami, niesamowicie to ułatwiało temat
Zajrzyj do opisu ;)
Jak dodawałam komentarz jeszcze nie było w opisie składników :)
zazwyczaj są jak robię jeden grubszy temat na odcinek - jak jest kilka posiłków to raczej opis:)
Są opisy tylko trzeba przeczytac
Chyba z 3 tygodnie temu nagrales ilmik o tych frytownicach, od tamtego czasu moja jest codziennie, albo nawet kilka razy dziennie w uzyciu. Kupilem chyba z pol roku temu, raz czy dwa cos tam w niej zrobilem i stala i czekala na ciebie :D i tak jeszcze przy okazji, calonocne owsianki wymiataja zarazilem nimi 3 osoby z pracy :D
Jak się je robi gdzie znajdę przepis
Już wiem, że muszę zacząć częściej sięgać do "frajera". Super przepisy. Nie sądziłem że tak szybko można przygotować jedzonko. Po pracy można niewielkim kosztem (czasu oczywiście) przygotować fajny obiadek.
Czemu Sharp a nie Ninja?
W moim modelu Ninja jest opcja synchronizacji komór gdzie mimo różnego czasu przygotowania poszczególnych produktów całość skończy się obrabiać w tym samym czasie dzięki czemu nie stygnie. Ale otwarcie jednej szuflady zatrzymuje całe urządzenie. Patrząc na Twoje przepisy uważam że to bardzo fajna i przydatna opcja.
Czekam na jeszcze więcej przepisów.
Cześć, reklamujesz AIR FRYER, który u mnie frytki żeby się ,,usmażyły " to muszę nastawiać na 25 minut, a ten spryskiwacz do oleju, przez chwilę był spryskiwaczem by za chwilę sikać cienkim silnym strumieniem....bryzgającym. Coś gówniany sprzęt .....
Ogladam cie już od ładnych paru lat i robisz zajebistą robotę 🫡
Super przepisy, poproszę o więcej 😊😊😊
Rozważ więcej filmików z frajera, coraz popularniejszy się robi
Siema dzięki za to co robisz, pełna profeska, kozackie przepisy naprawdę, jako osoba początkująca z siłownią serdecznie dzięki! na pewno poczynię małe zakupy na sklepie. Fajnie by było gdyby udało się w te wakacje dowieźć jeszcze parę przepisów z airfry. Pozdro!
Pozdro i powodzonka
zrób proszę 2500kalorii ale low carb
Ale Pani Małżonka ma z Panem dobrze :) ❤
Zrób odcinek z posiłkami z Air Freya z pojedynczym pojemnikiem
Jak z czyszczeniem urządzenia po przygotowaniu posiłku ? Osobiście wsyztko co robię kładę na papier lub folię.
Czyszczenie bardzo łatwe. Ręcznie dobrze idzie, jak nie mam czasu lub ochoty to wkładam do zmywarki i też jest ok
Jeszcze jeden odcinek i to kupuję. :D
Uwielbiam swojego frajera i tez mam 2 komory. Super pomysly na jedzonko dla mnie na redukcji z tym ze ja na niskich weglach to wiecej warzyw jem. Pozdrawiam 🎉
Zajebisty powrót mistrzu ! ❤
Witam!!! A kod rabatowy na to urzadzenie mozna dostać ?
W filmiku opisującym, który wybrać airfry powiedziałeś że te dzielone szufladki mają defekt w postaci dzielonej mocy podczas pieczenia jednocześnie. Tutaj widzę że używałeś i czy nadal podtrzymujesz, że lepiej kupić z jedną szufladką? Pytam dociekliwie,bo stoje przed wyborem i zakupem. Dodam że u nas rodzina 2+3 😁
Jedzenie super, ale błagam o zmianę muzyki na początku
Ten Sharp wygląda jak Ninja
Dziwi mnie ze pieczesz pomidorów, przecież to sztos totalny. Siadłoby lepiej niz ten ketchup.
Bardzo fajne menu 👍
Nie mam domu do termomodernizacji, ale postawione przez słuchacza pytanie jest jasne i klarowne, a problem bardzo realny. I teraz zastanawiam się czy ta kobieta jest bezczelna czy upośledzona? Zaczynam myślę że mix i to bardzo solidny.
