Unser Strong&Flex SYSTEM schmerzfrei - beweglich - stark - beeindruckend Starte jetzt hier 😃👇 www.strongundflex.de ________________________________________ HOL DIR UNSEREN kostenlosen VIDEO-KURS 🤗 Mit welchen Strategien dein Körper immer eine Lösung bereit hält und nie zum Problem wird, erfährst hier👇 fallstudie.strongundflex.de/gratis ________________________________________ Wir transformieren deinen Alltag🔥 paleo chair - Im Sitzen fit und mobil werden 🤩 paleo mattress - natürlich gut schlafen 😴👍 paleo bar - entspannt deinen Rücken retten😊 🌐 paleomovement.de ________________________________________ Du trainierst leistungsorientiert 💪😊? Dann ist unser neues Programm auf GYMKY genau das RICHTIGE 😁 HIGH PERFORMANCE MOBILITY: app.gymky.com/strongandflex Rabattcode: STRONGANDFLEX ________________________________________ Link zum erwähnten Video: - Mobility Test ▶ua-cam.com/video/tsDFvCEDkM8/v-deo.html
Ich mache diese Übung mittlerweile jeden Abend. Und kombiniere sie noch mit einem intensiven Strech des Hüftbeugers auf der Seite des jeweils ausgestreckten Beins. Man ist ja eh schon in der Position. Dann noch jeden Morgen Stretchvarianten in der Hocke und der Tag ist dein Freund. 👍
Wenn man eine schiefe Hüfte hat, dabei wahrscheinlich durch sehr gute Beweglichkeit keine Beschwerden - und der Orthopäde hat es nicht weiter untersucht, weshalb die genaue Ursache unklar ist - man weiß aber, welche Seite weiter unten ist (weil man bei geringem Gewicht deutlich sehen konnte) - sollte man das irgendwie durch Training korrigieren, damit man im Alter keine Probleme bekommt - und ist das irgendwann zu spät?
Hi @dunya3056, das ist eine sehr gute Frage und es ist clever von dir, dich damit an uns zu wenden. Ein Beckenschiefstand führt mittel- bis zwangsläufig zu Problemen im gesamten Körper. Die Hüfte ist der zentrale Punkt und der Körper ist darum herum aufgebaut. Schau dir dazu mal dieses Video an: ua-cam.com/video/8I6dfFo4pi0/v-deo.html Auch wenn du aktuell keine Schmerzen hast (du bist mutmaßlich noch jung), muss dein Körper den Schiefstand bereits kompensieren. Wenn du dein Hüfte ausbalancieren willst und dabei unsere Hilfe in Anspruch nehmen möchtest, schreib uns bitte über den Chat auf unserer Website: www.strongundflex.de/ Liebe Grüße, Toni (Flex)
Grand-Plie's sind an der Stelle eine gute Übung, aber soweit ich weiß, geht man dabei nicht ganz runter in die Hocke --- deshalb werden zumindest die Knie und Hüften nicht voll eingebeugt. Und die Hüften sind stark ausrotiert ---- diese Position ist zwar auch wichtig, aber wertvoller ist die natürlichen Hüftwinkel wie bei der Hocke. Liebe Grüße, Toni (Flex)
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- Mobility Test
▶ua-cam.com/video/tsDFvCEDkM8/v-deo.html
Das ist mein Traum. Schmerzfreie und starke Beine zu haben.
Wenn der Cube nur nicht so teuer wäre Jungs 🤔macht doch mal ein Gewinnspiel , dann hab ich wenigstens ne Chance drauf. ❤
Ich mache diese Übung mittlerweile jeden Abend. Und kombiniere sie noch mit einem intensiven Strech des Hüftbeugers auf der Seite des jeweils ausgestreckten Beins. Man ist ja eh schon in der Position. Dann noch jeden Morgen Stretchvarianten in der Hocke und der Tag ist dein Freund. 👍
😁👍🏾😁👍🏾💪🏾❤️🙋🏾♂️
Wenn man eine schiefe Hüfte hat, dabei wahrscheinlich durch sehr gute Beweglichkeit keine Beschwerden - und der Orthopäde hat es nicht weiter untersucht, weshalb die genaue Ursache unklar ist - man weiß aber, welche Seite weiter unten ist (weil man bei geringem Gewicht deutlich sehen konnte) - sollte man das irgendwie durch Training korrigieren, damit man im Alter keine Probleme bekommt - und ist das irgendwann zu spät?
Hi @dunya3056,
das ist eine sehr gute Frage und es ist clever von dir, dich damit an uns zu wenden.
Ein Beckenschiefstand führt mittel- bis zwangsläufig zu Problemen im gesamten Körper.
Die Hüfte ist der zentrale Punkt und der Körper ist darum herum aufgebaut.
Schau dir dazu mal dieses Video an: ua-cam.com/video/8I6dfFo4pi0/v-deo.html
Auch wenn du aktuell keine Schmerzen hast (du bist mutmaßlich noch jung), muss dein Körper den Schiefstand bereits kompensieren.
Wenn du dein Hüfte ausbalancieren willst und dabei unsere Hilfe in Anspruch nehmen möchtest, schreib uns bitte über den Chat auf unserer Website: www.strongundflex.de/
Liebe Grüße,
Toni (Flex)
wie oft pro Bein trainieren ?
Hi Mauela,
2 bis 3x pro Bein jeweils für 1 Minute und das 3x pro Woche.
LG,
Toni (Flex)
Sind Grand-Plie’s (Ballett) dafür sehr gut geeignet?
Grand-Plie's sind an der Stelle eine gute Übung, aber soweit ich weiß, geht man dabei nicht ganz runter in die Hocke --- deshalb werden zumindest die Knie und Hüften nicht voll eingebeugt. Und die Hüften sind stark ausrotiert ---- diese Position ist zwar auch wichtig, aber wertvoller ist die natürlichen Hüftwinkel wie bei der Hocke.
Liebe Grüße,
Toni (Flex)
@@strongundflex1Beim Grand Plié geht man ganz hinuner, beim Plié ohne Grand nicht 😁