Robimy 2 DNI JEDZENIA w 1 GODZINĘ - LunchBOXy w meksykańskich smakach
Вставка
- Опубліковано 17 тра 2022
- 🥗 Pojemniki, Przepisy: policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię
W odcinku zobaczycie sposób jak przy odpowiednim przygotowaniu zrobić w jedną godzinę 8 posiłków na dwa dni jedzenia - ok. 2600 kcal każdy.
Wszystko za sprawą prostych przepisów, łatwodostępnych składników i odpowiedniego zaplanowania. Oczywiście każde danie przepyszne w meksykańskich smakach.
Wyposażenie:
⭐Pojemnik z szklaną pokrywą 1050 ml - policzona-szama.pl/collection...
⭐Pojemnik z szklaną pokrywą 800 ml - policzona-szama.pl/collection...
⭐Pojemnik z bambusową pokrywą - policzona-szama.pl/collection...
⭐Słoiki - policzona-szama.pl/collection...
🌱Przyprawy - policzona-szama.pl/collection...
⭐Opiekacz - policzona-szama.pl/collection...
⭐Miarki - policzona-szama.pl/collection...
⭐Waga - policzona-szama.pl/collection...
1. Salsa z Nachosami i kurczakiem
465 kcal
36 g białka
30 g węglowodanów
22 g tłuszczów
2. Owsianka Mango Chia
694 kcal
40 g białka
100 g węglowodanów
12 g tłuszczów
3. Makaron z sosem Meksykańskim
726 kcal
49 g białka
71 g węglowodanów
24 g tłuszczów
4. Burito
737 kcal
36 g białka
80 g węglowodanów
28 g tłuszczów
Cały dzień dostarcza:
2622 kcal
161 g białka
283 g węglowodanów
87 g tłuszczów
#PoliczonaSzama #DzieńJedzenia #LessWastezHortex - Навчання та стиль
Robert, dobrze będą z Tobą mieli w tej Barcelonie
Lepiej niech do Barcelony nie idzie. Marzył o realu. To tak jakby marzac o mercedesie w amg kupić bmw e36
Nie żebym miał cos do e36
Do jedno z lepszych o ładniejszych bmw w historii marki, ale... no sam wiesz jak to jest z e36 xD
@@Mati4297 Że co? Że E36 jest jednym z NAJŁADNIEJSZYCH bmw w historii marki? To my chyba na inne samochody patrzymy.
@@dodop8449 on tylko zna parę modeli...
W tym e36 zna jeszcze tylko e46 😂
Dużo tych śmietników jeździ
Świetny pomysł na odcinek! Ogarnięte wszystkie posiłki - do tego kolorowo i smacznie no i 100% wykorzystania produktów. Fajnie gdyby w przyszłości pojawiał się podobny materiał.
Zu
Przechodzisz samego siebie. Czekam na więcej tego typu odcinków z kuchniami z różnych stron
Zgadzam się,świetny pomysł na serię
Meega! Czekam na więcej z serii "na dwa dni" bo totalnie mi nie przeszkadza jeść dwa dni z rządu to samo! :)
@Kuba Bereźnicki Byle tylko nie zjeść 2x szybciej ;)
Kozak, jutro robię zakupy i próbujemy. Następne dania ? Jak było meksykańskie to teraz musi być włoskie !! 😊😁
Super format. 2 dniowy meal prep jest świetny, ale jakbyś zrobił taki co najmniej na 7 dni to ja bym taki chętnie kupił ;)
To może teraz coś z kuchni koreańskiej z makaronem ryżowym? 🤔🤔 Da radę? :D
Oj tak
Jestem za!
Może Korea Północna? Ryż z ryżem?XD
Jestem za
Jestem za!!!!
Ja jestem za kuchnią indyjska na następny odcinek :D curry święte krowy i te tematy 😂
Lecę do kuchni żeby ogarnąć te sztosy!
