Gracias 🥺 tengo 15 años y tengo Incontinencia urinaria pero estos ejercicios me ayudan mucho en vrd 😭👌🏻❤️😍👍 Gracias Dios la bendiga hoy mañana y siempre Amén toda que lea este mensaje Declaró en el nombre de Jesús que está sanada Creelo!!! 😍👍👌🏻
Hola desde España, sin ánimo de ofender, quisiera decir que el primer ejercicio para que las mujeres sepan cuál es y sentir el músculo del suelo pélvico, es perfectamente el que se hace. Pero los otros no los recomiendo, ya que mientras hacen el ejercicio NO están pendiente de sujetar el músculo del suelo pélvico, además para reforzar ese músculo NUNCA apretar ni abdomen ni glúteos, ni piernas, solamente centrarse en sentír que se está SOLAMENTE SUJETANDO el músculo del suelo pélvico. Efectivamente se empieza como bien usted dice haciéndolo tres veces al día, y 10 repeticiones contando hasta 5. Cuando se lleve como 2 semanas haciéndolo se debe de aumentar la sujeción a 10 segundos contados, y después otras dos semanas, se aumenta a 20 segundos contados intentando por todos los medios de que no se nos suelte esa sujeción, ya que suele ocurrir. También decir que éstos ejercicios que nombro primeramente se hacen sentada sobre el filo de un asiento porque 1° es más fácil de hacer y sentir ese músculo contraído, debemos de reposar o sentarnos apoyadas sobre nuestra vagina. Una vez que hayamos hecho por 2 semanas ese ejercicio sentada, a la vez que aumentamos el tiempo cambiamos a hacerlo tumbada (algo más difícil de sentir el músculo). Y según vayamos aumentando el tiempo, cambiamos a hacerlo de pié con las piernas ligeramente flexionadas ( la postura más difícil para sentir el músculo del suelo pélvico). Éstos y solo éstos son los mejores ejercicios para el suelo pélvico. Y quien soy yo y porque lo digo.... Soy una mujer de 56 años, y tras notar un bulto que casi se me salía de la vagina y que llevaba un tiempo apreciándolo y necesitaba ir a menudo a orinar, se lo comenté a mi ginecólogo cuando fui a la revisión anual. Efectivamente me dijo que tenía prolapso de segundo grado (vejiga descolgándose), me preguntó si se me escapaba el orín al toser o estornudar, a lo que le dije que nunca. Entonces me recomendó inmediatamente poner a trabajar mi musculatura del suelo pélvico, pero que si podía lo hiciera con un fisioterapeuta de suelo pélvico. Me busque una fisioterapeuta especializada en ello, empezé en agosto del 2022, haciendo los ejercicios que específico al principio, lo hacía en la consulta (iba cada 15 días) y también los hacía en casa como me recomendó la fisio. En la consulta de la fisio me ponía también un aparato similar a un vibrador, pero más pequeño introducido en la vagina y simultáneamente estaba conectado al celular dónde en una aplicación había unos dibujos que cuando salían esos dibujos debía apretar el aparato con mi músculo pélvico y así esos dibujitos se iban hacía arriba en la pantalla, osea, cuanto más fuerza usaba con el músculo pélvico más tiempo quedaba el dibujito arriba. He de decir que ese aparato me ayudó bastante junto a los ejercicios, logré ahorrar para comprarlo, para así tenerlo yo en casa y seguir practicando (me costó 150 euros). En definitiva aunque solo se hagan los ejercicios sin aparato, me dijo la fisioterapeuta que se lograba bastante fortalecer, pero hay que ser constantes día a día si no quieres empeorar y te tengan que operar de ello. Tuve mi revisión con mi ginecólogo hace un mes y se sorprendió y me felicitó, ya que había bajado el prolapso al nivel uno, incluso se interesó por mi fisioterapeuta para recomendarla a otras pacientes. Y bueno eso era todo, no quiero menos preciar tu vídeo, para nada, pero considero y así me lo ha dicho mi fisioterapeuta también que le enseñé tu vídeo que esos ejercicios pueden confundir a las mujeres, en el sentido que en vez de SOLO SUJETAR Y APRETAR EL MÚSCULO PELVICO, vayan apretar vientre, glúteos o piernas, y NO SE DEBEN APRETAR, porque al apretar esas tres partes se está forzando bajar la vejiga, osea todo lo contrario del objetivo que queremos lograr. Yo sigo, fortaleciendo día tras día para la total recuperación. Espero que les haya servido a otras mujeres mi experiencia que con toda mi humilde intención lo he querido contar. Saludos abuelafit, encantada de ver sus vídeos
Tengo 78 años tuve 2 hijos de parto normal y yo no goteo ni cuando me río ni cuando estornudó a mise me sale el orín cuando yo siento ganas de orinar tengo que tener el baño ahi😢x q sino me orino
Soy Venezolana, me llamó Sara, hace tiempo que sufro de incontinencia y he hecho los ejercicios de Kegel, sin embargo este video me enseño a fortalecer el suelo pélvico y esto me controla la orina
He buscado información acerca de este tema pero no había encontrado alguien que lo explicara tan bien...felicitaciones por estar super regia y transmitirnos esa buena energía y muchas gracias por regalarnos esta información de mucho valor😊
Hola, me gusta mucho tus enseñanzas para fortalecer el suelo pelvico,sos de gran ayuda ya que nunca nadie me habló de esos temas y eso que tengo 59 años
Hola yo cuando estornudo se me sale la orina ,y no sabia xq ,pasaba eso ? Ahora ya lo se gracias a usted gracias por compartir tus conocimientos y que Dios te de mucha larga vida y bendiciones
Abuelafit, soy una persona con diabetes desde hace dos años tengo 44 años, ahora conozco mi suelo pélvico, estoy tratando de hacer ejercicio, llevo muy bien controles de azúcar desde ese tiempo tus videos me han ayudado a entender que hacer , no sabía ,soy una mujer soltera y hoy por hoy me gustó haberte encontrado pues explicas del lado humano de mujer a mujer. Voy a empezar a realizar tus ejercicios. Te escribo pronto.
Muchas Gracias!!! Te saludo desde Argentina tengo 67 años y prolapso vaginal estos ejercicios son excelentes junto a los Kegel y los hipopresivos !! Excelentes ejercicios!!❤
Gracias abuela bella eres para mí muy especial desde que te descubrí he aprendido los ejercicios Dios te bendiga por esas enseñanzas que Dios te de mucha sabiduría eres una lumbrera para nosotras te escribo desde Colombia muchas bendiciones ❤
Mucha gracias por enseñarnos estos ejercicios, a mis 38 años estoy pasando un proceso difícil con deseos frecuentes de orinar, pero haciendo ejercicios como que ya siento una mejoría notable... es que nadie te dice que después de tres parto de niños grandes uno con el tiempo va quedando más suelta😅 pero nunca es tarde para aprender. Que bueno que dí con tu canal muy buenos los concejos, gracias ❤
No me quiero operar se me sale la harina q buena recomendación de la señora de 56 años lo que ha logrado el aparatito comobse llama y dond3 se consigue? U como se llama? Bueno debemos poner en práctica los ejercicios juiciositas para ver los resultados gracias lees recomendación que busque en esta canal al vene español Manuel Sierra el enseña la palabra de Dios estamos en tiempos difíciles Dios les bendiga no ignoren esta recomendación 😊
No sabes que tan importantes son tus videos para mí y para todos tus seguidores, le doy gracias a Dios por tu existencia y pido bendiciones para tí por siempre, hago ejercicios con muchos videos tuyos y este me parece muy importante, pues tengo que prevenir mi salud, tengo 58 años y me cuido lo más posible y me siento sana. Te envío un fuerte abrazo!💐🙏💝
A raíz de mi 1er embarazo a los 24 años, con mucho vientre y un parto difícil mi suelo pélvico quedó muy dañado. Me aplicaré con estos ejercicios, pues sufro de incontinencia urinaria y es molesto que hasta un simple estornudo te ocasione accidentes. Gracias por este video, bendiciones 🙏
Gracias por este video,me urge hacer estos ejercicios pues de hecho ya traigo un poco caída la vejiga y la matriz me dijo hace 2 días el ginecólogo confío en que estos ejercicios me ayudarán a estar mejor pues quiero si se puede todavía evitar una cirugía.Tengo 61 años .
