Como el FISIOTERAPEUTA TE AYUDA a reducir el ESTRES

¿Cómo evitar o reducir el estrés?
Cuando padecemos estrés y queremos controlarlo debemos tener en cuenta diversos factores:
Evitar las situaciones que causen estrés, o si son situaciones inevitables aprender a sobrellevarlas.
Hacer deporte, entrenamiento, actividades que impliquen actividad física de forma regular.
Practicar técnicas de relajación.
Llevar una dieta saludable.
Si no somos capaces de canalizar el estrés y la ansiedad por nosotros mismos ponernos en manos de profesionales.
Beneficios de reducir nuestro nivel de estrés
Al bajar nuestro nivel de estrés y al practicar ejercicio físico tendremos menor riesgo vascular4, mantendremos los niveles hormonales y de azúcar más estables5 y nuestro estado de ánimo mejorará6, entre muchos otros factores.
Menor riesgo vascular, será más difícil padecer enfermedades o accidentes relacionados con el riego sanguíneo.
Niveles hormonales y de azúcar más estables, mejorando el control de la glucosa y la estabilidad química corporal.
Mejor estado de ánimo, relacionado con los niveles hormonales más estables podrás vivir tu vida de forma más alegre.
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[@BeatrizSoy]

Muy interesante! gracias : )

[@vibrabienestar]

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