Lomber Spinal Stenoz Egzersizleri / Kanal Daralması Egzersizleri / Dar Kanal Tedavisi
Вставка
- Опубліковано 14 лип 2024
- Lomber spinal stenoz dediğimiz rahatsızlık diğer bir adıyla belde omurga kanalı daralması, omuriliğe ve omurgadan geçen sinirlere baskı yapabilir. Semptomlar, uzun süre ayakta dururken veya yürürken bacaklarda ağrı veya kramplar şeklinde olabilmektedir.
Lomber spinal stenoz genellikle yaşla birlikte olur. Rahatsızlık genellikle öne eğilirken veya otururken hafifler. Bu videoda sizler için hazırladığımız egzersizler ve esneme hareketleri lomber spinal stenoz ağrısını hafifletmeye yardımcı olmalıdır.
Alt sırt ve gluteus kaslarınızı gererek başlayın. Bu esneme egzersizleri omurganızdaki baskıyı gidermeye yardımcı olacaktır.
Sonra priformis egzersizleri ile beraber rahatlamayı daha çok hissedeceksiniz. Gösterdiğimiz bir çok egzersiz bel sağlığı ile beraber genel bir kuvvetlendirme hareketlerini kapsar. Egzersizleri yaparken nefes kontrolüne çok önem vermeliyiz. Yani zorlandığımız yerde nefesimizi verirken gevşerken burnumuzdan nefes almalıyız.
Egzersizlerle birlikte gevşemesi gereken kaslarımızı esnetmiş olurken aynı zamanda zayıflamış bel çevresi ve core dediğimiz çekirdek aksları da güçlendirmeye yardımcı olan egzersizleri yapmış olacaksınız.
Bu videomuzda Lomber Spinal Stenoz Egzersizleri, Kanal Daralması Egzersizleri, Dar Kanal Tedavisi sorularının cevabını bulacaksınız.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
Bel Fıtığı Egzersizleri🏋♂Ameliyatsız çözüm► • Bel Fıtığı Egzersizler...
Bel fıtığı mıyız nasıl anlarız? Belirtileri ve dikkat etmemiz gerekenler !:► • Bel fıtığı nasıl anlaş...
Bel Fıtığının Olmazsa Olmazı!!! Siyatik Sinir Mobilizasyonu ve Germesi :► • Bel Fıtığı Siyatik Sin...
Bel Fıtığına Manuel Terapi Uygulaması Nasıl Yapılır? :► • Bel Fıtığında Manuel T...
BEL DÜZLEŞMESİ (HİPOLORDOZ) EGZERSİZ 👍🏼 KESİN ÇÖZÜM :► • Bel Düzleşmesi Nedir /...
BEL ÇUKURUNUN ARTMASI (ARTMIŞ-LORDOZ) EGZERSİZ 👊 KESİN ÇÖZÜM :► • BEL ÇUKURUNUN ARTMASI ...
PRİFORMİS SENDROMU İÇİN 4 HARİKA EGZERSİZ / KALCA VE BACAK AĞRISI ? :► • Kalçadan Bacağa Vuran ...
#kanladaralması #spinalstenoz #omurilikdarkanal
00:00 Giriş
03:36 EGZERSİZLER
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp,
günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz.
Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden
destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. 🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.
Bu kadarmi güzel anlatılır çok teşekkür
Çok teşekkürler. Geçmiş olsun.
Cok rahatladim hareketleri yaptim alah razi olsun sizden yolu acik olsun
Yine çok güzel bir video çekmişsin evlat �yi ki varsın
Teşekkür ederim kolay gelsin benim ayak bileğimde ağrı batmalar onun içinde egzersiz gösterirmisiniz
emeğinize sağlık
Çok çok teşekkürler hocam.
Bir vidyonu i,ledum ve bugün abone oldum oldukça aydınlatıcı bendede kanal daralması var eminim vermiş olduğun bilgilerle faydalanacağımı umuyorum
Geçmiş olsun. Umarım bir an önce faydasını görmeye başlarsınız.
Teşekkürler.
Allah razı olsun
Teşekkür ederim
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum hocam
Rica ederim çok geçmiş olsun
Çok doğru aynı benim öyle oluyor harikasınız
AFFERİN. DOGRU. HAREKETLER. SEN. BU. İSİ. BİLİYORSUN. ❤
Teşekkürler
teşekkürler sayın hocam. bu egzersizler daha cok, ileri yaş grupları için çok basıt hareketler. orta yaş ve spor altyapısı olanlar için önerebileceginiz başka hareket varmı.
Hocam bekliyoruz
Cok sag ol cok guzel konu
Geçmiş olsun.
Haretler devamli yaptigimda çok faydasi oluyor
Hocam oncelikle hayirli bayramlar dilerim,ben doktorlarin hastaligima teshis koyamadiklari ve gec kaldiklari icin suan felc durumundayim aktif calisan 44 yasinda bir bayandim tum sikayetlerime ragmen 5 6 emar sonrasi bir leke sonucu bulabildiler nereye hangi doktora gitsem ameliyat riskli deyip otelediler suan cok caresizim walker ile yuruyebiliyorum bu hareketleri yapmalimiyim yada siz ne onerirsiniz bana? Ayrica 18 yildir sistemik lupus ve romotid artrit hastasiyim kortizon kullaniyorum...ordan oraya yolluyorlar cok gec kalinmis diye kendileri gec kaldilar soyledigimde susuyorlar hocam ne yapmaliyim?
