Como Aumentar a Velocidade Sem Fazer Treinos de Tiro? | Rodrigo Bicudo
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- Опубліковано 27 вер 2024
- Como Aumentar a Velocidade Sem Fazer Treinos de Tiro?
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Essa é uma das perguntas que mais aparecem nas minhas redes sociais e nos meus eventos online...
Professor, Como Aumentar a Velocidade Sem Fazer Treinos de Tiro?
Tem algum outro jeito de aumentar a velocidade sem fazer tiro, os famosos treinos intervalados? Tem variações de treino! O treino de tiro é um estímulo de corrida, quando a gente fraciona o treino.
Por exemplo, você corre continuamente por 5km, por 10km, e você tá querendo aumentar sua velocidade. O que você pode fazer para aumentar sua velocidade ? Colocar estímulos de velocidade no seu treino!
Isso faz parte de um dos princípios do treinamento desportivo, chamado princípio da especificidade. Ou seja, você fazer um treino de acordo, específico com o objetivo que você deseja.
Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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#rodrigobicudo #boracorrer
Gratidão Mestre. Não corria absolutamente nada. Através dos seus ensinamentos obtive aprovação no TAF das carreiras policiais. De fato, o conhecimento aliado ao esforço próprio nos elevam à níveis inimagináveis. Aprendi a voar como uma águia. 🦅🦅☀️☀️
Fala amigo, obrigado por seu feedback. Estou no caminho também!
@@NutriThiagoFilgueiras Olá Thiago! Dê o seu melhor. Você pode! Cuide do mental tbm. Forte Abraço.
Comecei a correr ha 45 días , estava pulando corda antes de começar a correr. Minha corda estouro e coloquei na cabeça de correr e estou amando, estou indo segunda a sábado e faço 5 km em 32 minutos. Nunca imaginei que Ia conseguir correr. Ja tentei varias vezes e nao tinha jeito. Parei de fumar e estou conseguindo. E ja estou maratonando seus videos
E estou con 115 quilos, perdí 8 pulando corda agora vamos ver correndo
Valeu Professor Rodrigo obrigado pela aula, vc ensina com leveza e nos faz confiantes! Tenho 65 anos de idade e sou corredor 🏃de rua. Já corri os meus 1,000.km em 2 anos, corro com o APP STRAVA E NIKE.
meu nome é Carlos Alberto
moro em Piabetá Magé-RJ.
abs.
Estou correndo a 10 meses mais não consigo aumentar minha velocidade com esses treinos com certeza irá dar tudo certo
Seus vídeos são realistas e estimuladores! Parabéns 🎉
Irmão, venho agradecer por aquele vídeo de taf, eu mesmo bem acima do meu peso estou melhorando muito meu tempo seguindo suas orientações somadas com treinos em academia com o auxílio de um proficional de educação física. Mas a corrida eu foquei em seus treinos intervalados e deu muito certo mesmo.
Excelente vídeo professor!!
Muito obrigado.
Gostando de aprender. Sou corredora amadora. Por enquanto estou só. E aprendendo com quem sabe mais. Indo a academia duas vezes na semana.
Muito obrigado meu amigo. Vou colocar em prática para um TAF na área militar. Excelente video. Parabéns
Curti muito legal Rodrigo!
Estou retornando as corridas e seus vídeos estão ajudando demais. OBRIGADO!!
Muito bom eu estou voltando após 40 anos sem treino faz um mês corro agora 10k em 1:10
Tenho 53 anos gosto de corrida tenho pinos na coluna mas não tá incomodando quase nada, boa as dicas .
Você corre 10k em 1:10 minutos?
Prô, me senti o próprio Rocky Balboa...rs focada em 5 estrelas.
Rapaz eu estava precisando disso. 62 anos quase e com uma marcha super lenta. Faço esteira no máximo que chego é velocidade 5. Vou treinar hoje seguindo suas orientações para constância.
Usei seus conhecimentos pro TAF 2400 ... Agora tenho 11 meses de recrutamento já passou 3 e o capitão tá me apertando pra correr 3400 em 12 . Já fiz 2800 mas baixei cai pro 2600 preciso chegar no 3000 pra sair da evidência
Ótima explicação
Nossa legal suas dicas obgda procurei tentar fazer dessa forma ok?
