هوه هنا الشغل الزين ترجع من التمرين تلكه اساس التمارين والنصائح والي هوه خلاك تحب هالريلضه ناشر لك والله فد شي ❤️❤️💛 استمر يا اكثر شخص ايجابي شفته بحياتي
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕مم
مثلاً التراي لو كررت أربعة مجموعات من ١٥ مع اللعب في زيادة وتنقيص الأوزان بتحصل نفسك في آخر مجموعة بصعوبة وألم في العضلة حتى لو كان الوزن قليل وهنا تكمن الفائدة في التمرين الأخير وهذا الألم هو حلاوة التمرين وله طعم لمن جرب ذلك💥👌
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕طم
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕دد
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕طط
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕ططط
كابتن ممكن تسوي فيديو على تمارين القوة البدنية لين انه ما تهمني العضلات وحجمهن(وهل هذا صحيح) وبمفهوم آخر هل حجم العظلة يدل على صحة الجسم /قوة الجسم / سرعة استجابة العضلة للجهاز العصبي اي كل ما زاد حجم العضلة دل على ما اسلفت بهِ سابقاً ام لا.. اترجاك وضح فأذا كان المتدرب يريد سرعة شنو تمارينة فأذا كان يريد قوة شنو تمارنية واذا كان يريد عضلات شنو تمارينة واذا كان يريدهن كلهن شنو يسوي 😂🤣(فكر رياضة) تحياتي افضل كابتن ❤❤اخوك من البصرة
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕ظ
مرحباً كابتن فرقد اولاً اوجهلك التحية ونشكرك على جهودك المبذولة ، بالجديد لاحظت اكو كباتنه ديكتبون الكورس اربع ايام تمرين ويوم استراحة !! ما صحة ذلك ؟ وكذلك لاحظت في نفس الكورس ابو الاربعة ايام كاتبلهم كارديو ٤٥ دقيقة يعني بنفس يوم التمرين ولمدة اربعة ايام ايضاً !! ما صحة ذلك ؟ وايضاً مسويلهم نظام غذائي _ نسبة الكارب لحاله ١٢٥٠ ما عدا الدهون والبروتين !! شنو الديصير ممكن توضيح ولك خالص الشُكر والامتنان .
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕طط
اكلك فرقد تكدر تسوي فيديو بخصوص يعني الاطعمه لي بفترت التضخيم بس يعني موجوده بكل مكان يعني تعرف يعني اكو مناطق بل عراق هوايه شغلات ممتوفره وشكرا اذا تكدر
فرقد عندي سؤال لحد الان لم اجد له جواب هل القدم المسطحة تاثر في العامود الفقري اثناء القيام بتمرين السكوات او الديدليفت؟ واذا نعم، ما هو الحل المناسب لهذه المشكلة.
اكيد مو مجاملات شوف اخذها نصيحة مني الوقت المناسب للرياضة هو هسه (لو مهما كان "هسه" شوكت) فاكيد مفايت عليك الوقت وبعدك اصلا حياتك كلها كدامك فابدي من هسه ولتضيع وقت اكثر بالتفكير
انت متدرون هذا الفيديو صورته كامل وطلعت ممشغل المايك 😂
كالعادة فرقد شنو الجديد 😐
اول
افضل مدرب
كابتن عاشتيدك
ممكن سوال الكورس كل شكد يتغير
اطمئنو اطمئن بوساتي بوساتي اطمئن مصار شي انا الكاضمي هاي شنو هاي إطمئنو عمي
حرفيا انت المفروض يعلكولك تمثال علئ كل هاي المعلومات وفوكاه بدون مقابل
2:40 رهيييبة🔥👌🏼
فرقد الاسطورة💙💪
هوه هنا الشغل الزين ترجع من التمرين تلكه اساس التمارين والنصائح والي هوه خلاك تحب هالريلضه ناشر لك والله فد شي ❤️❤️💛
استمر يا اكثر شخص ايجابي شفته بحياتي
اويلي بوية 💙
القدوة 🤍
تحية لك من الجزائر 🇩🇿❤️
الحماس فول للتمرين شكرا لك يا قائد سكوربين العظيم 🦂🦂❤️✊🏻
شكرا هواية ولو متكفي بحق تعبك هذا 😊🙏
كل الحب عمي 💙
انتي تتمرنين
@@muktarreda1425 اي ليش؟
@@hibaabood9691 ع كيفج ليش عصبيه بتوفيق كابتن
@@muktarreda1425 مو عصبية
سالت سؤال جاوبتك جواب 🙄
ومو كابتن ولتصيحلي كابتن 😊
صار وتدليلين حجيه بتوفيق😏
طبعا هيج فيديوات قصيرة كلش حلوة بيها معلومات وبنفس الوقت سريعة اكدر افتهمها مو معقدة وتسهل عليه هواي شغلات
احبك والله من الجزائر ❤💯
هو سني أو شيعي؟
@@Chams.eddine23 مالنا دخل و اصلا ماصرح
فدوة فرقد ممكن تحجي عن الغذاء
شنو نوعية الاكل الافضل قبل التمرين
وشنو نوعية الاكل الافضل بعد التمرين
والله انت اسطورة❤❤❤❤❤
حرام لي قناتك ما في تفاعل والله تستاهل مليون
تحياتي اخوك من مصر
ممكن تعمل فيديو عن الوزن المناسب !