Allah razı olsunn sizden 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🙏🤲
Meraba Hocam. MR sonucumda şunlar yazıyor, ciddi bişey mi acaba, hangi egzersizleri yapmam gerekir. Hangi egzersizler zararlı olur bilemiyorum. Dönüş yaparsanız sevinirim. Teşekkürler
Boyunda olan daralma için exersiz gösterebilir misiniz?Ben ameliyat geçirdim.Ancak tekrar etti hastalık daha sonra boyunun iki yanından ve ortasından makina ile iğne yapıldı.Artik ignede olmak istemiyorum ameliyatta.Bir öneriniz varmı benim için.Saygilar!
👏👏👏
Bu adamda 10 numara mesleki bilgi var. Hareketlerin yapılış sırasını bile düşünerek belirlemiş. Rabbim anandan babandan razı olsun gardaş. Bende de kanal daralması var ecnebi doktorlardan hizmet aldım. Bu hareketler için dünya para aldılar.
Canerbey sağlık durumunuz nedir ameliyat oldunuz mu ?
Hocam sizden rşcam kaç saat sürerse sürsün aynı anda yapalım egzersizleri tam setleriyle uzun çekinaynı anda yapalım
Kardeşim teşekkür ederim ben çok arstrdim 3 kere emar çektirdim dar kanal dedi amilyat dediler benim belimde ağrı pek yok uyuşma çok yürümede zorlaniyorum bir sendr yapıyorum haftada en az 3 gün başka neler yapabilermim
👏👏👏👌👌👌
Hocam merhaba ben biraz fazla yürüdüğüm zaman ayaklarımın ve ayak parmaklarıma dikenler batiyor yürüyemiyorum omurga daralmasından mı kaynaklanıyor
Alt lomber düzeylerde belirgin olmak üzere ligamentum flavum ve faset eklemler hipertrofiktir.
Ne demek oluyo hocam yardımcı olabilir misiniz
Öncelikle verdiniz bilgiler için teşekkürler ben yüz yukariyatinca nefes alamıyorum ve sürekli kabızlık sorunu yaşıyorum bu kanal daralma suyla alakalı olabilir mi
Geçmiş olsun. Kabızlık yaygın bir rahatsızlık tamamen kanal daralmasina bağlamak doğru olmaz.Yüz üstü Nefes almada zorlanma da ihmal etmemeniz gereken farklı bir rahatsızlık belirtisi olabilir. Kanal daralmasi belirtileri genelde ağrı sızı uyuşma şeklinde bahsettiğiniz rahatsızlıklar şekilde değil.
👍
Bunun sayesinde kurtuldum Allah razı olsun
Gerçekten kuruldunmu?
Allah razı olsun
Hocam omurgada kan yumağı oluşmuş bu ne anlama geliyor radyoterapi göreceğimi söyledi doktor
Kanal daralması tanıdı koydu ama bacak ağrım yok tek derdim belimde şimşekler çakıyor sabahları eğilemiyorum 3saat gececekki işlerimi yapabileyim gece sırt üstü yatamıyorum yatsam sabah ki acısı çok oluyor deneyeceğim ve yazacağım faydası olur inşallah
Ankilozan spondorit olabilir
Yaklaşık 2 haftadır şiddetli ağrılar çekiyorum mr çekindim ve omurilik daralması dedi doktor ve beni fizik tedaviye yönlendirdi 2 gün gidebildim 3. Gün belden altım tutmamaya başladı dizlerim kendiliğinden kırılıyor birden yere kapaklanıyorum ve asla dik duramıyorum kambur bi şekilde odadan odaya zor gidiyorum.. acaba benim farklı bir rahatsızlığım mı var bu hareketleri denemek bi yana düz yatamıyorum ben nefesim kesiliyor ağrıdan .
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler yaklaşık 2 yıldır uzun süre ayakta duramıyorum fazla yürüyeniyorum parmak uçları uyuşukluk var mr sonucunda omurilikte daralma ve dedi dr ne yapmalıyım amaliyat kesin çözüm mü yoksa gösterdiğiniz hareketli mi yapmalıyım
Geçmiş olsun. Buradaki egzersizler şikayetlerinizi azaltiyorsa, ağrı ve uyuşukluk azaldıysa düzenli bir şekilde yapmaya devam edebilirsiniz..
Merhaba hocam yazdigim mr bilgisu icinde yapabilir miyim,agrilarim var ,tip1,2,3 kolojen ve takviyelerde aliyorum rahatlatirmi🌟L4-5 düzeyinde dejeneratif sinyal kaybı, intervertebral diskte geniş tabanlı santral protrüzyon, anterior epidural dokuyu oblitere ederek dural kese basısı oluşturmaktadır. Her iki lateral reses hafif daralmıştır.
Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz
Merhaba 4 gün önce kanal daralması.3 adet fıtık,bel kireçlenmesi ve bil kaymasindan dolayı 6adet platin takıldı.cok şiddetli agrilarim var.cok su içerek narkozu atmak için uğraşıyorum.drlarim sadece dinlenmemi ve 2ay boyunca korse takmami tavsiye ettiler.bu süreçten sonra fizik tedavi alinabilrmi veya hangi hareketler tavsiye edersiniz.simdiden teşekkür ederim
Geçmiş olsun tabi sürecin sonunda egzersiz yapabilirsiniz burdaki egzersizler size uygun olacaktır şimdilik bolca istirihat edin
İlaç olarak ne kullanıyorsunuz. Bir önerisi olan arkadaş yazarsa memnun olurum
Merhaba hocam L4 5 ten 2 ameliyat oldum şu anki sorunum düşme sonucu çekilen son emarda aynı bölgede santral disk eksrtizyonu her iki noral fenomen daralma yazıyor ayak bileğimde geçmeyen bir ağrı var bu hareketler yüzme yürüyüş hangileri iyi gelir yoksa fiziki almalıyım şu an ağrı kesici kas gevşetici ilaç kullanıyorum tavsiyeleriniz için teşekkür ederim
Geçmiş olsun egzersizlerinizi yapabilirsiniz fizik almanızda da fayda var tabiki
Merhaba hocam derdime derman ararken tesadüfen gördüm..bu güne kadar hep hain sırt ağrısı egzersizlerinizi yapıyordum biraz ağrım hafifliyor..bugün mr raporum yazıldı. Belde yırtık ve omurilik daralma var.beldeki yırtık bu hareketleri yapmama engelmi.omurgadaki darlıkta dolayı çok ağrım var yürümekte zorlanıyorum
Geçmiş olsun hayır engel değil burdaki egzersizleri yapabilirsiniz iyi gelecektir inşallah
👍👏👏👏🤗🌺
Merhaba hocam Spinal aneztesi oldum 20 gün oldu baş omuz ağrım henüz geçmedi su içince geçiyor ama arada şiddetleniyor bu yöntemleri yapmam banada yardımcı olurmu
Geçmiş olsun Muhsin Bey evet kendinizi zorlamadan yapmanız iyi olacaktır
İyi günler
Egzersizleri günde kaç kez yapalım. Egzersizlerin etkisi ne kadar süre içerisinde kendini gösterir
Gecmis olsun. Şikayetleriniz tamamen geçene kadar düzenli sabah ve akşam 6 8 tekrar yapmanızı tavsiye ederim. Süre kişiden kişiye farklılık gösterebilmektedir.
Hocam bende boyunda ezilme belde fıtık başlangıcı var depo da çalışıyorum ağırlık kaldıran biriyim sürekli bana ağır kaldırmaz ve fizik tedavisi vermedi doktor sizce rapor verip ve fizik tedavisi vermesi gerekiyor muydu?
Geçmiş olsun durumunuzu tam bilemiyorum o yüzden konuşmam yanlış olur rapor yerine tedavi saatlerinde hastanede olduğunuzu belirten bir belge ile tedavi veriliyor daha çok
Hocam merhabalar ayak bileğim lateral malleol uç kısmından kırılmıştı 6-7 ay öncesinde şuanda o bölgede fazla ağrım yok ama ayak bileğimin iç kısmında ağrı oluyor bağlarımı koparmışımdır ne yapmam gerekiyor çok teşekkür ederim şimdiden
Geçmiş olsun Kadir Bey ayak bileği kırıkları ile ilgili video hazırlamıştık kanalda var bulup yararlanabilirsiniz
Hocam bel fıtğı ve düzleşmesi egzersizleini 1 sene 3 aydır düzenli bir şekilde yaptım şu an rahatsızlıklarım tamamen geçti falat mr sonucunda kanal daralmasını doktor söylemedi hareketleri yaparken sizin anlatımınıza göre kanal daralması olduğunu anladım bir kaç hareketi yapınca çok kötü oluyodum daralma için olan hareketleri yapsam fıtık ve düzleşme için zarar verir mi ilk beş hareketi yapıyordum zaten diğerlerini yapsam nasıl olur
İsterseniz mr sonucunu da yazabilirim
Hocam merhaba , yaklaşık 15 yıldır bacak ve kalça ağrılarım var. İlk çektirdiğim Mr'da daralma , düzleşme , sinir köküne temas ve fıtık başlangıcı vardı. Yeni çektirdiğim MR'da 4 fıtıkda eklendi %60 felç gibiyim. Çok zor yürüyorum az bi yokuş çıkınca nefes nefese ve ter içinde kalıyorum. Gece uyurken bacaklarımı kütletme isteği geliyor ağrıdan durulmuyor. Her yerim kireçleme olmuş. Sizin önerdiğiniz egzersizleride zor yapıyorum.Egzersiz yaparken kalçanızı kasın diyorsunuz Kalçamı sıkamıyorum nedense. Dokturun yazdığı ilaç ve egzersizlerinde faydasını görmedim sizce nasıl bir yol izlemeliyim. 32 yaşındayım.70kiloyum.
Geçmiş olsun zor olsada egzersizi bırakmayın tavsiyem devam etmeniz yapabildiğiniz kadar yapın ama mutlaka yapın
Çok teşekkür ederim hocam, bu hareketlere devam edersem bel ağrısından kurtulur muyum, üç yıldır çok rahatsızım, kuru iğne tedavisi oldum, bir hafta sonra ağrılar daha fazla olarak tekrar başladı...
İnşallah Nuray Hanım rahatsızlığın derecesi de önemli tabi ama faydası fazlasıyla olacaktır
Patlamış fitikigimm var yapsam iyi gelirmi tesekur
@@FizyooTube hocam kalacağım da aşırı ağrı var kalça ve bel de napcam ya ölüyom Ağrı'da
bu sıkıntı var sol bacakta ansızın küç kayı oluyor mr da daralma gözüküo bu egzersizlere sabah başlıyorum önümüzdeki cuma doktor randevusu :( antremana başlıyım
Hocam mrb. Hem bel fıtığı hem bel kaymasi ve kanal daralmasi var bu hareketleri yapsak olur mu farkli bi sorun yasatir mi acaba
Geçmiş olsun. Özellikle kanal daralması egzersizlerini yapabilirsiniz. Orda ki egzersizler size daha uygun olucaktır.
