Entrenamiento para aumentar el tamaño de tus bíceps (hombres y mujeres)
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- Опубліковано 18 жов 2024
- Hoy es el turno de subir un entrenamiento para darle gusto a los hombres,
son mas de 30 minutos de esfuerzo, intensidad y estres muscular para los bíceps.
si quieres mejorar la musculatura de tus brazos dejar de quejarte por la flacidez, comienza a entrenar y disfruta del proceso!!
Profesor es bueno ver como ha crecido el canal. Ya más de 5K seguidores. Sin duda el mejor canal para entrenar y aprender. Macana pura al 100%. Desde Barranquilla-Atl, muhos saludos.
Hector Jr Castañeda y vos has estado desde el momento cero 💪🏻🙏🏻 gracias macana por la buena energía, seguimos creciendo
Jhony Chab, gracias por darnos entrenamientos
con enfoque y conocimiento de causa
Macana al 💯 con el mejor!!! Buenísimo 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Yaya GR gracias Gracias bonita a darle que tú tienes buen ritmo
Jhony que buena energía transmitiste en este vídeo, hasta me arreglaste el día mi hermano, excelente vídeo, ya hasta hago fuerza para que esos suscriptores suban muchísimo, muy merecido 👍
Viajero Principiante ey que buenas palabras 💪🏻🙏🏻👏🏻 gracias por las fuerzas y la buena energía, desde aquí se pueden sentir
BRUTALLLLLLL!!!! Buenisimo como siempre profe!!! Mañana lo hago temprano💪🏼👏🏻 Saludos y cuidese!!!💪🏼💛
i t saludos macana a darle con toda!!!!
Buen día prefe excelente rutina y si k me hizo llorar me encantas tu rutina as cambiado mi cuerpo saludos desde Juaritos
Soy de Uruguay te sigo desde q estabas en orux gracias hermano y vamo arriba
Luis Telesca mi hermano gracias por tu apoyo!!! 💪🏻👏🏻👏🏻
HUYYYYYY ME ENCANTÓ ESTÉ VIDEO... GRACIAS MACANA...
Hola, excelente información muy bueno que tengas éxito, sigue así eres de los mejores, saludos desde Puerto Rico. Pregunto eres el mismo de la familia Orux?
Wilson Perez el mismo que canta y baila 💪🏻🤪 pero ahora con el contenido por este canal, muchas gracias por la buena energía
Me encantan tus entrenamientos soy nueva suscriptora pues me gusta que hagan con migo todos los ejercicios así me motivo mucho más no dejes de subir y estaría bueno que hicieras un reto y que cada día trabajes músculos diferentes trabajando dos veces a la semana pues no se como distribuir mis ejercicios de. Uevo muchas gracias saludos desde México 😘🙋🏽♀️
Yadira Araiza bienvenida 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 pendiente que vienen más videos
Yadira Araiza bienvenida 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 pendiente que vienen más videos
@@jhonychab4779 gracias guapo😍😘
Tremendo entreno jhony!! Sigue así maquina! Saludos desde Madrid
Gonzalo Rivas Garcia saludos papá 💪🏻🙏🏻 a crecer esos bíceps
Apenas encontré sus videos y me parece genial !! que demuestre como se realizan los ejercicios, yo soy de México soy ama de casa pero llevo 6 meses entrenando y e avanzado mucho así que me gustaría que me retara para demostrar que se puede !!💪
Deyanira Sanchez siempre puedes hacer masssss “te reto hacer mi plan de 4 semanas!!! 💪🏻⚡️
Genio, la semana q viene vuelvo al gimnasio y a sacar la macana con todas tus rutinas, saludos desde Tucumán Argentina 💪💪💪
Cristian Roberto Mansilla saludos macana 💪🏻🙏🏻 a entrenar con toda en tu regreso
El mejor up....😘😘😘
Como es q no tienes un millon de seguidores eres muy bueno xd
Frank Martinez 💪🏻🙏🏻lo vamos a lograr algún día, así será
Gracias super para todos los que trabajamos en casa con mancuernas 👍
Beatriz Velez esa es la idea 💡 espero le saques el máximo provecho 💪🏻🤪
buena acabo de hacerla y fue brutal, pero me falto la de espalda jajaja jhony gracias aparte de enseñar la tecnica nos da tips .
