ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДИАФРАГМЫ. Полезные упражнения на каждый день | Остеопат Марина Просветина
Вставка
- Опубліковано 5 сер 2024
- Ссылочка на запись 👇
Для взрослых (18+) bit.ly/32YKz1M
Для детей (0-18) bit.ly/2Fc6J8s
Подержать канал на PATREON 🔥
bit.ly/3yMSGwf
Диафрагма: переходим от теории к практике.
Как Вы можете самостоятельно протестировать свою диафрагму?
Разберём важный вопрос: нужно дышать животом или грудью?
Что важно на вдохе?
Что важно на выдохе?
Как дыхание влияет на осанку?
Два упражнения, которые помогают освободить диафрагму.
А для самых умных и сильных:
Как выработать привычку правильно дышать?
ТАЙМ КОДЫ
00:00 Всем Привет!
02:47 ТЕОРИЯ
07:19 РАЗОГРЕВ
08:08 "ЛЫЖНИК"
12:05 "СТУЛЬЧИК"
15:54 УПРАЖНЕНИЕ
28:42 И ЕЩЕ РАЗОК 😜
30:54 ИТОГИ
Ссылочки на мои соц сети 👇👇👇
FACEBOOK - bit.ly/3bqtIZw
INSTAGRAM - bit.ly/2QPJdAC
UA-cam - bit.ly/2Z4mUvE
#Остеопат #Остеопаты #Остеопатия #Просветина #ОстеопатПросветина #Врач #Доктор #Лечение #Болит #Здоровье
Большое спасибо, Марина! От ролика удовольствие и радость сразу по 4 "каналам":
1. Глубокое знание физиологии, вызывающее доверие и дающее понимание процессов
2. Конкретные рекомендации, доступные для выполнения каждым
3. Прекрасная фигура как доказательство действенности знаний и как эстетическое удовольствие от красоты
4. И, главное, любовь и открытость к людям.
Ф😊
как врач не красьте пж таким цветом ногти. красивая женщина а ногти ...фу..
Потрясающая легкость в подаче материала, чувствуется глубокая осведомленность и серьезные знания природы человека.
Доктор от Бога !!
Занималась Цигун, йогой, но такое объяснение дыхания слышу впервые. Самое лучшее объяснение, доступное, профессиональное. Благодарю Вас за этот прекрасный урок. Вы, умница))) ❤
Стоило только послать запрос как нейросети выдали вот этот ролик. Замечательная подача материала я двшала неправильно теперь подкорректировала огромная благодарность и уважение коллеге я- терапевт на пенсии мне 77 и возрастные изменения присутствуют приходится заниматься но активная и все эти упражнения даются легко всех вам благ и семейных и социальных. Л н
Благодарю Вас за урок! Буду пробовать дышать правильно! Всех Благ Вам!❤
😊}😅😅😅😅
²2¹¹²
❤❤❤❤Благодарю Вас!!! ❤❤❤
Моя мама была лежаче- сидячей 9 лет. Моя дочь настояла, чтобы я пошла в тренажерный зал, хотя я не обладаю лишним весом. Я ходила на "здоровую спину" и йогу. Как я была удивлена через полгода, когда я стала сильнее, спокойнее, уверенней. Больше всего мне нравилось подышать на йоге. Спасибо за подробные обьяснения. Всем, у кого лежачие!!! Найдите время на себя! Спасибо доктор!
Согласна с комментариями по поводу видео про диафрагмальное дыхание. Роликов много, но так подробно ни кто не разбирает, сама по крупицам собирала понимание правильного дыхания . Очень правильная подача информации. Всех благ Вам).
😊
Марина,величайшая благодарность вашему труду и желанию поделиться своими знаниями и наработками☘️
Интересно то, что ни один врач на приёме не спрашивал о состоянии диафрагмы и знаем ли мы об её значении в организме
Самое интересное ,что полезные видео оставляют мало комментариев, а какую то хрень ,лайкают миллионы. Неужели, у нас люди такие тупые? Молодец, Мариночка.
Спасибо!) Стараюсь ,и Вы молодец ,что пишите!
Сегодня первый раз смотрю это ВИДЕО, буду пробовать😃
Ответ в Вашем комментарии: полезное видео, нужно работать над собой, а там где неполезные - работать не нужно. Мозг выбирает то, где легче!
