Dolore all'anca ESERCIZI da fare subito!
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- Опубліковано 31 лип 2024
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In questo video ti parlo di dolore all'anca e ti propongo degli esercizi che potrai fare da subito per migliorare la situazione!
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
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GRANDE! Senza discorsi vaganti molto chiaro, professionale,accessibile.
Grazie Dottore
Esercizi semplici, da fare a casa senza difficoltà.
La ringrazio infinitamente. Lo ho scoperto solo oggi. Mi sono iscritta. La seguiro’ attentamente perche’ ne ho propio bisogno. 👍👍👍🇨🇦
Grazie davvero! Domani li ripeterò...va già un po' meglio!
Mi è piaciuto molto chiaro e fattibile,grazie tante Barbara
Grazie è una settimana che sto male soprattutto la notte,ora provo.
Molto chiaro e professionale.
Bravissimo
COMPLIMENTI BRAVISSIMO GRAZIE PER LA DISPONIBILITÀ 🙏🙏❤️🙏
Grazie Dottore Francesco molto efficace per me questi esercizi fatti in casa complimenti ❤❤❤
Grazie, ho dolore ormai da due anni, sono stata da fisioterapista ma Lei è veramente bravo, così faccio da casa.Grazie mille, oggi per me è prima lezione, fra 1 settimana comunicherò effetti!!! ❤
Questi esercizi sono stati la mia salvezza! Il dolore all'anca destra è notevole diminuito. Grazie per questo video 🙏
Ottimo fisioterapista, semplice e concreto nelle descrizioni e molto preparato nella esecuzione degli esercizi. Bravo! Complimenti dottore
Grazie dott Lanzini Lei è veramente un bravo fisioterapista,devo dire che da quando ho iniziato a seguirla con i suoi esercizi la mia vita è migliorata grazie grazie grazie ❤
Ti ringrazio per i tuoi suggerimenti ne ho tanto bisogno proverò a fare gli esercizi da te proposti non so usare bene il cellulare ma spero di risentirti ancora grazie
Grazie per i suggerimenti così chiari. Oggi provero' fiduciosa..
Molto bravo e chiaro nell'esposizione . Complimenti
Grazie mille per questi consigli!!!
Ciao Sei molto bravo
Spiechi bene. Domani mattina provo. Grazie grazie, grazie.
Sei stato molto bravo e mi sei stato di aiutograzie
Giorno,é la prima volta che mi affaccio al vs. canale,interessantissimo
È già 4 volte che faccio gli esercizi e il beneficio è innegabile. Grazie!
Grazie! Avevo un forte dolore alla anca destra e i suoi esercizi mi hanno fatta stare decisamente meglio da subito!
Mi fa piacere Roberta!
Sei bravissimo grazie grazie
Grazie mille,seguo da un po le tue lezioni e insegnamenti. Sei bravissimo 😊
Molto bravo e preciso nel ricordare i muscoli interessati da stimolare. Riequilibrare la muscolatura in conflitto è fondamentale per alleviare il dolore articolare .Grazie
Grazie 🙏
Bravo
Grazie ,sei molto bravo !
Grazie mi ci voleva una bella lezione x
Anca grazie mille veramente 👍👍👍
Buongiorno, un consiglio per un dolore all'inguine della gamba sinistra. Ho sempre fatto ginnastica , ma con la pandemia mi sono fermata. Ho ripreso in casa da poco e quando da seduta a terra apro le gambe unendo i piedi la gamba di sinistra non riesca ad aprire mi duole .
Benissimo così grazie 💗✨
Grazie per i semplici e salutari esercizi.
Prego
Grazie molto chiaro
Grazie mille consigli
Preziosissimi mi sono preziosi per queste patologie che ho la seguirò
Attentamente grazie.miot.
Grazie davvero... farò gli esercizi.
Grazie, preziosi esercizi 👍🙋
Prego!
