Unser Strong&Flex SYSTEM schmerzfrei - beweglich - stark - beeindruckend Starte jetzt hier 😃👇 www.strongundflex.de ______________________________________ Wir transformieren deinen Alltag🔥 paleo chair - Im Sitzen fit und mobil werden 🤩 paleo mattress - natürlich gut schlafen 😴👍 paleo bar - entspannt deinen Rücken retten😊 🌐 paleomovement.de ______________________________________ Du trainierst leistungsorientiert 💪😊? Dann ist unser neues Programm auf GYMKY genau das RICHTIGE 😁 HIGH PERFORMANCE MOBILITY: app.gymky.com/strongandflex Rabattcode: STRONGANDFLEX ______________________________________ HOL DIR UNSEREN kostenlosen VIDEO-KURS 🤗 Mit welchen Strategien dein Körper immer eine Lösung bereit hält und nie zum Problem wird, erfährst hier👇 fallstudie.strongundflex.de/gratis __________________________________________ Hol dir mit dem Addict Zehenfreiheit und den perfekten Sneaker für den Alltag: 🌐 www.joe-nimble.com/ 💰🔨 Mit dem Gutscheincode: 19JNSF jetzt 10% sparen 🥳
Mein Orthopäde wollte mir die Dinger auch andrehen. Im zweiten Termin hab ich dann gesagt dass ich da wenig von halte. Seither bin ich untendurch und werde nicht mehr ernst genommen 😅😅
Hallo Daniel, 2003 habe ich das letzte Mal einen Orthopäden gebraucht --- aus Unwissenheit. Wenn du mit uns langfristig arbeitest, hast du nicht nur die Chance auf einen lebenslang schmerzfreien, beweglichen und starken Körper, du erwirbst auch extrem wertvolles Körperwissen bzw. Körperkompetenz. Vor allem was deinen eigenen Bewegungsapparat angeht, sollte niemand mehr darüber wissen als du selbst. 👉 www.strongundflex.de/ LG, Toni (Flex)
Hi, ich finde eure Videos immer sehr gut. Dieses Mal hätte ich etwas konstruktive Kritik: Ich finde es immer schwierig, wenn influencer Ärzte kritisieren, wenn der medizinische Hintergrund nicht ganz klar ist. Besser wäre es, wenn man Ratet, die Ärzte nicht nur auf die Lösung der Schmerzen anzusprechen, sondern nach einer Lösung des ursprünglichen Problems fragen und die Erkenntnisse aus diesem Video mitnehmen. UA-cam ersetzt keinen Arztbesuch und ich finde das sollte man auch erwähnen. Falls es Studien und Quellen gibt, die bitte auch verlinken. Erhöht den aufwand immens, ich weiß. Ich persönlich habe einen Senkspreizfuß mit hüftfehlstellung und verkürztem Bein. Im Sommer bekomme ich nach vielem Bargußlaufen und FlipFlops Rückenschmerzen und greife dann doch auf die Einlagen zurück. Sie helfen halt doch. Ansonsten gutes video und gut, dass ihr Aufmerksamkeit für eine Gesunde Lebensweise macht. 👍
Hallo Felix, wir haben nicht den Anspruch, Ärzte zu ersetzen. Aber ist es nicht so, dass Ärzte die bei dysfunktionalen Füßen als Lösung Einlagen verschreiben (was mutmaßlich in 9 auf 10 Fällen passiert) anstatt darauf hinzuweisen, dass korrigierende Übungen die einzige Chance ist das Problem an der Ursache zu packen, durch diese Empfehlung geradezu die Heilung verhindern? Jahre später kommen die Betroffenen dann vielleicht selbst zu dieser Erkenntnis, haben viel Zeit verloren, der Körper hat ordentlich Federn gelassen und es ist deutlich schwerer, das Problem (mit jedem Tag / Jahr, das es länger besteht) loszuwerden. Du stehst auf Studien? Dann stöbere doch mal bei Pubmed (ich habe "flatfoot" hier bereits als Suchbegriff eingegeben): pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=flatfoot Studien können Orientierung geben, aber wir sind eher pragmatisch veranlagt und interessieren uns in erster Linie für Resultat, die wir mit unserer Arbeit erzielen. Apropos Resultate: Bei Senk-Spreizfuß, Hüftfehlstellung und verkürztem Bein (wobei sich letzteres ggf. durch den Beckenschiefstand ergibt) barfuß oder mit Flip Flops zu laufen ist vorsichtig ausgedrückt alles andere als zielführend. Und die Einlagen helfen nicht, sie versorgen nur das Symptom, schwächen (wir sagen es im Video) die Hüftmuskulatur und verlängern, bzw. verschlimmern somit das Problem. Sie nehmen dir erstmal die Schmerzen, das führt dich zu dieser Missinterpretation. Sowie deine Hüftfehlstellung als auch deine Senk-Spreizfüße musst du mir gezielter, systematischer und vor allem ursachenorientierter Arbeit in Ordnung bringen. So lange das nicht der Fall ist, altern deine Füße, Sprunggelenke, Knie und Hüften im Schnellvorlauf und der Preis denn du in der Zukunft dafür zahlen musst ist verdammt hoch - wir haben das schon viel zu oft gesehen. Liebe Grüße, Toni (Flex)