І ль из
А мене дивують такі невігласи, які за когось вирішують що кому корисно… і ще й ображають… Марині теж неВарто стимулювати такі коментарі з точки зору вихованності…моя особиста думка
Дыханием по Стрельниковой занимаюсь со студенческих лет, на уроках вокала учили дышать диафрагмой. Давно дышу 4-6-8. Но то, что увидела сегодня, особенно работа с поперечной мышцей меня просто поразила. Спасибо вам Марина за комплекс. Дай Бог вам здоровья и благополучия.
Спасибо большое, за вашу работу.
Эти уроки нужны в школе !
На ряду с физкультурой и анатомией. Что бы общество оздоровить , не только физически но и психически .
Какая же Вы умницв, мне 63 года, учусь у Вас
Спасибо, Марина. Очень грамотный, чёткий разбор диафрагмального дыхания. Очень ценно, что Марина не только рассказывает как правильно дышать, но идаёт конкретные упражнения и советы, как можно самостоятельно, имея элементарные знания анатомии, научиться этому виду дыхания. Ролик заметно отличается от многих видео на эту тему, где авторы просто приравнивают диафрагмальное дыхание к дыханию животом.
Марина большое спасибо! Вы очень подробно и доступно доносите важность и технику упражнений.
Уже делаю))
Марина, ваши видео для меня подарок🎉, я веду йогатерапию для женщин и беременных, и вы так все понятно с образами раскрываете, благодарю ! ❤
Класс! Очень хорошо раскрыта тема диафрагмы и супер ценные упражнения! Огромное вам спасибо,Марина!
Спасибо большое !! Очень ценно для меня
I will try
Than
Thanks
32:09
😊
Вау!!!! Вот это круто!!!! Сама занимаюсь остеопатией.
Это большая помощь в изучении тела.
Благодарю!!!!!!!!!!!!!!
Огромное спасибо ,наконец то понятным языком объяснено диафрагмальное дыхание ! Сердечное вам срасибо❤😊😊
Вы - большй молодец! Спасибо за грамотные доходчивые объяснения! И мы - большой молодец за то, что получили много ценных сведений и начинаем их применять на практике!
Марина, спасибо большое!)
Напомнили, о важности правильного, природного дыхания!
Сделала упражнение сейчас, веселее стало на душе)
Всего доброго, и успехов❤
Благодарю Вас Марина!👍💐
Всем здоровья!!!🎉
Спасибо, Мариночка, за такой основательный детальный разбор диафрагмального дыхания! Присоединяюсь!
Почему,я раньше не попался на просторах ютуба,с через 2 года.Марина,вы просто супер врач,у тебя подача материала чётко и понятно!Учи нас,процветай,умничка!
Отличная, подробная до любой, но важной, мелочи инструкция со всеми нюансами по возрасту и физического состояния.Темп подачи супер удобный для запоминания и осознания упражнений.Я буду у Вас учиться.Подписываюсь, учусь и жду новый уроков.Спасибо!!!
Марина, спасибо, это лучшее что я нашла по диафрогмальному дыханию. Наконец то я поняла как это делать.👍❤️
я тоже , всю жизнь не правильно понимала, она единственная кто так хорошо обьяснила
Марина, можно Вас попросить, сделать комплекс упражнений при висцероптозе.Какие мышцы включать , чтобы поднять все это. Без такого специалиста как Вы не обойтись, буду очень благодарна.
МАРА ИНА, ДА ПУСТЬ ХРАНЯТ ВАС НЕБЕСА!!!
Спасибо!