وكل الحب عمييييي 💙💙💙💙💙💙
افضل مدرب ويختصر ويفهمنه ويسويلنه واهس الله يحفضك
فرقد ليش ما تعمل سلسلة عن الهرمونات بجميع انواعها
والله انت عملاق والمعلومات الي دتنطيه ابلاش واكو غيرك ياخذ فلوس عليه الله يوفقك من كل قلبي انت معلمي
كل الحب يابه 💙
عاشت ايدك اعرف الحجي الحجيته بس والله المعلومات منك ممتعة ... اتمنى تسوي فيديو عن تمرين (الدفع_السحب_الرجل) تحياتي💙
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي
الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕مم
اول تعليق عمي عاشت ايدك كبل سويت الفديوو متوقعت بهيج سرعه حتنزل اني واحد اكتب الكورس النفسي هل فيديو فادني معدل سكوربين
كل التوفيق يابه
كابتن كتبت كورس اقل تكرار بيه 8واحس هلكت والله وزني اني 65 شدعوه هيج انوب ضعفت الله شاهد
فرقد بشرفك احجي عن مرضى السكر وعلاقتهم بكمال الاجسام يعني اذا عندك خبرة بهيج موضوع
مثلاً التراي لو كررت أربعة مجموعات من ١٥ مع اللعب في زيادة وتنقيص الأوزان بتحصل نفسك في آخر مجموعة بصعوبة وألم في العضلة حتى لو كان الوزن قليل وهنا تكمن الفائدة في التمرين الأخير وهذا الألم هو حلاوة التمرين وله طعم لمن جرب ذلك💥👌
3:50 / 5:15 اضطراب الشخصيات المتعددة 🤣🦂🦂
قبل ما اشوف الفديو لايك وكمنت لأن ادري انو الفديو أسطورة استمر يا مبدع ❤️❤️❤️❤️
كل الحب 💙
شكرا يا اجمل عقرب
استمر بالابداع الي تقدمه كل الحب والشكر ❤️🌺
فرقد ✌ انت اسطوره بس شوف تعليقي شلون اعالج الام المفاصل جاي اعاني من الم ب المفاصل اثناء التمرين 🤲
فرقد القدوة والواهس والنصائح الزينة 💙💪🏻
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي
الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕طم
اجاني اعلان طوله دقيقتين ونص حضرته كله عشانك سكوربيييننن🔥👊
مرحبا اني لاعب متقدم بس صراحه ستفاديت من فديواتك شكرا ع جهودك بتوفيق
احسنت انشر والمفهوم العلمي اخويه استمر
فرقد ارجو تنزلنة فيديو عن المجموعات ارجوك لان يكو لون المجموعات الهواية تهدم والقليلة تبني مع تحياتي اخوك من العراق
افضل يوتوبر عربي في مجال الفتنس 👌
الفيديو المنتضر قبل لل اشوفه اكيد يشك شك عمي انت طاقه ايجابيه انت امعدل الغالي فرقد الحبيب كل الحب الك عمي وشكرا الك وعلى مجهودك 💝💝
كل الحب يابه 💙
كابتن كثر تحفيز واهس ماكو
💞💞
عشت كابتن فرقد
بدونك نضيع😂♥️
والله انته رووعه يا سكوربيين لو مانته ماصير بهاي رياضه انه .+ شرحك كلش مختصر ومفيد 👏🙏
مسي الحديد♥️
اللايك يتفجر قبل ما شوف الفيديو والله أسطورة الله يحميك
شون تحملت تعيده لو منك اسد اليوتيوب يوم يومين من العصبيه وراهة ارجع اسوي😂😂😂 + عاشت ايدك ع التعب والتقديم وكل شي.