Dzięki, że nagrywasz, od dwóch lat niemalże każdy obiad/śniadanie jest z Twoich przepisów i też dzieki tobie udało mi się schudnąć 17kg i trzymać wagę od 1,5 roku, no i sam fakt, że to dzieki Twoim filmom nauczyłam się gotować i to pokochałam 😄 Wszystkiego dobrego!😄😄😄
Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Rzucam rękawicę: teraz poproszę kuchnię włoską albo angielską :)
Pewnie, będą obie :)
oj, angielska to chyba będzie śniadanie 2600 kcal, a reszta posiłków herbata :P
@@Sacheess Da się to całkiem ciekawie obejść, wystarczy nieco zmienić przepis. Poza tym powiedzmy sobie szczerze, że Anglicy walą do swoich dań wszystko co tłuste i kaloryczne 😅
Angielskie śniadanie 💪🔥
Myślałeś nad tym aby przy takich odcinkach zrobić podsumowanie na końcu odcinka wydanej kwoty na zakupy, ewentualnie wrzucić w opis? Nawet nie trzeba rozbijać na produkty etc., tylko całościowo :)
wydana kwota juz po paru miesiacach bedzie zupelnie nieaktualna ;-)
To zróbmy coś na szybkie zrzucenie wagi do wakacji a więc 1800-2000kcal czyli dość mało ale może podejdźmy do tematu bardzo syto? Podejmujesz rękawice 🙃
Mówimy o wakacjach w następnym roku, jak rozumiem? ;)
@@KestalDoern zalezy z jakiej wagi startujesz. Ale utrata przynajmniej 1kg tygodniowo przy wadze 90kg i wyżej to żaden wyczyn :) a zrzucenie do wakacji nawet 5kg dla lepszego samopoczucia jest warte poświęcenia
@@Dj_Francuz Doceniam poważną odpowiedź na śmieszkowanie.
Ostatnie danie spokojnie można dać 30 zamiast 40g oleju. Sprawdziłem i jest git na dobrej patelni.
Super pomysły, idealne tempo filmu, nie nudzi długie siekanie składników, uwielbiam ten kanał!
W takie bajki że uwinę się z tym w godzinę to nie uwierzę, ale nawet jak spędzę nad tym 3h to i tak będę zadowolony!
Jak odpowiednio wszystko przygotujesz i wiesz co robisz to się uwiniesz :)
@@PoliczonaSzama Niewierny Tomasz zgłasza się ponownie po gotowaniu. Wraz ze sprzątaniem zajęło mi 2,5 godziny, ale jak mówiłem wcześniej, to nic przy efekcie, jakimi jest osiem posiłków na dwa dni. W necie 70% przepisów jest na obiady, a jak już się pojawi śniadanie albo kolacja, to rzadko w formie czegoś co można sobie mnożyć na domową dietę pudełkową. Mam nadzieję więc, że cykl będzie gościć na kanale jak najczęściej!
I tego szukałem! Dziękuję ♥
zrobiłem prawie wszystko jak w filmie poza kurczakiem bo kupilem filety i wyszły mi cieńsze no i do salsy dałem całe awokado bo się pomyliłem, a i dałem tylko 400g wołowiny bez wieprzowiny, bardzo dobre jedzenie tylko przygotowanie zajęło mi z 2.5h + sprzątnąć w kuchni, może za drugim razem pójdzie szybciej, więcej takich 2 dniowych poradników! nie wiem czy wszystko zjem bo waże 66kg :P pozdro
Moja ulubiona kuchnia meksykańska🤤 Teraz czekam na włoską, chińską itd. Fajna by była taka seria 🥰
Super pomysł na format! Oby więcej takich odcinków całodniowych na kilka dni!
Koniecznie więcej takich odcinków rób. Idealny sposób na mealprep
Sama dużo gotuje i bardzo lubię oglądać takie filmy!!! Super ze trafiłam na ten kanał 😊
Wspaniale! Jak zwykle pełno inspiracji 😊
Ekstra sprawa. O wszystkim pomyślałeś. Nie dość, że szybko się robi, konkret żarełko z całodniowym planem posiłków (czegoś takiego szukałem), to jeszcze oczywiście wszystko elegancko policzone. Mega! Pozdrawiam
Proszę o częstsze takie odcinki! 🙂 Lecę do sklepu i robię💪👍
mistrzostwo :D mimo mniejszej kaloryki pojedyncze propozycje na pewno wlecą jak złoto 😍😍
Mam nadzieję że wjedzie więcej takich przepisów 👍
Zrobiłem sobie wczoraj śniadanie z Twojego przepisu - na lunch. MEGA!!! 😍😍😍 Drugą porcję mam na jutro, ale chyba nie doczeka...
