La ringrazio, è la serie di esercizi che cercavo da tempo: non troppo faticosi, che si possono fare in poco spazio, che fanno lavorare un po' tutto e in poco tempo.
Di tutti i video che ho visto su internet questi li reputo i migliori, molto utili la seguo da circa un mese, e molto chiaro a far comprendere gli esercizi grazie
BRAVISSIMO!!Questi esercizi sono di base classici e la bravura è di metterli insieme. Se qualcuno è interessato c’è anche una serie che si chiama YWLT (you Will Look Taller = tu sembrerai più alto/) per raddrizzare la colonna vertebrale quando ci si incurva. Basta cercarli con la sigla, ci sono moltissime versioni.
Buonasera, ho appena finito di fare gli esercizi con lei, vorrei dirle che mi sono piaciuti, lei veramente molto bravo, molto professionista, in questo video ha spiegato così chiaro. Complimenti, mi sono scritta al suo canale, l'ha seguirò molto volentieri. Ah le volevo dire che cmq faccio pilates da anni, ho dei dolori lombari. Sono contenta di averla conosciuta. Buona serata!
grazie per aver condiviso questa routine. La postura viene spesso data per scontato e invece è un qualcosa che ci condiziona ogni giorno. spero vivamente che le reti nazionali adottina il prima possibile dei programmi mattino-pomeriggio-sera per condividere con tutta la popolazione queste buone abitudini, affinchè tutti possiamo provare a stare un pò meglio e senza imbottirci di medicine :D
Grazie infinite!!!! Esercizi utilissimi che danno ottimi risultati se fatti con costanza. Nel mio caso sono stati, superata la fase acuta, antidolorifici. Continuerò a farli.
Esercizi veramente molto ma molto efficaci,se solo avessimo non dico la perseveranza di farli almeno 3 volte a settimana diventeremmo immortali dal bene che Fanno💪💪💪
Sono giorni che soffro a livello lombare e dorsale, ma diciamo che da sempre ho avuto atteggiamenti cifotici ecc, ho solo 29 anni e ho sempre fatto sport e questa situazione mi dava i nervi, ho conosciuto il dottore cercando su UA-cam e questa routine la farò fissa una volta al giorno, dopo qualche sessione sento già qualche giovamento, spero di risolvere il problema , thanks
Ho cominciato a fare questa routine da qualche giorno, sono in preda a dolori allucinanti da un mese. Non è servito niente prendere antinfiammatori, antidolorifici e quant'altro. Spero che questi siano di aiuto, nel qual caso penserei a comperare il corso completo che proponete. Incrociamo le dita. Non ho avuto alcuna difficoltà a fare gli esercizi, comunque. Grazie della condivisione
Ottima spiegazione! Io ho sempre un fortissimo dolore di schiena e questi esercizi potrebbero davvero rimettermi a posto! Se è possibile fare anche un video sulla diastasi addominale
Buongiorno vorrei farti una domanda sono stato operato ad un ernia al disco l2 l3 ho incominciato a fare questi esercizzi posso continuarlo a farli? Grazie
Ciao...ti ho scoperto da poco e stamattina ho cominciato gli esercizi posturali suggeriti da te. Sono in attesa di fare la tecar e le correnti diadinamiche prescritte per le mie problematiche; contemporanea posso fare, secondo te, questi esercizi di frequente per migliorare un po’ la situazione? Grazie e buona giornata 😊
Ciao ottimo video, quando faccio l'ultimo esercizio del collo in direzione della spalla , sia dx che sx avverto un rumore intercostale credo, posso continuare a fare questo esercizio? Grazie
Complimenti!! Quali esercizi sono utili x correggere la postura di inclinazione su un lato a seguito di difesa dal dolore dovuta alla sciatica, ernia al disco L5 S1 e artrosi. Grazie
Veramente complimenti! Quale sarebbe invece la rieducazione posturale globale per un'ernia del disco L3 L4 sn? Sarei tanto felice di seguire un tuo video a riguardo. Grazie
Salve, mi hanno diagnosticato una retrolistesi L5 s1 ed ho interrotto l'attività agonistica pallavolo a causa del dolore che mi ha messo ko, posso iniziare a fare questi esercizi? Mi hanno consigliato di fare qualcosa per migliorare la postura... Grazie di ❤ per qualsiasi risposta
ciao,ho visto i tuoi video/spiegazioni,ho qualche problema non ernia del disco ..lati sx, specialmente quando cambia il tempo...il dolore aumenta.volevo sapere se si possono fare anche se si ha qualche problema.saludos
Ciao ho provato a fare gli esercizi, ottima routine. Ho trovato difficoltà nell''esercizio angelo al muro e nell'allungamento dello psoas sentivo tirare la gamba piegata non in quella stesa
Ciao Alessandra sono contento che la routine ti sia piaciuta. Per l'angelo al muro come dico anche nel video è abbastanza normale sentire fatica ma lavorandoci si migliora! Per lo stretching dello psoas invece: se senti fastidio nella gamba piegata (quella che va al petto) allora molto probabilmente hai della rigidità all'anca. Ti consigli di fare lo stretching dello psoas in piedi o in ginocchio e di migliorare la mobilità delle anche! Trovi video per entrambi i consigli nel nostro canale! Spero di esserti stato d'aiuto! Buona serata!