@@strongundflex1 Hi Toni, cool dass du antwortest, vielen Dank. Ich wollte euch nicht angreifen, nur konstruktive Kritik ausüben. Das was du hier im ersten Satz geschrieben hast hat mir im video gefehlt und auch der Titel... Naja wenn ich die Dinger wegschmeiße hab ich dann halt irgendwann wieder schmerzen. Ist ein 'catchy' Titel, mein Feedback dazu ist: Ich find ihn nicht gut. Ob ihr da meine Meinung teilt und oder was ihr damit macht, ist euer Ding. Eure Aussage mit 'mutmaßlich 9 von 10 Fällen' mag ja stimmen. Ist aber einfach nur eine Mutmaßung. Auch dass die Einlage nichts bringt ist jetzt prinzipiell nur eine Aussage von euch. Bei einem verkürztem Bein würde ich schon behaupten dass es was bringt. Ich mein übertrieben gesagt eine Prothese löst auch nicht das ursprüngliche Problem, ist aber vermutlich dich eine sehr gute Lösung für menschen, die eine brauchen 😉 Wenn ihr eure Aussagen mit studien hinterlegen könnt, dann würde es einfach die Qualität eurer Aussagen und damit auch eurer Videos erhöhen. Nochmal: konstruktive Kritik (Verbesserungsvorschlag) und kein Schlechtreden eurer Arbeit. Zu meinem persönlichen Fall. Ich wurde vermessen und dabei kam raus dass ich eine gekrümmte Wirbelsäule aufgrund eines schiefen Beckenknochens habe. Der steht schief da mein eines Bein etwas kürzer ist als das andere. Das sind mal prinzipiell Messungen und keine Meinungen des Arztes. Die Lösung meines Arztes ist die Einlage. Klar rein theoretisch kann ich mir vorstellen, dass ein Ballengang das ausgleichen kann, indem ich die eine Ferse mehr anhebe als die andere. Aber in der Praxis laufe ich nicht immer im Ballengang und die Einlage hilft mir dann halt doch. Probleme durch Nutzung der Einlage hab ich noch nicht festgestellt. Finde es gerade schwierig eine Missinterpretation da zu erkennen. Ich bin persönlich aber sehr interessiert, was ihr mir sonst vorschlagt. Ich glaube aus dem Video kann ich da nichts entnehmen. Wie gesagt: Ich finde eure Arbeit toll und bin seit folge euch schon seit Jahren. Nehmt meine Kritik nicht persönlich, sondern schaut mal, ob ihr da was mitnehmen könnt um immer besser zu werden. Beste Grüße, Felix
@@strongundflex1 kleiner Einschub noch: Im Thumbnail macht ihr die Aussage: Einlagen bringen nichts. Es tut mir leid das sagen zu müssen. Doch sie bringen mir was. Sie lindern meine Schmerzen. Die Aussage in Thumbnail ist falsch. Ihr korrigiert das im Video aber zum Glück. Hab ich schon gemerkt 😉
@@FelixHerz ja, was soll ich sagen, die beiden Jungs wollen ja auch nur was verkaufen😉. Ich als Orthopädieschuhmacherin finde, das man nicht so einfach sagen kann "schmeiß deine Einlagen weg". Ich finde die Art und Weise nicht gut wie hier Einlagen belächelt werden, da man das Thema garnicht verallgemeinern kann, wie in deinem Fall und ganz vielen anderen Fällen. Ich musste mir eben vorstellen wie Oma Schmidt diese Übungen macht. ICH bin wenigstens so fair zu sagen das von beidem die gesunde Mischung der Weg zum Ziel sind. DANN gibt es auch noch Einlagen und Einlagen, Kollegen, die sich Gedanken bei der Arbeit machen und welche die nur auf Umsatz aus sind, und Schubladeneinlagen vertickern, das sind meistens die, die mit den Ärzten zusammenarbeiten, (sollte es eigentlich nicht mehr geben- Antikorruptionsgesetz). Lustig finde ich nur das sich auch über propriozeptive /sensomotorische Einlagen lustig gemacht wird, denn die würden das Training im Alltag für dich erledigen. 360-ot.de/sensomotorische-einlagen-versorgung-zwischen-erfahrung-und-evidenz/ 🙋
@@FelixHerz ja, was soll ich sagen, die beiden Jungs wollen ja auch nur was verkaufen😉. Ich als Orthopädieschuhmacherin finde, das man nicht so einfach sagen kann "schmeiß deine Einlagen weg". Ich finde die Art und Weise nicht gut wie hier Einlagen belächelt werden, da man das Thema garnicht verallgemeinern kann, wie in deinem Fall und ganz vielen anderen Fällen. Ich musste mir eben vorstellen wie Oma Schmidt diese Übungen macht. ICH bin wenigstens so fair zu sagen das von beidem die gesunde Mischung der Weg zum Ziel sind. DANN gibt es auch noch Einlagen und Einlagen, Kollegen, die sich Gedanken bei der Arbeit machen und welche die nur auf Umsatz aus sind, und Schubladeneinlagen vertickern, das sind meistens die, die mit den Ärzten zusammenarbeiten, (sollte es eigentlich nicht mehr geben- Antikorruptionsgesetz). Lustig finde ich nur das sich auch über propriozeptive /sensomotorische Einlagen lustig gemacht wird, denn die würden das Training im Alltag für dich erledigen. 360-ot.de/sensomotorische-einlagen-versorgung-zwischen-erfahrung-und-evidenz/ 🙋
Hab mir die Schuhe gerade angeschaut und bekomme das Gefühl, dass in 5 Jahren diese Schuhe wie Schuhe von vor 15 Jahren sind. Die rollen sich vorne mittlerweile genauso wie eine Banane nach oben, die Einlagen sind schon 10mm dick (plus vermutlich die Sohle noch dazu). Das einzige was geblieben ist, die fehlende Versensprengung und die breitere Zehenbox. Aussehen, tun sie jetzt schon wie die 0815 Schlauchbootschuhe im Handel.