Merhaba Hocam bugün sizin videonuzla karşılaştım uzun zamandır bu sorunumla uğraşmaktayım birçok doktora gittim ve sadece ilaç tedavi yapıldı sizce ne yapmalıym?
Mr sonucum: şimdiden çok teşekkür ediyorum🙏🏻
Lomber lordoz düzleşmiştir. End-platolarda multiseviyeli schmorll nodülü dikkati çekmiştir.
Lomber vertebraların korpus yüksekliği ve medüller kemik sinyal intensitesi normaldir.
L4-5, L5-S1 aralıkları daralmıştır. Disklerde dejenerasyona bağlı sinyal kaybı izlenmektedir.
L4-5 düzeyinde posterior santral hafif bulging zeminde gelişen belirgin ekstrüdasyonun izlenmediği radial anüler yırtık mevcuttur.
L5-S1 düzeyinde sol subartiküler hafif bulging zeminde gelişen radial anüler yırtık mevcuttur. Bu aşamada belirgin ekstrüdasyon saptanmamıştır.
Spinal kord T12-L1 vertebra seviyesinde sonlanmaktadır.
Spinal kanal çapı normaldir.
Paraspinal yumuşak dokularda patoloji izlenmedi.
Torakolomber düzeyde anterior angulasyoın saptandı.
Geçmiş olsun sıcak uygulama ile beraber kanalda yer alan bel düzleşmesi yani lordozun azalması egzersizlerini yapabilirsiniz.
Hocam merhaba mr sonucumda L4-5'de, sol parasantral disk protrüzyonu sol lateral reseste minimal daralma izlenmiştir bu hareketler benim için uygunmudur sadece ilac yazıldı
Merhabalar geçmiş olsun Gizem Hanım uygundur evet yapabilirsiniz ağrılarınızı artirirsa yapmayı bırakın yalnız
@@FizyooTube teşekkür ederim
Hocam merhaba bu egzersizleri günde kaç defa yapmalıyız
Geçmiş olsun hergun günde en az bir kez yapmalısınız
Boyun fıtığı içinde egzersizler gösterebilirmisiniz Hocam harikasınız
Teşekkür ederiz geçmiş olsun göstermiştim zaten ama kanalın içindeki videolardan bulabilirsiniz
"Zorlandiginiz yerde bırakın" uyarısını baskasindan hic duymadim. Cok dogru.
Dar kanal terimi hem omurilik hem de bacak Arter damarlarinda kullaniliyor.
Ikisi de ayni midir acaba
Yururken yorulma ve dinlenme ihtiyaciz baldirda islevsizlik var ya ikisinde de
Çok geçmiş olsun. Burda kastettiğimiz durum belden çıkan sinirlerin çıktığı kanalın daralması sonucu bası altında kalması durumu . Diğer durum biraz daha farklı
Hocam kanal daralma var emarda öyle dendi. Ameliyattan kaçıyorum yaşım 80 herhangi bir rahatsızlığım yok şeker tansiyon kalp gibi fakat ağrılarından geceleri uyuyamıyorum tarif ettiğiniz hareketleri 20 gündür hep yapıyorum çünkü 10 sene önce bu hareketleri hep yaptım ve fıtık ameliyatı oldum şimdide kanal daralmam var bu hareketleri hep yapıyorum aynı zamanda kortizon iğneleri oluyorum. Ama ağrılarım azalmıyor. Ameliyat olmam şartı.
Geçmiş olsun düzenli bir şekilde egzersiz ve ilaç tedavisi olup sonuç alamadiysaniz doktorunuz öneriyorsa ameliyat olabilirsiniz son çare artik
Beraber hocam ben fiziğe gidiyorum bel daralmasindan 1 ay boyunca gideyimmi Allah razı olsun sizden
Geçmiş olsun ne kadar tedavi verirlerse gidin tabi onu doktorunuz ayarlayacaktir
Merhaba hocam.ben 36 yaşındayım.boy 152.kilom 77.bende omur iliginde dararma var.yürüyüş yapmam ne kadar dogru.agrım başladığında yürüyüşe devam etmelimiyim.teşekkür ederim
Geçmiş olsun evet yürüyüş yapmanız iyi olacaktır ağrı baslayinca kesebilirsiniz daha fazla zorlamayın
Bu hareketler bele yada bel fitigina zararli degilmi?sanki beli zorlar gibi geldi bu hareketler? Haberdar ederseniz seviniriz tesekkurler .
Geçmiş olsun hayır zararlı değil bel fıtığına rahatlıkla yapabilirsiniz
Merhaba hocam ben fiziği 15 gördüm Bi 15 günü bize bırakıyorlar napmam gerekiyor devam edeyimmi bana bilgi verirseniz sevinirim ağrılarım oluyor birde bu fizik tedavi omurga daralmasini durdurum bize çok bilgi vermiyorlar ondan sizden bilgi almak istiyorum çok teşekkür ederim size geri döndüğünüz için hayırlı günler dilerim kolay gelsin
Geçmiş olsun. Düzenli olarak egzersizlerinizi yapiyorsaniz devam etmeye gerek yok. Egzersizler çok önemli.