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La ringrazio, è la serie di esercizi che cercavo da tempo: non troppo faticosi, che si possono fare in poco spazio, che fanno lavorare un po' tutto e in poco tempo.
Di tutti i video che ho visto su internet questi li reputo i migliori, molto utili la seguo da circa un mese, e molto chiaro a far comprendere gli esercizi grazie
concordo, io sono andata perfino a cercare se c'erano dvd ma consigliano tutti attrezzi
Finalmente esercizi non troppo faticosi e fattibili per i miei mille acciacchi.. grazie!
BRAVISSIMO!!Questi esercizi sono di base classici e la bravura è di metterli insieme. Se qualcuno è interessato c’è anche una serie che si chiama YWLT (you Will Look Taller = tu sembrerai più alto/) per raddrizzare la colonna vertebrale quando ci si incurva. Basta cercarli con la sigla, ci sono moltissime versioni.
Buonasera, ho appena finito di fare gli esercizi con lei, vorrei dirle che mi sono piaciuti, lei veramente molto bravo, molto professionista, in questo video ha spiegato così chiaro. Complimenti, mi sono scritta al suo canale, l'ha seguirò molto volentieri. Ah le volevo dire che cmq faccio pilates da anni, ho dei dolori lombari. Sono contenta di averla conosciuta. Buona serata!
Ho eseguito con voi gli esercizi, sono nolto soddisfatta, grazie
Ottimi esercizi, li faccio 3 volte alla settimana
Esercizi validi adriana
È diventata la mia routine di tutti giorni!Grazie!
Grazie infinite, lo faccio mediamente quasi tutti i giorni. Soffro di una lombaggine cronica. Mi sento meglio! Siete dei professionisti! Braviiiiiii!
grazie per aver condiviso questa routine. La postura viene spesso data per scontato e invece è un qualcosa che ci condiziona ogni giorno. spero vivamente che le reti nazionali adottina il prima possibile dei programmi mattino-pomeriggio-sera per condividere con tutta la popolazione queste buone abitudini, affinchè tutti possiamo provare a stare un pò meglio e senza imbottirci di medicine :D
Grazie infinite!!!! Esercizi utilissimi che danno ottimi risultati se fatti con costanza. Nel mio caso sono stati, superata la fase acuta, antidolorifici. Continuerò a farli.
Sono molto soddisfatta vi ringrazio
Davvero?❤
Ho fatto questi esercizi e fin dalle prime volte sento la muscolatura più forte e la schiena va meglio. Grazie
Bellissimo! GRAZIE
Rita cuesto video è molto bello per la nostra età vi ringrazio di cuore viseguo tutti i giorni grazie
Gratie mille,complimenti ❤sei veramente bravissimo!!☺🙏🙏❤💞❤
Miracolosi. Un enorme GRAZIE
Esercizi molto efficaci bravissimo li ho appena fatti grazie per il benessere che mi hai trasmesso
Grazie, ho iniziato oggi, voglio continuare quotidianamente per avere benefici alla schiena
Esercizi molto interessanti..li sto facendo da qualche giorno,e noto già dei cambiamenti...👏👏 grazie!
