【知ってる？】速く走るための足の指はコレ！！
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- Опубліковано 5 вер 2024
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【何cm跳べる？】垂直跳びが足を速くするのに超重要です
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今夜のオンラインから、何故か妻が参加し始めました(笑)
そして、この動画を見て、肩甲骨から動かすと高く飛べるのが面白い！と喜んでます❗
元々運動神経が悪くて、運動に対して劣等感を持っていた妻ですが、体の細かい動かし方が分かっただけで、面白いと思う気持ちを今夜持てたみたいです😊
コメント入れといてって言われたので、妻に変わってコメントしました(笑)
ありがとうございます❗
妻の特技は、足の指の柔らかさで、ものすごく開きます。
そして足の裏に、立ての筋とシワが入ってて、簡単にスーパーパーが出来てるのが驚きです‼️
スーパーパーで足指を反らせている時のハムストリングス上部を触って確認してみてください。張りが出てると思います。
そうすることでハムストリングスの伸張反射も使えるので、強い反発を貰えていると感じるはずです。
細かい部分も強化します❗️VAMOS🔥
「スーパー・パー」を強く意識して強く接地して走り続けると足首を故障してしまいました。
足首の腫れ・痛み。 難しいです・・・
大昔に400mh、現在は細々とバスケをしているものです。書籍、UA-cam、いつも感心しながら拝見しています。
走りについて昔から正解がわからないことが2つありまして、UA-camで取り上げてもらえればなと思い書き込みさせていただきました。
1．足の指で蹴るのか
スパイクはつま先にはついていないため、足の指の力は地面には伝わらないような気がして、走るときは指先は脱力して(というか何も意識せずに)走っていました。がよくよく考えると、指先を固定して走れた方が速く走れるような気もしてきました。ただ、足の指を鍛えるなんて聞いたことがないですし、指に力を入れることで足運びが流れてしまったり疲労が出て遅くなってしまうのではないかするのかもしれないなと。実際のところ、どうするのが一番速く走れるのでしょうか？手の指で言うと、野球にせよバスケにせよ指先ギリギリまで力を乗せていると思いますが、走りは果たしてどうなのか。興味深いです。
2．スターティングブロック使用時の後ろ脚はどう使うのか
スターティングブロックの後ろ脚は、スタート直後はブロックを蹴って体を推進させるものでしょうか、それとも、直後から前足を追い越すために、ブロックは蹴らずに引き上げるものなのでしょうか？自分は後者を意識して走っていましたが、誰にも教わったことがなく、大してスタートは速くなかったので、今更ながら正解を知りたいなと思いました。バスケやサッカーの場合は基本的に後ろ脚が推進力になるので蹴るのが当たり前な気がしますが、どうなんでしょう？実は正解を知らない人、たくさんいる気がします。
今後のご活躍、楽しみにしています。
スーパー・パーをやりたいのですが、私は扁平足でほぼアーチがありません。
アーチがないと足にものすごく負担がかかってしまう気がするのですが大丈夫なのでしょうか？
また、扁平足を治す方法を教えて下さい！
最高の動画です。ありがとうございます。
パリオリンピック金メダル候補の女子やり投げ北口選手は、助走でクロスステップに入ると、かがとが地面についてしまう癖を改善することでパワーを十分に伝えることが出来るようになり記録を伸ばし今日に繋がったようです。
動画を観て納得しました。
僕はハードルをやってる中学2年生です。僕はこの前、捻挫して右足首靭帯断裂でした。その時、靭帯は治らないと聞いてとてもショックで陸上を諦めないとダメかなと思いました。
和田さんの考えや励ましのことばか欲しいです。
コメントありがとうございます。
instagram.com/hashiri_after_school?