Teşekkür ederim alla razı olsun sizden hocam
Teşekkür ediyorum kanal daralmasından 6 tane platinli ameliyatlıyım beni zorlamayan hareketleri yapıyorum sağ ayağımda his kaybı çok diğer ayağımdada his kaybı olurmu diye merak ediyorum sağolun hocam ben 70 yaşında teyzeniz 🌸🌸
Geçmiş olsun selamlar inşallah düzenli egzersizle rahatlama sağlayıp diğer ayakta his kaybı yasamanizin önüne geçebilirsiniz 😊
İyi günler hocam benim belimde kanal daralması ayrıca fıtık var bu hareketleri yapabilirmiyim
Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz tabiki
Hocam 32 yaşındayım L2 L3 L4 L5 omuriliğimde ileri derecede daralma var 500 metre yürüdüğüm zaman bacaklarım uyuşuyor hayat konforum sıfıra inmiş durumda. Ameliyat olmaktan korkuyorum ne yapmam lazim
Geçmiş olsun Altay Bey egzersizlerimizi denemenizde çok fayda var ama iyi gelmezse korkmadan cerrahisini olmanizi öneririm çok daha iyi olacaktır
Hocam bacağımda ve belimde şiddetli ağrı ve uyuşma var ayağa bile kalkamıyorum. Mr raporum; Lomber lordoz düzleşmiştir.
L4-L5, L5-S1 diskleri dejeneredir.
L4-L5 düzeyinde bulging ile birlikte geniş tabanlı santral disk protrüzyonu, tekal keseye bası mevcuttur. Spinal korda bir miktar bası mevcuttur. Nöral foramenler daralmıştır. Ligamentum flavumlar hipertrofiktir.
L5-S1 düzeyinde bulging ile birlikte santral disk protrüzyonu, tekal keseye bası mevcuttur. Spinal korda bası mevcuttur. Nöral foramenler daralmıştır. Spinal kanal çapı azalmıştır.
bu egzersizleri yapsam bir sakıncası olur mu başka egzersizler önerir misiniz
Geçmiş olsun yapabilirsiniz bel fıtığı egzersizleri daha faydalı olacaktır sizin için ama
Hocam peki hem kanal daralması hem fıtık olan biri ne yapacak :) ikisinin egzersizleri birbirine ters geliyor sürekli :/
Geçmiş olsun ortak olan egzersizlerden yapabilirler esneme germe tarzı kuvvetlendirmeleri yapmayın
Merhabalar bende birbilgi almak istiyorum.Uzun zamndirda takipteyim.Benm boynumda fıtık vardı.Fİzik tedavi ve ilaç süremi tamamladım. Fakat omurilik daralması da şimdi o başladı ve bacakda yürüdükçe ağrı yanma ve ayağımda uyuşma var.Derecesi önemli olduğu için ameliyat dediler mr sonucuna göre .Yaşım 33 ve fizik tedavi veya ilaçla birsey olmycagni söylediler.Birkaf bilgi edindim ama fizik tedavide yanit verebilirim buna bilemiyorum.Yads tekbir doktorda kalmamammi gerek bilgi verirseniz sevinirim.Tesekkur ederim
Geçmiş olsun tabiki farklı hekimlerden de görüş almanız iyi olacaktır genç yaşta olduğunuz için hayat kaliteniz açısından verilmiş bir karardır yüksek ihtimal
@@FizyooTube teşekkür ederim.Tamamdir öyle yapıyor olucam mikrocerrahi yöntemi ile yapicaklarini söylediler bende korkuyorum açıkçası.Verdiniz bilgi benim için altın değerinde.Saygilarimlaaa
Merhaba iyi günler
Ağrı herzaman var bu durumda egzersiz leri yapabilirmiyiz?
Belde kanal daralmasında bir bacakta ağrı, uylukta ağrı ve karıncalama olurmu?
Geçmiş olsun. Evet belirttiğiniz şekilde belirtiler olabiliyor. Ağrı çoğu hastada mevcut egzersizleri yaparken ağrı sınırında ağrınızı artirmiyacak şekilde yapmanızı tavsiye ederim.
@@FizyooTube Çok teşekkür ederim. Egzersizleri günde kaç kez yapalım. Egzersizlerin etkisi ne kadar süre içerisinde kendini gösterir
Merhabalar hocam belimde kanal daralması var aynı zamanda belimde 2 tane bel fıtığı var biraz ayakta fazla dursam ayaklarımda biraz uyuşma karıncalanmada ara ara oluyor biraz dinlenirsem uyuşmalar geçiyor .Bu gösterdiğiniz hareketleri bende uygulayabilirmiyim faydası olurmu
Geçmiş olsun tabiki fazlasıyla fayda verecektir mutlaka deneyin
Çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun hocam
Banada 3 tane fitik ve kanal daralmasi var dendi sizin gibi cok sukur agrim yok siz ne yaptiniz ameliyat oldunuzmu gectimi agrilariniz hastaliginiz acaba
Selam Aleyküm sevgili hocam, bel fığında yürüyemiyorum bacağımda acı uyuşma inanın cok kötüyüm, ilkdefa yuotup bir işe yaradı, seni buldum ve senin yaptığın egzersiz leri yaptım şuan cok şükür iyim her gün akşm yapıyorum, teşekkürler ederim sevgiler saygılar, ve unutmamalı spor gercekten önemli ve yapın
İyi bir ortopediye görünün ama ben geç gittim felç kaldım. Bu seferde aşırı oturmakdan dolayı bel omurga daralması tam kapanma yazıyor.