Będzie robione ❤
Dzięki Szefie za ten film!
Proszę więcej filmów z AirFryerem
Nie wiem dlaczego ale ten ajwar w Polsce zwłaszcza z lidla nie smakuje jak ten sam w Lidlu czy lokalny w chorwacji 😂 lutenica lidlowa smakuje bardziej jak chorwacki ajwar niż to co sprzedają w pl pod nazwą ajwar hah
Uuuu! Nie żebym się wtrącał ale Żonę masz PIĘKNĄ 👌A tak ogólnie to jak zawsze spoko film. Pozdrawiam ✌️
Miniaturka i pierwszy fragment filmiku wygląda jak ta maska z filmu Piła 😵 "let play a game 🤡" 😛
A kiedy odcinek z jedzeniem na caly tydzien xd bo tylko zmieniam z poprzedniego sos zeby urozmaicić xd
Jak zawsze sztos 💪😎
Super prosto i zachęca do gotowania i oglądania ! ❤
Brak info ile prądu zjadł airfrajer
XD
Dobra robota 💪👊
Czy szuflady przechodza zapachem ryby?
Jestes zadowolony z tego Sharpa? Bo zastanawiam sie nad kupnem od dluzszego czasu jakiegos "Frajera :D" i wlasnie myslalem nad nim bo jest w dobrej cenie nawet ;)
Tak. Mają dobry stosunek ceny do jakości
Dla mnie z tym deserem razem, to jedzenie na 4 dni minimum.
A jakieś podsumowanie dnia ile kalorii łącznie było i pozostałych składników?
W opisie
Czy kotek dostał trochę kurczaka? 😍 Mój rudzielec zawsze dostaje tzw skrawki :)
Dostał :)
airfry = PIEKARNIK
Kabelki na bicu są 😊
Czy używasz jakiś akcesoriów do air fry? W stanach jest tego pełno, nie chciało mi się nigdy zamawiać tych bajerów z Ali. Może sam coś próbowałeś? Widziałem że do ryby miałeś jakiś papierek do środka - zwykły papier do pieczenia? Po kurczaku zawsze dużo sprzątania w środku. Pozdrawiam
Z temu możesz zamówić, przesyłki szybciej idą, do 10 dni zazwyczaj.
Może byc
Pierwszy :D
Ile czasu byly grillowane warzywka obiadowe ?
Ok 14 minut
KOLESŁAW
Super odcinek mam frytkownice beztłuszczową i na pewno wleci coś z tego odcinka, ale mam pytanie można normalnie bez problemu używać papieru do pieczenia w frytkownicy? bo nie ukrywam że ruszt potrafi być bardzo brudny i mycie tego trochę schodzi
Papier sie troche przypala, a do folii sie przykleja. Sa specjalne formy do korytek.
Jak ostygnie wystarczy zalać ciepłą wodą z odrobiną płynu do naczyń i schodzi bez problemu
@@donbaranesko bo nie do konca, bo moja forma ma dziurki, wiec wszystko wyplywa 🤷🏼♀️
Pozdro byku :)
Jesteś jedyny w Swoim rodzaju! Kreatywność, pasja i w prostocie siła
👏💪🔥
Skąd taki chlebek z 1 przepisu dorwać ?
W sklepach na B i L:)
@@PoliczonaSzama Dziękuje serdecznie. Zajebiste filmiki. Pozdrawiam
a bułę taką do śniadania gdzie kupić? pozdrawiam!
W sklepach na B i L:)
Daruj sobie takie buły pszenne z ziarna modyfikacyjnej pszenicy. Szkodzi na jelita , wpływa na rozwój celiaki i insulinoopornosci wraz z otyłością i cukrzycy oraz jej późniejszym powikłaniom...
Co to za oliwa z tą nakrętką?
To tylko moja butelka ;)
@@PoliczonaSzama a mozna prosic o jakis link do niej albo jak sie nazywa? fajny patent ma z tym kołnierzem
Siema!spoko przepisy!!!
👍
Czy ja już mówiłam, że taki mąż to skarb?
Bicek siedzi