Teşekkür ederim. Bende kanal daralması vardı. 150 200 metre yürüdüğüm zaman bacağıma ağrı saplanıp bir yere oturmak zorunda kaliyordum.Göstediğiniz ekzersizleri 1 aydan fazla her gün yaptım. Ekzersizlere hala devam ediyorum ve iyileştim. Allah senden razı olsun.
Hocam kul sıkışmayinca Hızır yetismezmis Allah'ım sizden razı olsun işiniz gucinuz rast gitsin Rabbim sizi korusun ne muradiniz varsa versin Rabbim hakkınızı helal edin böyle video görünce inanın ağlıyorum çok çok teşekkür ederim
Güzel ve sade anlatım harikasın eşimde hem dört tane küçük fıtığı var hemde kanal daralması var 30 seans fizik gördü hep titreşim veren alet bağladılar ama ağrılar devam ediyor bu hareketler bize uygun gibi görünüyor eşim 62 yaşında .
Bnmdecayni. Sade titresim verdi deyince dikkatimi cekti. Banada tens baglandi bitiminde gecmis olsun dendi. Nasil yani ultrason yokmu dm. Bi bkiyim kagidiniza d. Varmiş artik yagrin yapariz d. Neden dm. tedavim basladi tam olmuyo diretince 5 dk olmasi gereken ultrasonu 3 dk kapatip gecmis olsun d. Gonderdi. Ertesi gunu tens uzerine konan hot pet sicak yerine ilikti. Soyledim degistirdi ama oda oyleydi. 3 gunde arkadasini yonlendirdi henuz tens cihazinin bitis sinyali calmadan kapatti. 3 gunluk hizmet icin imza atmami istedi.atmiycami soyledim.sikayet ettim. Değistirdiler.fizyoterapistimi. demem o ki sizinkindede mutlaka ultrason vardir. Herkez layikiyla calismiyo.
Cok sağ olun yılların yorgunluğu ağır kaldırdım acele kostüm düştüm dünya telaşı 65 yaşında yim hacca gidecem inşallah yuruyemiyo araba çarpmış gibiyim hareketleri yapmaya çalışıyom canim kızımızı.
Çokda güzel anlatıyorsun.İki ameliyat geçirdim biri akcigerdendi.Dikişlerden dolayı kambur gibi olmaya başladım.Şimdi omuzlarımı arkaya doğru ittirip bolca yürüyüş yapıyorum.Sizdende öneri bekliyorum.(iki kürek kemiğini arkada yakınlaştırmak)
Dizlerimden ameliyat oldum üc ay ônce şimdide kanal daralması cıktı agrılarım fazlalastı yürüyemiyorum ne tafsiye edersiniz birde bu darlıkta tuvatet problemi oluyormu hangi aşamada acaba
Selam benimde Kanal daralmam var fizik gördüm ama yanma uyuşma ayakta duramama uzun süre yuruyememe gibi şikayetlerim var hareketlerle inşallah geçer çünkü arkadaşım bunun ameliyatını 3 kere oldu ben korkuyorum buriski göze alamam teşekkürler canım 🙏 tüm hastalara şifa olsun......
