КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ!? ЧАСТЫЕ ОШИБКИ!
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2024
- В этом видео расскажем вам как накачать грудь
и каких ошибок не стоит совершать
Инстаграм / vladimir_van_lee
___
Владимир Ван-Ли расскажет вам свою точку зрения на ютуб канале ДИВЕРГЕНТ
Инстаграм : / vladimir_van_lee
Самый полезный канал по Фитнесу, я кайфую от просмотра
Красавчик!) Но слов паразитов....немеряно!!!)))
💯% свами согласен
Вы гений. Чётко, коротко, ясно и по существу, то- что мне нужно было узнать. Без воды, без лишних лирических отступлений и болтовни (В отличие от многих других). То, что Вы рассказали и показали, эти знания не дублируются ни на одном другом канале. А я их много посмотрел по теме. Спасибо Вам большое за Ваш труд.
Потренировался вчера с акцентом на негативную фазу, учёл момент «мышцы растут при стрессе, полученным на тренировке», никогда, ни разу не было таких ощущений за 20 лет(!!!) в зале, ни разу. ВЛАДИМИР, спасибо большое, это бесценно! Это пушечка для тренировок!
Как же повезло, что случайно нашла ваше видео и теперь это лучший канал для тренировок. Всё верно говорите. Всегда интуитивно знала, что 90% всех и клиентов и тренеров делают неправильно. Сама сменила не одного тренера за свою жизнь. Переучиваться всегда сложнее, чем сразу научить, это точно🤷🏻♀️ Спасибо вам огромное, что вы есть 👍👍👍 Столько реально жизненонеобходимой информации и для "бывалых" и для начинающих!!! Спасибо!!! Всех благ!!! Рекомендую теперь всем ваш канал👍👍
Больше 20 лет занимаюсь «физкультурой» и все вроде бы знаешь, но не задумываешься почему так и не применяешь. А по факту все начинаю с начала))
Пересматриваю все видео )
Очень классный мужик,позитивный.спасибо за видосы!!!
Спасибо огромное .... Вы самый лучший.... В могилу и правда мы ничего не заберем ... Но , пока живы , поспорим со временем и судьбой. Храни Вас Господь.
Очень полезная информация, чётко и ясно, без воды!!! Спасибо дядя Вова👍
Хочется Вас обнять и плакать!!!От радости,от восторга,что есть еще такие тренера !!!!)))
Спасибо, плакать не надо 🙏
очень интересно про грудь и информативно,хотим ещё про грудные -)
Вы как всегда правы, переучиваемся, работаем над ошибками. Как жаль, что не знал всего этого раньше, но лучше поздно, чем никогда. Спасибо вам за ваш труд, за знания и простоту их донесения массам, спасибо.
Охренеть!!!!!!!Я в шоке!!!!!Вот почему не виден результат моих тренировок груди и не только.Никто из тренеров так подробно об этом не говорил.Просто нет слов!!!!Спасибо,что вы мне попались на глаза здесь!!!Теперь будет все супер!!!!)))Очень благодарна!!!)))
Владимир, бесконечно благодарю Вас за то что делитесь такой ценной информацией и своим опытом! Благодарность всех понимающих и принимающих безмерна!😊
Хотелось бы чтобы вы проговаривали как делать упражнения дома когда нет возможности ходить в зал .
Большое спасибо! За полгода тренировок дома нарастил мяса на груди больше, чем за последние 5 лет в зале.
Спасибо вам большое, посмотрел ваше видео и понял, что Рони Колеман не правильно качал торс гантелями.
😂 так он и не накачался))
Был на семинаре в благовещенске!юзаю резинки по полной с клиентами😬😎тема рабочая👍благодарю что приехал и поделился опытом!
Спасибо за грамотное и чëткое объяснение!
Толковый мужик, интересно слушать
Супер!!!!!!! Спасибо.
Блиин,завтра как раз грудь у меня ,буду переучиваться!!!!Все поняла.Спасибо Вам огромное!!!!
Спасибо большое за информацию. Очень всё хорошо и понятно, давно такое видео искал
Кращий методист професіонал в своїй сфері і як людина щира.
Посмотрел в третий раз с удовольствием! Спасибо. Просьба одна, затронуть в каком-нибудь ближайшем видео технику выполнения упражнения дыхательный пуловер. Мне уже поздно, а сын то растёт!