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي
الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕دد
كلش دنستفاد عاشت ايدك كابتن فرقد
لك يسعد ربك يسعد الي خلقك عالنصائح احسن من كوتشي 😂😂❤️
كابتن سوي جدول تمارين منزلية
ماشاء الله سكوربين، البايسبس بدت تنور اكثر
keep going 🌷💪
شكرآ سكور بين ❤
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي
الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕طط
فرقد استمر اني ممنون الك لان كاعد تفيدني
عاشت ايدك حبيبي 💙💙💙
والله ضايج جنت همزين شفتك.....
تستاهل مليون لايك على هذا الفيديو
كابتن فرقد رجائا شرح عن فايتمن d3 واهميته بلعبه وطريقه استخدامه والجرعات وشكرا يا راقي
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي
الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕ططط
مشكور على المعلومات القيمة
افضل كابتن ❤️💪 كل الحب والاحترام الك استمر حبيبي كابتن ..
عمي سؤال بيا شهر ابدي انشف بلصيف لو شوكتت متابعك مم زمان عمي💓💓❤️❤️❤️
ميهم الوقت
شوكت متريد
هاي لو اني دازلك تسويلي فيديو ههههه وردة احبك عاشة ايدك فيديوات مفيدة
كابتن ممكن تسوي فيديو على تمارين القوة البدنية لين انه ما تهمني العضلات وحجمهن(وهل هذا صحيح) وبمفهوم آخر هل حجم العظلة يدل على صحة الجسم /قوة الجسم / سرعة استجابة العضلة للجهاز العصبي
اي كل ما زاد حجم العضلة دل على ما اسلفت بهِ سابقاً ام لا.. اترجاك وضح
فأذا كان المتدرب يريد سرعة شنو تمارينة
فأذا كان يريد قوة شنو تمارنية
واذا كان يريد عضلات شنو تمارينة
واذا كان يريدهن كلهن شنو يسوي 😂🤣(فكر رياضة) تحياتي افضل كابتن ❤❤اخوك من البصرة
♥♥ كل الحب اخوي فرقد ♥♥
بعد سنة شابووو 🇮🇶🇪🇬❤️
كابتن هم تسوي كورسات اون لاين اذا تسوي اتمننى تدلنا كيف نتواصل وياك
استمر يا وحش كل فيديو اجمل من الثاني
فرقد الكابتن الضلع الاقرب للقلب😘
عاااااشت ايدك كابتن/ شرح كافي و وافي
كلما احتاج سؤال يطلعلي فديو الك 😂بطل ✌✌🌷
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي
الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕ظ
الله يوفقك
فرقد نكدر نستخدم تكنيكات مدربين عالمين مثل هاني رامبود وغيرهم
اسطوري انت
شكرا جزيلا لحضرتك
عاشت ايدك 👍🏻
منوور عمي ...عاشت ايدك موضوع جميل ومفيد
كل الحب 💙
كل الحب الك كابتن الذهب 💙
حبيبي فرقد😘
اطلق من ينشر
مرحباً كابتن فرقد اولاً اوجهلك التحية ونشكرك على جهودك المبذولة ،
بالجديد لاحظت اكو كباتنه ديكتبون الكورس اربع ايام تمرين ويوم استراحة !! ما صحة ذلك ؟
وكذلك لاحظت في نفس الكورس ابو الاربعة ايام كاتبلهم كارديو ٤٥ دقيقة يعني بنفس يوم التمرين ولمدة اربعة ايام ايضاً !! ما صحة ذلك ؟
وايضاً مسويلهم نظام غذائي _ نسبة الكارب لحاله ١٢٥٠ ما عدا الدهون والبروتين !!