Bacagimdaki azaldi ama sag koluma da vuruyor ve boyunda fitik,Kanal daralmasi,kireclenme var ve sinir sıkısıyor,cok agri var sag kol ve omuzumda, Igne tedavisi,yani kortizon tedavisi ni dendi ya da ameliyat, Lütfen yardimci olursaniz cok duaciniz olurum, Sizi severek takip ediyorum ve topuk dikenum iyilesti sayenizde, kasik tedavisiyle❤
Hocam Hayırlı Günler bendede kanal daralması var ve 2 tane fıtık var bu ara beni zorluyorlar geçen Emar Çektirdim kanal kötüleşmiş dedi doktar keşke imkanım olsaydı Emar sonucumu size göstere bilsem 😢
Dokdor hanlm benim belden bacaglma dagllyor ve diz kapağı ve üzeri yani cep alt kopuyor normalmihic bir iğne ve agrl kesicin etkisiyok yardmclolursanzz mindar olurum sididen sağ olun
Selâmün aleyküm kızım ben batı trakyadan kanal daralması var arıyorum kanal daralması videosunu izledim sandalye uygulamasını izledim devamında hangisiyle başlamak lazım benim dizlerimdede problem var ne önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim cevabınızı bekliyorum Allah razı olsun
Hocam bendede kanal daralması var fazla ayakta duramıyorum yürüyemiyorum Solbacağımdan dizime dizimden sol ayak bileyime inen ağrı oluyor Sonra solayağimdaki küçük topuktan başlayarak uyuşma ve gurulma oluyor Bacağım kasıliyor birdakikayla beşdakika sürüyor ne yapmalıyım Teşekkürler
hocam selamlar eşim sol el bileğinde kas yırtılmasından ameliyat olacak ordaki kemiklerinden biri uzunmuş kısaltacaklar ameliyat sorası ne gibi hareketler yapması lazım
Ablacım 2004 yılında omurilige sol göğüsten omuza kadar 24 dikiş var 7 tane Polat'ın var içinden şerit pilatin geçiyor yaş 36 sağ bacağı güçsüzlük ve hafif incelme var ve yere doğru dizlerimi eydigimde sağ bacak sola doğru çekiyor denge kaybı ve sinirlerde sorun var hangi egzersizler iyi geli saygılarımla ✋🌞 dua inşallah
4kanal sıkışmasi belde buyuk fıtık omurga kaymasi ve boyundada fıtık var... Ozellikle sag bacak siddetli ağrıyor. Fizik tedavisi görüyorum su anda....bu hareketleri deneyecegim. Umarum işe yarar.... Merakim şu 45senedir ayakta çalışıyorum sebep bu olabilirmi. Teşekkür ederim
Hocam selam aleyküm annem 72 yaşında dizleri kireçlenme var birde kanal daralması oluştu neyapa biliriz acaba bize bir bilgi verseniz çok iyi olur teşekkür ederim
Hocam bunun için ne yapmam lazım ameliyatmı olmam gerek L5-S1 duzeyinde her iki lateral resesi oblitere eden, her iki noral foramen inferiorunu daraltan, tekal keseye anteriordan basi olusturan, posterior agirlikli diffuz bulging izlenmistir. Spinal kanal capi 7.5 mm olculmus olup, daralmistir.
Macide hanım kanal daralması var iki fıtık var artı dizlerde kıkıradak bitmesi zor durumdayım bu egzersiz lerle ameliyatsız kanal daralması geçermi toplu olarak bana neler önerirsiniz yaş 57 boy 160 kilo 85
Merhaba hocam bende bel fıtığı teşhisi konuldu.belimde ağrıları var sağ ayakta yukarıdan aşağıya doğru iniyor ve ayak uçlarımda uyuşma var gunboyu çekiyorum. bu egzersiz leri hangi Zaman karda yapmamız lazım.ttesekkurler
Macide hanım hayırlı günler aynı şikayetler bendede var ama sol bacağımdan kalçayla birlikte ben ikiz gebelik yaşadım doğumdan sonra kaldı bu ağrı şuan ikizler 4 yaşındalar geçmek nedir bilmiyor ağrı. Evdeyken Bi sıkıntı olmuyor ama yol yürürken merdiven çıkarken veya yokuş bir yolda çok zorlanıyorum araştırma hastanesinde mr çekildi fıtık yok dediler bu egzersizi yapsam faydasını görürmüyüm yada başka egzersiz önerirmisiniz Şimdiden çok teşekkür ederim
Teşekkürler kızım Allah senden razı olsun sayende bacağımdaki uyuşma azaldı.Hayirli işlerin olsun
Çok çok sevindim ☀️🪴
@@fizyoterapist_macide salam hocam mən Azərbaycanan sizi izlədim bendə kanal daralmasi var bən tədavi icin havuzda cimə bilərəm
@@fizyoterapist_macide❤
@@fizyoterapist_macidedizimizde sivi kaybi kireclenme var dizime zarari olumu harekétin kanaldaralmamvar tesekur ederim
DYD#_Waaa.@@qosqarbunyadzaf1117
Teşekkür ederim. Bende kanal daralması vardı. 150 200 metre yürüdüğüm zaman bacağıma ağrı saplanıp bir yere oturmak zorunda kaliyordum.Göstediğiniz ekzersizleri 1 aydan fazla her gün yaptım. Ekzersizlere hala devam ediyorum ve iyileştim. Allah senden razı olsun.
