Eu achava que não tinha nascido pra isso. Kkkk chagava nos 5min achava que ia morrer kkkk falta de ar e dores nos pés… aí um médico do esporte me orientou que os 5 primeiros minutos da corrida causava tudo isso que você falou…
Comecei a correr há poucos meses. Tava tanta aflição no começo que até a música no ouvido me irritava. Era tanta falta de fôlego que eu tirava o fone de ouvido pra ver se respirava melhor. Agora consigo correr e prestar atenção na música e curtir. Obrigado por seus vídeos.
Cara é assim mesmo rsrs, eu fico repetindo pra mim mesma na mente: Se consegui correr 15 minutos consigo correr 20 minutos, se consegui correr 20 consigo correr 25 e vou fazendo assim até completar 30 minutos. Fico feliz de saber que estava fazendo o certo sem ssber kkk. E também fiquei feliz de saber que não era preguiça minha e sim que é um processo normal isso que acontece no início da corrida.
@@brunospe Verdade Bruno! Quando estou correndo no parque coloco como objetivo chegar em uma placa por exemplo, e quando chego lá coloco outro objeto mais a frente para alcançar, funciona mesmo rsrs. O que falei acima do tempo faço quando estou na esteira.
Eu ficava me perguntando se isso acontecia com muita gente. Esses esclarecimentos me trouxeram até um certo alívio. Depois que eu alcanço a calmaria tenho corrido 11km de boa! Obrigado por nos esclarecer!
quando começo a correr o corpo está pesado, os pés parecem que estão duros, dói até o abdômen. O melhor jeito de melhorar é continuar correndo. É o famoso "melhor pré-treino é vergonha cara".
Além das recomendações técnicas do Rodrigo, eu faço corrida ouvindo música. Ela me dá uma sensação de empolgação e distração aquele sofrimento da corrida, desta forma facilita bastante.
Nao pense...coloque o calcao, tenis e camiseta e comece....ai pode pensar...o bom treine tem e fases...a mente...o coracao...o espirito...ai vem a falha muscular...ai vc deve parar rs...antes nao. se vc chegar na falha em pouco tempo estara top. mostre ao seu corpo que vc manda nele e nao o contrario. Se nao doi...nao cresce ...lembre sempre...
Isso da conversa interna é muito real. Uma vez eu tava sem vontade de treinar e fui correr e a todo momento eu pensava que não ia conseguir e não queria mais, resultado: corri 2km apulso. Mas quando fico me instigando a ir mais um pouquinho, que vai melhorar, que vou conseguir. É surreal, eu corro 5km fácil
Rodrigo.... sou teu Fã. muito boa tuas explicações . Tenho quase 70 e quero correr meia maratona em 2023 poa rs. quais dicas poderias me dar? Quero uma camiseta do BORA CORRER.
Rodrigo, tudo bem? Sou nova aqui, Meu problema é a respiração não consigo controlar fico ofegante e acabo parando, me dá uma dica, ou senão for pedir muito faça um vídeo sobre esse tema, obrigada!
Obrigado pelo conteúdo. Era o que eu precisava ouvir agora. Sempre quis ter uma rotina de corrida.. E este ano consegui por em prática.. Tenho me sentido muito feliz pelos progressos e querendo mais e mais. Correr um estilo de vida, um eterno diálogo consigo mesmo e auto conhecimento. Essas coisas não tem preço
Olá Rodrigo, meu nome Maria Taylor tenho 66 anos , gosto muito de correr, mas é isso mesmo, eu caminho. Uns 15 minutos e depois começa a correr devagar até atingir uma boa vecidade para terminar os 5km, Ahh na minha árvore genealógica tem uns 4 ou 5 Bicudo, está na minha linha genética kkkk
Rodrigo blz sou de fortaleza corro a mais de 2 anos é muito gostoso,me tira uma duvida por favor corro um fia e outro não tenho 52 anos faço 5 as vezes 8 km certo mais minha velocidades é pouco lento tem problema ,8 km faço em 55 minutos
Rodrigo é possivel com mais de 70 anos,qdo eu tinha 50a eu corria parei mas gostaria de recomeçar ja que tenho saúde boa qual é seu aluno com mais idade.
