【超重要】腕振りを〇〇すれば走りは自然と加速する！！

[@hashiri.school]

【訂正】
8:37 トップスピード時の腕振りを「後ろから前へ」とお伝えしておりますが、正しくはトップスピード時は「前から後ろへの腕振り」となります
ご指摘いただいか視聴者様誠にありがとうございました。

[@hashiri.school]

皆さん
いつも動画をご覧下さりありがとうございます‼️
今回の動画はいかがでしたでしょうか？
ご感想、ご意見、ご要望などお気軽ににコメント下さい☺️
今後の動画や「走りの学校」のサービスに適応させて頂きます！
和田賢一

[@kana-hv9py]

いつも参考にしてもらってます

[@kana-hv9py]

いつもありがとうございます

[@gao-e4b]

こういう理論のみの動画、もっと見たいです！！

[@sprint.mickyHGS]

走る学校生徒です！
腕振りは正直8:2くらいでそんな考えたこと無かったのが本音ですが、納得の内容でした。バットの説明すごく分かりやすかったです。今では腕振りの練習も怠らずやっております。この日の和田さん体調悪かったの覚えてます。本当にいつもありがとうございます🙇‍♂️
今後も楽しみにしてます。
練習、宿題も継続して頑張ります！

[@山本恭弘-g2r]

腕振りがなぜ重要なのか理解できました。
このような陸上の基礎知識を今後取り上げて頂くと、助かります。

[@ぢゅんぢゅん-e4s]

1期生です★★★
なんか…物理の講義を受けてる様な感覚です。【理論】って個人的にあんまり好きではないタイプの人間なんですが…
【理由】【意図】はすごく
重んじてます。【理論】を【理由】や【意図】と捉えるとなんだが
スっと腑に落ちます。もちろん和田校長先生の伝える想いあっての事ですが。
勤務が再開したので、新しい通勤の🚃での過ごし方が出来ました。ゲームではなく講義を見ます！！

[@genzou-10]

生徒です！！
今まで腕の振り方がいまいち分からなかったのですが今日の動画で改めて腕の振り方と腕振りの重要性が理解出来ました！

[@外腹斜筋と私]

今日もありがとうございました‼️
またお願いします❗

[@痛み改善室クニラボ]

既出かもしれませんが、
肘を伸ばすと上腕二頭筋（力こぶの筋肉）などが突っ張るので、肘を高く後ろに挙げることができません。肘を曲げると上腕二頭筋などがたるむので、ピーンと突っ張ることなく肘を高く後ろに挙げることができます。
逆に、一番つっぱる方法は、伸ばした腕全体を内側にひねった状態で後ろに挙げる事です。
やって体感してみると面白いかもですｗ
体の仕組みを少し知っていると、この動画の良さをさらに感じます！
このコメント、参考に…、なるのだろうか…ｗ

[@笑太郎-e1q]

めっちゃわかりやすいです、ありがとうございます！！

[@soraotomoki]

分かりやすいです

[@takeshihattori1600]

走りの学校の生徒です。
自分の走りを撮ってみたら
腕が後ろに行ったときに、伸びていました。
ハイエルボーを意識してトレーニングしてみます!

[@shuichisekiguchi463]

分かりやすくて説明しやすい！　　　　ありがとうございます。

[@のっさん-x7t]

いつも走りの学校やUA-cam、とても勉強になります。ぜひ、スタートの腕振りも教えていただきたいです。

[@トマト-x8z2j]

短距離走
奥深いよね！

[@payopayooo]

@@トマト-x8z2j それな

[@神護-t6j]

生まれもって肩甲骨がめちゃくちゃ固いんですけどどうすればいいですか？ちなみにもう何年も肩甲骨はがしみたいなストレッチをしてますけど可動域など全く変わりません😢

[@keikik4198]

#走りの学校　生徒です　　　　　✨👏腕振りなんて教えてもらう機会なかなかありません。幼少期には速い人を真似てみたりしたものです。　　　　　　和田様のトレーニングの中に腕振り入っておりましたよね。腕振り初めは下半身が固定できずにおりましたが、プランクや腹筋、スクワット等で体幹を鍛えてみると腕振りで動いてしまった下半身も耐えられるようになりました✨体幹の鍛練もとても重要に感じます。いつも有難うございます☺︎

[@kiyoshiookojima1173]

走りの学校生徒です
いつもためになる情報をありがとうございます
個人的にはいつ上肢のことに触れるのか気になっていたので、良かったです。
子ども共々、努力して行きたいと思ってますのでこれからもよろしくお願いいたします。
重心を高くして、軽い体を動かすのは様様な運動場面でポイントになると思ってます。