Hocam kul sıkışmayinca Hızır yetismezmis Allah'ım sizden razı olsun işiniz gucinuz rast gitsin Rabbim sizi korusun ne muradiniz varsa versin Rabbim hakkınızı helal edin böyle video görünce inanın ağlıyorum çok çok teşekkür ederim
Egzersizleri düzenli yapın , inşallah şifa olur ♥️
Abla dilenci gibi amma uzatmışsın neye ağlıyosan acaba
ALLAH RAZI olsun ALLAH'A emanet ediyorum sevdiklerinle beraber mutlu ol sen bizi bilgilerin sayesinde ağrılarınız azaltin
Gösterdiklerinizi uyguluyorum acım azaldı teşekkür ederim
Şimdi görüyorum ve birazdan aticam 2 tane videolar bu şekil devam etsin muhteşem ötesi
🤙🏻🥰
Her iki ayağımda uyuşm var yardımcı olın
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum hocam RABBİM sizden Razı olsun
🎉 harikasın hocam.dertlere derman şifa oluyorsunuz.bu tür videoları hızır gibi yetişiyor
Allah'ım sizleri başımızdan eksik etmesin tüm hekimlerimizi moral en güzeli bunuda siz veriyorsunuz
Güzel ve sade anlatım harikasın eşimde hem dört tane küçük fıtığı var hemde kanal daralması var 30 seans fizik gördü hep titreşim veren alet bağladılar ama ağrılar devam ediyor bu hareketler bize uygun gibi görünüyor eşim 62 yaşında .
Bnmdecayni. Sade titresim verdi deyince dikkatimi cekti. Banada tens baglandi bitiminde gecmis olsun dendi. Nasil yani ultrason yokmu dm. Bi bkiyim kagidiniza d. Varmiş artik yagrin yapariz d. Neden dm. tedavim basladi tam olmuyo diretince 5 dk olmasi gereken ultrasonu 3 dk kapatip gecmis olsun d. Gonderdi. Ertesi gunu tens uzerine konan hot pet sicak yerine ilikti. Soyledim degistirdi ama oda oyleydi. 3 gunde arkadasini yonlendirdi henuz tens cihazinin bitis sinyali calmadan kapatti. 3 gunluk hizmet icin imza atmami istedi.atmiycami soyledim.sikayet ettim. Değistirdiler.fizyoterapistimi. demem o ki sizinkindede mutlaka ultrason vardir. Herkez layikiyla calismiyo.
Emegine saglik faydasi oluyor tüm hastalara acil şifalar dilerim Allah razi olsun
Allah razı olsun kızım ❤️ inşallah şifa bulurum hayırlı işler Allah'a emanet olun 🤲
Düzenli yapmayı ihmal etmeyin 🌸💜
Sen harika bir insansinn bunu biliyorsun degilmi hocamm
Süpersiniz. Allah. Razı. Olsun. Sizden
Çok teşekkürler canım benim Allah razı olsun başarılarınızın devamı daim olsun
Cok sağ olun yılların yorgunluğu ağır kaldırdım acele kostüm düştüm dünya telaşı 65 yaşında yim hacca gidecem inşallah yuruyemiyo araba çarpmış gibiyim hareketleri yapmaya çalışıyom canim kızımızı.
