Obrigada por esse vídeo. Decidi hoje inciar essa técnica, mas só vejo mulheres magras fazendo, eu quero fazer justamente por ter bastante barriga e não consigo ver esse vacum que vocês fazem, sua dica da clavícula ajudou muito. Obrigada ❤️
Tem 5 dias q estou tentando fazer . Ainda bem que eu vejo o buraquinho no meu pescoço 😅😂😂😂 então tô acertando . Porém , na hora de soltar o ar , não consigo soltar devagarinho.
Moça o meu tmb dói mt, pesquisei e descobri o pq, basicamente temos o diafragma rígido, o que dificulta pra fazer, mas enquanto mais exercícios e vacuum fizermos não vamos sentir a dor, pois o diafragma não é pra estar assim mas infelizmente o nss está pelo visto 😭
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Eu já tentava fazer e não tinha certeza se estava fazendo certo, agora vi que fiz 😊 deu esse buraquinho! Gratidão!
Bom saber, que estou fazendo certo, 😅 já faço o vaccu á 2 anos, vale a pena, dá resultado!
Obrigada por esse vídeo. Decidi hoje inciar essa técnica, mas só vejo mulheres magras fazendo, eu quero fazer justamente por ter bastante barriga e não consigo ver esse vacum que vocês fazem, sua dica da clavícula ajudou muito. Obrigada ❤️
Caracaaaa aprendi agora....deu uma luz na mente! Obrigada ❤🎉
viu resultado?
O CANAL MAIS COPLETO QUE EU JÁ VI! PARABENS!
Eu faço certinho. Comecei a 1 mês e ja noto uma suave diferença. Funciona mesmo!
Verdade. Obrigada 🙏🏼
Dois meses após cesária , fiquei com a pochete e flácidez, estou fazendo
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O problema é que quem é gordinho(a) esse buraco no pescoço não aparece.🤷🏻♀️
Ao menos em mim, não aparece.
Tem 5 dias q estou tentando fazer . Ainda bem que eu vejo o buraquinho no meu pescoço 😅😂😂😂 então tô acertando . Porém , na hora de soltar o ar , não consigo soltar devagarinho.
Preciso treinar muito.
Excelente, obrigada!!
Fui fazer e minha pressão baixou um pouco
Eu fico nervosa
Só as primeiras vezes amiga, falta de costume. Depois de uma semana você vai ver que maravilha
Pode ser que tenha atacado a sua ansiedade
Vídeo perfeito
Parece tão fácil, eu não consigo 😢
Faça todos os dias que vai conseguir
@@vanuzapereira4408 eu faço, mas deu bom não kkkkkkkk
@@janebravim3488Se ficar um fundinho na sua garganta, vc está fazendo certo
Faz quantas vezes ao dia ?
Queria saber pq dói minha coluna, me dar falta de ar kkk mds
A minha tbm
Moça o meu tmb dói mt, pesquisei e descobri o pq, basicamente temos o diafragma rígido, o que dificulta pra fazer, mas enquanto mais exercícios e vacuum fizermos não vamos sentir a dor, pois o diafragma não é pra estar assim mas infelizmente o nss está pelo visto 😭
O meu nao vejo e faco a respiração certinha
Quanto tempo tem que fazer por dia?
APENAS 5 MINUTOS POR DIA, OLHA QUE MARAVILHA !
5 minutos em jejum todos os dias,eu faço a dois meses e já tô tendo resultado minha barriga tá diminuindo
Amei.. pq com o tamanho da barriga ... Não ia ver messssssmo
Eu também,a minha tá grandinha 😅
Estou conseguindo
Eu não consigo fazer isso de jeito nenhum 😢
Toda ves qui faso ese ezersisio me doi tudo as costas e a bariga toda perna doi e minha presao abaixa
Vi o buraquinho
Então tô fazendo certo.
meu nome é Rosangela maravilha muito bom 💖
To gordinha,com papada
Então esse buraquinho ai nao aparece 😢
Mas quanto tempo ficar ? No vácum?
Também queria saber 😂😂😂
@@angelatavaresfrancisco491começo 4 segundos
Eu já fazia antes mesmo de saber dessa técnica 😂
Quando estou no vácuo posso respirar ou tenho que prender a respiração?
Prender (apneia)
Olha a playlist do canal, ela ensina desde o início.
O meu não faz de jeito nenhum 😢
pode tapar o nariz com uma mão ? ou atrapalha o movimento?
Pode
Fez o buraquinho mas não mucho muito a barriga
Antes de fechar a diástase posso fazer o vacuum ou só depois que fechar?
Achava que o vácuo era para ajudar a fechar a diastase
@@hodayssapereira4856E é!
O meu agora faz buraquinho
Eu não consigo fazer o vácuo 😢
É vacuum amiga
@@Myself666
Gratidão pela correção.
@@inaciasantos9766 denada 🥰
Se fizer fundinho na garganta, esta fazendo certo
Oi