john osorio Jajajaja ahí vamos a ir subiendo más y más contenido 💪🏻🤪
Excelente ahora uno de tríceps
Efrain Olivares que así sea
aayyyyy! no tengo mucho juego de pesas, no tengo variacion tampoco un peso mas exigente, que fastidio, entonces hare mas repeticiones hasta alcanzar la fatiga,,, aja macana, ya quiero ver mas videos...saluditos
Gloria Elizabeth Castillo ya viste el nuevo? El que te deje ayer? Pierna y hombro!
@@jhonychab4779 SI, LO HARE MAÑANA QUE TRABAJO HOMBROS...GRACIAS UN ABRAZO
Poderosa rutina la hice hasta el final y los brazos se me pusieron al borde de estallar se gracias profe
JUAN DAVID LASSO PERLAZA felicitaciones Macana a seguir con toda 💪🏻⚡️
Como estas, Consulta esta convinación de ejercicios cada cuantas vences por semana se recomienda? obviamente despues conbinada con otros trabajos. Gracias!!!!
Daniel P. Podemos hacerlo 2 veces a la semana ejemplo lunes y jueves 💪🏻👏🏻
@@jhonychab4779 que bueno por que arranque hoy con este este ejercicio (hace meses me entreno) y prácticamente me quede sin brazos jajajaj
Oh por Dios!!!... 😍😍😍🤤🤤🤤🤤💪💪💪💪💪
Nikita Rey 💪🏻🤪
Profe. Y para reducir el abdomen los brazos pero aumentar pierna y el glúteo.. cuál sería la alimentación ..
.
Completado
Y para hacer estos ejercicios en casa y sin mancuernas ?????
Voy a hacer esta ahora, antes del vivo de hoy.
Muy bueno video y rutina pero el volumen de la musica incomoda un poco para escucharte.
Sun Shine gracias por el apunte 💪🏻🙏🏻
@@jhonychab4779 🙏😉💪
Bueno muy bueno
Maite diaz gracias!!!!
no me quedaron brazos, pero que buen video!!
Esto aplica tambien para nosotras manejando nuestros propios pesos pero al maximo?
sabrosa la rutina 😁
Profe excelente canal, pregunta ¿cuantas veces por semana?
Esta bien hacerlo 2 veces a la semana maximo 3. yo lo haria lunes y jueves
@@jhonychab4779 Gracias profe, seguiré tu instrucción
Bueno 👍
Que buena música .. que grupo músical tiene de fondo
Araceli FLORES GONZALEZ son varias canciones NSC 💪🏻⚡️
Exactamente en el minuto 6:23
Esoooo sigue siendo muy ruda
Y si yo apenas hago la rutina con mancuernas de 10, 15 y 20 lbs :(
Samuel es tu nivel y lo importante es que tu esfuerzo sea al límite 💪🏻⚡️
EL EJERCIÓ ESTUVO BUENO PERO VOS DIJIATE AGARRÉ PRONO Y No uvo prono ??
Profe quedan diritos Lol😆😆😆😆
costela sabrina cas 💪🏻🤪
🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍
Completo
#DomingoBienMacanas #ElMejor #Jhony #ConTokio perdon #ConTodo :)
Dany moras jajjja tu siempre con buena energía 💪🏻🤪 gracias ♥️
@@jhonychab4779 Con #Energia #Macanas y #Cariño ♥️ ♥️
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muy buen complemento!!!
Amo sus rutinas mi coach😁😎