Allah cc senden razı olsun inşallah kızım bacaklarım. Bu eksersizĺlerle bayağı rahatladı başarılar dilerim
Çok teşekkür ederim kızım gösterdiğin hareketleri yapacağım inşallah
😢 ALLAH Razı olsun Hocam Bende Yapacağım Hareketleri
Azərbaycandan salamlar çox sag olun var olun faydalı məsləhətləriniz üçün iyi ki varsız nur üzlü hocam❤❤❤💕💕💕💕
Çok inceledım macıde hanım süper bir terapist kanal daralmam var
Sağol canım Allah razı olsun hayırlı günler dilerim
Emeğinize ağzınıza sağlık teşekkür ediyorum deniyeceğim
Emeğinize sağlık teşekkürl ederim herkese acil şifalar diliyorum 🤲
Emeğinze sağlık 💕
Teşekkür ederim Macide hanım inşallah bu egzersisleri yapmaya niyet ediyorum .😊
hayırlı geceler banada aynj egzersiz bu gün verildi sizi tesadüf buldum gerçekten cok iyi oldu teşekkürler başarılarının devamını dilerim
Macide çok teşekkür ederim benim iki bacağımda ağrı var hareketleri yapmaya çalışacağım❤❤
Çokda güzel anlatıyorsun.İki ameliyat geçirdim biri akcigerdendi.Dikişlerden dolayı kambur gibi olmaya başladım.Şimdi omuzlarımı arkaya doğru ittirip bolca yürüyüş yapıyorum.Sizdende öneri bekliyorum.(iki kürek kemiğini arkada yakınlaştırmak)
Kamburluk videomu izlediniz mi 🌼
@@fizyoterapist_macide evet bundan sonra gördüm izledim hatta altınada yazdım.Çok teşekkürler 🌺❤️
Dizlerimden ameliyat oldum üc ay ônce şimdide kanal daralması cıktı agrılarım fazlalastı yürüyemiyorum ne tafsiye edersiniz birde bu darlıkta tuvatet problemi oluyormu hangi aşamada acaba
Hocam yeni sizi keşfettim bendede bel darlığı var bu hareketlerin hepsimi yapılacak teşekkürler
Allah razı olsun kardeşim
Sizden de ☘️
Maçına hoca çok güzel olmuş teşekkür ederim aynı durumdayım kanal daralması teşekkür ederim bana önerin bekliyorum
Bel boyun fıtığı ve düzleşmesi için eğzersizleride paylaşır mısınız🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Artık bende varım ✋🌞🌞🌞
🤩👍
ALLAH razı olsun🌷
Selam benimde Kanal daralmam var fizik gördüm ama yanma uyuşma ayakta duramama uzun süre yuruyememe gibi şikayetlerim var hareketlerle inşallah geçer çünkü arkadaşım bunun ameliyatını 3 kere oldu ben korkuyorum buriski göze alamam teşekkürler canım 🙏 tüm hastalara şifa olsun......
Macide hanım cok guzelsiniz size hayranım.
Teşekkür ederim emeklerinize.
Teeter üniversiyon aletini tavsiye ediyorum.Bel,sırt ve boyun omurlarım açıldı ve bir ayda ağrılarım %80 azaldı.Birlikte olarak ta ödem gidericileri.
Dizideki sıvı azalması kırenclenme ıcınde eksersızkerınızı bekliyorum hersey gonlunuzce olsun
Emeğine sağlık kardeşim
Sagol canım ilk defa izledim emegınıze saglık ıyıkı seni tanımısım
Macide hocam bu egzersizleri gün içinde hangi saatte yapmak uygun olur,sağlıcakla kalın
Sabah ve akşam günde 2 kere
❤❤❤Harika
Yuzme iyi gelirmi macide hanim
Təşəkkürlər yavrum❤❤❤🇦🇿🇦🇿🇦🇿
Allah razıolsun ameliyattan döndüm bana çok faydan oldu
Bel kayması içinde bunlar gecerli mi
Allah razı olsun❤
Bacagimdaki azaldi ama sag koluma da vuruyor ve boyunda fitik,Kanal daralmasi,kireclenme var ve sinir sıkısıyor,cok agri var sag kol ve omuzumda,
Igne tedavisi,yani kortizon tedavisi ni dendi ya da ameliyat,
Lütfen yardimci olursaniz cok duaciniz olurum,
Sizi severek takip ediyorum ve topuk dikenum iyilesti sayenizde, kasik tedavisiyle❤
Allah razı olsun
Macide hanım huzursuz bacak sendromu içinde hareket gösterirmisiniz
Bu vidiyoyu tek seferde mi hepsini yapicaz yoksa sabah aksammi
Teşekkür ederim sağolun
Hocam Hayırlı Günler bendede kanal daralması var ve 2 tane fıtık var bu ara beni zorluyorlar geçen Emar Çektirdim kanal kötüleşmiş dedi doktar keşke imkanım olsaydı Emar sonucumu size göstere bilsem 😢
Teşekkürler hocam
Ellerde uyuşma ve karıncalanma ,güç kaybı da var hangi egzersizleri yapmalıyım.Teşekkürler hocam
Slm hocam lv5 bel fıtığı var sol bacağım ağrıyor çekiyor ozon tedavisi oldum geçmiyor olalı bir hafta oldu saygilar
Gecmis olsun şuan durumun nasıl aynı hastalik bendede var
Macide abla yıllardır takip ediyorum benim sağ bacağıma krap giriyor ne yapmam lazım hareket etigimde neden olur tek bacak.