Dir fehlen da eine ganze Reihe wichtiger Informationen. Diese Lücke kannst du hiermit: ua-cam.com/video/xB6DSWuctUI/v-deo.html und hiermit ua-cam.com/video/pSv8XMgUoAI/v-deo.htmlsi=gl6Hwak5LmADdual schließen. Die hier gezeigten Schuhe sind das Funktionellste, was der Weltmarkt zu bieten hat --- zu dieser Bewertung kommen wir, nachdem wir uns 11 Jahre professionell mit dem Thema auseinandergesetzt haben --- inklusive einer Ausbildung bei der weltweiten Nr. 1 im Bereich der Fußfunktion (Lee Saxby). Und wir sagen es im Video: Gerade bei dysfunktionalen Füßen, sind Barfußschuhe Gift. Liebe Grüße, Toni (Flex)
5:05 Wenn ich versuche, das Nicht-Trainingsbein an die Bewegungsgrenze zu bringen, schmerzt sehr schnell ein Muskel an der Hüfte dieses Beines, bis hin zum Krampf. Woran liegt das? Mache ich was falsch, oder ziehe ich es nur zu hoch an?
Ich hatte bereits einen Nimble Schuh zuhause. Breit sind die Zehenboxen, aber sie waren nach oben zu eng und haben etwas gedrückt :(((( Mir wurde geraten, einen Schuh größer zu nehmen... habe ich nicht. Klang wenig plausibel, also ging der Schuh zurück 😢 Das bei einem Senk Spreizfuß Barfußschuhe auch nicht täglich tragbar sind, habe ich gemerkt (Leguano Go), aber wenn ich sie trage, sind nach einem Tag die Nackenverspannungen/ Schmerzen weg. Auch spannend.
Ja, das gilt auch für 3D Einlagen. Eine Prothese kann möglicherweise deine Haltung manipulieren --- aber willst du dein Leben lang auf Prothesen angewiesen sein. Wäre es nicht weise, deine Haltung über gezielte Übungen ursachenorientiert zu korrigieren? Und wie genau soll deine Muskulatur durch eine Einlage stärker werden? Hier wurde dir leider ein schöner (fauler) Traum verkauft. LG, Toni (Flex)
Ich habe Spreiz-Knick-Senkfüße. Mir wurde von einem Podologen gesagt, dass das aufgrund zu langer Bänder so ist und darum ein Muskeltraining nicht helfen würde, weil das ja die Bänder nicht verkürzt. Was sagt ihr dazu?
Das ist natürlich kompletter Unsinn. Ein Schelm wer Böses denk, aber ein dysfunktionaler Fuß braucht natürlich mehr Pflege.... Du musst mit einer intelligenten Bewegungspraxis unbedingt aus dem Spreiz-Knick-Senkfuß-Modus raus ---- den Preis den du sonst eines Tages zahlen musst ist zu hoch. Deine Füße, Sprunggelenke, Knie und Hüften altern, solange du so unterwegs bist, im Schnellvorlauf.
Also damals bei Karate Kid war das so, dass Daniel L. seinen berühmten kick dadurch erlernt und perfektioniert hatte, weil er seine Plattfüsse beseitigen wollte und Mr. Kesuke Miyagi ihm diese hervorragende tolle Übung beigebracht hat. Viele wissen das natürlich nicht bzw. noch nicht. Vielen Dank für die super Erklärungen und Darstellungen. Top ⭐️ 👌😎
Für deinen Junior gilt das gleiche wie für Erwachsene (also alles, was wir in diesem Video als Lösungen vorgestellt haben). Die Herausforderung ist die regelmäßige gezielte Übungspraxis. Die ist für Kinder noch langweiliger als für die Erwachsenen. Da müsst ihr als Eltern genauso dahinter sein wie beim Zähneputzen, sonst wirds nix. Hier noch ein Video mit hilfreichen Übungen: ua-cam.com/video/VoUEFW1SaMQ/v-deo.html LG, Toni (Flex)
...weil durch die reduzierte Auflage auf den Blöcken mehr Spannung in den Fuß kommt ---- so muss die Fußmuskulatur mehr arbeiten und die Großzehe mehr stabilisieren.
Grundsätzlich ja, ABER (!!!) Bei Plattfüßen ist die Hüftmuskulatur nicht nur zu schwach, sondern oft auch in Dysbalance (Thema Beckenschiefstand, Hüftverwringung usw.). Die Plattfüße sind ja auch oft unterschiedlich ausgeprägt und verhalte sich auch bei der Fortbewegung unterschiedlich. Wenn du da dann mit Last drauf ballerst, betonierst du den Schiefstand ein 😯 Es gilt also immer erst sicherzustellen, dass du in Balance bist und dann darf Muskulatur "draufgeschmissen" werden. Hier kannst du dich zu Beckenschiefstand mal schlau machen: ua-cam.com/video/8I6dfFo4pi0/v-deo.html Und hier: www.strongundflex.de/programme/ erfährst du mehr über unser Strong&Flex System --- unser Anspruch dabei ist, dich mit den ersten 3 Schritten in Balance zu bringen. Bevor es so richtig zur Sache geht 😅 LG, Toni (Flex)
Ohweh Tobi! Wenn dein Körper sich zu einer Seite neigt, ist es mit einer Übung für die Hüftmuskulatur nicht getan. Möglicherweise hast du einen Beckenschiefstand und somit richtig viel Arbeit vor dir --- vorausgesetzt und erkennst, dass du den unbedingt loswerden musst. Schau dir dazu mal dieses Video von uns an: ua-cam.com/video/8I6dfFo4pi0/v-deo.html LG, Toni (Flex)
Nein es ist kein beckenschiefstand. Das wurde beim Arzt festgestellt. Es liegt an der Kraft in der Hüfte und die Innenseite hat möglicherweise zu viel Spannung
Haben die Schuhe nicht viel zu kleine Zehenboxen? Sie sind beim großen Zeh ja nicht wirklich gerade. Wie sollen sich die Zehen beim Gehen auffächern können? Wären nicht FiveFingers eher geeignet?