Excelente información, me acabo de suscribir lamento no haberla encontrado antes mi estimada abuela. Muchísimas gracias estoy pasando por esta situación voy a iniciar todo para mejorar mi calidad de vida. El tiempo de Dios es perfecto y ud la encontre en el justo momento. Bendiciones ❤❤❤
Buenos días Abuela,le agradezco los ejercicios del suelo pélvico, pues tengo 67 años y tengo incontinencñia hace muchos años, y ahora en este momento tengo una infección urinaria, ❤❤ un saludo🙋 desde Colombia 🇨🇴
Gracias soy de argentina madre de 6 abuela de 5 gracias por tu video se lo pase a mis hijas 3 son mamas te cuento que yo tenia incontinencia y ya hace unos años aprendí a apretar mu musculo pelbico y corregí mi problema gracias
Muy importantes ejercicios abuela, muchas gracias por compartir!!! Tengo 57 y ya tengo problemas con la incontinencia....y estaba haciendo mal los ejercicios 😅 Pero ahora q te encontré me aplicare y te cuento en un mes!!! 🥰🙏 bendiciones!!
Buenos días, me encantó la rutina de ejercicios pélvicos. Yo no tengo relaciones desde hace 26 años y mi ginecóloga me mandó vaselina para bebés para la resequedad, también estoy sufriendo mucho de goteos urinarios y me han dado pastas pero no veo resultados. Por eso voy a hacer juiciosa los ejercicios que sumerced recomendó. Mil y mil gracias, Dios la bendiga. Desde Bogotá Colombia.
Muchas gracias. Hoy pude ver este magnífico video.soy de PR.vivo en chicago ILL..gracias en este momento estoy de cama por el dolor pervico.y se me alivio .gracias..DLB..
Hola @abuelafitperu! Tengo 65 años, hace tres, me hicieron una Histerectomía total, con extirpación también de cuello de útero, GRACIAS A DIOS LA BIOPSIA DIO EL QUISTE BENIGNO🙏 Sucede q hace un tiempo empecé a notar un bulto dentro de la vagina lado izquierdo, estoy tratada cn óvulos de estrogenos vaginales, me indicaron sesiones de suelo pelvico, pero en Argentina, BS. AS. CAPITAL, se complica conseguir quien enseñe los ejercicios. Gracias. Sos muy genia.
Muchas gracias por su vídeo. Yo tuve una cirugía por un prolapso grado 4°. Y ahora también tengo que continuar fortaleciendo el suelo pélvico. Para que ésa cirugía siga siendo un éxito. Tuve un parto gemelar por vía normal. Y muchos trabajos. Todo eso, me llevó a tener el prolapso. Gracias a Dios ya voy a cumplir un año de operada. Son excelentes sus charlas y ejercicios. El ejercicio del yoga. El puente, es excelente. 😊❤
Hola soy de Ecudor abuelafperu tus videos super buenos tengo 65 años y lamentablemente tengo desenso de útero por mi edad no me pueden operar los ejercicios Del Suelo pélvico no me ayudan mucho pero si los hago Los Ginecólogos nunca nos dicen de esos ejercicios solo cuando ya tenemos el problema yo te estoy siguiendo mucho y los realizo con cariño Maritza
Te pasate abuela yo también lo soy y me interesa estar bien y ser feliz es la mejor etapa de mi vida , tengo 7 niet@s y los amo . Somos una generación de abuelas más evolucionadas y concientes del ser , te felicito por el aporte que nos haces a todas , la alegría de vivir se transmite y se contagia gracias❤
Buenas tarde amiga Ami me pasa que voy al baño orinó y me quedo con ganas de orinar de nuevo y cuando toso o me río fuerte seme sale la orina es muy incómodo necesito ayuda
Hola, me encantó el contenido de el vídeo .. Ojalá que subas más ejercicios para prolapso, estrenimiento, abdomen débil, incontinencia urinaria y fortalecer espalda. Muchas gracias por tus vídeos......
Yo siempre sufría de ardor al orinar y quería estar a cada rato en el baño y mi doctor me envió terapia de piso pélvico y ahí me ponían hacer ejercicios para fortalecer el piso pélvico y he mejorado mucho
Hola me Encanto tu vídeo!!!ya entendí,, tengo 50 Años y todo que dices me sucede a mí con mis malestar de vejiga,,,,,,, mejor explicado no puede ser,,,!! Gracias mi linda!!!voy a empezar hacer los ejercicios!!!!❤
Yo estoy pasando por eso de ir al baño cada 2 horas, y me están haciendo exámenes...así que haré estos ejercicios...ojalá me ayuden..gracias por compartir estos vídeos. ❤
Después de haber escuchado otras explicaciones, es la tuya la que entendido perfectamente lo que es suelo pélvico 😂😂😂, nunca es tarde para aprender y ahora que me den el alta de una histerectomía, seguiré poco a poco tus ejercicios 💪, gracias 🎉
Gracias hasta ahora empiezo a seguir tus concejos tengo 50 años y siento que me está empezando a salir prolapso de vejiga , quiero decirte también que a tus 54 te vez regia esperó verme como tú entonces pocos meses siguiendo tus consejos gracias desde Colombia soy patricia me gustaría q hicieras rutina con pesas para tonificar en casa algo de consejos para atenuar la flacidez del rostro y productos que puedo usar para mejorar mi olor corporal gracias bendiciones espero poder seguir todos tus consejos a diario muchas gracias mil bendiciones salud
Hola abuela fit perú acabo de ir al ginecólogo y me dijo que tengo la vejiga caída y me recomendó exactamente esto que tu estas enseñando gracias lo voy hacer yo tengo 58 años saludos desde México
Te felicito hermosa Peruana el ejercicio que enseñaste me lo enseñó mi jinicologa es perfecto , estoy asiendo ejercicios que tú enseñas soy mayor pero me salen muy bien gracias ,eres un ser muy noble y positiva y muy sincera los alimentos qué recomiendas son los ideales,te escribo de Argentina Capital Nélida,te mando mil bendiciones te mereces lo mejor
Hola amiga es la primera vez que te veo. Agradezco eternamente tus sabios consejos, muy acertados por cierto. Los síntomas que has mencionado los tengo yo. Estaba muy asustada ahora seguiré tus consejos. Dios te bendiga hoy y siempre con mucha salud.Un abrazo Yolanda.