Ottimo, grazie infinite 💪🏽💪🏼
MOLTO bravo nella spiegazione
Grazie mille ❤🎉! Molto meglio ora
Grazie mille. oggi gli ho fatti per la prima volta e continuerò
Professionali il top...GRAZIE
Grazie dott ,sono rinata con i suoi esercizi.
Perfetto,li ho appena fatti,avevo un po' i muscoli addormentati, comunque cercherò di farlo tutti o giorni . Grazie
Perfetti esercizi eccezionali!!!!
Sei eccezionale per come spieghi. Grazie
Buongiorno grazie di cuore
Grazie mille ! Esercizi veramente utili e semplici 😊👋
Ottimi esercizi grazie
Grazie mille! Routine molto valida e utile!
Grazie infinite, già mi sento meglio
grazie mille..buona giornata
Grazie infinite! Una manna dopo la giornata di lavoro sedentario alla scrivania 👍
Fallo a lavoro su la scrivania come me hahaha
Grazie. E buona giornata
Ottimi esercizi!!! GRAZIE mille 👏👏👏👏
Veramente non lo so perché sprechiamo i soldi e il tempo per andare fino al fisioterapista. Veramente un video molto ideale. Grazie mille
Ottimi esercizi! Sento indolenzita la parte alta della schiena facendo i movimenti del collo orecchio alla spalla.
Grazie infinite!
Esercizi utili li farò ogni mattina
Esercizi veramente molto ma molto efficaci,se solo avessimo non dico la perseveranza di farli almeno 3 volte a settimana diventeremmo immortali dal bene che Fanno💪💪💪
Questi esercizi dovremmo metterli nel nostro contenitore delle buone abitudini.......
Sono giorni che soffro a livello lombare e dorsale, ma diciamo che da sempre ho avuto atteggiamenti cifotici ecc, ho solo 29 anni e ho sempre fatto sport e questa situazione mi dava i nervi, ho conosciuto il dottore cercando su UA-cam e questa routine la farò fissa una volta al giorno, dopo qualche sessione sento già qualche giovamento, spero di risolvere il problema , thanks
Bravissimo... Complimenti
Grazie mi è piaciuto tantissimo
3:11 Sollevo schiena
6:16 Scendo sulla ginocchia
8:57 Superman quadrupe.
11:53 Stretching piriforme
14:57 Stretching ileopsoas
17:12 Ponte
19:33 Posturale
23:50 Posturale avanzato
25:30 Mobilizzazione Cervicale
27:48 Flesso-estensione
29:30 Busto fermo inclinazioni laterali
Bene grazie
Farò questi esercizi grazie
Semplice ed efficace grazie
Grazie ,veramente bravissimo, una bella serie completa.... come piace a me....complimenti.
Bravissimo❤
Mi sono trovata molto bene👍
Ottimo e semplice.Complimenti
Grazie per la bella lezione
Ho cominciato a fare questa routine da qualche giorno, sono in preda a dolori allucinanti da un mese. Non è servito niente prendere antinfiammatori, antidolorifici e quant'altro. Spero che questi siano di aiuto, nel qual caso penserei a comperare il corso completo che proponete. Incrociamo le dita. Non ho avuto alcuna difficoltà a fare gli esercizi, comunque. Grazie della condivisione
Come è andata? Gli esercizi le hanno fatto passare il dolore?
Grazie molto utile
Sento criccare le ossa 😅 grazie!❤
Io sono massaggiatrice soffro di schiena,cervicale,ottimo video mi sento meglio..ho iniziato da oggi 🙂💪
Complimenti❤
complimenti....esercizi super
Grazie ho provato a farlo e domani lo ripeto
Complimenti!!!!
grazie mille!
Eccellente! Grazie di cuore! 💗
bravissimo!!
Grazie infinite
Grazie!
Grazie mille di cuore
Grazie per gli esercizi molto efficaci
Esercizi utilissimi
Ottima spiegazione! Io ho sempre un fortissimo dolore di schiena e questi esercizi potrebbero davvero rimettermi a posto!
Se è possibile fare anche un video sulla diastasi addominale
Ora come stai?perché a me da poco mi fa male la schiena in basso
Bravissimo!