Iyi gggtttt. Try and do tsomething vt
Hocam sandalyede yapılan harekette başımıza baskı yapicak miyiz
@@buraktrd7346 cok gecmiş olsun Allah şifa versin tez zamanda kolaylikla. Aşiri oturma mi yaziyor emardaki sonucda? Butun gun oturruyormuydunuz?
@@kadriyeylmaz9420 ii
Mereba hocam emarim da patlamis fitik ve kanal daralması cikti cok acı cekiyorum bacak iptal yuruyemiyorum egzersiz yada fizik ise yarar mı amaliyat istemiyorum
Geçmiş olsun bir müddet ise yarar fakat doktorunuz ameliyat dediyse uyum sağlayın bencede
🧲🇹🇷🇦🇿💥💥🧚🏿♂️🦋
Omur ilik daralması var bacaklarda uyuşma ve ağrı oluyor ameliyat olamıyorum nasıl bir tedavi önerirsiniz iğne ile agrı durdurulurmu
Geçmiş olsun Tuncay Bey evet iğne ile girişimler yapılabilir durumunuza göre doktorunuz uygun tedaviyi belirleyecektir
@@FizyooTube 🙏
Hocam kolay gelsin bende kanal daralması var göstermiş oldugunuz hareketlerle beraber yüzme tavsiye edermisiniz birde halısahada futbol oynarken uyuşma oluyo oynamam sıkıntı yaratırmı teşekkürler.
Bu hareketleri düzenli yaptıktan sonra futbol oynayabilirsiniz. Yüzme genel kas kuvvetlendirme açısından faydalı olur bu rahatsızlık için çok faydası vardır diyemeyiz.
Merhaba bu egzersizler boyundaki kanal darlıgına da iyi gelir mi.Cevaplarsanız sevinirim.
Geçmiş olsun biraz faydası olur ama daha çok boyun egzersizi yapmanız daha iyi olur
@@FizyooTube Teşekkür ederim
Merhaba hem bel fıtığı hem daralma var bel fıtığı egzersiziniz ile bunu arka arkaya yapmamda bi sakınca varmı
Geçmiş olsun hayır arka arkaya zamanınız varsa yapabilirsiniz sadece ağrınızı arttıran hareket olursa o egzersizi program dışına çıkarabilirsiniz.
İyi günler hocam ben fizik tedavi doktoruna göründüm bel düzleşmesi dedi...beyin cerrahisinde mr çekildi omurilik daralması var doğuştan dedi fitikta varmis...sol ayağımda hissizlik var.cogu zaman ..felce sebebiyet verir mi ...çok korkuyorum şiddetli ağrılarım var...cevap verirseniz çok mutlu olurum .şimdiden teşekkürler...
Geçmiş olsun fayda sağlamak için kanal daralması egzersizliğini düzenli yapabilirsiniz burada dikkat etmeniz gereken şey ağrınızı arttıran hareketleri zorlamadan ağrı sınırında yapacaksınız
@@FizyooTube öncelikle yanitladiginiz için çok teşekkür ederim...Allah bütün hastalara şifa versin...egzersizleri yapmaya gayret gösteriyorum ...biraz ağır kaldırsam tekrardan ağrı oluyor...egzersizlerinizi takip ediyorum ...bel fıtığı ..omuriliği darlığı için birkaç tanesini seçtim..bir karma oluşturdum kendime onları tekrarlıyorum sürekli ... Egilip kalkerken daha iyiyim suan...Allah sizden razı olsun...🤲🏻
Hocam bir haftadır ağrım var ilk belim başladı ağrımaya sonra bütün bacağıma vurdu ayak parmaklarım bile sızlıyor belimi doğrultamıyorum çok ağrım var doktora gittim emar için gün verdi iğne jel parafon verdi hiç işe yaramıyor lütfen yardımcı olun
Geçmiş olsun Engin Bey videodaki esneme egzersizlerini yapabilirsiniz iyi gelecektir çoğu rahatsızlıkta ortak olarak kullanılır
Engin kardeşim bende senin yaşadıklarını fazlasıyla yaşadım yıllarca ağrılara tahammül ettim en sonunda ağrılarım gece gündüz dayanılmaz felaket bir hale geldi bu dayanılması imkansız acılara ağrılara bir ay ancak tahammül edebildim dayandım ve hastaneye yürüyerek gidecek durumda değilken hastaneye ağrılar içinde acılar içinde ağrı kesici ilaçlar alarak zorla sürünerek gittim emar çekildim ve emar sonucunda bel fıtığı patlamış hastane doktorum kesin ameliyat olman lazım dedi daha sonrada bir arkadaşın tavsiyesiyle özel bir hastanedeki doktora muayene oldum ve emar filmini inceledi ve aynı şekilde tek çare ameliyat olman gerekiyor dedi ve lafı uzatmadan ameliyat olmak isteyip istemediğimi sordu ve evet ameliyat olmak istiyorum dedim ve başka birşey sormama fırsat vermeden seni bu dertten İnşallah büyük bir cesaret ve güven vererek başarılı bir şekilde ameliyat edip kurtaracağız dedi.Allah binlerce kez razı olsun dokturumdan 3 yıldır dünyaya yeni gelmiş gibiyim yaşantımda bazı dikkat etmem gereken şeylere dikkat ediyorum ve 3 yıldır Allah'a şükürler olsun hiçbir sorun sıkıntı yaşamadım hayatıma çok sağlıklı sorunsuz bir şekilde devam ediyorum hiçbir sıkıntı yaşamıyorum ve çok rahatım.sizede çok geçmiş olsun, Allah kurtarsın.
