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【40代50代必見】9割が知らない！足がつる本当の原因と正しい対処法！すぐに実践できる【体質改善】
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- Опубліковано 15 сер 2024
- 40代や50代の半数が経験する『足がつる（こむら返り）』。
その原因や対象法をご存じですか？
寒い朝や寝ている時にふくらはぎに痛みを感じ目が覚める。
その症状の裏には大きな病気が隠れている可能性も。
この動画では、足がつる（こむら返り）の仕組みや対処法、そしてあまり知られていない栄養との関係までも解説します。
マッサージ・ストレッチ・薬でも改善されない方に、食事による治し方など。絶対に知っておいて欲しい知識をまとめました。
是非あなたも適切な足のつり対策をして、毎日快適な睡眠を手に入れていきましょう。
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2. 自律神経・免疫の簡単チェックシート
3. 各栄養の働き・多く含む食品（図解スライド）
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lin.ee/Sft6Rrp
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【目次】
0:00 9割が知らない！足がつる本当の原因と正しい対処法
3:15 なぜあなたの足はいつもつってしまうのか
4:08 足がつるメカニズム
11:38 症状のウラに隠れる怖い要因
19:43 【9割が知らない】足がつる原因
30:19 今日からできる対処法
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三軒茶屋あおば整体院
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#足がつる #こむら返り #体質改善
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◆目次
03:15 なぜあなたの足はいつもつってしまうのか
04:08 足がつるメカニズム
11:38 症状のウラに隠れる怖い要因
19:43 【9割が知らない】足がつる原因
30:19 今日からできる対処法
眼瞼痙攣になり、なかなか良くなりません、お話を聞いていて、やはり、マグネシウム不足なのでしょうか。
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ご質問ありがとうございます。
マグネシウム不足の可能性はあるかと思いますが、血液データを分析してみないと、不足しているかどうかは判断できません。
ぜひ、血液検査の内容をチェックしながら、仮にマグネシウムが正常値でも摂取➡吸収➡運搬までできているか？このあたりを確認すると、より原因がしっかり究明できると思います。
高田先生、この度は足のつりについてお話を聞いていただき、ありがとうございました。動画だけでもかなり目から鱗の内容でしたが、無料相談では他の症状との関連性も含めて総合的にご助言いただき、更に目から鱗が落ちました。個人相談だとその人に合せたアドバイスがもらえるので、ありがたいです。今後も色々な体質改善の動画、期待しております。
コメントありがとうございます。
先日は『無料相談』にご参加いただき、ありがとうございました。
一対一でじっくりとお話させていただけると、やはり的確なアドバイスができると思います。
これからも二人三脚で、1日でも早く症状をラクにできるよう頑張りましょう。
まずは、血液データの分析から始めていきましょう。
マグネシウムとカルシウムのバランスの悪さが足の攣る原因であることが分かりました。有り難うございました。
コメントありがとうございます。
ぜひ参考になさってください。
初めてコメントさせて頂きますね。
目から鱗のお話し有難く勉強に成り、感謝でいぱい🎉です。
マグネシウム不足は知ってましたが、わかりやすく説明してくださり本当にありがとうございます。
実践いたします😮
コメントありがとうございます。
うれしいコメント励みになります🎵
お役に立てる内容だったようでよかったです。
ぜひ、コツコツ実践してみてください。
ありがとうございます😊とても参考になります。
コメントありがとうございます。
ぜひ参考になさってください。
今日は
とても素晴らしい
お話を 頂けて
助かります🙏
ありがとうございます😌
LINEのほうでも
よろしくお願いします🙇♀️
コメントありがとうございます。
こちらこそ、これからもよろしくお願いします。
乳製品等カルシウムを摂る時はマグネシウムであるにがりを摂っていますが実際バランスがとれているのか計り方がわかりません、何か良い方法が有ったら教えて下さい、一々成分表で計算する程頭も❔ですので､80才過ぎの婆さんでも出来る方法をお願いします🙇⤵️
ご質問ありがとうございます。あくまで一般的な目安量ですが
・みそ汁の場合： 水４カップ（８００ｃｃ）４人分だと、 にがり0.5cc
・ご飯を炊くとき： 米3合で水が600ccで、にがり0.5cc
・そのまま飲むとき：水1カップ（200cc）に、にがり0.25cc
これくらいの量が目安になります。ただ、80代ですと個人差が大きいので、はじめは少量で身体の反応をみながら、目安に近い量にしていってください。
今回もありがとうございます
マグネシウムと向き合いたいと思います😅その為には、カルシウム量も考える…😮この動画に出会えなかったら、知らないまま、だったと思います。先生の動画、癖になりそうです😊
うれしいコメントありがとうございます🎵
健康情報があふれる時代ですが、本質の部分は意外と知らない事も多いですよね。
毎週水曜日の18:30に新しい動画を出していきますので、ぜひ癖になってください。
もっと早くこのお話が聞けたら防げたかなーと今になって思いました
軽い脳梗塞になりました、前日に、以上に身体が冷えていました、そして次の日の朝
呂律が回らなくなりすぐに医者にいき即入院しました
10日間で退院できました
いまは普通の生活を送っています、クスリはのんでます
コメントありがとうございます。
軽い脳梗塞になられてしまったんですね。
今は落ち着いているようでよかったです。
ぜひ、これからもケアを意識なさってくださいね。
乳製品を摂ると逆にカルシウム不足になりますよね？
コメントありがとうございます。
栄養は全体のバランスが大切なので、一つの栄養素に偏りすぎないことが大切です。
折角なので😂どうぞ 音声ボリュームを 上げて下さいませ🙇♀️🙏
ご意見ありがとうございます。
次回以降の動画作成の参考にさせていただきます。
先生素晴らしい動画でした！私は透析歴23年目サウナにも毎日行き汗をかいて夏になると必ず攣ります。夏はポカリやアクエリアスがかかせませんでした。
ある時期から海の塩を水筒の水の中に入れこまめに飲むようにした所一切攣らなくなりました。主治医は塩はダメ!だと言われましたがサウナにも
サウナにも毎日入る私はヌチマース
海の塩
が合っているようで夏は本当に攣らなくなりました。
血圧も薬を飲まなくても良い状態です。
しかしながら長く透析をしてるので血管の動脈硬化が有ります。心臓カテーテルをつい最近しました。ステントは入れないで空気で膨らましておわりでした。
スタチン。出されましたが筋肉痛があり即辞めました。マグネシウムとカルシウムのバランス勉強になりました。
先生の動画に会えて良かったです。お医者さんでここまで話してくれる方はいません。
東洋医学の先生なら海の塩の必要性を伝えてくれる方も居ます。
知人で毎日苦しんでる方が居るのでサプリを勧めますー🎉😊
有り難う御座いました。
コメントありがとうございます。
色々と勉強されながら実践されていて、素晴らしいですね。
透析を行っていると、いろいろと制約がでてきてしまいますよね。
お医者さんでは、栄養学的な視点が少ないので、お話した内容が参考になればうれしいです。