Tu respiración. Entrenamiento ¡Adiós estrés! 2

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Aprender a respirar de forma consciente te ayudará a controlar tu estrés y las reacciones automáticas.
En el vídeo de hoy te voy a presentar la técnica más eficaz que existe para:
- salir de un sentimiento que te está absorbiendo,
- para disminuir tu nivel de estrés o ansiedad en pocos segundos,
- para poder parar tu mente
- para pasar del modo automático a un modo más consciente donde puedes decidir cómo quieres actuar.
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