Hocam. Sıcak. Su. Uygulama. Kacgün. Yapılacak. Şindiden. Teşekkürler
Geçmiş olsun. Şikayetleriniz geçene kadar egzersizler eşliğinde her gün yapabilirsiniz.
Hocam bende bel fıtığı Kanal daralması ve bel kayması var fakat benim günlük yaşamımi çok etkilemiyor ağrım falan yok şükür ama bütün Dr ameliyat diyor sizce ne yapmalıyım Allah razı olsun
Geçmiş olsun. Detaylı değerlendirmeden birşey söylemek doğru olmaz. Bir çok bel ağrısı egzersizler ile geçtiği gibi malesef bir çoğunda da cerrahi zorunlu olmaktadır.
Banada 3 tane fitik ve kanal daralmasi var dendi sizin gibi cok sukir agrim yok siz nr yaptiniz ameliyat oldunuzmu gectimi hastaliginiz acaba
Banada 3 tane fitik ve kanal daralmasi var dendi sizin gibi cok sukir agrim yok siz nr yaptiniz ameliyat oldunuzmu gectimi hastaliginiz acaba
Hocam selamun aleykum. Bende protruzyon ve kabarma ve (sanırım bunlara bağlı) kanal darlığı var. Uzun mesafe gidemiyorum. Uyuşma ve karıncalanmalar oluyor. Kısa bir yürüyüş ardından bacaklarımı çekerek sürüyerek yürüyorum. Ara ara masaj uyguluyor ve de egzersiz yapıyorum mütemadi. Ameliyyatsız geçer mi? Egzersizle yani?
Geçmiş olsun egzersizlerle semptomların hafifleme kaybolma durumu var mutlaka denemenizi tavsiye ederim şikayetleriniz geçmez doktorunuz ameliyat onerirse o zaman ameliyat düşünebilirsiniz tabi
@@FizyooTube teşekkür ederim, hocam peki bunun için egzersizleri günde kaç defa yapmam gerekli?
@@sahib_ahmedli günde en az bir kez yapmanızı tavsiye ederim
Hocam iyi gunler sizden birsey sormak istiyorum. Bel fitigim var fizioterapi ve ilac tedavisi aliyorum yaklasik 1 aybonce 2ci seansi bitiridim. Tedavi aldigim donemde cok iyiydim agrim cok az oluyordu ama yaklasik 1 haftadir agrilarimin artigini hiss ediyorum sizce zaman zaman agrinin artmasi normalmi yoksa doktorami gitmeliyim?
Geçmiş olsun egzersizlerle desteklemediyseniz ağrılar geçici olarak kaybolup geri gelmiştir bel fıtığı videosundaki egzersizleri düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim size ağrı için ayrıca doktora gorunebilirsiniz tabiki
Hocam cok az skolyoz var dedi bu egzersizler omurgayi diklestirir mi
Geçmiş olsun kanalımızda direkt skolyoz ile ilgili bir video var o videodaki egzersizler size daha iyi gelecektir
Hocam emar çektirdim kanal daralması var dediler bu hareketleri yaparak kurtulabilirmiyim deneyeceğim bakalım
Geçmiş olsun fayda göreceğimizi inaniyorum inşallah
Merhabalar egzersizleri denedinizmi işe yaradımı kanal daralması için cevap yazarsanız çok sevinirim
Lomber vertebraların dizilimi, korpus yükseklikleri normal olarak izlenmektedir.
L1-2 düzeyinde dural sak ve nöral foramenler olağandır. Diske komşu vertebral platolar olağandır.
L2-3 düzeyinde dural sak ve nöral foramenler olağandır. Diske komşu vertebral platolar olağandır.
L3-4 düzeyinde disk konturlarında ılımlı bulging mevcuttur. Spinal kanal çapı ve nöral foramenler olağandır.
L4-5 düzeyinde bulging zemininde santral geniş tabanlı disk protrüzyonu izlenmiştir. Dural kese anteriorda bası altındadır.
Nöral foramenler inferiordan daralmıştır. Bu düzeyde spinal kanalda hafif daralma mevcuttur. Sol tarafta L5 kökü ile disk
arasındaki yağ planları silinmiştir.
L5-S1 düzeyinde ılımlı bulging izlenmektedir. Spinal kanal çapı ve nöral foramenler olağandır.
Vertebra korpuslarında birkaç seviyede milimetrik hemanjiomlar ve schmorl nodülleri izlenmiştir.
lutfen bunu bana anlatırmısınız bende Kanal daralması ne durumda şimdiden çok teşekkür ederim 🤗💕🤗
Geçmiş olsun daralmaniz ciddi boyutta değil fakat l4-5 seviyesinde fıtık takip edilmeli önlem alınmalı
@@FizyooTube çok teşekkür edetimy kardeşiM Rabb'im seni korusun özel doktora gittim sözüm ona İzmir'deyim Zübeyde hanım tıp merkezi ilaçlar yazdı ama kuvraniyorum tabiki param ancak bu hastaneye yetti SSK"dan hallice sadece sıra beklemiyorsunuz o kadar kimsem olmadığı için ve SSK'mda yok o yüzden tercih ettim böyle bir cevap vermedi nasıl memnun ettiNiz beni anlatamam çok çok teşekkür ederim sevgiler 🤗💕🤗
Slm hocam belimde kanal daralma çıktı
Eyilince doğrulmakta zorlanıyorum
Boy 1 .70
Kilo 65
Yas 35
Meslek kasap im hocam
Bu hareketler bana uygunmu hocam kolay gelsin
Geçmiş olsun Süleyman Bey evet uygun olur tabi mutlaka yapın iyi gelecektir
Cok saol hocam
1 haftadır yapıyorum
Gayet iyim Allah razı olsun
Hocam merhaba benim kanal daralması var kireçlenme nedeniyle omirilik de uyuşma oluyor dengesizlik oluyor yürümede güçsüz lük çekiyom doktora gitdim fizik tedaviyle geçer diyor gitdim bir faydagörmedim yardımcı olursanız sevinirim selamlar saygılar
Geçmiş olsun buradaki egzersizlerle beraber imkanınız varsa fizyoterapist eşliğinde manuel terapi seansi almanızı tavsiye ederim. Çok faydası olacaktır.
