【高血圧】薬に頼らず自力で高血圧を下げるストレッチがこれ！
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- Опубліковано 25 тра 2024
- 今日の動画は「高血圧」に特化したセルフストレッチの動画になります。
薬に頼らず自力で高血圧を下げていきたい方々に向けてのストレッチです！
今回のストレッチする場所は「横隔膜」を刺激していきます。横隔膜は呼吸を支配し胸郭（肋骨）の動きに関わる人間にとって重要な部位です。ましてや心臓に近い一番の筋肉と言ってもいいです。
横隔膜は深呼吸で働くので、意識して動かすことは普段からない方が多いので動画に取り入れました！
高血圧を薬に頼らず改善させていきましょう！
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/ @seitai-daitetsu
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ - Розваги
大野先生へ
わたしは病院🏥に行くと
（クリニック）上150、下88ありましたが上120
下80迄下がりました🎉
これからも毎日続けて行きます、安定するように
。感謝してます🫡😊
ありがとうございます。
先生この運動はかなり汗かきました！しんどかったけどなかなか効いてる感があります！ありがとうございます😊
@user-sv9qr5pc7r
じわじわ汗が出るような運動はなかなか良いですよ！👍
しっかりできている証拠です💡
大野先生こんばんは😃🌃
血圧下げる動画待ってました！
夏に向けて体重を落としたいので、
夕食後、夫と早歩きで30分程度歩き始めました。お互い少し血圧も高めなので先生の動画を見ながら血圧が下がるようにチャレンジしていきますね😁
横隔膜に刺激けっこう苦しいけど効きそう！毎日コツコツやりたいです☺️
大変だけど頑張りましょうね！😊👍
ありがとうございます😊腹筋と横隔膜の動きと呼吸ですね！
けっこう苦しいけど続けて見ます。
隣りで夫がやってましたが、なぜか急いでトイレへ🤣😂腸も刺激されたかもしれない笑。ついでに便秘薬要らなくなるといいんですが。また報告させてもらいます。
大野先生、こんにちは😊
10年くらい血圧の薬を飲んでいます。
暖かくなって来て、血圧も下がって、薬を飲むとふらっとしそうに
なる時もあったので、半量にしてみたり、飲まずに様子みたり
して調節していますが
高くなってしまったときに、
軽くこのストレッチを試しにやってみたところ、
上の数値が150だったのが
127に下がって、びっくりしました。急に薬をやめるわけにはいかないとは思うので、ストレッチを取り入れながら、いつの日か
薬にたよらなくても大丈夫な体にしていけたらと思っています。
血圧が下がって何よりです👍
継続は力也💡
こんばんは⭐
私は、お風呂から出たあとに、毎日腹式呼吸をしています。そうすると横隔膜が上がってる気がします。
今日もありがとうございました。院内の照明LEDに替わって良かったです😊
ありがとうございます😊
LEDになって撮影がさらに楽しくお届けできるようになりました♫
前おきをもう少し短く