Die Zehenbox ist sind adäquat. Die Fivefingers sind ja mittlerweile ziemlich vom Markt verschwunden --- wir haben uns mit dem Erfinder mal getroffen. Mit dem Hersteller hat er schon lange nichts mehr zu tun.... Sie Fallen in die Kategorie Barfußschuhe und sind, wir sagen es im Video, Gift bei dysfunktionalen Füße. Und selbst wenn man 100% gesunde Füße hätte (trifft nur auf 10-15% der Deutschen zu), würden wir immernoch davon abraten. Hier erklären wir warum: ua-cam.com/video/pSv8XMgUoAI/v-deo.htmlsi=pBpmsajRsM9NhSSV Liebe Grüße, Toni (Flex)
@@strongundflex1 kannst du mir sagen, wie dick die Sohle sein sollte? Ich trage seit Jahren Barfußschuhe und Kompromissschuhe, aber nicht mit ganz dünnen Sohlen. Meine Füße sind besser geworden. Sie sins zwar noch platt, aber ich habe weniger Schmerzen und der Hallux ist nur noch auf einer Seite leicht vorhanden. Zu Hause und im Garten bin ich barfuß.
Der Addict hat eine 10mm Sohle die danke ihrer Konstruktion sehr elastisch ist ---- insbesondere wenn du ihn ein bis 2 Wochen eingelaufen hast. Und du musst jetzt den nächsten Schritt machen und mit einer intelligenten Bewegungspraxis aus dem Plattfußmodus raus ---- den Preis den du sonst eines Tages zahlen musst ist zu hoch. Deine Füße, Sprunggelenke, Knie und Hüften altern, solange du so unterwegs bist, im Schnellvorlauf.
Wo wir gerade über Füße reden :) Was haltet ihr denn jetzt davon, dass Joe Nimlble auch so ultra dicke Sohlen wie beim Addict PRO, Pilot 1 und Ultreya vermarktet? Irgendwie wiederspricht sich das doch alles oder? Ja, die große Zehenbox ist nach wie vor top aber warum auf einmal dieser "Wandel"? Mich würde gerne mal eure Meinung dazu interessieren. Gruß von einem begeistertem Addict Läufer
Hey Marcel, die Sache ist relativ einfach. Joe Nimble hat sich vor einem starken Jahr auf die Fahne geschrieben, eine Running Brand zu werden. Und ein Marathon, bei dem man 40,2 km über den Asphalt meißelt, hat mit Natur (und auch mit Gesundheit) wenig zu tun. Bei den Trail Läufen werden ja auch nicht selten absurde Distanzen abgespult und dafür brauchen die Füße bzw. der gesamte Bewegungsapparat dicke Sohlen die bestenfalls auch noch die Landungsenergie speichern und die Vortriebsphase begünstigen. Dafür sind Addict Pro und Pilot One entwickelt worden. Sie sind dafür gut geeignete Werkzeuge und dank der Zehenfreiheit auch hier besser als herkömmliche Laufschuhe. Liebe Grüße, Toni (Flex)
Also ich mache diese Übungen, Dehnung ist eh klar, aber bei 6 bis 7 Stunden auf den Beinen plus Training geht es ohne Einlagen nicht. Durch die Kräftigungsübungen ist die Unterstützung bei den Einlagen deutlich weniger geworden
@olafjagel5134 Das Ziel muss sein, komplett von den Einlagen wegzukommen. Du musst mehr oder schlichtweg das Richtige tun (die Richtigen Übungen, in der richtigen Reihenfolge, mit der richtigen Dosis, in der Richtigen Kombination und das Training muss natürlich adäquat gesteigert werden ---- eine ziemlich schwere Aufgabe für einen Laien... Wesentlich ist die Arbeit and Hüfte! Wir sagen ja im Video, worauf es ankommt. LG, Toni (Flex)
@@strongundflex1 no way, Bindegewebe zu schwach... steh mal 3 Stunden in Summe auf der Leiter. Plus noch Training. Wie geschrieben es ist schon deutlich besser geworden. Die Muskulatur ist halt irgendwann erschöpft.