こちらのアカウントに
MDを送って頂くことは可能でしょうか？
自分は高校は陸上部、大学でアメフトに転向、社会人になって陸上を再開したら、大学4年間で体重が25kg増えたせいで足首で弾めなくなっていましたね。筋力のおかげでスタートから5歩くらいは速くなりましたが、中間疾走はひどい。カーフレイズとタオルギャザリングをトレーニングに入れたら、やっと高校時代のように弾めるようになりました。よく体幹が大事といわれますが、ふくらはぎや足の指も体重に応じて鍛えた方がよいかもしれません。
足指に特化したエクササイズ観たかったんです。これからも宜しくお願い致します‼️
スーパー・パーを意識して反発も貰いやすくなりました！ありがとうございます！
「おそらくそうじゃないかなぁ」と思っておりました。腑に落ちました。2019年年末に菌血症→元々腰椎脊椎間狭窄症+骨が滑り 神経が圧迫している付近化膿→腰椎化膿性脊椎炎で手術→歩行可能ながらも、足の裏に軽い麻痺。左足は極めて軽いが右足は爪先1/3足裏〜表面軽い麻痺。パーが殆ど出来ませんが…本日より軽く飛ぶ練習から始めてみようと思います。
元々遅い方ではあります。年齢は65歳ですが走れるようになるのを目標に…。
ミニハードルの両足ジャンプや、ハードルホップの時もスーパーパーを意識した方が良さそうですね！
スーパーパーはあくまでも接地する瞬間のみに出来ればいいのでしょうか？
ずっとスーパーパーをしながら走るのは良くないと何かで見た記憶があるのですが、高速に動いてる中で接地する瞬間にだけ固定することは可能なのでしょうか？
これだ‼️
和田さんいつも動画参考にさせてもらってます‼️
アンクルホップやスーパーパーでの接地を意識して、少しずつですが弾む感覚が出てきたところです！
スーパーパーについでなんですが、足の指と指のの間に何か挟んだり、タオルを指で引っ張ったりなど、指を使うトレーニングは効果ありそうですか？他に良さそうなトレーニングがあれば教えて欲しいです‼️
いつも為になる動画ありがとうございます😊‼️
スーパーパー。相変わらず分かりやすい
親指の指先に力が入り、特にそこのインソールがへこんでしまうのですが何か対策はありませんか？
まさに私の課題、固定力。
質問です。他にも走る時に意識した方が良いことなどはありますか。答えてくれたら嬉しいです。🎵
先生の裸足綺麗ですね‼️
足裏のマッサージやストレッチなど、リカバリーの方法が有りましたら、教えていただきたいです。
スーパーパーという表現方法、ほんとうに大発明です！
ua-cam.com/video/A0jJ9rrqusQ/v-deo.html
スーパーパーの表現が発明された瞬間
接地時に指って地面につけるんですね！
母指球だけで反発をもらって走っていたので、なんか物足りないなーってなってました。
なんか問題が解決しました！
アンクルホップを続けて、だいぶ安定するようになってきました😊
和田さんの足の甲の筋は本当凄いですね‼️「足の裏を鍛えるトレーニング」江見さんの動画も見させてもらいました‼️
普段は靴と靴下を履いていて、足の指が丸くなる感覚があるんですが、芝生など裸足で練習した方が弾む感覚はつきそうですか？
他にもスーパーパーに効果があるトレーニングがありましたら、教えて下さい🌟
スーパー•パー ☺️
4:42
こんにちは
いつも楽しく拝見させていただいております
また2月の名古屋栄のイベントの際息子をご指導いただきありがとうございました
質問です
息子がサッカーをしておりピッチが遅いことが課題だと思っております
スーパー・パーを矯正的にインソールで作り出し体に覚え込ませることは可能でしょうか？
それが可能な場合弊害などありましたら教えていただきたいです
よろしくお願い致します
この力が上がれば足が速くなりそうな気がしました！新しい知識をいつもありがとうございます！
こんにちは。初めまして、こうめクラブの柏木と申します。小学生から一般まで、神奈川県小田原市で陸上競技クラブを主催しています。UA-camの動画も作っていますが、是非、私達の陸上クラブにもご指導願えれば幸いです。
コメントありがとうございます。
instagram.com/hashiri_after_school?
詳しいお話をお伺いできればと思いますので
こちらのアカウントに
MDを送って頂くことは可能でしょうか？
どういうトレーニングをしたら指が強くなりますか
固定力試してみます
小学校のとき、短距離やってた先輩が、爪先立ちで歩いてたのを思い出しました(笑)
これ、やり方まちがえる(筋力が弱い人、腱組織が固まっている人)と、足裏痛くなる。
小指、薬指が内反小趾なんですけどできますか？
バスケでいうと馬場雄大が滅茶苦茶固定力あります、これは見てて直ぐ解るレベル。反対に渡邊雄太と八村塁はそこが弱い。この2人には是非和田さんの指導を受けて欲しい
そう言えば、愛犬ミニチュアダックスフンドだけど、足首が固定していて速い。
しかも、前足は短いのに肩甲骨から走るから速い。
しかも、超スピードになると、全身使って屈曲、伸ばし繰り返しして走る。
うちの姉は身長139くらいなのに110cmくらい跳ぶ
いやサムネと違うやん