Марина, огромное вам спасибо! ❤недавно стала смотреть ваши видео после того, как сама побывала у остеопата; (и мне очень повезло, что мои племянницы- одна из них невролог и остеопат, порекомендовали специалиста- Доктора-остеопата,(настоящего!);и я считаю, чем "горстями" принимать таблетки, надо на 1- место поставить ваши упражнения, и каждый должен выбрать, что ему подходит, и обязательно-утрен. гимнастику-растяжки по 10-15 мин., НО, ЕЖЕДНЕВНО!!! Спасибо вам Доктор Марина, мама- ТРОИХ детей!!!❤(отчество, не знаю, к сожалению) ;
Понравилось видио. Дыхание, как и делает ведущая, надо обязательно обьяснять подробно, очень правильно, с заострением внимания на многие детали, тонкости и нюансы, профессионально, все демонстрировать тут же вживую. Потому что, дыхание связано со всеми физиологическими процессами организма и ошибки, неточности, небрежность, недопонимание или недосказанность обойдутся слишком дорогой ценой. Упрощенная, а тем более поверхностная, непрофессиональная подача такого материала вообще не имеет права быть. Этот ролик- приятное исключение. Благодарю за него! Всех вам благ и дальнеших успехов в работе!
Вы прекрасный доброжелательный человек, Марина.
Благодарю за очень простые, интересные, понятные объяснения, связывающие между собой весь организм 👍❤
Марина. Вы большая молодец! Я такое дыхание практикую 2 года. И вижу, что живот стал более функциональным, подтянутым, мышцы контурировались!) Пресс не качаю 😅 Благодарю!
Благодарю за прекрасное объяснение того,как работает диафрагма! Очень понятно,спасибо,Я сама давно практикую это дыхание,но вот другим объяснить,как вы не могу,а Вы молодец!!!
Спасибо за подробное объяснение упражнений для диафрагмального дыхания!!!
Такого чёткого пояснения я не встречала. Наверное это сложно объяснить словами, а тем более для не подготовленных. Поэтому не каждый врач желает это делать, т.к. работа в основном идёт на глубинном уровне.
Но, я Вас поняла и мне теперь гораздо легче и понятнее, как правильно дышать диафрагмой.
Ещё раз благодарю Вас за открытость души и сердца! Успехов Вам и побольше благодарных подписчиков!!! ❤❤❤
Когда-то в студенческие годы у нас было обязательное музыкальное образование и хор.Вот, с тех пор я дышу диафрагмой, нас всех этому научила уч-ца , которая вела хор, а она с высшим консерваторским образованием.Я не думала, что это так полезно, дышу естественным образом.
Марина я вам очень благодарна за такое прекрасное объяснение Долго искала как же правильно дышать Очень доходчиво Огромное спасибо
Благодарю, Вас🙏 Очень дохрдчиво, подробно, структурированно, мега- профессионально и с большой любовью, которую чувствуешь👍💪👏
Бесценные советы профессионала! Благодарю! Желаю процветания и всех благ!
Спасибо! Очень приятно ! Будем стараться раскрыть все сложные темы ,максимально просто
Благодарю Вас за передачу знаний, опыта и большую Человечность!
Большое спасибо Марине за столь интересные ролики- умеет великолепно объяснить теорию, и показать наглядно, и обаятельная, и простая!!!!! С большим удовольствием смотрю все её упражнения, даже по несколько раз.
Я выражаю Вам глубочайшую благодарность за вашу невероятную работу. Благодаря вам я снова научился дышать, и мое тело чувствует себя как новое. Я не могу выразить вам свою благодарность за вашу преданность и страсть лечить людей и помогать им. Вы удивительный врач, нет сомнений что "как задумано Человек " и мне повезло увидеть Вас , Еще раз благодарю вас за все, что вы сделали и делаете.
С глубокой благодарностью, Борис .
Супер! Грамотно, лаконично и искренне.
Марина, Вы умница, впервые я увидела, как надо дышать, мне не хватало ощущений! Спасибо)))
Спасибо большое! Очень приятная и понятная подача :) я уже делаю гимнастику для стоп по вашему уроку, теперь буду осваивать правильное дыхание :))
Спасибо большое за информацию очень приятно эмоционально Учиться у вас
Очень полезно, актуально, доступно. Спасибо большое!!!
Мариночка, спасибо большое, очень ценная информация, для большинства людей, многие дышат поверхностно.Будьте здоровы и счастливы ❤❤❤
Очень полезное видео! ❤ Грамотно и профессионально объяснили! Спасибо! Всех благ вам!
Это прям сокровище, потому что в основном всеееее видео о диафрагмальном дыхании показывают дыхание животом!