Hallo Fritz, Dann brauchst du ein intelligentes Krafttraining, welches auch gelenkzentrierende Übungen beinhaltet. Im Kontext Plattfuß muss (wie im Video erklärt) ausgiebig an der Hüftmuskulatur gearbeitet werden. Und als Dehnmethode ist Loaded Progressive Stretching oder Loaded Mobility zu bevorzugen. Also dehnen und mobilisieren unter Last, so dass zeitgleich gekräftigt bzw. muskulär abgesichert wird. LG, Toni (Flex)
Unser Strong&Flex SYSTEM
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Mein Orthopäde wollte mir die Dinger auch andrehen. Im zweiten Termin hab ich dann gesagt dass ich da wenig von halte. Seither bin ich untendurch und werde nicht mehr ernst genommen 😅😅
Hallo Daniel,
2003 habe ich das letzte Mal einen Orthopäden gebraucht --- aus Unwissenheit. Wenn du mit uns langfristig arbeitest, hast du nicht nur die Chance auf einen lebenslang schmerzfreien, beweglichen und starken Körper, du erwirbst auch extrem wertvolles Körperwissen bzw. Körperkompetenz. Vor allem was deinen eigenen Bewegungsapparat angeht, sollte niemand mehr darüber wissen als du selbst. 👉 www.strongundflex.de/
LG,
Toni (Flex)
Hi, ich finde eure Videos immer sehr gut. Dieses Mal hätte ich etwas konstruktive Kritik:
Ich finde es immer schwierig, wenn influencer Ärzte kritisieren, wenn der medizinische Hintergrund nicht ganz klar ist. Besser wäre es, wenn man Ratet, die Ärzte nicht nur auf die Lösung der Schmerzen anzusprechen, sondern nach einer Lösung des ursprünglichen Problems fragen und die Erkenntnisse aus diesem Video mitnehmen. UA-cam ersetzt keinen Arztbesuch und ich finde das sollte man auch erwähnen.
Falls es Studien und Quellen gibt, die bitte auch verlinken. Erhöht den aufwand immens, ich weiß.
Ich persönlich habe einen Senkspreizfuß mit hüftfehlstellung und verkürztem Bein. Im Sommer bekomme ich nach vielem Bargußlaufen und FlipFlops Rückenschmerzen und greife dann doch auf die Einlagen zurück. Sie helfen halt doch.
Ansonsten gutes video und gut, dass ihr Aufmerksamkeit für eine Gesunde Lebensweise macht. 👍
Hallo Felix,
wir haben nicht den Anspruch, Ärzte zu ersetzen. Aber ist es nicht so, dass Ärzte die bei dysfunktionalen Füßen als Lösung Einlagen verschreiben (was mutmaßlich in 9 auf 10 Fällen passiert) anstatt darauf hinzuweisen, dass korrigierende Übungen die einzige Chance ist das Problem an der Ursache zu packen, durch diese Empfehlung geradezu die Heilung verhindern? Jahre später kommen die Betroffenen dann vielleicht selbst zu dieser Erkenntnis, haben viel Zeit verloren, der Körper hat ordentlich Federn gelassen und es ist deutlich schwerer, das Problem (mit jedem Tag / Jahr, das es länger besteht) loszuwerden.
Du stehst auf Studien? Dann stöbere doch mal bei Pubmed (ich habe "flatfoot" hier bereits als Suchbegriff eingegeben): pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=flatfoot
Studien können Orientierung geben, aber wir sind eher pragmatisch veranlagt und interessieren uns in erster Linie für Resultat, die wir mit unserer Arbeit erzielen. Apropos Resultate:
Bei Senk-Spreizfuß, Hüftfehlstellung und verkürztem Bein (wobei sich letzteres ggf. durch den Beckenschiefstand ergibt) barfuß oder mit Flip Flops zu laufen ist vorsichtig ausgedrückt alles andere als zielführend. Und die Einlagen helfen nicht, sie versorgen nur das Symptom, schwächen (wir sagen es im Video) die Hüftmuskulatur und verlängern, bzw. verschlimmern somit das Problem. Sie nehmen dir erstmal die Schmerzen, das führt dich zu dieser Missinterpretation.
Sowie deine Hüftfehlstellung als auch deine Senk-Spreizfüße musst du mir gezielter, systematischer und vor allem ursachenorientierter Arbeit in Ordnung bringen. So lange das nicht der Fall ist, altern deine Füße, Sprunggelenke, Knie und Hüften im Schnellvorlauf und der Preis denn du in der Zukunft dafür zahlen musst ist verdammt hoch - wir haben das schon viel zu oft gesehen.
Liebe Grüße,
Toni (Flex)
@@strongundflex1 Hi Toni,
cool dass du antwortest, vielen Dank. Ich wollte euch nicht angreifen, nur konstruktive Kritik ausüben. Das was du hier im ersten Satz geschrieben hast hat mir im video gefehlt und auch der Titel... Naja wenn ich die Dinger wegschmeiße hab ich dann halt irgendwann wieder schmerzen. Ist ein 'catchy' Titel, mein Feedback dazu ist: Ich find ihn nicht gut. Ob ihr da meine Meinung teilt und oder was ihr damit macht, ist euer Ding.
Eure Aussage mit 'mutmaßlich 9 von 10 Fällen' mag ja stimmen. Ist aber einfach nur eine Mutmaßung. Auch dass die Einlage nichts bringt ist jetzt prinzipiell nur eine Aussage von euch. Bei einem verkürztem Bein würde ich schon behaupten dass es was bringt. Ich mein übertrieben gesagt eine Prothese löst auch nicht das ursprüngliche Problem, ist aber vermutlich dich eine sehr gute Lösung für menschen, die eine brauchen 😉
Wenn ihr eure Aussagen mit studien hinterlegen könnt, dann würde es einfach die Qualität eurer Aussagen und damit auch eurer Videos erhöhen. Nochmal: konstruktive Kritik (Verbesserungsvorschlag) und kein Schlechtreden eurer Arbeit.
