진짜 정확하게 알려주시는것 같습니다 오버나 뉴트럴 그립보다 전면삼각근이 훨씬 개입이 많이 되는만큼 자극도 크지만, 무게를 조금만 올려도 필연적으로 이두가 개입되기 때문에 사람들이 상대적으로 선호하지 않는것 뿐이지, 세 가지 그립 모두 진행해보면 전면삼각근 쥐어짜는 느낌은 언더그립이 프레스 저리가라입니다
덤벨 숄더 플레스 하면서 덤벨을 내려놓으면서 허리를 삐끗햇네요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ흑 허리 이렇게 다친후 다시 시작을 가벼운 무게부터 다시 천천히 하는게 좋을까요? 그리고 복압벨트가 운동을 하면서 허리에 부상을 줄이는 도움이 되는지도 궁금합니다! 항상 좋은 영상 보면서 많이 배우고 항상 감사합니다!
![알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]](http://i.ytimg.com/vi/fr-5MKeRfVU/mqdefault.jpg)
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우리아이를 찾아 주세요..꾸준히 올리시는데요 혹시 찾은 사람 있나요???
양선수님 유튜브 보며 운동 시작한 2년차 헬린이입니다. 항상 초심 잃지 않고 일관성있는 티칭으로 좋은 강의해주셔서 감사합니다!
운동 1년차 초보 늘 많이 배웁니다. 짧고 강한 핵심영상들 감사히 보고있습니다~
제가 더 감사합니다
진짜 정확하게 알려주시는것 같습니다
오버나 뉴트럴 그립보다 전면삼각근이 훨씬 개입이 많이 되는만큼 자극도 크지만,
무게를 조금만 올려도 필연적으로 이두가 개입되기 때문에 사람들이 상대적으로 선호하지 않는것 뿐이지,
세 가지 그립 모두 진행해보면 전면삼각근 쥐어짜는 느낌은 언더그립이 프레스 저리가라입니다
나이먹어서 어깨가 아파오나하면서도
어깨운동은 소홀히 했는데. .
어제 ebs 명의에서도 어깨에 대해 해주고 오늘은 양선수가 어깨운동..
어깨하라는 겅가봉가. . 어케 ㅡ.ㅡ
양선수님 할인 오래 기다렸습니다
자주 해주세요 ㅜㅜ
주엽역 오픈이라니.. 일권끊으러 갑니다 ㅠㅠ 👍👍👍👍👍
이형은 진짜 미친것같아
ㅈㄴ 잘가르침
덤벨 숄더 플레스 하면서 덤벨을 내려놓으면서 허리를 삐끗햇네요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ흑 허리 이렇게 다친후 다시 시작을 가벼운 무게부터 다시 천천히 하는게 좋을까요? 그리고 복압벨트가 운동을 하면서 허리에 부상을 줄이는 도움이 되는지도 궁금합니다! 항상 좋은 영상 보면서 많이 배우고 항상 감사합니다!
오우쉣 오늘 어깨하는날인데 잘먹겠읍니다
항상 좋은 영상 나이스입니다
원래 썸넬보고 좀.. 무서워서 영상 안봤는데 양선수님으로 바껴서 보러왔어요.
인상은 제가 더 안좋습니다 ㅜ.ㅜ
양선수는 전설이다... 증말
진심으로 몸매가 너무 이쁘시고 멋지시네요!!!
맨손으로 해도 느낌이 잘 오네요 선생님 ㄷㄷ 신석기 시대 사람이 되어 돌아오겠습니다
볼때마다 항상 감탄을 합니다 역시 스승님
감사합니다 응원합니다 ^^
영상감사합니당 그럼 덤벨숄더프레스랑 프론트레이즈 중 하나만 선택해서 해도 된다는 말씀이시죠 ?!
두가지를 비교한 영상이 있는데
두가지 운동이 같은운동 이지만 자세를 잡기에 프레스가 훨씬 좋습니다
그 누구도 팔꿈치를 완벽하게 통제할수는 없기 때문입니다
이 형 대박이더라 유치원 형 2명을 대리고 갔더니 꼼짝도 안하더라 내가 경공술을 배웠었어 그나마 도망침
내일 어깨 하는 날인데 선수님 센스 보소
우와 대박 스킬
랭킹닷컴 닭가슴살만 세트로 할인해주세요!! 소세지는 많이 안먹게 되네요
역시 양선수ㄷㄷ
운동 꿀팁 감사합니다
조회수는 2만회인데 좋아요숫자가 작아요 보시는 분들 좋아요좀 눌러서 봐주세요~~오늘도 영상 감사합니다 퇴근해서 해봐야겠어요ㅎㅎ
정말로 감사합니다!!!!
제가 항상 감사하죠 ^^
저는 프론트레이즈 원판으로 하는데 그냥 별생각없이 아래쪽잡고 들어주는식으로 했었는데 잘하고있는거였네.개꿀.
혹시 오늘 알려주신 손바닥이 살짝 하늘을 보고 하는 프론트 레이즈가 일반적인 프레스에 비해 가지는 장점이 있나요?
조금 더 전면에만 집중하기 위한 방식인가요?
같은운동이지만 쓰라고 만들어놓은 팔꿈치를 사용하는게 고정하는 것보다는 안정적이라 대부분의 사람들이 프레스를 메인으로 운동을 하는겁니다 ^^
형님 ohp 할때 끝까지 수축하면 전면어깨뿐만 아니라 측면어깨가 쫙 짜지면서 수축되는 느낌이 드는데 그냥 느낌뿐이고 측면 어깨 성장에는 실질적인 도움이 안되나요??
ohp는 승모근의 수축을 유도합니다
물론 다른근육의 개입을 완벽하게 피할수는 없지만
모든 미는 근육은 전면이 메인이 될수밖에 없습니다
문신있으니깐 너무 무서ㅏ워요
여린친구입니다 ^^
잘보고 갑니다 선생님!!
봐주셔서 감사합니다!
모델 선수님 승모근 멋지네요. 내가 원하는 몸매를 가지셨네....ㅜㅜ 부럽습니다.
개인적으로 운동하는 사람들은 문신이 없어야 근육의 결이 잘보이고 이쁨 문신있으면 그 결이 안보임😂
Nice info 👍💪👏
최고
생 닭가슴살도 할인해주세요~ 요즘 너무 비싸졌어요 ㅠㅠ
네 ㅜ.ㅜ
난 상부 가슴이 아니라 어깨 운동을 했구나...ㅠ.ㅠ 어깨라도 됐으면 그걸로 만족함..
와 대박
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
진짜 이런건 어디서 배우시나요?
혼자 생각해내셨나요?
진짜 쇼킹해요
문신 너무 무서워요~ ㅜㅜㅋㅋ
아닙니다 진짜 착하디 착한 동생입니다 ㅜ.ㅜ 오해하지 말아주세요
맞아유 성격 짱 좋으셔유
김강민보면 죽겄노
문신때문에 근육이 잘 안보이긴 해요ㅋ
@@튜브윤-f4k ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
사나이의 몸이다
좋은 영상 감사합니다
봐주셔서 감사합니다!