Video hazırlayacağım bu konuyla ilgili ✅
Bekliyorum teşekkürler 🙏
Ben 6 yıl önce bel fitigi ameliyati oldum bu egzersizleri yapabilirmiyim şimdi de kanal daralması varmış belimde
Ağrı olmuyorsa evet 🐥
@@fizyoterapist_macide teşekkürler ❤
Dokdor hanlm benim belden bacaglma dagllyor ve diz kapağı ve üzeri yani cep alt kopuyor normalmihic bir iğne ve agrl kesicin etkisiyok yardmclolursanzz mindar olurum sididen sağ olun
❤merabalar hocam bendede bacaklarima ağrilar vuruyor ne yapmam lazim
Selâmün aleyküm kızım ben batı trakyadan kanal daralması var arıyorum kanal daralması videosunu izledim sandalye uygulamasını izledim devamında hangisiyle başlamak lazım benim dizlerimdede problem var ne önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim cevabınızı bekliyorum Allah razı olsun
Macide hanım bu egzersizlerin hepsini aynı andami yapmak lazım yani gün içinde hepsini yapmakmi lazım
Mümkünse evet 💜
etkili egzersizler
Onu kitap halinde gonderirmisin
Hocam bendede kanal daralması var fazla ayakta duramıyorum yürüyemiyorum
Solbacağımdan dizime dizimden
sol ayak bileyime inen ağrı oluyor
Sonra solayağimdaki küçük topuktan başlayarak uyuşma ve gurulma oluyor
Bacağım kasıliyor birdakikayla beşdakika sürüyor ne yapmalıyım
Teşekkürler
Videoyu izleyip uygulamanızı öneririm 🌼
Teşekkür ederim hocam iyi akşamlar 🌹🌹
Bu kanal daralması nöropatik ağrıya sebep olur mu acaba?
Kemikler ne yapsin canim benim dünyanın yükünü bel cekiyor malesef canım benim ❤️❤️🍂🍂🍁🥀
Iyi gunler macide hanim bende bel ftigi kirecleme kanal daralmasivar yurumede zorlaniyorum bu harektleri yapsam rahatlarmiyim tesekkur ederim
Evet 🌼🤙🏻
Maşallah
hocam selamlar eşim sol el bileğinde kas yırtılmasından ameliyat olacak ordaki kemiklerinden biri uzunmuş kısaltacaklar ameliyat sorası ne gibi hareketler yapması lazım
Kesinlikle fizik tedavi desteği alması lazım
Ablacım 2004 yılında omurilige sol göğüsten omuza kadar 24 dikiş var 7 tane Polat'ın var içinden şerit pilatin geçiyor yaş 36 sağ bacağı güçsüzlük ve hafif incelme var ve yere doğru dizlerimi eydigimde sağ bacak sola doğru çekiyor denge kaybı ve sinirlerde sorun var hangi egzersizler iyi geli saygılarımla ✋🌞 dua inşallah
Selamlar, sizin için en uygun tedavi fizyoterapist eşliğinde olandır, sağlıklı günler dilerim 🌻
4kanal sıkışmasi belde buyuk fıtık omurga kaymasi ve boyundada fıtık var... Ozellikle sag bacak siddetli ağrıyor. Fizik tedavisi görüyorum su anda....bu hareketleri deneyecegim. Umarum işe yarar.... Merakim şu 45senedir ayakta çalışıyorum sebep bu olabilirmi. Teşekkür ederim
Sizden ricam bel kaslarimi güçlendirecek egzirsiz
Emeğine sağlık
Küçük çocuklar da bel daralması nedir hocam acil döne bilir misiniz?
Hocam selam aleyküm annem 72 yaşında dizleri kireçlenme var birde kanal daralması oluştu neyapa biliriz acaba bize bir bilgi verseniz çok iyi olur teşekkür ederim
Bu egzersizleri yaptırabilirseniz ağrı oluşturmadan deneyin, olmuyorsa fizyoterapist desteği almayı ihmal etmeyin 🌻
@@fizyoterapist_macide çok teşekkür ederim hocam
zemin sert olmalı genelde sizce
Allah hayalini nasip etsin selamlar saygılar allaha emanet ol
Hocam bunun için ne yapmam lazım ameliyatmı olmam gerek L5-S1 duzeyinde her iki lateral resesi oblitere eden, her iki noral foramen inferiorunu
daraltan, tekal keseye anteriordan basi olusturan, posterior agirlikli diffuz bulging
izlenmistir. Spinal kanal capi 7.5 mm olculmus olup, daralmistir.