Zu meinem persönlichen Fall. Ich wurde vermessen und dabei kam raus dass ich eine gekrümmte Wirbelsäule aufgrund eines schiefen Beckenknochens habe. Der steht schief da mein eines Bein etwas kürzer ist als das andere. Das sind mal prinzipiell Messungen und keine Meinungen des Arztes. Die Lösung meines Arztes ist die Einlage. Klar rein theoretisch kann ich mir vorstellen, dass ein Ballengang das ausgleichen kann, indem ich die eine Ferse mehr anhebe als die andere. Aber in der Praxis laufe ich nicht immer im Ballengang und die Einlage hilft mir dann halt doch. Probleme durch Nutzung der Einlage hab ich noch nicht festgestellt.
Finde es gerade schwierig eine Missinterpretation da zu erkennen. Ich bin persönlich aber sehr interessiert, was ihr mir sonst vorschlagt. Ich glaube aus dem Video kann ich da nichts entnehmen.
Wie gesagt: Ich finde eure Arbeit toll und bin seit folge euch schon seit Jahren. Nehmt meine Kritik nicht persönlich, sondern schaut mal, ob ihr da was mitnehmen könnt um immer besser zu werden.
Beste Grüße,
Felix
@@strongundflex1
kleiner Einschub noch: Im Thumbnail macht ihr die Aussage: Einlagen bringen nichts. Es tut mir leid das sagen zu müssen.
Doch sie bringen mir was. Sie lindern meine Schmerzen. Die Aussage in Thumbnail ist falsch. Ihr korrigiert das im Video aber zum Glück. Hab ich schon gemerkt 😉
@@FelixHerz ja, was soll ich sagen, die beiden Jungs wollen ja auch nur was verkaufen😉. Ich als Orthopädieschuhmacherin finde, das man nicht so einfach sagen kann "schmeiß deine Einlagen weg". Ich finde die Art und Weise nicht gut wie hier Einlagen belächelt werden, da man das Thema garnicht verallgemeinern kann, wie in deinem Fall und ganz vielen anderen Fällen. Ich musste mir eben vorstellen wie Oma Schmidt diese Übungen macht. ICH bin wenigstens so fair zu sagen das von beidem die gesunde Mischung der Weg zum Ziel sind. DANN gibt es auch noch Einlagen und Einlagen, Kollegen, die sich Gedanken bei der Arbeit machen und welche die nur auf Umsatz aus sind, und Schubladeneinlagen vertickern, das sind meistens die, die mit den Ärzten zusammenarbeiten, (sollte es eigentlich nicht mehr geben- Antikorruptionsgesetz). Lustig finde ich nur das sich auch über propriozeptive /sensomotorische Einlagen lustig gemacht wird, denn die würden das Training im Alltag für dich erledigen. 360-ot.de/sensomotorische-einlagen-versorgung-zwischen-erfahrung-und-evidenz/ 🙋
@@FelixHerz ja, was soll ich sagen, die beiden Jungs wollen ja auch nur was verkaufen😉. Ich als Orthopädieschuhmacherin finde, das man nicht so einfach sagen kann "schmeiß deine Einlagen weg". Ich finde die Art und Weise nicht gut wie hier Einlagen belächelt werden, da man das Thema garnicht verallgemeinern kann, wie in deinem Fall und ganz vielen anderen Fällen. Ich musste mir eben vorstellen wie Oma Schmidt diese Übungen macht. ICH bin wenigstens so fair zu sagen das von beidem die gesunde Mischung der Weg zum Ziel sind. DANN gibt es auch noch Einlagen und Einlagen, Kollegen, die sich Gedanken bei der Arbeit machen und welche die nur auf Umsatz aus sind, und Schubladeneinlagen vertickern, das sind meistens die, die mit den Ärzten zusammenarbeiten, (sollte es eigentlich nicht mehr geben- Antikorruptionsgesetz). Lustig finde ich nur das sich auch über propriozeptive /sensomotorische Einlagen lustig gemacht wird, denn die würden das Training im Alltag für dich erledigen. 360-ot.de/sensomotorische-einlagen-versorgung-zwischen-erfahrung-und-evidenz/ 🙋
Hab mir die Schuhe gerade angeschaut und bekomme das Gefühl, dass in 5 Jahren diese Schuhe wie Schuhe von vor 15 Jahren sind. Die rollen sich vorne mittlerweile genauso wie eine Banane nach oben, die Einlagen sind schon 10mm dick (plus vermutlich die Sohle noch dazu). Das einzige was geblieben ist, die fehlende Versensprengung und die breitere Zehenbox. Aussehen, tun sie jetzt schon wie die 0815 Schlauchbootschuhe im Handel.
Dir fehlen da eine ganze Reihe wichtiger Informationen. Diese Lücke kannst du hiermit: ua-cam.com/video/xB6DSWuctUI/v-deo.html und hiermit ua-cam.com/video/pSv8XMgUoAI/v-deo.htmlsi=gl6Hwak5LmADdual schließen. Die hier gezeigten Schuhe sind das Funktionellste, was der Weltmarkt zu bieten hat --- zu dieser Bewertung kommen wir, nachdem wir uns 11 Jahre professionell mit dem Thema auseinandergesetzt haben --- inklusive einer Ausbildung bei der weltweiten Nr. 1 im Bereich der Fußfunktion (Lee Saxby). Und wir sagen es im Video: Gerade bei dysfunktionalen Füßen, sind Barfußschuhe Gift.
Liebe Grüße,
Toni (Flex)
5:05 Wenn ich versuche, das Nicht-Trainingsbein an die Bewegungsgrenze zu bringen, schmerzt sehr schnell ein Muskel an der Hüfte dieses Beines, bis hin zum Krampf. Woran liegt das? Mache ich was falsch, oder ziehe ich es nur zu hoch an?
Könnt ihr das Thema Hohlfuß behandeln?