Chcemy wiecej tego typu docinków 😍😍😍😍
200kcal mniej, ale to już sobie wyczaruje 😁 Dzięki!!
Woooow! Zmotywowałeś mnie do powrotu do liczenia kalorii!
Jak zawsze mistrz. Do tego taki sponsoring to ja szanuje 👍
Co do pomysłów - może japońska kuchnia? Jakieś policzone bento?
Świetny odcinek! Chcemy więcej!!!
Uwielbiam lunchboxowe inspiracje. Jak najwięcej takich odcinków 👍
Oby więcej tego typu materiałów :D Jestem właśnie tego typu człowiekiem który ma te dwa dni max wolne w tygodniu więc idealnie takie przepisy mi siedzą :D
Jakby dało się zrobić taki odcinek z kuchnią gruzińską, to byłbym wniebowzięty :D
a z takich bardziej dostępnych u nas - może cały dzień z kuchnią włoską? :D
Super! Czekam na wersję grecką 😊
Ale super! Wszystkim przyjaciołom przesłałem!
Praktycznie makro takie jak moje i smakowicie wygląda pozdr 😋
Świetne:) super się ogląda
Jak dla mnie mega! Raz że moje smaki a dwa podobnie do @Policzona Szama staram się nie wyrzucać np. takiego soku z pomidorów tylko użyć w innej potrawie. Może w przyszłości kolejny odcinek z klimatów tureckich?? Pozdrawiam!
Coś pięknego !
Więcej takich filmów!
Super odcinek, oby więcej takich. Następnym razem zrób proszę jakieś posiłki na masę.
Te kolory tak mnie urzekły w
tych posiłkach że zrobiłam w godzinę cały zestaw. Pychotka , a rodzina chce takich więcej, więc proszę cię gotuj bo świetnie ci to wychodzi!!! Czekamy na więcej pozdrawiam serdecznie !!!
Extra! Czekam na serię całą o innych smakach np. włoskie, amerykańskie czy tajskie :)
Wypróbowałam już kurczaka z sałatką/salsą i makaron z mieszanką meksykańską. Super. Moja propozycja to kuchnia grecka albo włoska.
tu zawsze można dać łapę w ciemno. Kozak!
Wjeżdżam jak dzik w kartofle. Mistrzu, więcej takich odcinków. Następny odcinek może coś z pieczarkami?
o jestem za też bym zjadła pieczarki :)
Mi posiłek na dwa dni starczył po prostu na jedzenie dla mnie i partnera, ale można tez go sobie rozłożyć- pierwszego dnia na obiad zrobiłam makaron a na następny dzień zostawiłam chia mango i burrito, wyszło bardzo pysznie a przygotowanie tez bardzo szybkie 🥰
Super,poproszę więcej takich odcinków na cały dzień.Strzał w dziesiątkę Pozdrawiam
Więcej takich odcinków!
Super odcinek - świetnie się ogląda i wygląda wszystko mega apetycznie. Może teraz podobna formuła, tylko z kalorycznością 1600cal. Kuchnia meksykańska jest świetna i fajnie byłoby mieć podane na tacy gotowe propozycje.
Następnie poproszę o dwa dni w stylu indyjskim :)
tak !!
Meksykańskie smaki??? To co LUBIĘ 😋😛👍 uwielbiam Pana filmy👏👏
Fajna współpraca, fajny odcinek. Oby tak dalej 🫡
Właśnie owsiana jest jedzona 🤙🏼 sztos przepisy 😌
Świetna seria, czekam na więcej. Pytasz o następne odcinki, więc może grecki, a potem tajski? Super pomysł!
Świetne 😉
Jak ja Cię bardzo szanuję. Jedzenie proste i smaczne. Skąd bierzesz na te wszystkie przepisy pomysły?
Dobra, robimy!
Zajebista szama Mega kanał. Pozdro i proszę o więcej
Świetne 💪
Kozacki mealprep!
Szefie, zrób tak żeby na cały miesiąc byli menu, będzie paterda💪
Super.