Gracias por tus consejos! Yo practico yoga y ahi nos enseñan a apretar el suelo pelvico y abdomen en yoga se llaman bandas. Pero tus ejercicios son excelentes! Saludos desde México 🇲🇽❤
Gracias por esplicarnos muy bien yo lo necesitaba es que siempre lo tengo avanzado y es muy molesto pero desde ahora lo boy hacer los ejercicios. Dios la bendiga. 🙏 Esplicas muy bien
❤Muchísimas gracias por tu enseñanzas, estas ayudándonos a tener mejor calidad de vida, lo estoy practicando, soy piurana, pero radico en USA. Eres maravillosa.❤
Me encanta ver tus videos y trato de hacer los ejercicios que enseñas... lo del suelo pélvico me gustó mucho, porque ya lo venía practicando...y ahora incorporaré las variantes... estupendo...eres hermosa... gracias.. Dios te bendiga grandemente 🙏 Un abrazo grande 😘
Gracias por compartir tus conocimientos. Muy interesante. Yo andaba buscando Algo asi. Yo tube dos embarazos, Tengo 57 años y no tenia ese problema pero El año pasado hice un esfuerzo muy fuerte y de ahi senti que empecé con el problema de la incontinencia . Le comente a mi doctora y me sugirio hacer ejercicio pero no sabia bien como hacerlos, pero con tu lo explicas muy bien. Gracias por ayudarnos. Lo voy a compartir con mis hermanas y amigas. Que Dios te bendiga. Saludos desde California 🥰🌹🤗
Holaaa,holaaa yo tengo 63 años y lo hago aun xq ,siempre e sido muy deportista y en etapa de embarazos lo practicaba y llegaba fecha nacimiento y era tan rápido q jamás tuve problema. Pues nacieron rápido y fuerte sin dolor,como te dije es bueno tmbn para no perder vida sexual jjee...gracias x educar a otras personas 😉 🤷 😜 😁
Abuela buenos días me encantan tus vídeos, estoy con la menopausia tengo bochornos se me calienta la cabeza más x la nuca no soporto gracias Dios lo bendiga....saludos
La declaró sana en el nombré de.jesus sus ejercicios son.una.marabilla gracias por enseñarlos y compartir y compartir es pensar en los demas demás y ayudar a otros gracias gracias muchas gracias dios siempre la bendiga bendiga ❤🎉😊
Que bien encontrar solución a este problema .My madre se sometio a ducha sirugia la cual no funciono para ella .es muy incomoda y dolorosa. Mejor hacer los ejercicios
Gracias al Universo encontré este canal, me he suscrito a varios y aqui al fin encontré lo que buscaba, ganar masa muscular, ahora este video tan necesario para las que pasamos ya de los 50. Gracias. Saludos desde Finlandia.
Gracias, por estos ejercicios, a mi me dolía el suelo pelvico, y tenía tantas ganas de orinar a cada rato, pero como ya los estoy realizando me a calmado mucho, gracias abuela fit perú por compartir tus enseñanzas, bendiciones 🤗🧚🙋
Abuelaaaaaaa cada uno de tus videos es mejor que el otro, eres una super abuela, he estado grabando. Quisiera encontrar la rutina completa para un mes. Luego te cuento
Gracias! Comparte mis videos para que más personas lo vean y también se sientan bien con todos estos consejos. Ayúdame sólo compartiendo así les dejaré más videos!
Saludos desde Ecuador abuelafitperu, tengo 54 años no tengo útero. Tengo descenso de vejiga, are sus ejercicios espero me vaya muy bien. Dios la bendiga siempre junto a sus seres queridos. Muchas gracias. En Ecuador le decimos aguacate
Buen día 🥰 sé que no nos conocemos, pero por cosas del destino somos amigos en esta red social y justamente quería comentarte que en este momento estoy compartiendo un producto que amo, ya que me ayudo a perder 🔟 libras en 15 dias y 1️⃣6️⃣ libras a mi hermano en un mes, puede que sea para ti como no (y si es así no hay ningún problema 😉 ) pero quisiera saber si conoces a alguien que desee perder 5 libras en su primera semana? si conoces pues perfecto! si no pues no hay ningún problema 😊
Gracias abuelita preciosa por compartir tu conocimiento. Estos ejercicios son excelentes para evitar prolapsos de útero o colo rectal. Ya me pondre fit . ; ) Gracias belleza
Gracias! Comparte mis videos para que más personas lo vean y también se sientan bien con todos estos consejos. Ayúdame sólo compartiendo así les dejaré más videos!
@@gloriahernandez9611 importante hacer éstos ejercicios como rutina el resto de la vida, porque con los años los músculos se relajan cada vez más y repercute fatal en la calidad de vida.
Si soy estreñida solamente de todo que comentas ... Pero me interesa muchísimo tus vídeos y tu amor que expresas al explicar todo absolutamente todo lo que nos enseñas !!! Eres sinceramente sincera y clara... Los ginecólogos siempre van a lo convencional solamente tu nos hace mucho bien gracias Abuela !!!!
Hola 👋 Sé que no nos conocemos pero estoy compartiendo un producto que amo, un producto que me ayuda a limpiar naturalmente mi organismo, ideal para estas festividades de excesos elimina toxinas, también previene enfermedades, a mi me ayudo a mejorar problemas de digestión y adicional logre perder 7 libras 10 días y reducir hasta una talla de pantalón. Lo mejor es que todos en el hogar pueden consumirlo sin crear dependencia. Si crees que lo necesitas o alguien que conozcas que esté sufriendo por su sobrepeso o problemas de colon. Estaré feliz de poder asesorarlos ☺️ A mi prima le ayudó a mejorar el funcionamiento de su sistema digestivo, mejorando su problema de estreñimiento. Te gustaría obtener más información e iniciar ?😊
Muy agradecida por tan valiosa información de ese tema tan importante para nosotras las mujeres. Dios te bendiga y continúes aportando tu granito de arena a los que te estamos oyendo. He hecho los ejercicios de kelge pero ahorita ta ese prolapso creo que muy avanzado. Estoy pensando ir al médico para operarme de ese prolapso.. pues ya se me baja tratando de salir fuera de mi vajina. 😊
Amiga me hicieron.una exteretomia y tengo la vejiga baja.tengo 56.y tengo incontinencia urinaria.y gracias a Dios empecé hacer tus ejercicios y me e sentido mucho mejor.tengo 2 días w no uso los pañales.te digo tengo 10 meces de operada por qué tenía un tumor en endometrio.y me colocaron maya tu crees q puedo hacer todos los ejercicios del sueño pervico.
Muchas gracias por sus ejercicios ,me encantan, tengo más de 40 años y voy a comenzar a realizar sus ejercic para fortalecer mi pelvico, Agradecida y muchas Bendiciones ,le saludo de Ecuador 🤗
Hola hace unos años vi un video de estos ,lo hice un tiempo después me olvide, mi último embarazo fueron mellizas ,ahora que lo vuelvo a ver voy a comenzar hacerlo nuevamente doy fe de que es bueno muchas gracias tengo 41 años
Gracias! Comparte mis videos para que más personas lo vean y también se sientan bien con todos estos consejos. Ayúdame sólo compartiendo así les dejaré más videos!
Buy buenas noches le saludo desde parras de la fuente cohauila gracias estoy pasando por un problema de ese índole trataré de aser sus ejercicios saludos 😢
Abueeeelaa,, te sigo desde los tictoc y me encantas ,,, contigo le tomé el valor a los ejercicios...estoy como chiquilla de 30 jajaja,, me has ayudado a fortalecer mi musculatura y sentirme muy ambivalente...mucho éxito y te tendremos por siempre en UA-cam.
