상체근력이 약해서 푸쉬업 따라하기 어렵다면?! 쉽게 푸쉬업 운동하기!ㅣKnee Pushup

[@yafit_videos]

🤸‍♀🤸‍♀야핏크루의 한채정쌤!!🧘🏼‍♀🧘🏼‍♀
야쓰들아 이번에는 한채정쌤의 야핏을 가져왔쓰!!
원하는 야핏의 의견이 있다면 언제든지 ↓댓글 추천↓
(어디가 안좋니>>?? / 무엇을 원하니>>?)
2020 3월은 야핏 한채정쌤에게 주목!!💕
그리고 야핏 인스타의
꿀 정보들도 많은 이용바랄게~💪💪
#야쓰야쓰 #홧팅
(instagram.com/yafit_official/)

[@user-dp3oe6yp7b]

안녕하세요 손목이 너무 아픈데 어뜨카쥬?

[@kimtaemm-x4g]

손목 안좋은 분들은 푸쉬업바 쓰시면 좋습니다 가동범위도 잘나오고 운동도 잘됨

[@wjswjdgusss]

제품 추천 좀 ㅎㅎ

[@kimtaemm-x4g]

@@wjswjdgusss 저는 투어게인 푸쉬업바 쓰는데 싸지만 안미끌리고 튼튼하니 좋습니다 그립감도 좋구요

[@진크리-p9f]

감사합니다..

[@벨-b4p]

저도 매일해보겠습니다
8.22. O
8.23. O

[@salaamonn]

매일하고 있는 거 맞나요? ㅋㅋㅋ

[@oueiouaeiou7981]

@@salaamonn 사라져버렸다.....

[@rokafspete6768]

작심삼일도 못하셨네

[@231-c1m8l]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ돌아오세요..

[@이잉-w7g]

작심이일

[@user-hahopvc]

10개가 너무 힘들어요 선생님...

[@shnb7777]

무릎 대도 힘들 뮤

[@GREENHUB74]

1:22 책갈피🤗

[@오매불망-m2o]

몸이 가벼우면 쫌 수월한가요?

[@naki2533]

학교때매 온사람~?

[@박정연-g1w]

크흠...

[@user-vq4cs7yd3g]

저..

[@Riyomi_0813]

큼...

[@ooo-su8xz]

하면 손목이 정말 아픈데ㅠㅠ 어떻게 해야 올바른 자세로 할 수 있을까요ㅠㅠ?

[@NFSC.203.3.8]

푸쉬업 하실때 손가락에 힘주시면 안됩니다 손가락에 힘을주면 손목아파요....

[@yeon9876]

손바닥에 힘 주며 해보세요! 저도 손목 아팠었는데, 손바닥 가장자리에 힘주니까 안아프더라고요!

[@user-ug8mn2kl6o]

푸쉬업바가 없다면 좀 무식한 방법일수도 있는데 계속 해서 푸쉬업 하다보면 단련이 되고 고통이 무뎌져서 안 아파집니다

[@user-nz4rx7zu7i]

@@NFSC.203.3.8 손가락들만으로 받치고 하면 악력 운동 되는데..

[@kimmincheol0118]

손목 강화 운동을 병행하시는걸 추천드려요

[@eunhyepark7971]

그나마 쉬운 푸쉬업 영상 발견 ㅜㅜ! 이거 따라 하다보면 나중에 노멀한 푸쉬업도 잘 할 수 있겠죠 선생님?? 🥺🥺

[@yafit_videos]

넵 꾸준히 해주시면 분명 좋아지실 겁니다 :) !!

[@김이-z4l]

1:30

[@user-bd5qm2zv9b]

3:05

[@정2-c2t]

4:41

[@시은-t4g]

0:44
1:29

[@dambijo]

원래 쇄골이 아픈건가요...?

[@dy1933]

두다리 반 접어서 하는건 상체가 안올라가져요...

[@aokdm9234]

남자인데요 제가 가슴이 좀 나온 편이라 빼고 싶은데 이 운동이 도움이 될까요?

[@yafit_videos]

본 영상도 도움이 되지만 유산소 운동을 함께
해주시면 좋을 거 같습니다 :) 홧팅입니다!

[@gha-o2c]

가슴은 지방입니다

[@김김-j1g]

3:19

[@유라헬-w1w]

허리디스크 수술했는데 따라해도 문제 없을까요?