Спасибо!) Я долго разбиралась, и действительно важно понимать все нюансы и на вдохе и на выдохе, что делает живот, что делает диафрагма, и ещё я не каснулазсь мышц тазового дня, буду ещё рассказывать
@@osteopatm ❤️🙏🏼
Ничего не понятно...там собрать..там отпустить..пупок ..отправляем к лопаткам ...где лопатки и где пупок...??
@@user-fn2jx6ck4y это для того что бы не отпускались органы. Мысленно направляешь вверх
внутрь как будто поджимаем кверху. Но чуть-чуть, без фанатизма.
Спасибо вам огромное за такую ценную информацию 🙏🏼💜
Спасибо огромное,первое видео такое объемное 🌺
молодец, Марина, приятно с вами заниматься, благодарю.
Марина, больше спасибо, очень всё понятно и интересно.
Для меня это самое ясное объяснение, очень понравилось Мария, пока! 💗
Огромное спасибо вам за легкость и мудрость🙏
Спасибо за объяснения! Точно, руки вверх мне помогает! Я даже и не знала о теории! Вы прекрасно все объяснили! Вы большая умничка! Обязательно буду делать!
Присоединяюсь к вашей оценке
❤ очень жаль, что не нашла Вас раньше! Спасибо большое! Вы умничка!
Мариночка-великолепный Вы доктор, это редкая профессия очень сложная, а Вы в совершенстве ею владеете! Дай Бог Вам здоровья, счастья, радости, благополучия. Вы делаете великое дело для народа. Огромное Вам СПАСИБО🙏👍♥️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Благодарю Марина!!! Буду пробовать!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Моя мечта научиться правильно дышать. Спасибо Вам большое, обязательно буду пробовать делать. 🤗
БОЛЬШОЕ спасибо за очень интересное видео! Здоровье всем!
Божечки! Благодарю Мариночка! Как всё просто!!! 🎉🎉🎉
Очень хорошо все представлено, спасибо!
Огромная благодарность! Буду учиться дышать заново!
А мне всё понятно и всё получилось)))классное видео, мне оно очень было нужно. Спасибо спасибо спасибо!!!
Мне очень понравилось! Для меня крайне актуально. Подписалась-буду слушать. Благодарю Вас!:)).
Прекрасное объяснение. Теперь понятно как важно правильно дышать!
супер!бесценная информация.спасибо подача легкая,доступная.восторг!
Какая же ты суперская! Остеопат, Марина Просветина!
Всё замечательно, подробно и ясно!Умничка!
Марина вы ЧУДО как хороши, большая благодарность за гимнастику ,очень тяжело болею уже давно, пришлось попить множество лекарств ,которые я не употребляла пол жизни, но они не помогают,искала и нашла методы я верю что спазмированные ребра исцелю.сколько боли пришлось вытерпеть и ск.вредых не помогающих лекарств.БЛАГОДАРЮ ВАС. ХРАНИ ВАС ГОСПОДИ.
Дуже дякую, надзвичайно важливо, ви пояснюєте дуже добре, просто супер!
Спасибо вам за полезные практики и Ютубу, что прислал мне ваше видео.
Спасбо,классно😍😍😍
Благодарю Мариночка за твое творческое отношение к репортажу о здоровом образе жизнь.
Благодарю за прекрасное объяснение и замечательные упражнения ❤
Благодарю! Ставлю лайк! Здоровья Всем и Благополучия!
Благодарю Мариночка🤗💓дай Бог здоровья и всех благ тебе милая🙏💖😘
Уважаемая, Мариночка, Вы для меня - находка! Благодарю за Ваш труд!
Благодарю вас Марина за то что делитесь с нами полезной информацией,рада что увидела вас 💖👍 😇🌈☀️🔥
Спасибо огромное за вашу помощь в оздоровлении, после первой тренировки дыхания заболел пресс 😊❤
Спасибо большое.. Очень ценная информация. Были вопросы по дыханию, я получила на них ответ
Ооооо! !!!!! Благодарю, Вас!!!
Пришёл ответ от Вселенной по нюансам диафрагмального грамотного дыхания.
Спасибо огромное !
Огромная благодарность за ваши видео! Столько ценной информации !Обязательно буду практиковать! Вы сонце 💜🙏
Благодарю огромное ❤Так ценно и так вовремя для меня - прямо запрос был по белой линии живота
Шикарное объяснение ! Очень понятно и доступно! Желаю Вам удачи в профессии!