Ich hab's auf in unseren Contentplan geschrieben 😊👍
Ich hatte bereits einen Nimble Schuh zuhause. Breit sind die Zehenboxen, aber sie waren nach oben zu eng und haben etwas gedrückt :(((( Mir wurde geraten, einen Schuh größer zu nehmen... habe ich nicht. Klang wenig plausibel, also ging der Schuh zurück 😢
Das bei einem Senk Spreizfuß Barfußschuhe auch nicht täglich tragbar sind, habe ich gemerkt (Leguano Go), aber wenn ich sie trage, sind nach einem Tag die Nackenverspannungen/ Schmerzen weg. Auch spannend.
Gilt diese Theorie für alle Einlagen? Ich habe mir 3D Einlagen anfertigen lassen die meine Muskulatur und meine Körperhaltung verbessern sollen.
Ja, das gilt auch für 3D Einlagen. Eine Prothese kann möglicherweise deine Haltung manipulieren --- aber willst du dein Leben lang auf Prothesen angewiesen sein. Wäre es nicht weise, deine Haltung über gezielte Übungen ursachenorientiert zu korrigieren?
Und wie genau soll deine Muskulatur durch eine Einlage stärker werden? Hier wurde dir leider ein schöner (fauler) Traum verkauft.
LG,
Toni (Flex)
Ich habe Spreiz-Knick-Senkfüße. Mir wurde von einem Podologen gesagt, dass das aufgrund zu langer Bänder so ist und darum ein Muskeltraining nicht helfen würde, weil das ja die Bänder nicht verkürzt.
Was sagt ihr dazu?
Das ist natürlich kompletter Unsinn. Ein Schelm wer Böses denk, aber ein dysfunktionaler Fuß braucht natürlich mehr Pflege....
Du musst mit einer intelligenten Bewegungspraxis unbedingt aus dem Spreiz-Knick-Senkfuß-Modus raus ---- den Preis den du sonst eines Tages zahlen musst ist zu hoch. Deine Füße, Sprunggelenke, Knie und Hüften altern, solange du so unterwegs bist, im Schnellvorlauf.
Also damals bei Karate Kid war das so, dass Daniel L. seinen berühmten kick dadurch erlernt und perfektioniert hatte, weil er seine Plattfüsse beseitigen wollte und Mr. Kesuke Miyagi ihm diese hervorragende tolle Übung beigebracht hat. Viele wissen das natürlich nicht bzw. noch nicht.
Vielen Dank für die super Erklärungen und Darstellungen. Top ⭐️ 👌😎
Coole Geschichte 😎 --- danke dir dafür 🙏
LG,
Toni (Flex)
Ja ist doch logisch, oder.!?😊
Ein gutes erklärvideo für die Grundlagen.
Macht weiter so🎉
Danke fürs positive Feedback 😊🙏
Mein sohn ist 8 und leidet stark..wäre nett ob mann auch für kinder eine idee hättet vielen dank
Für deinen Junior gilt das gleiche wie für Erwachsene (also alles, was wir in diesem Video als Lösungen vorgestellt haben).
Die Herausforderung ist die regelmäßige gezielte Übungspraxis. Die ist für Kinder noch langweiliger als für die Erwachsenen. Da müsst ihr als Eltern genauso dahinter sein wie beim Zähneputzen, sonst wirds nix.
Hier noch ein Video mit hilfreichen Übungen: ua-cam.com/video/VoUEFW1SaMQ/v-deo.html
LG,
Toni (Flex)
Warum sollte ich die übung auf Yogablöcken oder der gleichen machen? Kann ich die auch ohne erhöhung machen?
...weil durch die reduzierte Auflage auf den Blöcken mehr Spannung in den Fuß kommt ---- so muss die Fußmuskulatur mehr arbeiten und die Großzehe mehr stabilisieren.
Was haltet ihr von der Übung mit einem Balancepad?
Ich mache eure Übungen dazu, macht es noch Sinn im Fitnesstudio zb. geräte zu nutzen, die den gluteus maximus stärken?
Grundsätzlich ja, ABER (!!!) Bei Plattfüßen ist die Hüftmuskulatur nicht nur zu schwach, sondern oft auch in Dysbalance (Thema Beckenschiefstand, Hüftverwringung usw.).
Die Plattfüße sind ja auch oft unterschiedlich ausgeprägt und verhalte sich auch bei der Fortbewegung unterschiedlich.
Wenn du da dann mit Last drauf ballerst, betonierst du den Schiefstand ein 😯
Es gilt also immer erst sicherzustellen, dass du in Balance bist und dann darf Muskulatur "draufgeschmissen" werden.
Hier kannst du dich zu Beckenschiefstand mal schlau machen: ua-cam.com/video/8I6dfFo4pi0/v-deo.html
Und hier: www.strongundflex.de/programme/ erfährst du mehr über unser Strong&Flex System --- unser Anspruch dabei ist, dich mit den ersten 3 Schritten in Balance zu bringen. Bevor es so richtig zur Sache geht 😅
LG,
Toni (Flex)
@@strongundflex1 kommt dieser beckenschiefstand aber nicht oft durch plattfße?
Meine hüftmuskulatur ist bisschen zu schwach für eine nen geraden stand. Gibt es dafür eine Übung damit man den Oberkörper nicht zur Seite neigt
Ohweh Tobi! Wenn dein Körper sich zu einer Seite neigt, ist es mit einer Übung für die Hüftmuskulatur nicht getan.
Möglicherweise hast du einen Beckenschiefstand und somit richtig viel Arbeit vor dir --- vorausgesetzt und erkennst, dass du den unbedingt loswerden musst.
