Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
تحياتي لك اخي العزيز ❤❤❤كل عام وانتم بخير❤❤❤ 🇵🇸
احسنت كابتن
🥰😍
نار 🔥🔥
عاااش👏🏼
عادي كل مطولت في الشرح تكون النتيجة جيدة
السلام عليكم في جهاز سحب للظهر إنتاج شركة magnam ممكن شرح للجهاز
حلقة رائعة شكرا كوتش هل فيه خصوصيات للشخص الطويل في push pull leggsq
لا يوجد فروقات
كوتش عادي لو لعبنا مثلا بدل المنشار بينت اوفر.. وبدل ال تي بار مثلا بول اوفر ضهر.. من باب التغيير يعني وكسر الروتين🌹🌹
المفروض تغيير الروتين فعلا كل شهر ونص او شهرين بس انا مش بحب البول اوفر العب مكانه Straight arm pull down افضل منه ونفس الهدف
@@CoachOKAبجد شكرا كتير جزاك الله خيرا على الرد وفي ميزان حسناتك 🌸
كم عد العدات لكل شكل
من ٦ ل ١٠ عدادت ما عدا تمارين التحمل مثل القطنية والترابيس والبطن وعضلات الرجل والسمانة والرستبيبقى من ١٠ ل ١٥ عدة
كم مجموعه
٣ مجاميع لكل شكل
شكرررااا
البنات يلعبو ترابيس ؟
اه طبعا يلعبوه عادى
هيبقى فى يوم ناقص لو اخدنا يوم اجازة؟
PPL | افضل طريقة تخليك تلعب بوش بول ليج مرتين وانتا مرتاح وترفع وزنua-cam.com/users/shortsldcchHwxbHk?feature=share
@@CoachOKA طب حضرتك ازاى نعمل نظام غذائى وجدول التمرين عشان أنا لسه مبتدئ؟+ شكرا ليك استمر
تحياتي لك اخي العزيز ❤❤❤كل عام وانتم بخير❤❤❤ 🇵🇸
احسنت كابتن
🥰😍
نار 🔥🔥
عاااش👏🏼
عادي كل مطولت في الشرح تكون النتيجة جيدة
السلام عليكم في جهاز سحب للظهر إنتاج شركة magnam ممكن شرح للجهاز
حلقة رائعة شكرا كوتش هل فيه خصوصيات للشخص الطويل في push pull leggsq
لا يوجد فروقات
كوتش عادي لو لعبنا مثلا بدل المنشار بينت اوفر.. وبدل ال تي بار مثلا بول اوفر ضهر.. من باب التغيير يعني وكسر الروتين🌹🌹
المفروض تغيير الروتين فعلا كل شهر ونص او شهرين
بس انا مش بحب البول اوفر العب مكانه
Straight arm pull down
افضل منه ونفس الهدف
@@CoachOKA
بجد شكرا كتير جزاك الله خيرا على الرد وفي ميزان حسناتك 🌸
كم عد العدات لكل شكل
من ٦ ل ١٠ عدادت
ما عدا تمارين التحمل مثل القطنية والترابيس والبطن وعضلات الرجل والسمانة والرست
بيبقى من ١٠ ل ١٥ عدة
كم مجموعه
٣ مجاميع لكل شكل
شكرررااا
البنات يلعبو ترابيس ؟
اه طبعا يلعبوه عادى
هيبقى فى يوم ناقص لو اخدنا يوم اجازة؟
PPL | افضل طريقة تخليك تلعب بوش بول ليج مرتين وانتا مرتاح وترفع وزن
ua-cam.com/users/shortsldcchHwxbHk?feature=share
@@CoachOKA طب حضرتك ازاى نعمل نظام غذائى وجدول التمرين عشان أنا لسه مبتدئ؟+ شكرا ليك استمر