당신의 어깨비대칭, 라운드숄더 4가지 동작으로 확인 끝내세요 💪
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 어때요?
당신의 어깨는 안녕하신가요 ?
진심으로 그랬으면 좋겠어요 :)
어깨가 아프신 분들
어깨 통증을 느끼시는 분들은
나의 어깨가
제대로 작동되는지
확인해보세요 :)
안되시는 동작의 원인이 되는
근육을 스트레칭해 주시면
통증이 완화되실 거예요!
4가지 어깨 동작 중에
안되시는 동작의
원인과 바뀔 수 있는 스트레칭 방법
다음 영상에서 만나볼게용 🥰
☆블로그시작했어요
글로 요약정리 싹 해서 올려놓을게요
블로그 👉 제제의 내 몸 설명서
이웃 많이 해주세요 🙃☆
#어깨통증 #라운드숄더 #회전근개파열 #어깨비대칭
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
블로그 👉제제의 내 몸 사용설명서
인스타 👉 goto_jeonjihye
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도전!!!
좋은 영상이네요 ㅎㅎㅎ
고마워유 늘 좋은 지식 전해줘서
어깨랑 거북목 고민이었는데 거북목 영상도 찍어주실수있나용?
저거 알면 같이 좋아지실거예요 연결되는 부분이니까 목에대해서도 한번찍어볼게요 한설님을 위해♡
@@제제티비-내몸사용설 감사합니다ㅎ 항상잘보구있어요 제제누님
현재 골반이 아픈지 허리가아픈건진 모르겠지만 스트레칭 하려고 해도 아프고 일은 해야하고 쉽지않습니다 :(
아아앗 정현니이이임
그럼 이거 말구 내골반은 어떤골반? 이거옛날거잇거든요?
거기보면 장요근 확인과 스트레칭법 잇어요!
그거 보시고 테스트해봐여해욤
@@제제티비-내몸사용설 알죠알죠 근데 취사일이 쉽지않아서 무거운거 들고하느라 골반쪽에 무리가 많이 간거같아요 한번 해볼게요 감사합니다 :) !!
잘 보고 갑니다😃
매너즈 메이크 어 뷰티플 우먼 ^/^
어렴풋이만 알던 외회전내회전 개념을 이제 좀 알겠네요ㅋㅋ설명이 넘나 프로페셔널😍
오늘도 잘보고가요 😆
어깨 굴곡부터 아는게 하나도없었는데
유익한영상 🙋♂️
내 최애 😊
아름다우세요 ....
머리 색칼만 ㅋㅋㅋ
잘 배워갈게요 ㅎ
머리색 만 아름답다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ노력할게요
갈수록 영상질도 과거에비해 좋아지는거 같아요!!! 앞으로도 더발전된모습 기대돼요!!
아무개님♡♡♡♡♡♡♡
어깨가 말려있으면 내회전 테스트할때 더 잘되는거 아닌가요? 안되는게 아니라
어깨가 굳어서 내회전된 상태로 굳어 잇는게아니라 정상범위내에서 내회전이 되너야해용 예를 들어 견갑거근이 굳어말려있으면 더 어깨가 돌아가지 않구요!
제제님 넘 센스쟁이 매력적이세영 헤어스타일 넘 좋아요1^^-☆_♤_♡_☆💖💕🍒☕💋🥂
요번에 또 바꿨어용 :)
@@제제티비-내몸사용설 잘하셨어영^^-☆_♤💋💋🍒💕🍰🥂😍
@@제제티비-내몸사용설 완젼 이상형 헤어스타일넘 센스 내스타일 이시네영^^-☆_♤🍒🍷🥂🥂💕💋💖
상완골 외회전이 너무 안됩니다 ㅠㅠ 도와주세요 상완골 위쪽뼈도 돌출이 좀 있는거같은데 이게 소흉근수축때문은 아닌거같은데 ㅠㅠ 얼른 영상 올려주세요!!
소흉근이 문제가 아니여요??? 그 썸넬 제가 폼롤러에 누워서 찍은 옛날 영상 보고 확인해보시고 다시 댓글주세용
가동범위가 안되는건데 외회전 불가능이면 운동부족! 회전근
당연히 되는건줄 알았는데 자세교정하고 시도하니, 잘안되는 자세가 많네여😢
머리 기르셨네요 커여움
또 짤랐지롱!!! 이번에 숏단발로 잘랏어요 그래도 헤헤헤헤
3등이네ㅋ
오늘도 조아효!
항상 시청해주셔서 감사합니다!
퐁체적난국...
허엇!?
이쁜 누나 남친있나여 ??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제는 있고싶다
1등!!!~
1빠! 👋
좋은 정보네요 👍👍
🥰🥰🥰