Como fazer o VACUUM corretamente e afinar a cintura

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  • Опубліковано 29 сер 2024

КОМЕНТАРІ • 61

  • @Vevefit
    @Vevefit  Рік тому +2

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  • @scheilagsantana
    @scheilagsantana 13 днів тому +1

    Eu já tentava fazer e não tinha certeza se estava fazendo certo, agora vi que fiz 😊 deu esse buraquinho! Gratidão!

  • @camyllamotta6643
    @camyllamotta6643 Рік тому +22

    Bom saber, que estou fazendo certo, 😅 já faço o vaccu á 2 anos, vale a pena, dá resultado!

  • @josandradlugokenski5432
    @josandradlugokenski5432 Рік тому +6

    Obrigada por esse vídeo. Decidi hoje inciar essa técnica, mas só vejo mulheres magras fazendo, eu quero fazer justamente por ter bastante barriga e não consigo ver esse vacum que vocês fazem, sua dica da clavícula ajudou muito. Obrigada ❤️

  • @isabelaugusto_1989
    @isabelaugusto_1989 7 місяців тому +10

    Caracaaaa aprendi agora....deu uma luz na mente! Obrigada ❤🎉

  • @neylasatiro7013
    @neylasatiro7013 Рік тому +4

    O CANAL MAIS COPLETO QUE EU JÁ VI! PARABENS!

  • @Lua2024
    @Lua2024 2 місяці тому

    Eu faço certinho. Comecei a 1 mês e ja noto uma suave diferença. Funciona mesmo!

  • @roamorim4204
    @roamorim4204 24 дні тому

    Verdade. Obrigada 🙏🏼

  • @eduardacarvalho2402
    @eduardacarvalho2402 22 дні тому +1

    Dois meses após cesária , fiquei com a pochete e flácidez, estou fazendo

  • @marciacristinadasilva1849
    @marciacristinadasilva1849 Рік тому +2

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  • @GrafinVonHopper
    @GrafinVonHopper 15 днів тому +1

    O problema é que quem é gordinho(a) esse buraco no pescoço não aparece.🤷🏻‍♀️
    Ao menos em mim, não aparece.

  • @deboraalvesfreitas1907
    @deboraalvesfreitas1907 10 днів тому +1

    Tem 5 dias q estou tentando fazer . Ainda bem que eu vejo o buraquinho no meu pescoço 😅😂😂😂 então tô acertando . Porém , na hora de soltar o ar , não consigo soltar devagarinho.

  • @mariasoares4058
    @mariasoares4058 5 місяців тому +3

    Preciso treinar muito.

  • @annaangelicasoares5912
    @annaangelicasoares5912 Рік тому +1

    Excelente, obrigada!!

  • @karolynealehanny8884
    @karolynealehanny8884 8 місяців тому +12

    Fui fazer e minha pressão baixou um pouco

    • @yonaracastro3693
      @yonaracastro3693 6 місяців тому +2

      Eu fico nervosa

    • @danielasouza9934
      @danielasouza9934 6 місяців тому +2

      Só as primeiras vezes amiga, falta de costume. Depois de uma semana você vai ver que maravilha

    • @alinecintra5693
      @alinecintra5693 6 місяців тому +2

      Pode ser que tenha atacado a sua ansiedade

  • @rosizinguerbrunow
    @rosizinguerbrunow 4 місяці тому +1

    Vídeo perfeito

  • @janebravim3488
    @janebravim3488 2 місяці тому +6

    Parece tão fácil, eu não consigo 😢

    • @vanuzapereira4408
      @vanuzapereira4408 Місяць тому +3

      Faça todos os dias que vai conseguir

    • @janebravim3488
      @janebravim3488 15 днів тому +1

      @@vanuzapereira4408 eu faço, mas deu bom não kkkkkkkk

    • @vanuzapereira4408
      @vanuzapereira4408 15 днів тому

      ​@@janebravim3488Se ficar um fundinho na sua garganta, vc está fazendo certo

  • @julykeury9523
    @julykeury9523 4 дні тому

    Faz quantas vezes ao dia ?

