Ade Rai Latihan Bahu 2021
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2024
- #deltoids #shoulder #workout #joy #love #peace #being #consciousness #bliss #alliswell
Terima kasih to @shirudolab @shirudolab.id #bodyrelaxant @cwibc1 #chandrawijaya #olympic #goldmedalist #badminton
--------------------
Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)
Thanks om Ade Rai,,🙏semenjak liat" video om Ade rai sedikit" sya lebih bisa mengontrol emosi saya ,saya lebih tenang klo berbicara, lebih positif sma orang lain, sya sangat termotivasi om 🙏
Yesss...Ade Rai..!!!!! 😃😍👍👍👍💟💟💟👏👏👏
Sip,sama seperti yg saya rasakan gan semenjak sering latihan emosi jd lebih terkontrol.
00:55 front lateral raises
02:00 side lateral raises
03:53
05:45 shoulder press
Mau mengucapkan rekap dari video-video sebelumnya..
Terima kasih atas semua sharingnya, flow our mind dan teruntuk saya pribadi sudah ada sedikit progres ke arah positif, serta masih akan terus berkembang
Matur nuwun🙏🏻
DARI SD SAMPE SEKARANG TAUNYA ADERAI... LEGEND
Nah ini Baru Mantap ada Video Latihan nya Bli ADE RAI . Saya Rasa Kombinasi Latihan Dan Penjelasan nya Bli ADE Sudah Mntp
Setuju
salut dengan bg aderai, usia boleh 52, tapi fisik tetap muda..... idolaku
Yg bner om? Kirain 40an
@@elon6784 kelahiran 1970
kalau umur udah tua mas aederai tapi soal badan dan muka masih kelihatan seperti anak mudah...memang terbaik mas aderai..gua jadi ngefans..
Selalu salut sama bang Ade Rai, gada satu pun repetisi yang ga maksimal, keliatan dari gimana tiap repetisi yg bang Ade lakukan selalu kasi effort terbaik buat dilakukan. Salut bang 👍👍👍
Terimakasih om Ade,penjelasanya sangat di mengerti dan di fahami.. saya banyak melihat tutor gym dari om Ade dan skrg mulai ngerti sedikit2 walau pemula msh 1 bulan gym.. hehe
selalu menyenangkan mendengar penjelasan Bli Ade. Tks Bli.
'bayangin kalo kita lagi.....' itu ngebantu banget si bang ade, apalagi buat kita kita yang masih pemula 🙏🏻
Kalo ade ray yg kasih tutor, pasti detail banget thanksssss ini ngebantu banget buat saya yg pemula
Yg aku heran sama bapak ade rai, setiap habis ngangkat beban yg berat koq masih bisa ngontrol nada bicaranya yaa halusss gytu ..luar biasa memang
Terimakasih Mas Ade, informasi nya sangat bermanfaat sekali
Saya lagi program diet,jd lihat video mas ade,setiap hari saya putar.dari olah raga,tips diet sehat dll.suka banget,krn banyak bgt ilmu yg saya dpt yg sblmnya saya kurang paham diet sehat itu sprti apa,ngerti soal masalah masa otot dsb.makasih banget mas ade.semoga mas ade selalu sehat yaaa
Makasi infonya mas ade...jadi lbh paham ..kebetulan lg latihan beban dirumah dgn dumble...semoga sehat selalu mas🙏🙏
Keren.. Terimakasih Om Ade 🙏💕
Terima kasih om ade rai sangat bermanfaat sekali 🙏
Terima kasih mas ade sejak liat video mas ade saya sangat termotivasi sekali untuk lbh peduli dgn kesehatan terlebih di usia saya yg sdh manula.. Sehat trs bt mas ade kiranya semakin lbh lg bisa menjadi inspirator bt banyak orang..🙏🙏🙏
Ini yg aku suka dari ade rai penjelasan nya mudah dipahami
sangat bermanfaat.. thanks Om Ade.. 🙏
Terimakasih mas Ade buat ilmu nya sangat berharga sekali dikasi gratis lagi cuma korban kuota aja, saya termotivasi buat nurunin BB dari 85 ke 75
Terima kasih pak ade
Tangerang Selatan Hadir ✋ nyimak selalu, semoga teman teman semua selalu si beri kesehatan 🤲
hadirrr mas ade semoga selalu sehat
Masih gede aja badan, padahal udh berumur.😱😱amazinggg
Sang idola.
Walaupun berilmu tinggi tapi tetep kalem. Terimakasih atas ilmunya Om.
Salam barbel. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mntp ada Video Latihan nya Bli ade rai
Terima kasih Kak Ade Rai info dan tutorialnya.
Terima Kasih... Om Ade Rai Gondrong... 😊😊 smoga bermanfaat baut semua khususnya aku yg baru mau program turun badan dan Mau Ke Gym.....
Seni menjelaskan yg luar biasa
Sangat membantu👍❤
''my ledend and idol,..he is my source of inspiration....thank's for his education...''
Semangat agi ,semangat berlatih Jung sehat selalu ,sukses selalu 🙏
mantap ilmunya....pasti sy ikutin...
Om banyakin buat video latihan dong
Mantap om
Selamat Pagi ,...