Eu também nos primeiros metros é muito difícil.😅mas eu treino meu celebro e falo que eu vou vencer que eu sou guerreira aí eu nem sinto a corrida.quando eu vejo já terminou os 5 km
E bem assim msm Rodrigão. Até o km 3, parece q vou infartar, mas no final fica aquele gostinho de quero mais. Mas infelizmente não pq ai vem as outras atividades do dia kkk
Bom dia professor, excelente vídeo, minha gratidão. Se for possível faça vídeo pra nós, amantes de corridas rústicas de rua, tiros de 50, 100, 200 e 500, por favor se for possível.
Corro já a algum tempo, fiz 4 São Silvestre, comecei a sentir dores nos joelhos e descobri condromalacia, parei tudo e fiz fisioterapia por 3 meses e usando condroflex, as dores passaram, continuei com fortalecimento e aulas de impacto, Parei de usar os medicamentos não sinto mais dores mais estou comendo de voltar a correr, o que você acha? Ah? Nado 2xpor semana
Confessar... Tenho tempo pra nada e qdo estou correndo já fico pensando: "que estou fazenso aqui!"... Acho q poderia fazendo outras coisas mais importantes, apesar dessa necessidade.
Quando o cérebro pensa em quebrar eu digo a ele que eu me programei para ir até o fim, posso abrir mão do pace mais não do km pré-defefinido.
Rodrigo... Essa parte da preguiça vc está de parabéns! É exatamente assim. Depois volto e fico pensando 'ainda bem que fui mesmo assim' kkkk
Eu achava que não tinha nascido pra isso. Kkkk chagava nos 5min achava que ia morrer kkkk falta de ar e dores nos pés… aí um médico do esporte me orientou que os 5 primeiros minutos da corrida causava tudo isso que você falou…
Eu tmbm tenho muita falta de fôlego. Chego a corisar e não consigo respirar pelo nariz.
Para todos os amantes da corrida....aquele abraço desde Portugal.
Comecei a correr há poucos meses. Tava tanta aflição no começo que até a música no ouvido me irritava. Era tanta falta de fôlego que eu tirava o fone de ouvido pra ver se respirava melhor. Agora consigo correr e prestar atenção na música e curtir. Obrigado por seus vídeos.
Tbm sentia assim
Eu nao consigo com musica e nem com ngm do meu lado eheheh
Eu pensando que só acontecia comigo,o 1 kilometro pra mim é horrível, é desanimador,mais ai persisto e nem dá vontade de parar💪😅
Pensava que era só comigo, primeiro 500 metros e terrível ,
Eu passando por isso e já estava pensando em desistir. Pensei... Corrida não dá pra mim.
Maravilhoso esse vídeo!!
Cara é assim mesmo rsrs, eu fico repetindo pra mim mesma na mente: Se consegui correr 15 minutos consigo correr 20 minutos, se consegui correr 20 consigo correr 25 e vou fazendo assim até completar 30 minutos. Fico feliz de saber que estava fazendo o certo sem ssber kkk. E também fiquei feliz de saber que não era preguiça minha e sim que é um processo normal isso que acontece no início da corrida.
kkk eu tb faço isso, só que com a distância ... e funciona!
@@brunospe Verdade Bruno! Quando estou correndo no parque coloco como objetivo chegar em uma placa por exemplo, e quando chego lá coloco outro objeto mais a frente para alcançar, funciona mesmo rsrs. O que falei acima do tempo faço quando estou na esteira.
Eu ficava me perguntando se isso acontecia com muita gente. Esses esclarecimentos me trouxeram até um certo alívio. Depois que eu alcanço a calmaria tenho corrido 11km de boa!
Obrigado por nos esclarecer!
quando começo a correr o corpo está pesado, os pés parecem que estão duros, dói até o abdômen. O melhor jeito de melhorar é continuar correndo. É o famoso "melhor pré-treino é vergonha cara".
Os primeiros momentos é de pura desistência. Mas depois não quero mais parar.
Esse canal merece ficar famoso!
Esse é aquele vídeo que todo corredor iniciante deve ver. Como eu precisava deste vídeo
Amanhã mesmo vou por em pratica esse momento inicial de "aquecimentozinho"
Além das recomendações técnicas do Rodrigo, eu faço corrida ouvindo música. Ela me dá uma sensação de empolgação e distração aquele sofrimento da corrida, desta forma facilita bastante.