ДАй вам Бог здоровья и вашим родным!У меня уже начинались серьёзные проблемы с дыханием. Было очень плохо, иногда уезжала с работы от внезапных приступов. И очень много перепробовала, и цигун и йога и было бесполезно. Случайно попался ваш ролик и не поверила глазам. Оказывается, у меня реально серьёзные проблемы с диафрагмой, но с вами потихоньку, пока слабо, но включили сь ребра. Низкий вам поклон за искреннюю помощь людям! 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Марина, Вы просто суперстар!!! Так классно рассказано и показано именно диафрагмально-грудное дыхание. Которое я уже осваиваю чуть менее года. Не встречал ещё такой точной подачи материала. Вами рассказаны и показаны тонкости именно диафрагмально-грудного а не дивфрагмально-брюшного дыхания. А это существенная разница. Я получил большое удовольствие просмотрев этот ролик. Лучший ролик про особенности дыхания на ютубе! Диафрагмального дыхания. Подписался с колокольчиком 👍. Буду искать Ваш ролик про задержки дыхания. С уважением Ринат.
К сожалению, это видео пока что не успели сделать.
@@mlmstreet4282ничего, подождём
Марина, благодарю за азы для понимания процесса дыхания, можно так сказать.
Поняла, что вообще дышу и дышала всю жизнь не правильно, а меня, на самом деле, всегда волновал и волнует вопрос дыхания. Очень рада, что встретился ваш канал.)👍
Теперь немного анализа....для меня очень сложно прижать поясницу к полу или к стене (к стене и руки), никак не прижимается, могу прижать только в одном случае, когда лёжа на спине коленки подтяну к животу, в других случаях никак...
И оооочень слабая поперечная мышца живота, это я тоже теперь поняла.)
Есть над чем работать, главное, теперь, не пустить все на самотёк, посмотрев и забыв, а начать осознанно учиться правильно дышать, тренеровать диафрагму и поперечную мышцу живота)
Верю в СЕБЯ, ничего не бывает случайно и встреча с вами тоже, я так понимаю...)🙏❤❤❤
Благодарю за Ваш труд!💖
очень полезная информация👍
Великолепно! Большое спасибо, Мариночка! Так рада,что вас нашла в UA-cam 😊 Приветик из Вены❤
Благодарю , Марина🙏🙏🙏
Действительно, ОЧЕНЬ полезно👍
Благодарю за объяснение и упражнения! ❤
Всё очень грамотно, доступно и подробно, как теория так и практическая часть. Благодарю, буду применять.🙏❤️
Благодарю, очень нужные упражнения
Большое спасибо, очень полезное видео!)
Марина, Вы с такой любовью делитесь своими знаниями! Не останавливайтесь, пожалуйста.
Очень хорошие упражнения. Огромное спасибо.
Спасибо большое за внятное объяснение и полезные советы.
Можно ли видео о полезных упражнений при опущенных органах
Замечательное объяснение! Особенно про поперечную мышцу. Спасибо!
Благодарю,Вас, Марина, за столь доходчивое объяснение правильного дыхания. Только у Вас я поняла, как надо дышать.
Благодарю Вас ❤️.Я ТОЛЬКО УЗНАЛА О ВАС И ВАШИ ЗНАНИЯ! Я ДУМАЮ, ЧТО ТЕПЕРЬ ВЫ МОЙ СПАСИТЕЛЬ🙏🏼👏👏👏🔥❤️🌹
Да и ещё - спасибо за хоолшее, доступное объяснение и показ упражнений. Теперь только собратьмя с силами и самим регулярно делать. Ишиас нерв, хроническое, может тоже есть упражнения для снятия намряжения... Болевая точка на спине, боль в бедре по нерву.
Желаю Вам успеха во всех начинаниях, всех благ, времени на себя, верных друзей, одним словом - СЧАСТЬЯ.
Спасибо, что вас нашла, уже думала ничего такое не найду. КЛАСС!!! ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ ЗАМЕЧАНИЯ.
Благодарю за видео!! Делаю несколько раз и правда столько энергии!!