Ок
@@Vladimir_van_lee мы бы хотели бы ошибки ваши видеть
Владимир, все очень доходчиво и понятно. Благодарю! Бесценная информация, особенно для новичков, да и для продвинутых тоже есть чему у Вас поучиться).
Дай вам бог здоровья!!! Вы единственный грамотный и разбирающийся человек!!!
Огромное спасибо за информацию)) Завтра по плану как раз грудные)))Широчайшие делал подставил лавку, супер ощущение)))Хорошо что подписался на ваш канал. Пересматриваю видео по несколько раз.
чувак блатной, все по понятиям раскидал! супер ваще)
Спасибо Вам большое, теперь понятно где у меня ошыбки. Теперь нужно учиться по новому тренироваться, с умом.
Раньше я столько всего делал не правильно (видимо поэтому и травмировался), благодаря вашим видео я имею хоть какое то представление, спасибо!!!!
Полезная инфа, спасибо! Пока вы не сделали платный, почерпну по максимуму, мне не выступать, для личной коррекции инфы за глаза.
Личный опыт: когда вес на прямой скамье перешёл за очень скромную сотку, руки сами пристали к туловищу во время жима, и лопатки зафиксировались, а друганы сказали жмешь как лифтёр только без прогиба, вот именно тогда я и почувствовал работу пекторальных в верхней части движения штанги, в нижней части пахала спина и трицепсы.
Спасибо большое 🙏 🙏 🙏 очень круто, даёт действительно плниманимание что ты делаешь 😁 🔥🔥🔥🔥🔥
Нашла случайно ,но все так ясно и понятно.Просто супер!!Буду следовать вашим советам.Спасибо огромное.)))
Я совсем не качок, (просто стараюсь держать себя в тонусе), но информация очень доходчивая и ценная. Спасибо.
Спасибо, как всегда полезная информация. Спортивного вам долголетия!!!
Вот не воспринимаю я людей, которые нецензурно выражаются. Но, Владимир, у Вас так лихо это выходит, а главное в тему, и не режет слух. И смешно👌🏻😂
Блин, такая ценная информация и так толково. Благодарствую, что делитесь с нами.
Спасибо про верх груди как в воду глядели завтра будем перестраиваться!
Лайкаем! И смотрим!
Впитываю как Губка воду спасибо большое . Больше видео такого формата 🙌
Хватит нас "обманывать"!)))))Спасибо за Ваш труд!
Спасибо большое )обязательно попробую.
Збс канал, все хорошо рассказываете и показываете
Очень понравился жим гантелей, но лёжа на полу! Есть собранность, фиксация и безопасно, вес сразу берётся больше. Никогда так грудные не чувствовал, попробуйте)
Спасибо за видео. Очень познавательно.
спасибо большое вы прекрасно объясняете но побольше показывайте как делать правильно
Попробовал угол сделать больше и свести лопатки- во первых вес на гантелях с 50 упал до 45 на 12 повторений а во вторых верх груди просто горел. Спасибо за практические советы. Супер
Рахмет! Очень доходчиво!👏👍👍👍
Владимир - невероятный человек!
Спасибо вам!
Спасибо,век живи-век учись.
Спасибо. Ждём платный проект с информацией 👍
позитивный дядька, супер
Отличный канал 👍🏻
Спасибо Владимир
сколько полезной информации, спасибо вам огромное. Почему мне мой тренер никогда этого не говорил =(
Спасибо за информацию 💪👍👍
Грамотный дядька 👍
Огонь Тренер!!!! Юмор супер 👏🏼
просмотрел дальше, получил ответ на свой вопрос
Владимир вы супер!!!
Владимир, большое человеческое спасибо!
За то ,что делаете качественный контент. Все, что Вы говорите, работает в зале. Очень рада, что нашла Ваш канал среди кучи херни на ютубе)
Спасибо ждал это видео очень долго !!!
Спасибо за видео!Девчонки красавицы!
я вот тоже всегда считал что лопатки должны быть сведены и плечи прижаты к скамье. Очень удивился когда увидел видео Александра Федорова, где он советует сводить плечи вперед, говорит так прожимаются грудные. вы же говирит приводите плечи вперед и назад для включения широчайших при тяге, точно так же надо делать и при жиме. меня это ооочень удивило
Вторую неделю занимаюсь с учётом ваших рекомендаций сегодня грудь и спасибо за нос лодки, очень хорошо зашло.
