【脚痩せ】筋膜リリースで下半身太りを解消する方法完全版！フォームローラーで脚痩せ【ダイエット】
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- Опубліковано 5 жов 2024
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＃さきヨガ
＃筋膜リリース
＃フォームローラー
正直先生の笑顔に会いに来てるのが５０％ですが、いつも頑張って取り組んでます（笑）今年もよろしくお願いします！
10:30 好きです！！！！！
その服装めっちゃ可愛いです！
ウォーキングは続けてますが、コロナ陽性者の急増でマッサージに行くのは控えているので、さきさんの動画に助けられています🙇ありがとう💐
スタイルもだけど、笑顔☺️がやっぱり素敵ですね！ 高評価！
先生可愛い😍声が明るくてわかりやすい説明で、一緒に頑張れます❤立ち仕事からオフィスワークになって座りっぱなしの日々、、、まだ始めたばかりで効果まではわからないけど続けてみます🥰
えすごいありがとうございます
一緒にできるってだけでやりやすい
完全版と言う事で下半身すっかりほぐれて気持ち良いです。痛い箇所も多いですがさきさんの声に励まされ頑張る気になります。上半身のと一緒に先ずは１カ月続けようと思います。
いつみてもほんとに素敵です！！
さきさん！明けましておめでとうございます!今年も素敵なヨガを沢山教えて下さい!
明けましておめでとうございます、まってましたよ！！
おはよう御座います。
ありがとうございます。
腿 外も内も激痛です〜😭
パーフェクトボディすぎる！
明けましておめでとうございます🎉😉❤️
アンバサダーがんばれー👊😆🎵
フォームローラー買ったばかりだからめっちゃためになります！
メニューに取り入れて毎日続けてみます。できれば上半身完全版もお願いしたいです。
この筋膜リリースは最高です✌️
毎日トレーニングしてます。
右側だけ痛かったりして不思議でした。先生も痛いと言われてたので、親近感がわきました😀
自信を持つこと🍀善いことですね🎵其で佳いのです‼️
yeah.. my favorite online yoga teacher is back. Happy 牛 Year Saki sensei... Miss your video. Good night and have a wonderful weekend. Take care.
高評価ボタン、何回も押せたらいいのにと思うくらい最高でした😍
明けましておめでとうございます(..)
脛が一番痛いです。１分はとてもできない😓😣😅
圧をかけ過ぎて、フォームローラーが割れました😭まだ使えますが。
最高すぎる😆😆😍‼️‼️可愛い😍‼️
続けてます😀
綺麗なお姉さん 好きです。 頑張ります！
先ずは、股関節を柔らかくしたいです。外側、内側共にガチガチです。フォームローラー使ってリリースします
下半身がほわほわになって快適なのですが、さき先生の衣装に気が移ろい気味で困りますw(*≧∀≦*)
これ、ほしい🤤
さきさんは仕事柄全身の筋肉が柔らかいと思ってたのですが、意外にも痛い部位が有るんですね〜😁
痛がっているさきさん&さきさんの声、可愛いです😘
フォームローラー良いですよね。
何となくで僕はやってましたがポイントが解ってありがたい動画になりました。
バランスボールの上手な使い方(トレーニングであったりストレッチ)お勧めあればまた教えて下さい
痩せすぎの自分としては、今回のストレッチはあまり必要としませんが、今回のさき先生、色気有りすぎです(笑)
ハムストリングスが固いために、腰の筋肉を余計に引っ張ってしまうことが原因で、たまににぎっくり腰になっていました。足をくの字にしないと上げられないくらい固い状態。
ハムストリングスを柔らかくする方法が分からず試行錯誤していた時に、この動画に出会い、1ヶ月くらいすると、足を伸ばしたまま上げられるようになりました。ぎっくり腰になりそうな兆しもないです。これからも継続します。
ありがとうございます😊 ランニング後のケアに使用させていただきます♪
フォームローラー 買いまちた
冷え性改善できるかなぁ…。指先の冷えを解消する方法も教えて欲しいです🤗氷の様に冷たい手をポカポカにする方法も教えて欲しいです。
腕痛い😅痛くならないにはどうすればいいですか
足が冷たいので毎日やります！
あけましておめでとうございます、自堕落な生活からはモゥ卒業だ！
おはようございます。しっかりとほぐれて身体あたたまり汗かいています(^0^;) いたいけど
さきさんとできるから楽しくできました。むかしこんな素敵なウェアきてやられてたんですね素敵すぎます♥
さき先生、フォームローラーありがとうございました(*^^*)
早速動画観ながら頑張りますp(^^)q
黄色いウェア似合ってます。
足の裏だけでご飯3杯いけます
パワーワード認定します👣
フォームローラーの代わりにオレを使ってほしい…。
両足ほぐれました。ありがとうございます！
オッサンがやってもいいんですよね？？
いいんです！
化粧変えました？
動画開いた瞬間、服装みてドキッとしてしまった自分が情けない…笑
不意打ちのこれは心臓に悪い🤤
寒くないのかね
はじめまして、最近動画を見始めました。
質問なんですが、もも裏〜膝裏辺りをほぐす場合、自分は骨盤起こすとそれだけでかなり筋肉が張りを感じてしまうのですが、ほぐす場合はそのまま張りを感じる状態で解してもいいでしょうか？それとも骨盤を寝かせ気味にしてあまり負担を掛けてない状態で圧をかけたほうがいいんでしょうか？
宜しければおしえていただけるとありがたいです
なるほど、内ももこうやってやるのか！
Can we open our legs better by working with this tool?
日本全国、「惚れてまうやろー！」状態やね😅
かわいい
２か月前くらいからフォームローラーを使ったマッサージをしています。ウォーキングをできるだけするようにしていますので、この下半身のマッサージはかなり効きますね🎶(((^_^;)
ローラー痛い、、、
今年は間違いなく10万人行くな。と感じた。
高倍率でこんな服装してたら30万人くらいすぐいきそう 内容もわかりやすいし
痛い!〜痛い!〜痛い🤣
色々なところが痛気持ちいい😅(^_^;)))
感じがいい好き❤です。気持ちいいです。❤
内腿は見逃しやすいです！
やっとお正月気分🎍も抜けて、でもまだまだ1月始まったばかりじゃん♪とヨガサボってましたが、やっぱりヨガレギンス着用すると、やらなきゃな！って気分になり、フォームローラー使ってやってみました！太もも当てるやつは痛いですねぇ〜😓💦
脛が一番痛いです。１分はとてもできない😓😣😅
かわいい