@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam
Bendede kanal daralması var bu hareket leri yaparsam daralma gecermi acaba
Geçmiş olsun kesin geçer diyemem fakat faydasını göreceğinize inanıyorum
Ben hareketleri yaparken kalça kemiklerinde sesler geliyor normal bir şey mi
Geçmiş olsun ağrılarınız artmiyorsa evet normal sayılabilir
👌💕💕💞💞💞💓👍🍀
Merhaba hocam boynumda kanal daralması var düzleşme ve boyun fıtığı var
Geçmiş olsun boyun düzleşmesi ve fitigi için olan videolardaki egzersizleri yapabilirsiniz
eksersizlerin tamamı her gün tekrarlanmalımı
Geçmiş olsun evet aynen hergun tekrarlanmali
Hocam kolay gelsin bende hafif kanal darlığı var sorum şu
1 hafif olsun orta olsun kesin ameliyat olmamız gerekir mi
2 ben birde spor salonuna gidiyorum halter hariç diğer agirlekleri kaldırıyorum belli kilolar yani buna devam edersen darlık yüksek seviye ye cikarmi ağırlık kaldırınca kanal daralmaya devam eder mi teşekkürler
Geçmiş olsun hayır ameliyat olmanız gerekli ise doktorunuz size söyleyecektir
Gösterdiğimiz egzersizlere ilave sporlar yapabilirsiniz ama çok ağırlık altına girmenizi önermem
@@FizyooTube teşekkürler hocam bu darlık büyük olasılık ben yüksekten düştüm çökme kırığı oluştu
Hocam merhaba .iki ay oldu bel kaymasi ve kanal darligi ameliyati oldum 4 vida var. Agrilarim bazilari tam gecti.ama uyusma ve iki bacakta yanma derecesinde agrilar oluyor.ameliyattan sonra bir ay iyiydim. Ama bazi agrilarim geri dondu ve siddeti cogaldi.bu hareketleri yaparsam gecermi agrilar yoksa kendime zamanmi vermem lazim.5 6 ay gibi.
Geçmiş olsun kendinizi çok aşırı zorlamadan yapabilirsiniz egzersizleri o kadar bekmeye gerek yok
Hocam yeriniz nerede?
Geçmiş olsun özel klinik olarak çalışmıyoruz o yüzden belli bir yerimiz yok Türkiye'nin çeşit yerlerinde dağınık olarak çalışıyoruz
@@FizyooTube Teşekkür ediyorum
Hocam 34 yaşındayım kanal daralmam ve fıtık var bu video yeterlimi tabiki ayrıcı fizik tedaviye de gideceğim
Geçmiş olsun Orhan Bey evet yeterli burdaki egzersizleri yapabilirsiniz
@@FizyooTube tens cihazı bosh marka kullanıyımı
Oğlum bende omurililte daralma var boynumda belimde fıtık var ağrılarım çok fazla yüremiyom size gelsem fayda olurmu oğlum yeriniz nerde ben izmirde otıruyorum cevap verirseniz sevinirim fizik görüyorum faydadı olmuyor
Geçmiş olsun gosterdgimiz egzersizler iyi gelecektir ayreten tedavi almanıza gerek yok manuel terapi alabilirsiniz o ayrı doktorunuz ameliyat onermedigi sürece egzersizlerle devam edin
Hocam gosderdiginiz eksersizler çok faydalı bende
Yapıyorum faydasını görüyorum çok tesekur ederim herkesin yapma
Sini dilerim
Hocam annemde bel fıtığı ve dar kanal var. Bazen ayağının iki parmağına kramp giriyor ve hareket ettiremiyor. Dar kanal buna sebep olur mu?
Geçmiş olsun daha çok ağrı , uyuşma güçsüzlük gibi belirtiler verebilmektedir kramp varsa magnezyum eksikliği olabilir.
@@FizyooTube Hocam ayak altı ve yanlarında ağrı oluyor iki ayakta da yer değiştiriyor bazen sağ da bazen solda ki hafif derecede daralma olduğu ve egzersiz yaptığı halde. Oneriniz var mı bu konuda
Oglum mukopolisakkarodoz tip 6 hastası 6 yaşında ondada daralma var ilerde ameliyat deniliyo
Sizin fikriniz nedir
Boyunda kanal daralması için ne tür egzersizler yapılabilir teşekkürler..
Boyun ağrıları için basit egzersizler isimli videomuzdan yararlanabilirsiniz bu konuda ordaki egzersizler uygun olacaktır geçmiş olsun
Hareketi yaparken omurgamdan ses geliyor
Ses gelmesi normal, ağrı sınırında zorlamadan yapabilirsiniz.
@@FizyooTube yok agrim yok ,hareketler rahatlatiyor ,dar kanal var hic agrim yok