Grazie mille….veramente utili
Ecco la rotazione del collo mi fa vertigine...non riesco ma piegamento mi piace di più....grazie per gli esercizi..
Grazie!
Bravo!!grazie
♥️😘Grazie
Grazie 😁
Grazie mille !!!!!
Grazieeeeee
Ottimo, grazie
Inizi da capo
Ho iniziato a fare gli esercizi stamani e già mi sento meglio
Io ho una discopatia l5-s1 e il secondo esercizio mi ha procurato un dolore inimmaginabile.
Molto bene ne ho sempre fatto ma adesso x i miei 90 anni alcuni sono quasi impossibile e mi spiace molto.
7:20
.
volevo ringraziarti perché ho iniziato a fare questi esercizi da due giorni... e ho risolto gran parte dei dolori alla schiena.
Bravissimo GRAZIE.
Grazie di avere consigliato tutti gli esercizi. Spero che serve a qualcosa arrivederci.
grazie
Questo esercizio lo trovo utile è semplice x la mia cervicale, grazie
Bravissima
Grazie molto utili io non riesco appoggiare le braccia attaccate al muro per portarle su.grazie.buona giornata
🤩Wow ottimo chiaro efficace👍
Buongiorno vorrei farti una domanda sono stato operato ad un ernia al disco l2 l3 ho incominciato a fare questi esercizzi posso continuarlo a farli? Grazie
Ciao...ti ho scoperto da poco e stamattina ho cominciato gli esercizi posturali suggeriti da te. Sono in attesa di fare la tecar e le correnti diadinamiche prescritte per le mie problematiche; contemporanea posso fare, secondo te, questi esercizi di frequente per migliorare un po’ la situazione? Grazie e buona giornata 😊
Ciao ottimo video, quando faccio l'ultimo esercizio del collo in direzione della spalla , sia dx che sx avverto un rumore intercostale credo, posso continuare a fare questo esercizio? Grazie
Complimenti!! Quali esercizi sono utili x correggere la postura di inclinazione su un lato a seguito di difesa dal dolore dovuta alla sciatica, ernia al disco L5 S1 e artrosi. Grazie
Veramente complimenti!
Quale sarebbe invece la rieducazione posturale globale per un'ernia del disco L3 L4 sn? Sarei tanto felice di seguire un tuo video a riguardo. Grazie
Salve, mi hanno diagnosticato una retrolistesi L5 s1 ed ho interrotto l'attività agonistica pallavolo a causa del dolore che mi ha messo ko, posso iniziare a fare questi esercizi? Mi hanno consigliato di fare qualcosa per migliorare la postura... Grazie di ❤ per qualsiasi risposta
posso fare questi esercizi avendo le protesi alle anche?grazie bel video sei bravissimo
@Maria Salutari:Si,la protesi all'anca rende "bionica" l'articolazione.
@@rosannacostanzo2379 grazie
Ottimo,dopo un blocco al collo lo faccio tutti i giorni...la base per ogni ulteriore sviluppo
Scusa volevo chiederti se ho delle ernie lombare , posso fare questi esercizi. Ciao e grazie mille per il tuo splendido lavoro. Complimenti.
ciao,ho visto i tuoi video/spiegazioni,ho qualche problema non ernia del disco ..lati sx, specialmente quando cambia il tempo...il dolore aumenta.volevo sapere se si possono fare anche se si ha qualche problema.saludos
Ciao ho provato a fare gli esercizi, ottima routine. Ho trovato difficoltà nell''esercizio angelo al muro e nell'allungamento dello psoas sentivo tirare la gamba piegata non in quella stesa
Ciao Alessandra sono contento che la routine ti sia piaciuta.
Per l'angelo al muro come dico anche nel video è abbastanza normale sentire fatica ma lavorandoci si migliora!
Per lo stretching dello psoas invece: se senti fastidio nella gamba piegata (quella che va al petto) allora molto probabilmente hai della rigidità all'anca. Ti consigli di fare lo stretching dello psoas in piedi o in ginocchio e di migliorare la mobilità delle anche!
Trovi video per entrambi i consigli nel nostro canale!
Spero di esserti stato d'aiuto!
Buona serata!