Hola, encantada y muy agradecida. He leído para qué vienen bien estos ejercicios y casi todo lo padezco, pero yo tengo, también, que cuando estoy echada al levantarme tengo una incontinencia muy grande y claro tengo que salir pitando y me hago.Es la incontinencia que más temo. Haciendo estos ejercicios diariamente me mejoró? Muy agradecida ❤
Hola , amiga tengo problemas para orinar mi chorro a veces sale poco , un dolor siempre en mi parte baja fui al internista y nada sigo con el dolor 😭 gracias por compartir tus experiencias 🙏 voy al ginecólogo para ver qué me dice , gracias soy de Venezuela 🙏 ninoska Rangel ❤❤❤❤❤❤te mando abrazos con bendiciones 🙏 infinitas 🙏
@@niltarangel7309algo que me ha ayudado es el vinagre de manzana orgánico. Lo tomo como agua del día cada que e tengo sed le pongo un chorrito de vinagre. Pero debe ser orgánico. Dios las bendiga y regale sanidad absoluta! 🙏
Bella hoy decide empezar una rutina en casa y te elegí porque sos maravillosa me encanta tus videos y tus explicaciones tengo 54 años y quiero mejorar mi calidad de vida te quiero y abrazo desde la distancia desde Argentina ❤
Hola buenas tardes mi nombre es María de la luz soy de Veracruz México y me ha gustado mucho tu video y la explicación de lo que trata del suelo pélvico yo me caí hace poco y se bajó mi vejiga y sufro de incontinencia y de infecciones de orina agradezco mucho está información los haré para que yo esté mejor gracias y saludos
Gracias.... Le tenía miedo hacer ejercicio pelvico pero hoy me queda claro que no hacen daño y como actúan y cuales son los músculos q voy a fortalecer.... Inmensas gracias... He compartido este video con mis grupos de amigas.... A las personas veganas les recomiendo consumir huevos leche queso es mejor prevenir que lamentar especialmente con el crecimiento de los niños y uds adultos.... Un abrazo gigante Gracias Dios la siga bendiciendo siempre y en todo momento y lugar
Hola gracias por toda la información que nos das y la manera que lo explicas, yo empiezo con incontinencia y tengo varias situaciones que comentas, esto me va ayudar, claro que si, mil mil gracias
Gracias! Comparte mis videos para que más personas lo vean y también se sientan bien con todos estos consejos. Ayúdame sólo compartiendo así les dejaré más videos!
Buen día 🥰 sé que no nos conocemos, pero por cosas del destino somos amigos en esta red social y justamente quería comentarte que en este momento estoy compartiendo un producto que amo, ya que me ayudo a perder 🔟 libras en 15 dias y 1️⃣6️⃣ libras a mi hermano en un mes, puede que sea para ti como no (y si es así no hay ningún problema 😉 ) pero quisiera saber si conoces a alguien que desee perder 5 libras en su primera semana? si conoces pues perfecto! si no pues no hay ningún problema 😊
RUTINAS ESTELARES CON LALY GOYZUETA | HOY, PIERNAS FUERTES 💪🏼 #abuelafitperu #fitness #piernas
ua-cam.com/video/y9Ckic1fyuk/v-deo.html
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Exelente 👍👍.primera vez.miro tus video
GracuZ por tus recomendaciones desde tulu Colombia
Excelente sus ejercicios, muy buena explicación.
Gracias 🥺 tengo 15 años y tengo Incontinencia urinaria pero estos ejercicios me ayudan mucho en vrd 😭👌🏻❤️😍👍 Gracias Dios la bendiga hoy mañana y siempre Amén toda que lea este mensaje Declaró en el nombre de Jesús que está sanada Creelo!!! 😍👍👌🏻
Amen❤️🙏
Nayeli Hernández* Amén!
Dios Eterno declare sanidad para vos y te bendiga!
A veces la incontinencia es X tomar algunos medicamentos....😟😟😟
Amen
Que Dios te conceda salud hermosa 🙏
@@cocomoncada5946 ¡Amén!
Que tengas mucha salud ,felicidad y paz en tu vida
Hola desde España, sin ánimo de ofender, quisiera decir que el primer ejercicio para que las mujeres sepan cuál es y sentir el músculo del suelo pélvico, es perfectamente el que se hace. Pero los otros no los recomiendo, ya que mientras hacen el ejercicio NO están pendiente de sujetar el músculo del suelo pélvico, además para reforzar ese músculo NUNCA apretar ni abdomen ni glúteos, ni piernas, solamente centrarse en sentír que se está SOLAMENTE SUJETANDO el músculo del suelo pélvico.
Efectivamente se empieza como bien usted dice haciéndolo tres veces al día, y 10 repeticiones contando hasta 5.
Cuando se lleve como 2 semanas haciéndolo se debe de aumentar la sujeción a 10 segundos contados, y después otras dos semanas, se aumenta a 20 segundos contados intentando por todos los medios de que no se nos suelte esa sujeción, ya que suele ocurrir.
También decir que éstos ejercicios que nombro primeramente se hacen sentada sobre el filo de un asiento porque 1° es más fácil de hacer y sentir ese músculo contraído, debemos de reposar o sentarnos apoyadas sobre nuestra vagina.
Una vez que hayamos hecho por 2 semanas ese ejercicio sentada, a la vez que aumentamos el tiempo cambiamos a hacerlo tumbada (algo más difícil de sentir el músculo).
Y según vayamos aumentando el tiempo, cambiamos a hacerlo de pié con las piernas ligeramente flexionadas ( la postura más difícil para sentir el músculo del suelo pélvico).
Éstos y solo éstos son los mejores ejercicios para el suelo pélvico.
Y quien soy yo y porque lo digo....
Soy una mujer de 56 años, y tras notar un bulto que casi se me salía de la vagina y que llevaba un tiempo apreciándolo y necesitaba ir a menudo a orinar, se lo comenté a mi ginecólogo cuando fui a la revisión anual. Efectivamente me dijo que tenía prolapso de segundo grado (vejiga descolgándose), me preguntó si se me escapaba el orín al toser o estornudar, a lo que le dije que nunca.
Entonces me recomendó inmediatamente poner a trabajar mi musculatura del suelo pélvico, pero que si podía lo hiciera con un fisioterapeuta de suelo pélvico.
Me busque una fisioterapeuta especializada en ello, empezé en agosto del 2022, haciendo los ejercicios que específico al principio, lo hacía en la consulta (iba cada 15 días) y también los hacía en casa como me recomendó la fisio. En la consulta de la fisio me ponía también un aparato similar a un vibrador, pero más pequeño introducido en la vagina y simultáneamente estaba conectado al celular dónde en una aplicación había unos dibujos que cuando salían esos dibujos debía apretar el aparato con mi músculo pélvico y así esos dibujitos se iban hacía arriba en la pantalla, osea, cuanto más fuerza usaba con el músculo pélvico más tiempo quedaba el dibujito arriba.
He de decir que ese aparato me ayudó bastante junto a los ejercicios, logré ahorrar para comprarlo, para así tenerlo yo en casa y seguir practicando (me costó 150 euros).
En definitiva aunque solo se hagan los ejercicios sin aparato, me dijo la fisioterapeuta que se lograba bastante fortalecer, pero hay que ser constantes día a día si no quieres empeorar y te tengan que operar de ello.
Tuve mi revisión con mi ginecólogo hace un mes y se sorprendió y me felicitó, ya que había bajado el prolapso al nivel uno, incluso se interesó por mi fisioterapeuta para recomendarla a otras pacientes.
Y bueno eso era todo, no quiero menos preciar tu vídeo, para nada, pero considero y así me lo ha dicho mi fisioterapeuta también que le enseñé tu vídeo que esos ejercicios pueden confundir a las mujeres, en el sentido que en vez de SOLO SUJETAR Y APRETAR EL MÚSCULO PELVICO, vayan apretar vientre, glúteos o piernas, y NO SE DEBEN APRETAR, porque al apretar esas tres partes se está forzando bajar la vejiga, osea todo lo contrario del objetivo que queremos lograr.
Yo sigo, fortaleciendo día tras día para la total recuperación.
Espero que les haya servido a otras mujeres mi experiencia que con toda mi humilde intención lo he querido contar.