  • @dayannaserrao367
    @dayannaserrao367 3 місяці тому +3

    Queria saber pq dói minha coluna, me dar falta de ar kkk mds

    • @lucicleidemaria-mi5zj
      @lucicleidemaria-mi5zj 3 місяці тому

      A minha tbm

    • @marianastortogames5815
      @marianastortogames5815 Місяць тому +1

      Moça o meu tmb dói mt, pesquisei e descobri o pq, basicamente temos o diafragma rígido, o que dificulta pra fazer, mas enquanto mais exercícios e vacuum fizermos não vamos sentir a dor, pois o diafragma não é pra estar assim mas infelizmente o nss está pelo visto 😭

  • @joseanenevesartesanatoevlog
    @joseanenevesartesanatoevlog Рік тому +2

    O meu nao vejo e faco a respiração certinha

  • @beatriztavares5247
    @beatriztavares5247 9 місяців тому +7

    Quanto tempo tem que fazer por dia?

    • @canaldobem3694
      @canaldobem3694 3 місяці тому +2

      APENAS 5 MINUTOS POR DIA, OLHA QUE MARAVILHA !

    • @user-zd8xq8sw7v
      @user-zd8xq8sw7v 18 днів тому +2

      5 minutos em jejum todos os dias,eu faço a dois meses e já tô tendo resultado minha barriga tá diminuindo

  • @brunalayan
    @brunalayan 10 місяців тому +1

    Amei.. pq com o tamanho da barriga ... Não ia ver messssssmo

  • @minchiatoto
    @minchiatoto 11 місяців тому +2

    Estou conseguindo

  • @3Doidas
    @3Doidas 11 місяців тому +3

    Eu não consigo fazer isso de jeito nenhum 😢

  • @CristinaSantos-rk8dk
    @CristinaSantos-rk8dk 7 місяців тому

    Toda ves qui faso ese ezersisio me doi tudo as costas e a bariga toda perna doi e minha presao abaixa

  • @marilenetorres3354
    @marilenetorres3354 5 місяців тому +1

    Vi o buraquinho
    Então tô fazendo certo.

  • @geovaniosilva9034
    @geovaniosilva9034 3 місяці тому

    meu nome é Rosangela maravilha muito bom 💖

  • @kaahbarros7017
    @kaahbarros7017 9 місяців тому +2

    To gordinha,com papada
    Então esse buraquinho ai nao aparece 😢

  • @daianepestana5857
    @daianepestana5857 3 місяці тому +1

    Mas quanto tempo ficar ? No vácum?

  • @MariaIsabel-fp1wh
    @MariaIsabel-fp1wh 9 місяців тому

    Eu já fazia antes mesmo de saber dessa técnica 😂

  • @anapaulakrempel656
    @anapaulakrempel656 Рік тому +2

    Quando estou no vácuo posso respirar ou tenho que prender a respiração?

    • @tamy7718
      @tamy7718 Рік тому

      Prender (apneia)

    • @tamy7718
      @tamy7718 Рік тому +1

      Olha a playlist do canal, ela ensina desde o início.

  • @amoralamexicana1378
    @amoralamexicana1378 7 місяців тому

    O meu não faz de jeito nenhum 😢

  • @aryyy.1
    @aryyy.1 7 місяців тому

    pode tapar o nariz com uma mão ? ou atrapalha o movimento?

  • @angelatavaresfrancisco491
    @angelatavaresfrancisco491 3 місяці тому

    Fez o buraquinho mas não mucho muito a barriga

  • @mariaaparecidadelima8056
    @mariaaparecidadelima8056 Рік тому +1

    Antes de fechar a diástase posso fazer o vacuum ou só depois que fechar?

  • @vanuzapereira4408
    @vanuzapereira4408 8 місяців тому +1

    O meu agora faz buraquinho

  • @inaciasantos9766
    @inaciasantos9766 6 місяців тому

    Eu não consigo fazer o vácuo 😢

    • @Myself666
      @Myself666 3 місяці тому +1

      É vacuum amiga

    • @inaciasantos9766
      @inaciasantos9766 3 місяці тому

      @@Myself666
      Gratidão pela correção.

    • @Myself666
      @Myself666 3 місяці тому

      @@inaciasantos9766 denada 🥰

    • @vanuzapereira4408
      @vanuzapereira4408 15 днів тому

      Se fizer fundinho na garganta, esta fazendo certo

  • @adrianaleme3499
    @adrianaleme3499 Рік тому +1

    Oi