Video esemplare. Complimenti a Voi
Ottimi esercizi grazie
Bravo ottimo video e validi esercizi😀
grazie per la spiegazione molto chiara!
Grazie mille per i consigli.
Grazie meraviglioso grazie sncora
Dr. Francesco, questi esercizi mi stanno aiutando molto! Grazie per il vostro contributo assai prezioso per tutti noi.
Grazie Paola per le belle parole.
Francesco
Se c'è una calcificazione
Grazie mille dottore
Bella guida, semplice ed efficace!!
Grazie. Intetessante👍
E la prima volta che ti seguo, io ci convivo con il dolore all'anca, voglio seguire i tuoi esercizi.
Mi faccia sapere come va!
Chi soffre di coxatrosi può farli o peggiora la situazione? Grazie
Salve ,per caso ho visto il tuo video riguardo al dolore all'anca ,dal momento che ci soffro da parecchio l'ho trovato interessante proverò a fare gli esercizi
GRAZIE❤
Bravo 👍👍👍
Grazie!
Bene. Grazie
Bravo!!!!!
Grazie mille per gli esercizi...😁
Buongiorno mi sono iscritta adesso ,io sono trapiantata di rene con un problema abbastanza grave alla cartilagine per gli antirigetto che prendo e cortisone,seguo
Ti ho scoperto oggi, mi sono iscritta al tuo canale. Complimenti sei bravissimo 👍
Grazie
Grazie
a me già dalla prima esecuzione sta aiutando a diminuire il dolore
😍
Graziee ✋
Claudio Pelizzari
dopo ave seguito i suoi consigli il dolore all'anca è migliorata molto
Bel video .. Grazie
Grazie inizio subito
Grazie... Spero di risolvere, il mio ormai è un dolore cronico e vorrei tanto non imbottirmi più di farmaci ....grazie👍
Cerca di evitare i farmaci se non strettamente necessari! Un saluto!
Grazi ho visto il video ho un dolore all anca e inizierò subito
Bravo bravissimo
Grazie
Bravo🤗 ho provato gli esercizi e sono migliorata subito. Peccato non essere nella stessa cittá!!!
Grazie per le tue spiegazioni molto chiare.... E per la tua grande semplicità... Grande...
Eccellente...!
Grazie interessante
Grazie dottore Francesco inizio ora a segurlo
Sei bravo mi piace
Dopo una caduta dalla bici sono stata operata al femore e me ne rimane un chiodo e 1 vite. Ho 68 anni e combatto l'artrosi, la gonoartrosi, il mal di schiena, cercando di camminare in acqua e con il nuoto (non posso nuotare a rana) . Vado a stile libero e di dorso. Per rafforzare i glutei dato che cado, inciampo, m'impallo scordando di non esser giovanissima e mi viene l'andatura spedita che ho sempre avuta (quando camminavo svelta e facevo tante cose) . Ci vorrebbe una scuola per formarsi ai cambiamenti fisici dovuti all'età. Grazie per il video, cercherò di seguire quanto possibile. Buona fortuna. Laura.
Mi piacerebbe parlare da due anni sono stata operata due volte nella stesso femore e ancora non sono capace di salire le scale senza bastone e neanche fuori sono una donna di ottant'anni e mi chiamo Francesca
Mi è piaciuto ne o di bisogno
Un esercizio per il piede slogato...grazie!!!