Saludos abuelafit, encantada de ver sus vídeos
Tengo 78 años tuve 2 hijos de parto normal y yo no goteo ni cuando me río ni cuando estornudó a mise me sale el orín cuando yo siento ganas de orinar tengo que tener el baño ahi😢x q sino me orino
Muchísimas gracias, me ayudaste mucho. Bendiciones
Hola podrías mencionar el nombre del aparato que usas por favor
Hola y cómo se llama el aparato ?
Ojalá veas que hay personas que queremos saber ,gracias
Hola si nos podrias decir como se llama el aparato xfavor 🙏
Soy Venezolana, me llamó Sara, hace tiempo que sufro de incontinencia y he hecho los ejercicios de Kegel, sin embargo este video me enseño a fortalecer el suelo pélvico y esto me controla la orina
Estoy sorprendida, Que sea abuela y con ese cuerpo y con toda la actitud. La admiro mucho.
Es el resultado de amor propio, dedicación, tiempo, esfuerzo, disciplina, todas podemos.❤❤
He buscado información acerca de este tema pero no había encontrado alguien que lo explicara tan bien...felicitaciones por estar super regia y transmitirnos esa buena energía y muchas gracias por regalarnos esta información de mucho valor😊
Hola buenas noches bendiciones tengo 52 años ase 12 años me quitaron la matriz y sufro de incontinencia 😢
Q.linda.eres.y.eres.muy.humana
Q.Dios.te.bendiga.siempre.
Tengo.68.me.gusta.el.ejercicio
Aunq.ya.siento.dolores.propio.de
La.edad.y.de.un.cancer.q.tuve
Pero.ahi.estoy.siempre.ejercitandome.soy.de.Lima.
Y.siempre.te.veo.bendiciones
Hola, me gusta mucho tus enseñanzas para fortalecer el suelo pelvico,sos de gran ayuda ya que nunca nadie me habló de esos temas y eso que tengo 59 años
Hola soy nueva en ver tú ejercicio gracias por tú consejo e parido dos veces mis hijos han sido bajo peso haré esto ejercicio gracias
Tuve mis partos vaginal y de hijos grandes 😢 nunca ejercite el suelo pélvico...te agradezco mucho este video .los haré.
Hola chica esto te ayuda a apretar más?
Hola yo cuando estornudo se me sale la orina ,y no sabia xq ,pasaba eso ? Ahora ya lo se gracias a usted gracias por compartir tus conocimientos y que Dios te de mucha larga vida y bendiciones
Eres la fisio mas inteligente y mejor docente que he visto como fisio.
Para eso se toman cursos de preparación para tener conocimiento.
Abuelafit, soy una persona con diabetes desde hace dos años tengo 44 años, ahora conozco mi suelo pélvico, estoy tratando de hacer ejercicio, llevo muy bien controles de azúcar desde ese tiempo tus videos me han ayudado a entender que hacer , no sabía ,soy una mujer soltera y hoy por hoy me gustó haberte encontrado pues explicas del lado humano de mujer a mujer. Voy a empezar a realizar tus ejercicios. Te escribo pronto.
Xcxz🎉😅
❤gracias ayuda muchisimo
Muchas Gracias!!! Te saludo desde Argentina tengo 67 años y prolapso vaginal estos ejercicios son excelentes junto a los Kegel y los hipopresivos !! Excelentes ejercicios!!❤
Gracias abuela bella eres para mí muy especial desde que te descubrí he aprendido los ejercicios Dios te bendiga por esas enseñanzas que Dios te de mucha sabiduría eres una lumbrera para nosotras te escribo desde Colombia muchas bendiciones ❤
Mucha gracias por enseñarnos estos ejercicios, a mis 38 años estoy pasando un proceso difícil con deseos frecuentes de orinar, pero haciendo ejercicios como que ya siento una mejoría notable... es que nadie te dice que después de tres parto de niños grandes uno con el tiempo va quedando más suelta😅 pero nunca es tarde para aprender. Que bueno que dí con tu canal muy buenos los concejos, gracias ❤
Hola cómo estás te funcionaron los ejercicios
Ámuchas graciad.por este ejercicio@@ceciliarodriguez8650
Tengo mucho flujo abundante sin olor como agua esto me ayuda?
No me quiero operar se me sale la harina q buena recomendación de la señora de 56 años lo que ha logrado el aparatito comobse llama y dond3 se consigue? U como se llama? Bueno debemos poner en práctica los ejercicios juiciositas para ver los resultados gracias lees recomendación que busque en esta canal al vene español Manuel Sierra el enseña la palabra de Dios estamos en tiempos difíciles Dios les bendiga no ignoren esta recomendación 😊
Tengo 55 años y sufro de vejiga hiperactiva
No sabes que tan importantes son tus videos para mí y para todos tus seguidores, le doy gracias a Dios por tu existencia y pido bendiciones para tí por siempre, hago ejercicios con muchos videos tuyos y este me parece muy importante, pues tengo que prevenir mi salud, tengo 58 años y me cuido lo más posible y me siento sana. Te envío un fuerte abrazo!💐🙏💝
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
El problema esque habla mucho de ven hacer videos más cortos
Buenas noches abue muchas gracias por la jinformación me encanta todos sus consejos
@@rosaposligua797habla demasiado
Como puedo comunicarme pir privado para una consulta
A raíz de mi 1er embarazo a los 24 años, con mucho vientre y un parto difícil mi suelo pélvico quedó muy dañado. Me aplicaré con estos ejercicios, pues sufro de incontinencia urinaria y es molesto que hasta un simple estornudo te ocasione accidentes. Gracias por este video, bendiciones 🙏
Hola y ahorita cuantos años tienes disculpa?
Gracias por este video,me urge hacer estos ejercicios pues de hecho ya traigo un poco caída la vejiga y la matriz me dijo hace 2 días el ginecólogo confío en que estos ejercicios me ayudarán a estar mejor pues quiero si se puede todavía evitar una cirugía.Tengo 61 años .
Gracias por tu respuesta con claridad
Gracias me encanto
34:51 @@marthazavala8343
Perdón por la palabra. Ami esposo lo sentía muy delgado del p ahora lo siento grueso. Gracias x el ejercicio
Excelente información, me acabo de suscribir lamento no haberla encontrado antes mi estimada abuela. Muchísimas gracias estoy pasando por esta situación voy a iniciar todo para mejorar mi calidad de vida. El tiempo de Dios es perfecto y ud la encontre en el justo momento. Bendiciones ❤❤❤
Buenos días Abuela,le agradezco los ejercicios del suelo pélvico, pues tengo 67 años y tengo incontinencñia hace muchos años, y ahora en este momento tengo una infección urinaria, ❤❤ un saludo🙋 desde Colombia 🇨🇴
Gracias soy de argentina madre de 6 abuela de 5 gracias por tu video se lo pase a mis hijas 3 son mamas te cuento que yo tenia incontinencia y ya hace unos años aprendí a apretar mu musculo pelbico y corregí mi problema gracias
Muy importantes ejercicios abuela, muchas gracias por compartir!!! Tengo 57 y ya tengo problemas con la incontinencia....y estaba haciendo mal los ejercicios 😅
Pero ahora q te encontré me aplicare y te cuento en un mes!!! 🥰🙏 bendiciones!!
Buenos días, me encantó la rutina de ejercicios pélvicos.
Yo no tengo relaciones desde hace 26 años y mi ginecóloga me mandó vaselina para bebés para la resequedad, también estoy sufriendo mucho de goteos urinarios y me han dado pastas pero no veo resultados. Por eso voy a hacer juiciosa los ejercicios que sumerced recomendó.