Шеф я с Вами согласен ,про грудь можно говорить много. Особенно про женскую. И про лардоз , женский , тоже.
Очень правильно про верх мышц! Абсолютно согласна!👌🏻
Фёдоров советует приводить плечо в сторону сокращения, этим ментально сокращая грудную.
Супер, настоящий класс, Владимир!!
Владимир , спасибо ! Подписалась на ваш канал смотрю второй день ! Влюбилась 💗 сколько ошибок делала (
Спасибо большое ! Часто пересматриваю ваши видео, чтоб напомнить себе ту или иную информацию. И со временем знания крепнут и множатся. В связи с чем появился вопрос по поводу прогиба при жиме гантелей под углом. Ведь если прогнуться в пояснице, то получится практически горизонтальный жим. В таком случае наиболее подходящий угол будет 45 и больше градусов?
Супер. Всё чётко и понятно
Видел видео с вами где вы на тренажере показывали как активируете грудные👍
Меня лифтёры лет 20 назад, когда пришёл в 1-ый раз зал, научили жать "крестом" с мостом и широким хватом. Недавно я узнал, что это травмоопасно для плеч. Но могу сказать одно, что грудь отлично убивается таким образом, тк дельты и трицепс практически не задействованы(по крайней мере у меня). Недавно начал снова ходить в зал и пробую браться уже, руки сводить ближе к корпусу и по ощущениям - ну такое себе. По ощущениям, чем уже хват, тем больше перекидка нагрузки на трицепс, а норм веса вообще не могу жать не "крестом", тк рушится баланс, стабилизация(не могу так подконтрольно и чисто делать жим, как крестом).
Если кто-то переучивался, имея опыт хотя бы пару лет тренировок одним образом, скажите сколько времени ушло на то, чтобы переучиться?
Да, самый кайф когда видно верх грудных, особенно летом, загоревшее тело. 👍👍💪💪💪💪
Володя как всегда крут !
Все четко и без воды!
Актуальная Форма - огонь !
Готовитесь куда то?
Дом сфера , купольные здания #sphere_dom просто хочу хорошо выглядеть
ДИВЕРГЕНТ это не хорошо , это О...уЕННО!)
Спасибо!
Спасибо огромное за видео, прозвучала фраза "Платный канал" -можно подробно
Мужик лучший
Благодарю
Отлично чувствуются грудные в кроссовере лежа на скамье при сжатых лопатках. Вес небольшой, концентрация на работе мышц и амплитуде. Продуктивная изолированная работа. После этого жимы и отжимания .
Спасибо вова большое.
Спасибо!🙏
Спасибо Вам , Вы можете снять видео какие упражнения можно делать девушкам, мой тренер говорит что девушкам вообще упражнения на грудь не нужно делать 😢
Спасибо,за позновательный контент
Только пришёл с трени грудных, тренировался крестиком))
Правильно делал! Чем ближе локти к телу, тем сильнее нагрузка на трицепс.
@@travkin23 лучше пустить будет ассистент трицепс, чем передняя дельта!
Я начинающая и мне очень интересно
С этими крестиками, ноликами и горе тренерами получил травму, теперь не могу жать штангу с нормальным весом, и подтягиваться, отказался от всех этих горе тренеров, путем проб и ошибок с малым весом подобрал таки правильную технику выполнения упражнений, где чувствуется мышца, и прогресс потихоньку, но пошёл.
Готов заплатить за программу 😁
Спасибо за информацию. Жму крестиком. Буду пробовать как вы рекомендуете
Сведение лопаток в жиме - это лифтерская тема. Посмотрите как правильно качать грудные видео от чемпиона Саши Федорова. Плечо обязательно должно двигаться
Отлично, 👍
Точно. Видел в зале Чувак без груди делал жим свенда с диском 5кг🤭
Природа меня верхом обделила, буду делать её сама😅
Свенд не дурак :) силовые в жиме это упражнение развивает очень даже, возьми две пятнашки и сведи и почувствуешь силовой жим.
Это очень полезная информация
Спасибо Владимир из Грузии.
Девушка похожа на робота Вернера из фильма Гостья из будущего)
Какого хрена ютуб раньше не показал твой канал?!
Владимир, пожалуйста, сделайте платный канал 🙏🏽