Dik duramıyorum ve çok yoruluyorum uzun yol yuruyemiyorum
Macide hanim merhaba bacagimda fitiga bagli kanal daralma var egzersiz yaparken ağrım oluyor . Yapmali miyim
Teşekkür ederim
Hocam dizimde menüsküs ve kireçlenme var Dr dediğine göre dizim 70 yaş dizi gibi olmuş yaşım 50
Hadi egzersiz yapmaya ⭐️
Doktor istirahat dedi belimde kanal daralması fıtık son evrede ne yapabilirim saygılar
Macide hanım kanal daralması var iki fıtık var artı dizlerde kıkıradak bitmesi zor durumdayım bu egzersiz lerle ameliyatsız kanal daralması geçermi toplu olarak bana neler önerirsiniz yaş 57 boy 160 kilo 85
Bacakla govdenin bitisiginde kitlama sesi geliyor agri geçmiyor
Merhaba hocam bende bel fıtığı teşhisi konuldu.belimde ağrıları var sağ ayakta yukarıdan aşağıya doğru iniyor ve ayak uçlarımda uyuşma var gunboyu çekiyorum. bu egzersiz leri hangi Zaman karda yapmamız lazım.ttesekkurler
Hekime muayene oldunuz tekrar değil mi? Fizyoterapist eşliğinde tedavi alsanız harika olur. İmkan yoksa düzenli bırakmadan egzersizleri yapalım
Bütün bel omurlarıma platin taktırmayı düşünüyorum bıktım bu bel ağrısından😢
Merhaba aynı şikayetlerim var hangi bölüme gitmem lazım ortopediye gittim bşr sorun yok denildi
Fizik tedaviye
👏👏👏
Hocam mr hem kanal darakmasi hemde bel fitigi çıktı bunun için nasıl bir tedavi olur
65 yas dizinde problemi olan hasta icin nasil yapılmalı
Macide hanım hayırlı günler aynı şikayetler bendede var ama sol bacağımdan kalçayla birlikte ben ikiz gebelik yaşadım doğumdan sonra kaldı bu ağrı şuan ikizler 4 yaşındalar geçmek nedir bilmiyor ağrı. Evdeyken Bi sıkıntı olmuyor ama yol yürürken merdiven çıkarken veya yokuş bir yolda çok zorlanıyorum araştırma hastanesinde mr çekildi fıtık yok dediler bu egzersizi yapsam faydasını görürmüyüm yada başka egzersiz önerirmisiniz
Şimdiden çok teşekkür ederim
Merhabalar, sıkıntılar bu durum gibi. Ama önce muayene olun. Muhtemelen bu uygulamalar çok iyi gelecektir 💐
@@fizyoterapist_macide teşekkür ederim
Hocam benim babama vuruyor ama karın boslumada vuruyor nasil Bi egzersiz yapmam lazim bobrekte taş var diye gittim bel fıtığı vuruyor dedi doktor
Merhaba sizden ricam belimde daralma var ve belim çok güçsüz dik
Omuzlarda daralma icin nasil bir egzersiz yapilabilir?
Onun videosunu sa hazırlayacağım 💐
@@fizyoterapist_macide tesekkürler
Mende kanal daralması yok. Bacaklar ikisi de ağrıyor. neden?
Benim kalcamda ağrı oluyor aynı taraftaki bacağımın yan tarafı biraz uyuşuk vede ağrı var bu sınır sikismasindan olurmu merak ediyorum
Hocam ağrı varken yani ayakta ağrı varken bu hareketleri yapalım mı yok sa arinin geçmesini bekleyelim mi.
Videoda anlatıyorum 👍 ağrıyı hafifletmek için yöntem gösteriyorum 🌸
İki dizim de protez 55 yaşındayım bu hareketler bana uygunmudur
Tarifiniz varmı rica ediyorum cvp verirseniz sevinirim
En son care nedir