Grazie dottore da oggi comincerò questi esercizi vediamo che effetti mi faranno ciò dolori a l'anca e a la gamba destra e non posso stare all inpiedi
Complimenti sei bravissimo. Per la Trocanterite che esercizi devo fare.. Grazie. Ho anche artrosi EROSIVa con Fibromialgia. Grazie grazie se mi rispondi
molto interessante
Grazie sei bravo
Buongiorno dott Francesco,circa tre anni fa mi è stata applicata una protesi all’anca sx,fortunatamente è andato tt bene solo che da un po’ accuso dei dolori al gluteo che sara’
Bravìssimo
È LA PRIMA VOLTA CHE LO VEDO HO FATTO I MOVIMENTI INSEGNATI DA LEI IO HO MALE LANCA SINISTRA LO SEGUIRÒ GRAZIE
Grazie
Interessante.
bravo ho pubalgia qualche esercizio grazie
Ho guardato il video grazie da domani inizio ho tanto male
Grazie, ho trovato molto interessanti questi esercizi e non complicati da fare, spero mi tolgano il dolore all'anca sinistra.
Vorrei farle una domanda: non ho mai avuto simili dolori... potrebbe essere dovuti al fatto che durante i due anni del Covid stavo troppo seduta su sedie rigidi?
Dopo INTERVENTO vertebroplastica che esercizi sono consigliati e quali no. GRAZIE
Bravo molto esaustivo farò gli esercizi
video interessante
Molto interessantei questi esercizi.Vanno bene anche per me che ho edema alla testa del femore e conflitto acetabolo clavicolare,,con iniziale artrosi all'anca?
Buongiorno grazie per essermi d'aiuto il mio problema importantissimo è dal bacino va posteriore fino al ginocchio
Supina con la gambaflessail dolore si attenua.
Sono in attesa della ex dl bacino grazie.
I tuoi commenti mi sembrano adatti , per me. Che ho unartrosi all'anca Dex che a volte mi fa male da mattina a sera che dovevo prendere una pastiglia antidolorifica per camminare adesso facendo qualche esercizio che mi hai fatto vedere va un po' meglio
Sisi va bene per il suo caso!
X favore qualche esercizio x la lombare grazie
Mi puo daré per il dolores a la espalda gracias
Ciao, io in palestra dopo aver fatto il crunch a libro inizio a sentire un dolore non so se all'inguine o all'anca, fatto sta che non riesco a stare dritto con la schiena rimango inclinato in avanti e mi fa male a raddrizzarmi, sono già 3 giorni che sono così, avrebbe dei consigli da darmi? Grazie e buona giornata!
Grazie dottore per i suoi consigli.
Quello che le volevo chiedere è che, oltre ad avere dolori all'anca e al gluteo, ho una stenosi vertebrale (4-5 vertebra lombare): posso fare anch'io gli esercizi da lei suggeriti ?
Grazie per la sua gentile risposta.
Buonasera, in merito all'esercizio per allungare lo psoas se porto indietro la schiena per ottenere un allungamento maggiore non vado a comprimere la lombare ? non sarebbe preferibile allungare maggiormente la gamba dietro mantenendo un allungamento della colonna ?
buon giorno sono Giuseppe e l anca
Mi fa male soprattutto alla mattina infatti faccio fatica a mettermi i calzini tempo addietro un ortopedico mi ha consigliato degli integratori e mi era passato ma io vorrei fare gli esercizi per rinforzare la anca
Grazie
Dott ho una coxartrosi bilaterale 50 minuti di camminata veloce al giorno posso farla accompagnata con i suoi esercizi? Grazie mille
Sono 4 giorni che faccio gli esercizi due volte al giorno e non sento quasi più nulla. Questi esercizi funzionano se uno li continua a fare almeno per un po'
L'esercizio 1 per gli adduttori ,mi causa un forte dolore nella zona lombare sinistra dove ho un ernia proprio nella zona dove inizia il gluteo ,come posso fare?
Quali esercizi invece si possono se si ha una protesi d'anca?
Buonasera io oltre a soffrire di sciatalgia ho un piccolo bump osseo tra collo e testa femore sn e spesso soffro di dolori al gluteo,posso eseguire questi esercizi per alleviare l'infiammazione?grazie.
IO SOFFRO DI COXATROSI POSSO FARLI GLI ESERCIZI HO PEGGIORO LA SITUAZIONE GRAZIE ❤