Exatamente assim, perfeito!!! Quem corre sabe q é exatamente assim
Nao pense...coloque o calcao, tenis e camiseta e comece....ai pode pensar...o bom treine tem e fases...a mente...o coracao...o espirito...ai vem a falha muscular...ai vc deve parar rs...antes nao. se vc chegar na falha em pouco tempo estara top. mostre ao seu corpo que vc manda nele e nao o contrario. Se nao doi...nao cresce
...lembre sempre...
Só verdades professor. É exatamente isso que acontece. Kkkkkk. É preciso superar o desconforto inicial 😅
Estou assistido de Portugal de São Miguel Açores gosto imenso de corrida
Isso da conversa interna é muito real. Uma vez eu tava sem vontade de treinar e fui correr e a todo momento eu pensava que não ia conseguir e não queria mais, resultado: corri 2km apulso.
Mas quando fico me instigando a ir mais um pouquinho, que vai melhorar, que vou conseguir. É surreal, eu corro 5km fácil
Sempre sinto dificuldade no início mas nunca desisti, o que vc falou e pura vdd
Motivante adorei, já pensei muitas vezes em desistir, obrigada
Rodrigo.... sou teu Fã. muito boa tuas explicações . Tenho quase 70 e quero correr meia maratona em 2023 poa rs.
quais dicas poderias me dar? Quero uma camiseta do BORA CORRER.
Eu ainda nem calcei meu tênis e já estou querendo desistir...
😂😂😂😂
Putz cara. Eu tambem😅😅😅
Kkkkkkk assim msm
Quem corre,é mais feliz!
É assim mesmo. Depois que vencemos a preguiça é só gratidão.
Em tudo quanto é atividade assim! Na natação meu Deus do céu! No início é assim Tb.. tem que aquecer no início mesmo. Pra tudo!
Rodrigo, tudo bem? Sou nova aqui, Meu problema é a respiração não consigo controlar fico ofegante e acabo parando, me dá uma dica, ou senão for pedir muito faça um vídeo sobre esse tema, obrigada!
Respira pela boca.
Já tem vídeo sobre isso
Passei por isso. . Agora puxo ar tanto pela boca quanto pelo nariz, quanto mais ar, mais energia conseguimos.
respiração pelo diafragma e não pela caixa torácica. me ajudou
Obrigado pelo conteúdo. Era o que eu precisava ouvir agora. Sempre quis ter uma rotina de corrida.. E este ano consegui por em prática.. Tenho me sentido muito feliz pelos progressos e querendo mais e mais. Correr um estilo de vida, um eterno diálogo consigo mesmo e auto conhecimento. Essas coisas não tem preço
Então sem saber eu estou fazendo direito. Eu estou amando esse esporte.E seus vídeos estão me ajudando muito
Achei legal, obrigado pela fica
Baita vídeo irmão, me ajudou muito, parabéns pelo excelente trabalho! 👊🏾🙏🏾
Olá Rodrigo, meu nome Maria Taylor tenho 66 anos , gosto muito de correr, mas é isso mesmo, eu caminho. Uns 15 minutos e depois começa a correr devagar até atingir uma boa vecidade para terminar os 5km,
Ahh na minha árvore genealógica tem uns 4 ou 5 Bicudo, está na minha linha genética kkkk
Ótima dica, aquecer, coisa que não faço pra não cansar ,vo começar a aquecer
Noooossa que ensinamento produtivo. Vou colocar sempre em prática. Mto obrigada!👏
Q-U-E V-Í-D-E-O ! ! ! ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Rodrigo blz sou de fortaleza corro a mais de 2 anos é muito gostoso,me tira uma duvida por favor corro um fia e outro não tenho 52 anos faço 5 as vezes 8 km certo mais minha velocidades é pouco lento tem problema ,8 km faço em 55 minutos
Rodrigo é possivel com mais de 70 anos,qdo eu tinha 50a eu corria parei mas gostaria de recomeçar ja que tenho saúde boa qual é seu aluno com mais idade.
Gosto demais dos videos e toques do professor
Dica
Uma realidade absoluta.