Mil y mil gracias, Dios la bendiga. Desde Bogotá Colombia.
Muchas gracias. Hoy pude ver este magnífico video.soy de PR.vivo en chicago ILL..gracias en este momento estoy de cama por el dolor pervico.y se me alivio .gracias..DLB..
Muchas gracias acabo de orinar y alo diez minutos ya estoy que me orino tengo 67 años soy Dolly de Bogotá mil gracias 🙏🙏
Hola @abuelafitperu! Tengo 65 años, hace tres, me hicieron una Histerectomía total, con extirpación también de cuello de útero, GRACIAS A DIOS LA BIOPSIA DIO EL QUISTE BENIGNO🙏 Sucede q hace un tiempo empecé a notar un bulto dentro de la vagina lado izquierdo, estoy tratada cn óvulos de estrogenos vaginales, me indicaron sesiones de suelo pelvico, pero en Argentina, BS. AS. CAPITAL, se complica conseguir quien enseñe los ejercicios. Gracias. Sos muy genia.
Hola amiga. Excelentes ejercicios. Tengo 82 estoy en buena forma, pero contigo me pondré mejor.
😊gracias
Hola buenas noches yo sobró de eso la paso mal
Muchas gracias por su vídeo. Yo tuve una cirugía por un prolapso grado 4°. Y ahora también tengo que continuar fortaleciendo el suelo pélvico. Para que ésa cirugía siga siendo un éxito.
Tuve un parto gemelar por vía normal. Y muchos trabajos. Todo eso, me llevó a tener el prolapso.
Gracias a Dios ya voy a cumplir un año de operada.
Son excelentes sus charlas y ejercicios.
El ejercicio del yoga. El puente, es excelente. 😊❤
Grasias por sus egersisios abuelatengo sesentaisieteaños
😅
🎉
Otro día más gtacias
Hola gracias por tus ejercicios y palabras motivadoras Dios te bendiga yo tengo 54 años y tengo prolapso y 😮sigo tus videos soy jeannette de Venezuela
Hola,tengo 58 años si, sufro de estreñimiento y cuando hago ejercicios , también cuando hago caminatas largas.
Hola soy de Ecudor abuelafperu tus videos super buenos tengo 65 años y lamentablemente tengo desenso de útero por mi edad no me pueden operar los ejercicios Del Suelo pélvico no me ayudan mucho pero si los hago Los Ginecólogos nunca nos dicen de esos ejercicios solo cuando ya tenemos el problema yo te estoy siguiendo mucho y los realizo con cariño Maritza
Hola bendecida excelente
Te pasate abuela yo también lo soy y me interesa estar bien y ser feliz es la mejor etapa de mi vida , tengo 7 niet@s y los amo . Somos una generación de abuelas más evolucionadas y concientes del ser , te felicito por el aporte que nos haces a todas , la alegría de vivir se transmite y se contagia gracias❤
Excelente, eso es educar a las mujeres mayores y jóvenes.
❤q importante. Ver esto. Video
Orino todo el santo día y tengo que hacerlo de inmediato 😢😢
Buenas tarde amiga Ami me pasa que voy al baño orinó y me quedo con ganas de orinar de nuevo y cuando toso o me río fuerte seme sale la orina es muy incómodo necesito ayuda
❤❤Bendiciones desde Ecuador, muchas gracias por tu ayuda.
Hola, me encantó el contenido de el vídeo .. Ojalá que subas más ejercicios para prolapso, estrenimiento, abdomen débil, incontinencia urinaria y fortalecer espalda. Muchas gracias por tus vídeos......
Yo siempre sufría de ardor al orinar y quería estar a cada rato en el baño y mi doctor me envió terapia de piso pélvico y ahí me ponían hacer ejercicios para fortalecer el piso pélvico y he mejorado mucho
Saludos de Ecatepec estado de México tengo 76 años muchas gracias y bendiciones por compartir estos ejercicios
Tengo 78 años
Gracias por enseñarme hacerlos ejercicios completos
Gracias por su valioso tiempo
Dios la bendiga
Colombia
Gracias muy valioso para mí que tengo 7 hijos
Hola me parece buena información, yo estoy parada de utero y me intesa que ejerció puedo hacer,gracias
Gracias abuela me has animado ,yo tengo que cuidarme y valorarme ,tengo que quererme,empezare haciendo estos ejercicios.Gracias.
Exelente lo hare tengo 61 años y estoy sufriendo de orinar frecuente y debo cambiar mis abitos de alimentacion primera vez que la veo gracias
Hola me Encanto tu vídeo!!!ya entendí,, tengo 50 Años y todo que dices me sucede a mí con mis malestar de vejiga,,,,,,, mejor explicado no puede ser,,,!! Gracias mi linda!!!voy a empezar hacer los ejercicios!!!!❤
Excelente tu video para mis alumnos. Tener el piso pelvico entrenado y fortalecido es fundamental para la tecnica del canto
Yo estoy pasando por eso de ir al baño cada 2 horas, y me están haciendo exámenes...así que haré estos ejercicios...ojalá me ayuden..gracias por compartir estos vídeos. ❤
Tengo problemas con mi vejiga voy al baño constantemente la doctora me dijo que tenía vejiga hiperactiva
Después de haber escuchado otras explicaciones, es la tuya la que entendido perfectamente lo que es suelo pélvico 😂😂😂, nunca es tarde para aprender y ahora que me den el alta de una histerectomía, seguiré poco a poco tus ejercicios 💪, gracias 🎉
Tengo 75 años y me pasa todos los síntomas que mencionas.
Gracias hasta ahora empiezo a seguir tus concejos tengo 50 años y siento que me está empezando a salir prolapso de vejiga , quiero decirte también que a tus 54 te vez regia esperó verme como tú entonces pocos meses siguiendo tus consejos gracias desde Colombia soy patricia me gustaría q hicieras rutina con pesas para tonificar en casa algo de consejos para atenuar la flacidez del rostro y productos que puedo usar para mejorar mi olor corporal gracias bendiciones espero poder seguir todos tus consejos a diario muchas gracias mil bendiciones salud
Muchas gracias por los ejercicios y x la explicación sos una genia ❤bendiciones de Argentina 🇦🇷 Mendoza
Muy bonito esos consejos voy practicar mil gracias......!!! bendiciones 🙏 🙏 🙏 🙏🙏
Hola abuela fit perú acabo de ir al ginecólogo y me dijo que tengo la vejiga caída y me recomendó exactamente esto que tu estas enseñando gracias lo voy hacer yo tengo 58 años saludos desde México
Te dieron medicina cuántas veces al día tienes que hacer los ejercicios
Te felicito hermosa Peruana el ejercicio que enseñaste me lo enseñó mi jinicologa es perfecto , estoy asiendo ejercicios que tú enseñas soy mayor pero me salen muy bien gracias ,eres un ser muy noble y positiva y muy sincera los alimentos qué recomiendas son los ideales,te escribo de Argentina Capital Nélida,te mando mil bendiciones te mereces lo mejor
Me encantó este video de suelo pelvico tengo problema con ello tengo 77 años gracias quiero seguirte en adelante
Hola amiga es la primera vez que te veo. Agradezco eternamente tus sabios consejos, muy acertados por cierto. Los síntomas que has mencionado los tengo yo. Estaba muy asustada ahora seguiré tus consejos. Dios te bendiga hoy y siempre con mucha salud.Un abrazo Yolanda.
Tengo pelvis atrofiada estos ejercicios me ayudan para eso,gracias y bendiciones.