Dzięki Tobie pokochałem znów swoją kuchnie :>
Te twoje boxy są mega!!!
Dobra robota, i to policzenie całych opakowań. Firma na H nie przeszkadza, czasami to jedyny wybór w sklepie.
Jak w godzinę to już oglądam
Dawaj więcej takich filmów. Mogłyby bardzo pomóc zaplanować tydzień jedzenia i oszczędzić przy tym czas poświęcony na gotowanie
Zajedwabiste 💪
Będzie u mnie 2300! Dzięki!
Szefie dawaj odcinek z batonami z zabki .
Kokosowy z kaszą jaglaną , orzechowy z chia i czekoladowy . Dobrze wchodzą i mają fajne makro :D
Zajebiste Recepty ❤
Super! Może zaproponujesz jakieś sałatki na grilla?😀
Więcej takich dobrych filmów 🥰
Hortex dobrze wybraliście współpracę 😉🌷
Poprosze takie cos regularnie :D
Mistrzu, wszystko ładnie, pięknie jak zawsze ale powiem Ci jedno :
Nie masz serca żeby wrzucać takie coś w środku tygodnia kiedy jestem w trasie 😁 Na pewno będzie robione na weekendzie i zapakuje w słoiki, dzięki za to co robisz, piona 😎💪
*Zrobimy 😎
Dzisiaj sobie wlasnie to zrobilem i jest naprawde sztos. Jedynie moja uwaga, (wiem, ze to film sponsorowany i naprawde szacun dla Hortexa za pomysl) lepiej smakowalby ten sos, ktory kiedys juz pokazywales w meksykanskim kurczakiem z ryzem :D
Mega odcinek
Pozdrawiam serdecznie 👍
Mega !
łapka w górę w ciemno. więcej takich odcinków!
usłyszałem "wołowina" i uświadomiłem sobie że nie jadłem jej od dobrych 3 lat. A kompozycja odcinka jak dla mnie idealna. Gotowanie na pierwszym miejscu, potem trochę wrzutki. Oby tak dalej.
Super
Oj ja to bym mogła max połowę z jednego posiłku :( Ale elegancko wygląda ;)
Super pomysł! Kolejny tematyczny może kuchnia grecka?
Oki juz mam :)
Robisz super odcinki👍wiele przepisów wykorzystałem, ale mam pytanie mi wszystkie warzywa mrożone smakują tak samo. A w szczególności mieszanki marchewka czy groszek smakują tak samo. Może wartości odżywcze zostaje ale smak ...? Wolę pokroić świeże warzywa,dłużej się schodzi ale smak inny🙂
Jak dla mnie to dwa pierwsze śniadania i dwa obiady. Wykorzystam na pewno.
Ja to bym zjadł policzone sushi, bo takie co ja robie to fiu fiu.... Ale raz w miesiacu sobie pozwalam :)
zajebisty pomysł na odcinek, może kolejny w wersji tajskiej?;p
Robiłam wszystko oprócz owsianki. I wyszlo mega 🤤🤤🤤
Chociaż jestem wege zostawić muszę 🔔-czek i 👍e w górę bo fajny film znalazłam 😁
Zaczynam właśnie swoją przygodę z siłownią. Jest ze mną słabo bo aktualnie przy 170cm ważę tylko 53kg i cóż nie jestem wielkim fanem jedzenia, ale przepisy z tego kanału są mega fajne. Na pewno wypróbuję te z dzisiejszego odcinka! Trzymajcie kciuki żeby udało mi się dobić do wymarzonych 60kg! Bo dla mnie przybrać na masie jest na prawdę trudne…
Dasz rade, bądź konsekwentny i efekty przejdą twoje najśmielsze oczekiwania :)
Ja kiedyś tyle ważyłem a dziś 75 kg też nie mogłem przytyc
Hejo, czy siemie lniane zamiast nasion chia nada się? :)
Imponujesz mi, ja dotychczas potrafiłam zrobić omlet...przyszłam się dokształcać.
Wish me luck!
O kurcze, ale świetny odcinek, oby zrobiła się z tego seria. Może następny odcinek w stylu chińskim. Pozdrawiam
Super sprawa, wszystkie składniki wykorzystane, nic się nie marnuje
Zrobiłam wczoraj twój Butter chicken