Achei o vídeo que eu precisava,odeio tiro kk... eterna gratidão❤🙏
Dizem que o tiro e melhor pra saude
Gostou muito das suas aulas professor
Amei. Me ajudou p caramba, odeio tiros.
Você é demais! Didática perfeita! Gratidão
Parabéns pelo vídeo, super didático, valeu
Boa noite
Obrigada Rodrigo, suas dicas são ótimas
Adorei muito obrigado 😀
Excelência. Mto .sou fã . Bora ocorrer???
Parabéns pelo canal de dicas de saúde de vida é completo. A Natação 🏊 é um forte aliado pra nós corredores ???
👏 preciso aumentar velocidade meus passos são curtos
Gostei da dica obrigada
Muito bom parabéns
Muito boas dicas. Vou praticar.
Gostei muito. Estou maratonando o professor.
Excelente explicação, muito obrigada Rodrigo!
Show Rodrigo obrigado pela dica
Muito bom. Obrigado pelo vídeo
Ola rodrigo, eu era sedentária e nao conseguia correr 3 minutos ja estava morrendo😂 agora com treinos gradativos estou nos 3 km, mas tive que parar para fazer fisio qual sua sugestao qdo eu puder correr denovo?? Obrigada
Olá amigo tenho 73 anos peso 65 kg sofri um acidente fui atropelado por uma moto estou me recuperando, estou no item passiencia más já estou nos 19 minutos o que você me diz obrigado boa tarde
Faço isso brinco comigo mesma. Rsrs😊
show!!!! vídeo top
To bom
Boa Noite. Não estou conseguindo manter o meu ritmo após os 10 Km. Começo com Pace de 5:10 e termino 15km com Pace de 6:10, preciso melhorar.
Resistência....
Muito bom suas explicações e sugestões para melhorar na corrida, obrigado por isso.
Blz
É mas a esteira é confiável em comparação com a rua
#PND2022
Só apachonada por corrida mesmo
Tenho 18 anos e corro a 34 km por hora sem treinar, consigo aumentar a velocidade treinando?
😂😂😂😂😂 é de bicicleta?😅
Adorei o vídeo, ótimas ideias , porque os tiros não são bons pra mim, lesiono os tendões
Valeu sua dica está muito boa estou aprendendo muito
Excelente dica. Esse treino é mais seguro do q o treino de tiro q tem incidencia mt alta de lesao muscular!!!
Tinha como diminuir o tamanho do vídeo sem repetir muitas palavras professor.
Boa noite professor, gostaria de perguntar Aparti de quantos km e necessário usar a mochila de hidratação , correr 10k já e necessário se hidratar no treino
Samuel, depende de vc....se vc estiver bem hidratado não precisa. Já fiz treinos de no máximo 8 km, e nunca senti necessidade.
Faço treino de tiros 10x300 metros mais odeio fazer treino de tiros
Vídeo incrível, obrigada Rodrigo!
Parabéns pelo vídeo! Muito didático. Aprendi bastante.😊👍
Muito bom parabéns gostei do seu vídeo 📹 professor, tenho 62 anos faço treino progressivo desse jeito mesmo, começo com um pase bem moderado subidas e decidas, no final bem rápido vc é sensacional parabéns!!
Tô aprendendo muito
É maravilhoso os seus vídeos Rodrigo.. Tenho 69 anos sou apaixonada com corrida de rua Rodrigo têm treino específico para mulheres mais velha?
Costei muito de tudo que você falou muito protutivo😊😊
Boa noite , Rodrigo como correr com boa respiração?
Professor vou fazer esses treinos goste vai dar certo pra mim
Eu cara melhorei muito com suas dicas. São ótimas.
fala corredores de plantãooo!
Amo correr de verdade
Muito bom
Gratidão!!!
Top d+ esse professor!
Muito bommmm
Legal foi Top...
Muito bom
Amém amém 👏👏👏👏
Adorei as dicas
Valeu pelas dicas!! Vamobora