شنو الديصير ممكن توضيح ولك خالص الشُكر والامتنان .
مشكور كابتن
شكرا جزيلا 👏 👏 👏
منور كابتن
شكرا يابه⚡️
ياحبيبي فكيت ازمةة وربي ♥️
مرحبا فرقد اتمنى أن توضح الفرق بين استحمام بالماء الحار وا الماء البار. او هل ماء البار أحسن؟
كل الحب .
صديقي ممكن تسوي هيج فيديو عن الطول
اموت عليك يشهد ربي مبدع دائما ❤️
انا ام علي من البحرين اقول قصص وذكريات من حياتي
الله يقضي حاجة كل من يشترك في قناتي محتاجه مشتركين لقناتي جديده واحط فيها قصص من حياتي وذكرياتي اتمنى تشتركون عشان استفيد ويكون عندي متابعين💕طط
اكلك فرقد تكدر تسوي فيديو بخصوص يعني الاطعمه لي بفترت التضخيم بس يعني موجوده بكل مكان يعني تعرف يعني اكو مناطق بل عراق هوايه شغلات ممتوفره وشكرا اذا تكدر
فرقد عندي سؤال لحد الان لم اجد له جواب
هل القدم المسطحة تاثر في العامود الفقري اثناء القيام بتمرين السكوات او الديدليفت؟ واذا نعم، ما هو الحل المناسب لهذه المشكلة.
بطل عمي
واخيرا يعني بعد متگطع وتنزلنه دائمن تره دنعوز معلمومات
شوكت كطعت عمي؟
😂كل 3ايام فيديو المفروض كل يوم احنه نطمع للافضل 💜
كفو كابتن
حاليا تركت بسبب الدراسه سادس إعدادي وأنشأ الله ارجع وبكل قوه
راقي بالعباس ❤️
معلومه اخذوها مني اليريد يصعد عضل وضخامه وهيج شي خلي ياخذ ٤ في ٨ باقصه وزن اني جربتها والله وشفت فرق واهم شي التركيز بل تمرين
هاهيه خل امسح الفيديو اني ونمشي عالنصيحة العظيمة هذه
معلمنا سؤال ارجو الاجابه عليه بالتفصيل....ماهو الشي الي يكبر بالعضله بحيث تكبر عن حجمها الطبيعي في الناس الي يتمرنون ؟؟؟
احبك عمي
فرقد الحب احبك والله❤️
مبدع ماشالله
الله وكيلك معلم انا اخلط خلط ههههه اتدرب شلون ما جت تيجي
انت بفيديو شرح الديدلفت كايل ميصير تصعدون دفعات بالديدلفت فوك الخمسه و هسه تكول يصير شنو الصح مفتهمنا
الاسطورة💛💛
زين فرقد حبي تمارين الضهر السحوبات اكثر من مفصل اصير ازيد تكرار اكثر من ال12
اكيد عادي مثل مكلت ماكو قانون يكول لا
احسنت كلام جميل جدا 💪🏿👍💐💐💐💐
كل الحب عمي 🦂❤️❤️❤️
فرقد العلم
عاشت ايدك حبيبي
عندي سؤال استفاد من خبرتك
اني عمري ٢٤ سنة رياضي من صغري بس ممختص اببناء الاجسام ، تارك الرياضة صارلي حوالي ٣ سنين ، هسة ابهذا عمري اريد اتجه البناء الاجسام واريد احقق شي واستمر بهاي الرياضة ،
برأيك اكدر احقق شي بهذا عمري لو نكول راحت الفرصة ومشة الوكت ، وياريت رأيك بدون مجاملات ، وعاشت ايدك عل محتوى كلش مستفادين منك
اكيد مو مجاملات
شوف اخذها نصيحة مني
الوقت المناسب للرياضة هو هسه (لو مهما كان "هسه" شوكت)
فاكيد مفايت عليك الوقت وبعدك اصلا حياتك كلها كدامك
فابدي من هسه ولتضيع وقت اكثر بالتفكير
عاشت ايدك حبيبي ❤
فرقد علمنه على السكوات لن خطر وصعب نعرفله