Hola ahora estoy pasando por eso y es horrible pasar por esto gracias empezaré a realizar estos ejercicios
Excelente todas tus clases, estoy feliz con el de glúteos y piernas y este me encantó
Muchas gracias por sus consejos . Me llamo María tengo nietos y ya tengo 8 bisnietos y estoy sufriendo de incontinencia.ytengo 80 años
Gracias por tus consejos! Yo practico yoga y ahi nos enseñan a apretar el suelo pelvico y abdomen en yoga se llaman bandas. Pero tus ejercicios son excelentes! Saludos desde México 🇲🇽❤
Gracias por esplicarnos muy bien yo lo necesitaba es que siempre lo tengo avanzado y es muy molesto pero desde ahora lo boy hacer los ejercicios. Dios la bendiga. 🙏 Esplicas muy bien
❤Muchísimas gracias por tu enseñanzas, estas ayudándonos a tener mejor calidad de vida, lo estoy practicando, soy piurana, pero radico en USA. Eres maravillosa.❤
Buen día mi niña gracias por alludarnos yo tengo prolapso Dios te bendiga.. Soy de chile
Hola tengo 54 años y tengo incontinencia urinaria y me gustan susconsejos
Me encanta ver tus videos y trato de hacer los ejercicios que enseñas... lo del suelo pélvico me gustó mucho, porque ya lo venía practicando...y ahora incorporaré las variantes... estupendo...eres hermosa... gracias..
Dios te bendiga grandemente 🙏
Un abrazo grande 😘
Q linda abuela .Gracias por ayudarnos a superarnos y ejercitarnos .Un abrazo aquí estoy pendiente de tus conocimientos y ejercitarnos. Gracias 🙏
Gracias por compartir tus conocimientos. Muy interesante. Yo andaba buscando Algo asi. Yo tube dos embarazos, Tengo 57 años y no tenia ese problema pero El año pasado hice un esfuerzo muy fuerte y de ahi senti que empecé con el problema de la incontinencia . Le comente a mi doctora y me sugirio hacer ejercicio pero no sabia bien como hacerlos, pero con tu lo explicas muy bien. Gracias por ayudarnos. Lo voy a compartir con mis hermanas y amigas. Que Dios te bendiga. Saludos desde California 🥰🌹🤗
Holaaa,holaaa yo tengo 63 años y lo hago aun xq ,siempre e sido muy deportista y en etapa de embarazos lo practicaba y llegaba fecha nacimiento y era tan rápido q jamás tuve problema. Pues nacieron rápido y fuerte sin dolor,como te dije es bueno tmbn para no perder vida sexual jjee...gracias x educar a otras personas 😉 🤷 😜 😁
Abuela buenos días me encantan tus vídeos, estoy con la menopausia tengo bochornos se me calienta la cabeza más x la nuca no soporto gracias Dios lo bendiga....saludos
La declaró sana en el nombré de.jesus sus ejercicios son.una.marabilla gracias por enseñarlos y compartir y compartir es pensar en los demas demás y ayudar a otros gracias gracias muchas gracias dios siempre la bendiga bendiga ❤🎉😊
Que bien encontrar solución a este problema .My madre se sometio a ducha sirugia la cual no funciono para ella .es muy incomoda y dolorosa. Mejor hacer los ejercicios
❤❤❤❤le agradezco por esos ejercicios 😊 desde Panamá
Gracias al Universo encontré este canal, me he suscrito a varios y aqui al fin encontré lo que buscaba, ganar masa muscular, ahora este video tan necesario para las que pasamos ya de los 50. Gracias. Saludos desde Finlandia.
Hola linda un ejercicio par el cuello colgado porfavor dios te bendiga
Gracias mi reina 🙏🏻♥️
Comparte mis videos
Si linda porfavor para el cuello la papadas tengo ya 50 y veo esa papada a pesar de ser delgada unos buenos ejercicios podrías porfavor
Gracias ,me gusta mucho , me hacían falta
@@abuelafitperu gracias por sus videos
Gracias, por estos ejercicios, a mi me dolía el suelo pelvico, y tenía tantas ganas de orinar a cada rato, pero como ya los estoy realizando me a calmado mucho, gracias abuela fit perú por compartir tus enseñanzas, bendiciones 🤗🧚🙋
me yamo Telvis tengo 56 años y tengo ese problema soy de Ponama
Abuela Fit Perú me alegra mucho el ver estos ejercicios el médico me los mando pero no los sabía hacer
Buenísimo ejercicio gracias 🫂
Una consulta cuantos años tienes?. Ese dolor como es?
Gracias mi Linda por ese vídeo,,y ayudarme a saber lo que tengo y voy a empezar hacer los ejercicios... Muy bien explicado❤
Abuelaaaaaaa cada uno de tus videos es mejor que el otro, eres una super abuela, he estado grabando.
Quisiera encontrar la rutina completa para un mes.
Luego te cuento
Felicidades abuela...es el mejor video que has hecho hasta ahorita, bueno es mi opinión ...eres la mejor , Dios te siga bendiciendo 🙏
Gracias!
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Ayúdame sólo compartiendo así les dejaré más videos!
Saludos desde Ecuador abuelafitperu, tengo 54 años no tengo útero. Tengo descenso de vejiga, are sus ejercicios espero me vaya muy bien. Dios la bendiga siempre junto a sus seres queridos. Muchas gracias. En Ecuador le decimos aguacate
Para el descenso de vejiga debes operarte, estos son ejercicios para los músculos del suelo pélvico, la vejiga es un órgano
@@janicas5 busqué al dr.japones.Yasaquiel. pone ejercicios para la vejiga caída. hay testimonios..que se han curado..en UA-cam.
Gracias por su tiempo tengo 54 años y empecé con sus ejercicios y me siento muy bien.ademas estoy extereomizada hace 13 años LA CUBANA EN CHILE 💪💪💪💪
Estoy por aquí para fortalecer mi suelo pélvico para mejorar la sexualidad
Saludo desde venezuela te felicitodios te de muchas vendiciónes por ess grsn labor que hace
Estoy muy contenta en haber visto esos ejercicios❤️❤️
Buen día 🥰 sé que no nos conocemos, pero por cosas del destino somos amigos en esta red social y justamente quería comentarte que en este momento estoy compartiendo un producto que amo, ya que me ayudo a perder 🔟 libras en 15 dias y 1️⃣6️⃣ libras a mi hermano en un mes, puede que sea para ti como no (y si es así no hay ningún problema 😉 ) pero quisiera saber si conoces a alguien que desee perder 5 libras en su primera semana? si conoces pues perfecto! si no pues no hay ningún problema 😊
Gracias abuelita preciosa por compartir tu conocimiento. Estos ejercicios son excelentes para evitar prolapsos de útero o colo rectal. Ya me pondre fit . ; ) Gracias belleza
Ll
Que linda gracias por animarnos ha hacer ejercicios y aceptar nuestra edad estos ejercicios me vienen muy bien 😊
Gracias!
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Yp
😂🎉p😢
h❤
@@abuelafitperu me podrías decir si cuando quitan la matriz y ovarios es necesario hacer estos ejercicios ? Gracias Dios Nuestro Señor te bendiga
@@gloriahernandez9611 importante hacer éstos ejercicios como rutina el resto de la vida, porque con los años los músculos se relajan cada vez más y repercute fatal en la calidad de vida.
Q buno ya enpece
Gracias por ser como eres humilde y comprensible
Gracias gracias por esos ejercicios tan buenos abuelita ft Perú Mérida Venezuela ❤
Si soy estreñida solamente de todo que comentas ...
Pero me interesa muchísimo tus vídeos y tu amor que expresas al explicar todo absolutamente todo lo que nos enseñas !!!
Eres sinceramente sincera y clara...