Schau dir dazu mal dieses Video von uns an: ua-cam.com/video/8I6dfFo4pi0/v-deo.html
LG,
Toni (Flex)
Nein es ist kein beckenschiefstand. Das wurde beim Arzt festgestellt. Es liegt an der Kraft in der Hüfte und die Innenseite hat möglicherweise zu viel Spannung
Beim Programm für Anfänger bin ich bald bei Phase 3
Also ich arbeite schon an meiner Beweglichkeit
Die Hocke wird immer besser
Haben die Schuhe nicht viel zu kleine Zehenboxen? Sie sind beim großen Zeh ja nicht wirklich gerade. Wie sollen sich die Zehen beim Gehen auffächern können? Wären nicht FiveFingers eher geeignet?
Die Zehenbox ist sind adäquat. Die Fivefingers sind ja mittlerweile ziemlich vom Markt verschwunden --- wir haben uns mit dem Erfinder mal getroffen. Mit dem Hersteller hat er schon lange nichts mehr zu tun.... Sie Fallen in die Kategorie Barfußschuhe und sind, wir sagen es im Video, Gift bei dysfunktionalen Füße. Und selbst wenn man 100% gesunde Füße hätte (trifft nur auf 10-15% der Deutschen zu), würden wir immernoch davon abraten.
Hier erklären wir warum: ua-cam.com/video/pSv8XMgUoAI/v-deo.htmlsi=pBpmsajRsM9NhSSV
Liebe Grüße,
Toni (Flex)
@@strongundflex1 kannst du mir sagen, wie dick die Sohle sein sollte? Ich trage seit Jahren Barfußschuhe und Kompromissschuhe, aber nicht mit ganz dünnen Sohlen. Meine Füße sind besser geworden. Sie sins zwar noch platt, aber ich habe weniger Schmerzen und der Hallux ist nur noch auf einer Seite leicht vorhanden. Zu Hause und im Garten bin ich barfuß.
Der Addict hat eine 10mm Sohle die danke ihrer Konstruktion sehr elastisch ist ---- insbesondere wenn du ihn ein bis 2 Wochen eingelaufen hast.
Und du musst jetzt den nächsten Schritt machen und mit einer intelligenten Bewegungspraxis aus dem Plattfußmodus raus ---- den Preis den du sonst eines Tages zahlen musst ist zu hoch. Deine Füße, Sprunggelenke, Knie und Hüften altern, solange du so unterwegs bist, im Schnellvorlauf.
Wo wir gerade über Füße reden :) Was haltet ihr denn jetzt davon, dass Joe Nimlble auch so ultra dicke Sohlen wie beim Addict PRO, Pilot 1 und Ultreya vermarktet? Irgendwie wiederspricht sich das doch alles oder? Ja, die große Zehenbox ist nach wie vor top aber warum auf einmal dieser "Wandel"? Mich würde gerne mal eure Meinung dazu interessieren. Gruß von einem begeistertem Addict Läufer
Hey Marcel,
die Sache ist relativ einfach. Joe Nimble hat sich vor einem starken Jahr auf die Fahne geschrieben, eine Running Brand zu werden. Und ein Marathon, bei dem man 40,2 km über den Asphalt meißelt, hat mit Natur (und auch mit Gesundheit) wenig zu tun. Bei den Trail Läufen werden ja auch nicht selten absurde Distanzen abgespult und dafür brauchen die Füße bzw. der gesamte Bewegungsapparat dicke Sohlen die bestenfalls auch noch die Landungsenergie speichern und die Vortriebsphase begünstigen. Dafür sind Addict Pro und Pilot One entwickelt worden. Sie sind dafür gut geeignete Werkzeuge und dank der Zehenfreiheit auch hier besser als herkömmliche Laufschuhe.
Liebe Grüße,
Toni (Flex)
Also ich mache diese Übungen, Dehnung ist eh klar, aber bei 6 bis 7 Stunden auf den Beinen plus Training geht es ohne Einlagen nicht. Durch die Kräftigungsübungen ist die Unterstützung bei den Einlagen deutlich weniger geworden
@olafjagel5134
Das Ziel muss sein, komplett von den Einlagen wegzukommen. Du musst mehr oder schlichtweg das Richtige tun (die Richtigen Übungen, in der richtigen Reihenfolge, mit der richtigen Dosis, in der Richtigen Kombination und das Training muss natürlich adäquat gesteigert werden ---- eine ziemlich schwere Aufgabe für einen Laien...
Wesentlich ist die Arbeit and Hüfte!
Wir sagen ja im Video, worauf es ankommt.
LG,
Toni (Flex)
@@strongundflex1 no way, Bindegewebe zu schwach... steh mal 3 Stunden in Summe auf der Leiter. Plus noch Training. Wie geschrieben es ist schon deutlich besser geworden. Die Muskulatur ist halt irgendwann erschöpft.
Und was mache ich wenn ich das eds syndrom habe?
Hallo Fritz,
Dann brauchst du ein intelligentes Krafttraining, welches auch gelenkzentrierende Übungen beinhaltet. Im Kontext Plattfuß muss (wie im Video erklärt) ausgiebig an der Hüftmuskulatur gearbeitet werden.
Und als Dehnmethode ist Loaded Progressive Stretching oder Loaded Mobility zu bevorzugen. Also dehnen und mobilisieren unter Last, so dass zeitgleich gekräftigt bzw. muskulär abgesichert wird.
LG,
Toni (Flex)
@@strongundflex1 Danke für die Tipps!