Bom dia Professor, obrigado pelas instruções!
Grande abraço!
Estou começando aos poucos caminhada e corrida
Excelente vídeo. Parabéns!!!
E que camisa bonita viu.
Consigo adquirir uma camisa dessa GG . Moro em BH.
o vídeo certo antes do treino de tiro de 1000 hahaha obrigada professor 😅
Eu também nos primeiros metros é muito difícil.😅mas eu treino meu celebro e falo que eu vou vencer que eu sou guerreira aí eu nem sinto a corrida.quando eu vejo já terminou os 5 km
Muito obrigada Rodrigo!
Depois da covide , fiquei desmotivada 😞 excelente suas dicas
Não desista! vai ficar tudo bem.....
👍👍
E bem assim msm Rodrigão. Até o km 3, parece q vou infartar, mas no final fica aquele gostinho de quero mais. Mas infelizmente não pq ai vem as outras atividades do dia kkk
Conteúdo massa de muita importância e motivação....
Eu na vida da corrida. Só ouvi verdades kkkk
Tá difícil mas consigo.
Era tudo q eu precisava ouvir
Obrigada ❤
Eu fico arrependido de estar correndo até 1,2 km…. Depois bala!!
Estava precisando ver e ouvir esse vídeo...
Obrigada, Rodrigo!
Parabéns!
é isso mesmo, é uma luta! lol abraço de Portugal
Estou começando agora....o pós treino eu sinto meio lento....com muita indisposição.... é assim mesmo?..me sinto como se estivesse tonto.
Top demais esse vídeo!!👏👏👏
Gratidão 🙏 pelo vídeo ❤
Excelente vídeo, vou baixar e salvar na minha galeria. 🏃♂️
Bom dia professor, excelente vídeo, minha gratidão. Se for possível faça vídeo pra nós, amantes de corridas rústicas de rua, tiros de 50, 100, 200 e 500, por favor se for possível.
Vc é muito bom
Corro já a algum tempo, fiz 4 São Silvestre, comecei a sentir dores nos joelhos e descobri condromalacia, parei tudo e fiz fisioterapia por 3 meses e usando condroflex, as dores passaram, continuei com fortalecimento e aulas de impacto,
Parei de usar os medicamentos não sinto mais dores mais estou comendo de voltar a correr, o que você acha? Ah? Nado 2xpor semana
Já não ligo pra esse começo não. Longo já começo correndo, agora nos treinos de tiros, aqueço por 1km.
Muitíssimo obrigada pelas explicações e pela força ! 🙏
Esse controle respiratório é feito pela boca ou nariz entrando e pela boca soltando e com isso controla a corrida sem dá vontade de parar.
show!! Obrigado pelas dicas importantes!!
Vc é o melhor
Onde comprar essa camisa linda?
Obrigada pela dica parabéns
Particularmente prefiro treinar a tarde
Parabéns por todo esse trabalho que desempenhas. Abraço.
Sensacional esse vídeo. Obrigada Rodrigo.
Parabéns por compartilhar. Muito obrigada.
Confessar...
Tenho tempo pra nada e qdo estou correndo já fico pensando: "que estou fazenso aqui!"...
Acho q poderia fazendo outras coisas mais importantes, apesar dessa necessidade.
Como diria Kevin Costner em: McFarland dos EUA: Encontre seu ritmo!!
Irmão como começar a correr, pra correr 2,200 metros em 12 minutos. Em uns 2 meses!
muito bom.😄
Muito bom
Parabéns
👏👏👏👏👏 vídeo excelente
eu ter feito flexões 30 minutos antes de correr ..influencia negativamente no meu rendimento ?
Gostei muito 👏👏
Tu é irmão do Alessandro Marques ?
Kk muito parecido !!!
e também é normal eu está muito nervo mesmo faltando pelo menos 20 dias para minha prova ?
Rapaz meus primos metros são terríveis. Até o corpo esquentar 😂
Sai pra correr sem o dinheiro do ônibus e pra um lugar longe de casa😅
Já me ferrei por causa disso uma vez... Estava correndo na terra e torci o pé... Tive que caminhar 5 km com o pé torcido! 😪
🥰🥰🥰🥰🥰
Primeiros quilometros é uma bosta, melhor é do meio npro final