ازاي تتمرن في رمضان | ساموي
Вставка
- Опубліковано 15 бер 2024
- إزاي تتمرن في رمضان بأحسن طريقة 🌙💪. من الأكل للتوقيت ونوع التمارين، كل النصائح اللي محتاجها علشان تحافظ على لياقتك وتزود من عضلاتك خلال الشهر الكريم.
🌟 للانضمام إلى تدريباتنا الأونلاين، زوروا موقعنا واختاروا البرنامج اللي يناسبكم:
samsamouy.com/
📩 لأي استفسار عن التدريب الأونلاين، تقدروا تتواصلوا معانا عبر كل وسائل التواصل الاجتماعي، أو واتساب من خلال اللينك ده: wa.me/+201063464100
👥 انضموا لجروب تيم ساموي على فيسبوك لمحتوى حصري ومميز: / samsa. .
🔔 ومتنسوش تشتركوا في القناة لمزيد من الفيديوهات الملهمة والمفيدة: / samsamouy
📺 شاهدوا المزيد من الفيديوهات لتحفيز ونصائح لا تنتهي: shorturl.at/nyAM4
👇 تابعوني على وسائل التواصل لكل جديد وحصري:
• TikTok: / samsamouy
• Telegram: t.me/samsamouy
• Instagram: / samsamouy
كونوا جزء من مجتمعنا الرياضي واستمتعوا برحلة تحولكم معنا! 💪
#ساموي #لياقة #بناء_الأجسام #تمرين #صحة - Спорт
![Lp. Последняя Реальность #97 ЧЁРНАЯ МАТЕРИЯ [Анти Скинт] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/k4MjXCzKsYw/mqdefault.jpg)
كابتن ممكن تعمل لنا شرح عن ال muscle mind connection
ممكن تتفرج على حلقة نط الحبل و محمد علي
ua-cam.com/video/QecQNjwd-Ck/v-deo.htmlsi=ZpPPCdwenZIBM3DO
@@SamSamouyLtd شكرا جزيلا يا كابتن وبالتوفيق
انا مش عارف اشرب قد ايه من المياه والملح اعملنا فيديو عنهم اعملولي لايكات عشان التعليق يوصل
مش المفروض ٢ ل ٣ لتر
اتكلمت في الموضوع دع قبل كده و قولت في حدود من ٣ ل ٤ و علي حسب برده بتتمرن ولا لا
جزاك الله كل خير، بتمرن معاك وحاسس بفرق طيب في حياتي ❤
ده شرف ليا والله و مبسوط ان بشوف الكلام ده ❤️
@@SamSamouyLtd حمدلله على سلامتك ورمضان كريم عليك يا كوتش ❤️
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم يعطيكم العافيه
امين يارب جميعا ان شاء الله
جعلها الله في صحيفة اعمالك
امين يارب 🙏🏻
حبيب قلبي احلي كوتش
شفاك الله وعافاك حبيبنا❤
تسلملي حبيبي
'طمنا عليك يا كبتن ربنا يشفيك و يعافيك
الحمدلله بخير
مشكور يا كوتش ع المعلومات الله يبارك لك ويجزيك متابعك من صنعاء اليمن ❤
تسلملي حبيبي اسامة
ممكن فيديو عن الكاحل والتواءاته وتقويته
زكاة العلم نشره احلى سام 🫡
بظبط كدة ✌🏻
الله يعطيك العافيه
حبيبي يا احمد شكرا
الله يرحم والديك و يباركلك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
امين يارب 🙏🏻♥️
احلي كابتن تفهم منه❤
حبيبي يا احمد
جزاك الله خيرا🍒🌿
أنا كنت بعمل أشياء خاطئة كثيرة،ولكن لما شفت من فيدوهاتك فرقت معي كثير.
والأحلى من كل شي بالمقطع إنك مو مستعمل أغاني.
كمل يا أسطورة💪💪
هو ده المطلوب انك تستفيد من الكلام ده و يفرق معك 🙏🏻♥️
Prince ❤
اتذكر سويت عملية من كم يوم الحمدلله على سلامتك نحبك يا كوتش عقبال ما نشوفك وانت بأفضل حال
الحمدلله بقيت بخير بفضل دعواتكم
@@SamSamouyLtd ياحبيبنا يا ساموي فرحتنا برجعتك الحمدلله على سلامتك
والله أنا جاي اتمرن قبل الافطار نص شدة من أجل تنزيل دهون و كارديو نصف ساعة الأمور طيبه و الجو حلو الحمدلله
حلو التمرين اللي قبل الفطار ده ✌🏻
قال تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
عالمى
اخويا ✌🏻
شكراااااااا يا كابتن لقيت جوابي هنا
ديه حاجة حلوه والله بحس ان تعبى مش بيروح على الفاضى 🙏🏻♥️
انت مفخرة لبلدك وكل العرب ربنا يحميك ويزيدك من نعيمه
لايك لاجمل ساموى❤❤
حبيبي يا وليد❤️
❤
❤️❤️
لو سمحت هو انا عادي اعمل فورمه اللي هو اقسم جسمي بس يكون في عضلات ظاهرة ممكن من البيت ولا لازم اروح جيم؟
ممكن طبعا من البيت