Sukseme Mas Adi Rai
Terimakasih orang baik
Panutan
Alhamdulillah selalu hadir.. salam sehat💪🏋♂️
Panutan gue nihh
Sehat slalu om ade
Terima kasih om ade rai penjelasanya mudah di pahami dan prakteknya 😊
Matur suksma bli Ade
kalo saya pribadi mengutamakan read delt, karena pasti under-developed, lanjut mid delt, trus ga pake front delt soalnya udah sering kena secara ga langsung kalo latihan push.
Big shoulder master👍👍
Terima kasih om ade..
sempurna om ade
Inspirasi
Bli Ade Ray,,🙏👍
Master role model ku,slalu ikuti :)
Next traps om ade
Terbaik metode ya master
guruku master ade rai 😎😎😎😎😎
Liat bang ade dlu..biar smngat latihan aku masih pemula
Tq Om Ade 🙏🙏
Thank you mas ade
☺☺☺ ehehe keren om.. tolong dibanyakin tips2 gerakan dumbells ya om, sy skrg udh membership gym, dr video ini sy bljr bhwa gerakan sy masi suka salah dlm menggunakan otot tangan, terimakasih banyak om sehat selalu ☺🙏🏻
Sehat selalu mas Ade Rai
Anjir kenapa lu keren banget om. Asli !
Audionya kurang kenceng bang....terima kasih....
Thank you
Terimakasih Mas Ade!
Dada pakai dumbel mas cb video nya sm lats atau otot belakang dada selain traps
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
om ade mau nanya neh,,lbih efektif mn ya,latihan menggunakan resistand bands apa dumble/barble?thanxs 🙏
Mantab bang Ade,mohon petunjuk bang Ade polah latihan agar bahu terlihat simetri apakah bisa dengan latihan beban bahu kita akan simetri🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Forearm work out donk video nya bang
Om ade ini ga tua" loh dari kecil sampe skrg udh 24 thun muka nya masih muda" aja😂
👍👍
Salam Arned Brunei
om ke desaku om tempatnya di Pemalang om desa terpencil
Share diet mas ade rai dong, thanks!
udah awal2 dulu diet mah
Hadir mas 💪
Mksih om,,saya gym tpi saya ga cukup biyaya untuk mencukupi kebutuhan protein harian saya,,apa seprti itu msih efektip untuk perubhan tubuh sya,,apa lama2 kelamaan saya akan mendapatkan bonus y yaitu badan ideal meskipun kekurangan protein,,jdi ga cuman sehat aja
makan tempe aja tiap hari. murah
@@suyamticantik5602 tpi ingat protein nabati hanya bisa di serap 40% beda dengan hewani 80% penyerapanya
Terimakasih
@@mandas4653 iyakah? baru tau aku..
dulu saya adalh seorang yg malas tapi sekarang kebalikanya sedih klo g bisa olh raga
Pada saat posisi angkat itu malah buang nafas ya? Pas turun itu ambil nafas? Atau buang ambil nafas tidak berpengaruh?
Waktu bang Ade set beban untuk shoulder press, sy pikir wah lumayan beban saya sama bang Ade hampir sama, tapi ternyata itu beban untuk 1 tangan aja wkwk
Bang colab latian sama om dedy dong
👍👍👍😇😇😇
Om,sebener nya bagus g sih klo konsumsi suplemen pd saat sehabis gym atw sebelum...
Mengapa video ini membuat kontras layar jadi terang ya.?
Ini kameramennya yg di latih yg mana yg di syuting yg mana
Delta variant 😂 💪💪💪
Konten kya gini yang harus di up bukan konten lgbt
di tank baja. photo bersama. bang ade
mas ade..rotator cuff sebelah kiri sy kayanya kena..klo push up atw bench press tu kerasa sakit..
apa sy harus berhenti latihan yg melibatkan bahu..?apa klo deadlift msh aman buat rotator cuff yg cedera?
Om ade. Semenjak nge gym Kok lengan saya besar sebelah ya, yg besar sebelah kiri, Padahal saya gak kidal. Itu kanapa ya. Apa yg harus saya lakukan agar bisa kembali normal lg. Mohon arahan nya.
Thank you om Ade 🙏🙏
🔥💪💖🌹👍🙏
videographernya mohon fokus ke gerakan keseluruhannya dong, saya pribadi udah tau otot ade rai gede gede bagus, agak zoom out biar saya bisa belajar dengan bener
itu dideketin biar kliatan konstraksi ototnya 😪
@@suyamticantik5602 angkat beban ya pasti kontraksi ototnya, jelas. yang jadi kurang jelas gerakan keseluruhannya suyamti
Aku kira peliharaanya bull dok wkwk
Maaf ya ade rai kalo obat gemuk boleh gak buat gym?
Pertama kak
salam sehat. brother.
gmn kbrnya.
apa masih kenal sama sy. agus fire gym . teman dadang indra. almarhum.
yg di photo bersama dengan .mulyono. jetri. indra. taat.pribadi. dagang . saya. dn bang ade.
salam hormat dan sehat dari saya.
🔥🔥🔥🔥🔥🌷💖🇮🇩👍🙏
Om Ade, tolong jelasin dong kok ada yg Sampek 4 reps ato 5 reps itu mksdnya apa
Cedera bahu dan punggung penyembuhannya gerakan apa ya?
Om berat barbel nya brapa kg..?
Terjebak judul.😂