[@増渕芳明]

走りの学校の生徒（保護者）です！
腕振りの重要性、原理がよくわかりました。でも、練習方法がわかりません！方法はまた学校で教えていただけますかね？期待して待ってます！

[@痛み改善室クニラボ]

素人の提案ですみません（笑）
和田さんが教えられている、手を上げたまま右足１，２，左足１，２とステップを踏む練習がありますよね、その練習の足の動きに今回のブラッシュを入れてみるといいと思います。
前に進まずその場でもできますし、かがみがあればセルフチェックもできていいと思います。
同じ足で１，２とせずに、普通通り交互に右！左！と足を入れ替えてもいいと思います。
お子さんと一緒に色々工夫できるといいですね！
絶対早くなります（笑）

[@keanureeves0814]

昔、100mでスピードが乗ったらカール・ルイスの足が前に出る走り方を真似てました。練習の時に重い腕を水泳のバサラの様に前で組んで頭より高く上げて（デューク更家風に）重心を高く持って行くと更に足が軽くなり楽にスピードに乗れたことを思い出しました。見た目から『ティラノサウルス走り』と名付けてましたが、大会では見たことないし誰もやってませんが理屈は合ってると思いますが、どうなんですかね😉☝️

[@hirokoike6284]

走りの学校の生徒です。腕振りの重要性がよくわかりました！試合でバテてきた時も腕振り意識するといいですか？

[@後藤靖雄]

ありがとうございました。
いつも通り凄く良く分かりました。
機会がある時で大丈夫なので、更に発展した『肩甲骨』『体幹』のオススメのトレーニング方法を教えて下さい⁇

[@ydkmj4064]

走りの学校生徒です！
腕振りを意識するようになって自然と肩甲骨の可動域が広くなってきたように感じます！

[@ナオトの呼吸思考]

素晴らしい動画です！分かりやすい！
アイススケート 選手達がスピンをする時に腕を伸ばして遠心力で増幅した運動エネルギーを折り畳むことで回転力に変換する構造を何となく理解していたのですが、この動画のお陰で明瞭に分かるようになりました！

[@tthurdle4356]

分かりやすくて感動

[@陸上短距離100m筋トレ頑]

腕振りなんですが肩が上がるのはだめですかね？
肩甲骨を意識してふるのですが力みが入ってしまいます。

[@ゆるゆるぴっぴ]

10:48 自分用

[@mizueohira4744]

いつも参考にさせてもらっています！スタートの練習してスピードが凄く上がり途中で止まれず吹っ飛んでしまいました😂それくらい凄い効果が出てると思いました！！
出会えて嬉しいです！
今三年生ですが小さい方です。
高学年になると大きい子が速くなる印象ですが、やはり速く腕が触れても身体の大きい子には敵わなくなって行くのでしょうか？

[@矢野智靖]

すごい

[@sazaa2045]

足が地面につくときには足のつま先、踵、どちらから着くんですか？

[@Dragontamers1]

最後は人生について勉強させられました。勉強がなおざりだった自分には耳が痛い話。

[@hapix9121]

神すぎる

[@矢島正嗣]

どこから見れば良いかアドバイス下さい！

[@綿割った]

健大高崎×和田先生=誰も止められない
説

[@jishaku38]

腕振りは前方よりも後方に振る時の方が重要だと思っていいのでしょうか？

[@hashiri.school]

手の振りと足の動きは連動するので
スタートダッシュと中間疾走で腕の振りを使い分けるテクニックも必要です。
ですが腕振りを意識しないと、前方で振ってしまい足が流れてしまう傾向にあるので
後方に振ることと、大きく速く動かすことが必要です。
こちらの内容に近い動画も近日アップロードいたしますので、
ぜひチェックしてみてください！

[@karll9764]

10:48

[@狂乱のパクパクさん]

有能

[@Times-k3y]

13:00- 松浦亜弥を彷彿させた

[@sadagoto4084]

スタートの腕振りも教えて下さい！宜しくお願いします！

[@馬場一輝-q3u]

曲げると肘上がりました！
息子と一緒に今度走ってみますヽ(´▽｀)/

[@あもんど-b8x]

7;45

[@腕を振らない走り方のニート]

腕は振らない方が膝が上がらなくなるから楽に走れるようになるよ。

[@ケミカルじゃぐりんグ]

長距離ではそうした方が良いと思う

[@tarararatara]

腕を振り子と考えれば、ニュートン物理学を使って、もっと簡単に説明できると思います。

[@すとろま]

1月17日
11:20まで

[@兄さん3133フォメで両ウイング両サ]

塾講師ですか？🤔笑

[@あもんど-b8x]

8:45