Los ginecólogos siempre van a lo convencional solamente tu nos hace mucho bien gracias Abuela !!!!
Hola 👋
Sé que no nos conocemos pero estoy compartiendo un producto que amo, un producto que me ayuda a limpiar naturalmente mi organismo, ideal para estas festividades de excesos elimina toxinas, también previene enfermedades, a mi me ayudo a mejorar problemas de digestión y adicional logre perder 7 libras 10 días y reducir hasta una talla de pantalón.
Lo mejor es que todos en el hogar pueden consumirlo sin crear dependencia.
Si crees que lo necesitas o alguien que conozcas que esté sufriendo por su sobrepeso o problemas de colon. Estaré feliz de poder asesorarlos ☺️
A mi prima le ayudó a mejorar el funcionamiento de su sistema digestivo, mejorando su problema de estreñimiento.
Te gustaría obtener más información e iniciar ?😊
😅
Y cual es el producto. ??
Desde ya gracias por tu interés si me interesa cual es y como se toma ??
Muy agradecida por tan valiosa información de ese tema tan importante para nosotras las mujeres. Dios te bendiga y continúes aportando tu granito de arena a los que te estamos oyendo. He hecho los ejercicios de kelge pero ahorita ta ese prolapso creo que muy avanzado. Estoy pensando ir al médico para operarme de ese prolapso.. pues ya se me baja tratando de salir fuera de mi vajina. 😊
No es necesario operarse hay curiosas q arreglan y vuelve asu lugar .
Gracias abuela, por compartir tus conocimientos de estos ejercicios, lo pondré en práctica, eres dinámica en tus ejercicios explicas muy bien.
Amiga me hicieron.una exteretomia y tengo la vejiga baja.tengo 56.y tengo incontinencia urinaria.y gracias a Dios empecé hacer tus ejercicios y me e sentido mucho mejor.tengo 2 días w no uso los pañales.te digo tengo 10 meces de operada por qué tenía un tumor en endometrio.y me colocaron maya tu crees q puedo hacer todos los ejercicios del sueño pervico.
Buenas tardes como esta señora muchas gracias por enseñarme como conocer mi suelo pelvico 😮
Gracias por la clase de los ejercicios, Dios la bendiga 🙏
Muchas gracias por sus ejercicios ,me encantan, tengo más de 40 años y voy a comenzar a realizar sus ejercic para fortalecer mi pelvico, Agradecida y muchas Bendiciones ,le saludo de Ecuador 🤗
A
Hola hace unos años vi un video de estos ,lo hice un tiempo después me olvide, mi último embarazo fueron mellizas ,ahora que lo vuelvo a ver voy a comenzar hacerlo nuevamente doy fe de que es bueno muchas gracias tengo 41 años
Cuando agarras aire relajas y cuando sueltas aprietas suelo pélvico?? A si todos los ejercicios??
Yo nunca pari ( o di a luz) nunca estuve embarazada, pero hago esos ejercicios, para fortalecer esos músculos. Gracias por los ejercicios!
Gracias!
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Uff yo tuve 5 hijos
Pari.....tan inmunda la palabra, como ordinaria....🤫🤫🤫
Gracias por inportantes informacion y ejercicion
RUTINAS ESTELARES CON LALY GOYZUETA | HOY, PIERNAS FUERTES 💪🏼 #abuelafitperu #fitness #piernas
ua-cam.com/video/y9Ckic1fyuk/v-deo.html
Buy buenas noches le saludo desde parras de la fuente cohauila gracias estoy pasando por un problema de ese índole trataré de aser sus ejercicios saludos 😢
Abueeeelaa,, te sigo desde los tictoc y me encantas ,,, contigo le tomé el valor a los ejercicios...estoy como chiquilla de 30 jajaja,, me has ayudado a fortalecer mi musculatura y sentirme muy ambivalente...mucho éxito y te tendremos por siempre en UA-cam.
Que linda
Te quiero 💕
Me gusta como explicas los ejercicios Dios te Bendiga
Gracias, gracias, gracias, desde Cuba un abrazo
Ambivalente ?? 😅
Hola, encantada y muy agradecida.
He leído para qué vienen bien estos ejercicios y casi todo lo padezco, pero yo tengo, también, que cuando estoy echada al levantarme tengo una incontinencia muy grande y claro tengo que salir pitando y me hago.Es la incontinencia que más temo.
Haciendo estos ejercicios diariamente me mejoró?
Muy agradecida ❤
Hola , amiga tengo problemas para orinar mi chorro a veces sale poco , un dolor siempre en mi parte baja fui al internista y nada sigo con el dolor 😭 gracias por compartir tus experiencias 🙏 voy al ginecólogo para ver qué me dice , gracias soy de Venezuela 🙏 ninoska Rangel ❤❤❤❤❤❤te mando abrazos con bendiciones 🙏 infinitas 🙏
@@niltarangel7309algo que me ha ayudado es el vinagre de manzana orgánico. Lo tomo como agua del día cada que e tengo sed le pongo un chorrito de vinagre. Pero debe ser orgánico. Dios las bendiga y regale sanidad absoluta! 🙏
@@niltarangel7309cómo sigues de eso?
Gracias por tus consejos y por los ejercicios💕
Con cariño
Bella hoy decide empezar una rutina en casa y te elegí porque sos maravillosa me encanta tus videos y tus explicaciones tengo 54 años y quiero mejorar mi calidad de vida te quiero y abrazo desde la distancia desde Argentina ❤
Hola buenas tardes mi nombre es María de la luz soy de Veracruz México y me ha gustado mucho tu video y la explicación de lo que trata del suelo pélvico yo me caí hace poco y se bajó mi vejiga y sufro de incontinencia y de infecciones de orina agradezco mucho está información los haré para que yo esté mejor gracias y saludos
Desde ya..muchas gracias..es precisamente el ejercicio que necesito..!! Por fin..!!!
Comparte por favor con todas tus amigas y familia 🙏🏻
Gracias....
Le tenía miedo hacer ejercicio pelvico pero hoy me queda claro que no hacen daño y como actúan y cuales son los músculos q voy a fortalecer....
Inmensas gracias...
He compartido este video con mis grupos de amigas....
A las personas veganas les recomiendo consumir huevos leche queso es mejor prevenir que lamentar especialmente con el crecimiento de los niños y uds adultos.... Un abrazo gigante
Gracias Dios la siga bendiciendo siempre y en todo momento y lugar
Yjyyyy
Excelente explicasion
Hola gracias por toda la información que nos das y la manera que lo explicas, yo empiezo con incontinencia y tengo varias situaciones que comentas, esto me va ayudar, claro que si, mil mil gracias
Gracias!
Comparte mis videos para que más personas lo vean y también se sientan bien con todos estos consejos.
Ayúdame sólo compartiendo así les dejaré más videos!
Buen día 🥰 sé que no nos conocemos, pero por cosas del destino somos amigos en esta red social y justamente quería comentarte que en este momento estoy compartiendo un producto que amo, ya que me ayudo a perder 🔟 libras en 15 dias y 1️⃣6️⃣ libras a mi hermano en un mes, puede que sea para ti como no (y si es así no hay ningún problema 😉 ) pero quisiera saber si conoces a alguien que desee perder 5 libras en su primera semana? si conoces pues perfecto! si no pues no hay ningún problema 😊
Muchas gracias Abuela. Muy buenos los ejercicios.Te hablo desde Colombia
Te agradezco por fa respuestas a qué ejercicios no se deben hacer cuando hay prolapso de vejiga
Muy buenos ejercicios ayudan mucho en tu vida diaria y sexual gracias besos 💋
Gracias Gracias Gracias. Desde Chile.