[@최연우-z3b]

푸쉬업2가지 이름 알려주세요

[@archangel.m45]

감사합니다!!❤❤

[@asdfghjkl7694]

이거좋아요 ㅎ 감사합니다

[@이상훈-q5d]

안녕하세요

[@김민정-l5l2w]

8.15

[@딘스-x9n]

다리 올리고 푸쉬업하면 허리가 당기는데 뭔가 잘 못 하고 있는건가요?ㅠㅠㅠ 근육이 없어서 그런걸까요ㅜㅜㅠ

[@박진성-s8y]

9월 18일 시작

[@박진성-s8y]

2일차

[@박진성-s8y]

3일차

[@박진성-s8y]

4일차

[@박진성-s8y]

5일차

[@박진성-s8y]

6일차

[@최연우-z3b]

뱃살운동에 효과가있나요?

[@성이름-i1r9i]

어떻게 그렇게 잘하시나요..

[@꾸르-m1x]

골반이 떨어지는데 괜찮나요??

[@회장님-v9c]

첫번째로 알려주신 엎드려서 푸시업하는 걸 따라해봤는데 최대한 등근육을 써서 올라오려했는데도 팔꿈치가 많이 아파요. 왜 그럴까요?

[@김민주-k8d5e]

이런거 하면 어깨 넓어지나요??

[@solydaun8814]

언니 푸쉬업 운동을 하면 겨살과 팔똑살을 빼질까요?

[@asdfghjkl7694]

감사합니다 혹시 푸쉬업바를 사용하는 영상도 있나요?

[@맥퀸-b2h]

허리에 힘이 너무 들어가는데 자세가 잘못된건가요 ㅠㅠ ?

[@inkijo1508]

쭉쭉쭉 쫍쫍쫍

[@rubyson2394]

한개도 못하는 제가 이 방법은 따라하게 되네요

[@화라마]

제가 팔 힘이 약한데 이거 하면 팔힘이 길러 질까요

[@애리포터]

와 첫번째 동작도 팔에 힘이 없어서 못하겠네요...ㅠㅠ

[@yafit_videos]

체력을 키워보아용!

[@SOUTH-K0REA]

비율 쩌신다 ㅎㄷㄷ

[@이키-f9l]

사랑해요 센세

[@scottkim2615]

드디어 제게 맞는 운동법을 찾았습니다ㅠㅠ

[@지득-l1c]

혹시 저렇게 오래해도 어깨가 커지거나 넓어지나요??...

[@yafit_videos]

보통 삼두근과 가슴 근육에 더 효율적이라
어깨 운동에는 다른 운동을 권장해 드립니다!
홧팅입니다 :)

[@백하령]

아니 이걸 팝스에

[@표더쿠]

5/22 시작 !! 두번째 동작할때 허리에 힘이들어가는데 이거 괜찮은건가요 ??ㅠㅠㅠ

[@진크리-p9f]

살려주세요

[@user-noori_]

오늘부터 50개씩 도전!!
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3:25 시작 10개 1set
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07/28 5set ⭕️
07/29 5set ⭕️
07/30 5set ⭕️
07/31 5set ⭕️
08/01 5set ⭕️
08/02
08/03

[@콩나물-m3g]

어디가셨어요...

[@지은-b9l]

선생님 운동 5일정도 매일 해주니까 아주 약간이지만 팔굽혀 펴기 하나 성공했어요...! 감사합니다

[@윤서-x3m]

2번째 푸시업 혹시 다리 사이에 간격이 있어도 되나요?

[@회장님-v9c]

좋은 영상 감사합니다! 너무 도움되네요! 혹시 첫번째 누워서 하는 푸쉬업은 이름을 뭐라고 부르나요?

[@바냐-k9r]

내일 팝스 측정해야하는데 팔굽혀펴기를 한개도 못 해서 왔는데 10개 가능 하게 되었습니다..ㅠㅠㅠ 정말 감사합니다!!!!

[@마혈신]

바닥이랑애무하야

[@fatniga]

이거 10개하고 노멀 10개씩 100개 3달씩 하니까 살 많이 빠짐

[@milleka6841]

3:15

[@200io-j1i]

3:10

[@회색빛-t6k]

1:20

[@정2-c2t]

2:59

[@sojinlee7376]

3:22

[@lee-p8x2h]

3:05