هل لي بسؤال انا اتمرن كل يوم 100 push ups + بالثلاثاء و السبت اتمرن عضلات بطني و biceps و كمان كتاف بالدامبل ، هل انقص يوم من التدريب علما ان الشدة متوسطة
لو مش بتحس بتعب تمام بس لو كنت بتعمل كده قبل رمضان يبقا في رمضان قلل شويه
100 pushups يوميا بيعمل اجهاد جامد على العضلة يفضل تحدد ايام لتمرينة الصدر
السلام عليكم
🎉🎉🎉
اذا سمحت ياكوتش ينفع أفطر على تمره واحده مع فنجان قهوه بالزبده
بعد كده اروح الجيم
ارجو الافاده
❤❤❤
قهوة علي الفطار لا ممكن تاكل سلطة او بروتين و اتمرن و ارجع خد الوجبة التانية
@@SamSamouyLtd طيب القهوه كده ميعادها الصح ايه
بالنسبة المكملات آية وضعها في رمضان
دخل احتياج جسمك من الاكل و اتمرن كويس وانت مش هتبقا محتاج حاجة تانية
كابتن انا مباكلش حاجة من الفطار للسحور غير 3 ثمرات فاكهة في مشكلة؟
اكيد فيه مشكلة انت كدة مش بدخل اي احتياج لجسمك
كابتن ممكن اتمرن بعد السحور مباشرة ؟ رمضان مبارك 😊❤
اه ممكن
كابتن افطر وبعدين اتمرن مباشر ؟ انا جربت اتمرن ورة الفطور بساعتين حسيت بدوخة ومكدرت اكمل التمرين
طيب ما تتمرن قبل الفطار
طب انا كوعي سعات بيطقطق في أشكال الصدر بالذات خاصة البنج بريس بالبار بس من غير الم
اتاكد انك مش بتعمل التمرينة غلط تاني حاجة انت محتاج تدخل مصدر للكولاجين جسمك عشان المفاصل و الاحتكاك بينهم
طيب انا بدأت التمارين ف رمضان بتمرن ٣ ايام و يوم بريك وهكذا لمدة ساعه تقريبا عادب هيك؟ ولا بأثر
لا حلو ٣ ايام بس ده قبل ولا بعد الفطار
ممكن اخد كرياتين في رمضان ؟
انت اصلا ليه بتاخدة ؟
يا كوتش انا وزني ١١٤ وطولي ١٩٠ تنصحني اعمل اي
تتفرج علي الفيديو ده و تعرف ازاي تستغل فترة رمضان انك تخس
ua-cam.com/video/FoX1JquV1VI/v-deo.html
كابتن هو فعلا لاكل في وقت متاخر من اليوم ممكن يتاخن حتا لو باكل سعراتي مظبوط
موجود حلقه لسام اتكلم فيها علي موضوع الاكل قبل النوم وأنه ليرجع لكم السعرات اللي بتدخلها لجسمك ونشاطك اليومي لكن طبيا اكيد الاكل قبل النوم مش أصح حاجه لانه بياثر علي طبيعة النوم والهضم
@@husseinrizk6217متابع يا حسين ❤️❤️ حبيبي
@@SamSamouyLtd كابتن سام الغالي حمدا لله علي سلامتك ربنا ما يحرمنا منك ويبارك في صحتك وعمرك
بقولك يا كوتش تنصحنى اعمل ايه دلوقتي انا مبطل من شهر وى مش هعرف انزل اتمرن تانى غير بعد 3شهور بس هنزل أن شاء الله ال 20يوم بتوع رمضان هنزل 4ايام فى الأسبوع قبل الفطار فا ايه افضل نظام اعمله علشان لما ارجع ابطل تانى ما اخسرش عضلات
ا تنزل الجيم عادي و ابداء بحاجات خفيفة و اعمل كارديو و اظبط اكلك و قسم وجباتك و اشرب ماية كفاية
@@SamSamouyLtd تمام تسلم يا كابتن ❤️
طب ياك.كوتش لو بنشف وعاوز اطلع من رمضان ناشف اتمرن كم يوم وانا كنت بتمرن 5ايام
شوف الفيديو اللي قبل دة
كابتن لازم اتمرن مقاومه مع التنشيف
لو في رمضان اكيد بيفرق لو قبل الفطار او بعد الفطار، ممكن تتفرج على حلقة "ازاي اخسر دهون في رمضان" انا قايل فيها على كل التفاصيل
ua-cam.com/video/FoX1JquV1VI/v-deo.htmlsi=oePh_WDrS9U_jwZo
شكران كابتن❤@@SamSamouyLtd
ممكن ياكابتن بس أنا فوق ال ١٠٠ كيلو وزنى بالظبط ١٠٥ كيلو عاوز اخسر وزن فى رمضان وكمان بتمرن جيم وكارديو حضرتك تنصحوني بايه وايه النظام اللى ممكن يساعدنى اعمل كدا
اتفرج علي الفيديو اللي قبل دة
يا جدع والله مش بحبك من فراغ ❤❤❤❤❤❤
حبيبي يا ياسين ❤️
طب لو انا بتمرن 4 ايام اقلل ولا لا
عاش يا كابتن
علي حسب جسمك و تمرينك
انا بتمرن فالبيت قبل الفطار وبعمل كارديو وبعد الفطار باخد تمرينتي كامله فااجيم بس عندي سؤال يا كوتش لو تمرينتي فااجيم بتتجاوز ساعتين تقريبا هل الفتره دي معقوله ولا غلط
غلط ليه اصلا كل دة
@@SamSamouyLtd انا كتبت كومنت تاني لحضرتك كنت بسال فيه سؤال تاني بس مش لقياه هوا راح فين مش لقياه موجود 😔
❤
✌🏻
❤
حبيبي ❤️