Perfeito! Das minhas 2 últimas provas, resolvi apenas fazer rodagens leves entre duas 2 a 3 de 5km na semana, e o foco é na concentração, hidratação e alimentação. Estou colhendo resultados, nas duas últimas provas fiz meus melhores tempos com corpo descansado e sem lesões pq não esgotei meu corpo. O que realmente importa é a constância durante todas as outras semanas. Por isso tbm é importante n encher a agenda de provas, assim temos tempo de treino e tempo de concentração para prova.
Correndo a 3 meses, queria muito correr uma prova, mas estou sem grana para pagar as incrições das provas que vi... No melhor momento irei participar 🙏
Obrigado mestre pelas dicas! Dia 23 de julho farei uma corrida de 10km em Pernambuco. Moro em São Paulo irei ao NE só para correr. Valeu ... Grande abraço.
Sou atleta de ciclismo a 15 anos mas resolvi começar a corrida de rua, meu pace sem eu saber já era de quem tem experiência de anos 😂 aí que empolguei mais ainda. Domingo agora vou fazer minha primeira prova de 10km, não treinei ontem e hoje fiz 10km de trote em 1:09. Então devo fazer uma corridinha de 5k na sexta talvez ?
Gostaria de saber se na semana da prova de 10km posso ficar a semana toda totalmente parado, sendo que nos últimos 4 meses treinei de forma constante durante todas as 16 semana.
Show! Alguém sabe me dizer algum relógio de corrida que tem como programar tempo tipo 30 min , é que fique alterando entre corrida e caminhada sozinho ??
Perfeito! Das minhas 2 últimas provas, resolvi apenas fazer rodagens leves entre duas 2 a 3 de 5km na semana, e o foco é na concentração, hidratação e alimentação. Estou colhendo resultados, nas duas últimas provas fiz meus melhores tempos com corpo descansado e sem lesões pq não esgotei meu corpo. O que realmente importa é a constância durante todas as outras semanas. Por isso tbm é importante n encher a agenda de provas, assim temos tempo de treino e tempo de concentração para prova.
Foi muito boa sua explicação , me ajudou bastante , obrigada
Vou correr agora dia 16 de julho, corrida das estações Rio de janeiro 😊
Esse vídeo foi para mim um divisor que esclarecedor no formato preparativo para a corrida. Valeu amigo prof Rodrigo Bicudo
Gostei.
Saio todos os dias as 5 horas da manhã,para correr 5k
Vídeo me ajudando em julho 24, há uma semana de 21k da SP City. Show !! Parabens e obrigado!!
Correndo a 3 meses, queria muito correr uma prova, mas estou sem grana para pagar as incrições das provas que vi... No melhor momento irei participar 🙏
Nossa gostei muito da sua orientação. Vai me ajudar na estratégia da minha primeira prova de 10km! Valeu 🙏🏻
Obrigado mestre pelas dicas! Dia 23 de julho farei uma corrida de 10km em Pernambuco. Moro em São Paulo irei ao NE só para correr. Valeu ... Grande abraço.
Vem preparado clima aqui nordeste e diferente do sul/ sudeste
Dicas sempre preciosas! Seu canal é perfeito! Obrigado pelo conhecimento compartilhado professor.
Vou fazer minha primeira corrida de rua, viu seguir suas dicas, obgda!
Valeu professor vou correr maratona domingo escutando essas dicas
Constância e bom senso
Sou atleta de ciclismo a 15 anos mas resolvi começar a corrida de rua, meu pace sem eu saber já era de quem tem experiência de anos 😂 aí que empolguei mais ainda. Domingo agora vou fazer minha primeira prova de 10km, não treinei ontem e hoje fiz 10km de trote em 1:09. Então devo fazer uma corridinha de 5k na sexta talvez ?
Toop D++ sou fã de suas dicas, parabéns Rodrigo
Valeu Denílson pelo alerta. Gratidão! Abraço te vejo lá!
Fantástico !! Excelente dica e fiquei esclarecido ❤ Parabéns amigo 👏👏👏
Passo exatamente a mesma coisa aos meu alunos.
EXCELENTE CONTEÚDO. GRATIDÃO PELO VÍDEO.
Obrigada pelas orientações 👏👏
Gosto muito das tuas dicas. Procuro colocar em prática nos meus treinos. Obrigada por compartilhar com a gente ❤
Top top parabéns garoto
Adorei as dicas, pois nos trouxe uma alerta sobre os principais cuidados nos dias que antecedem a prova. 🫡
Ótimas dicas. Obrigada Rodrigo!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amei as dicas mestre .. vou usar na city
Eu sempre descanso e cuido bem da alimentação na última semana .
Gostei vou fazer o que vc diz
Obrigada pelas dicas 😊
Gostei das dicas obrigado
Obrigado
Excelente
Gostei muito. Obrigado
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Gostaria de saber se na semana da prova de 10km posso ficar a semana toda totalmente parado, sendo que nos últimos 4 meses treinei de forma constante durante todas as 16 semana.
Show! Alguém sabe me dizer algum relógio de corrida que tem como programar tempo tipo 30 min , é que fique alterando entre corrida e caminhada sozinho ??
Amazfit T-Rex 2, vc monta seu treino do jeito que quiser pelo aplicativo Zeep e é só sincronizar com o relógio
Garmim forernner 55