Правильное ОФП с гирей от Ивана Денисова
Вставка
- Опубліковано 13 лип 2021
- ОФП с гирей от Ивана Денисова
В данном видео мы разберем главные ОФП упражнения с одной гирей, которые используют гиревики в своей подготовке для улучшения результатов в толчке, рывке, длинном цикле.
Канал Ивана Денисова - bit.ly/2U3QWjU
Официальный сайт MyProtein Russia - prf.hn/l/78Ed8eN
Мой код на дополнительную скидку - SALM
Программы тренировок бесплатно:
Домашний вызов - bit.ly/2wViNHj
Уличный вызов - bit.ly/2RVhLFM
Kettlebell challenge - bit.ly/2TH30qp
Программы тренировок с гирями:
FANATIC KETTLEBELL (ОДНА ГИРЯ) - bit.ly/2OWG1je
FANATIC KETTLEBELL (ДВЕ ГИРИ) - bit.ly/2DT5kBQ
Гиревая классика - bit.ly/2YMZbSk
20 ТОПОВЫХ ТРЕНИРОВОК WOD С ГИРЯМИ - bit.ly/2Ua5iz5
8 ТРЕНИРОВОК С ГИРЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - bit.ly/3khGOi3 - Спорт
За приглашение Ивана Денисова, большое спасибо. Отличный спортсмен и толковый тренер.👍
Согласен!)
У Ивана хреновая привычка, он не любит поправлять любителей. Тут у Александра техника опа и нет гибкости, а он продолжает сценарий и не правит. Наверно боится не успеть. Я ему сто раз говорил, а он как пацан из сказки - И так сойдет.
Может и сойдет, не мне судить. Он мне все чему учил Мишин говорит - нахрен нужно?
Иван. Денисов.после офп силавои комплекса пашлите
Иван, спасибо вам огромное за ваши труды вложенные вами в этот не лёгкий вид спорта! Дай бог вам богатырского здоровья!🤝🙂💪👍
Видео класс! От души, парни! Удачи Вам и Здоровья!
Есть просьба от гиревиков из Кузбасса, снимите видео в котором будет комплекс из упражнений на перекладине и упражнений с гирями! Спасибо!
Отличный сюжет, Александру и Ивану огромное спасибо!
Канал хороший и Гость Достойный !!!
Материал очень сильный 💪 💪 💪 💪 💪
Выпуск - СУПЕР 👍 👍 👍 👍 👍
Спасибо за уникальные советы👍💪
Супер.Спасибо Вам Ребята!
Спасибо за хороший материал для тренировки💪
Привет, Иван прям неожиданный гость, если не ошибаюсь рекордсмен и самый топ атлет России. За время понял, с гирями можно прокачиваться полностью и упражнения ограничены лишь воображением и фантазией. Отличные разборы упражнений и главное ракурсы, чтоб не поломаться)
Забрал в копилочку полезностей. Благодарю за хороший материал.
Молодцы,спасибо за тренинг
Всем добра! Спасибо дядьки!!!)))
Наконец то хоть что-то более менее путное появилось на канале
Зарубы и комплексы надоели?)))
Спасибо! Офигенные упражнения и для развития общей функциональности в обычной жизни!!!
Иван, спасибо огромное. Становая с проворотом - бесподобно. В комбинации с подтягиваниями - и спина молит о пощаде.
Спасибо за видео! Всё подробно и с душой. Повторено и закреплено))Привет с Миасса!
Привет!)
Спасибо Вам!!! Молодцы! 💪💪💪
Начал заниматься с гирей. Наткнулся на ваш канал. Очень хороший канал и это видео. Спасибо за творчество, помогает.)
Мышцы стали сильнее?
Очень познавательно, спасибо 👍💪
Выпуск огонь 🔥 спасибо.
Отлично парни,спасибо.
МОЛОДЦЫ!!!
Классные мужики. Здоровья Вам
Благодарю Вас! Клёва!
Хорошее видео. Познавательно. Спасибо. Молодцы👍
У Ивана руки для гиревика здоровенные.
Отдельный лайк за выпады,очень люблю их делать именно в таком варианте.
Обычные руки. короткие не упираются в подвздошную. Самое то для рекордов.
@@phd.9400 я про банки.
@@user-pe1td5fj3i А чего банки, он с ними родился. и может сбрасывать прямо на плечи даже не тормозя. А другим приходится подседать, оттягиваться и все равно получать удар.
@@phd.9400 родился?!!
Или накачал?
Класс! Молодцы парни!
Супер!!!! Спасибо большое!!!!
Класс!Второе тоже буду делать,и крылья работают
Интересно и полезно. Спасибо
Отлично! Спасибо!
Хорошо что на публики надо пример молодёжи !!!
отличное видео, спасибо!
Благо дарю
Два чётких гиревика!)
Первое-моё любимое!С гирей 50!
Какие женщины молодцы, такую красоту навели.
Они воруют
Про них по ТВ показывали
Первые три упражнения беру на вооружение для своего кривого позвоночника👍. Раз или два в неделю когда не делаю свою обычную офп
Вы молодцы 💪👍
7:10 👍 хорошее упражнение благодарю 🙏
Где пропадал брат? Видео 👍👍👍👍👍
Да не пропадал вроде))
Классные, мощные ребята
Спасибо
Молодцы
И пожелание, можешь записать ролик с гиревым жонглированием? пару простых фишек, думаю многим зайдёт!
Сделаем как нибудь
Thanks. It is super!!!!
Класс
Требую продолжение банкета!!!
Наливайте)))
Классные упражнения от классные парней! Приятно Вас выдет вдвоём. Привет с Украины! Благодарю! Дякую!
Благодарим и вас!))
Привет всем! Успехов, друзья!!!
реальное ОФП на клумбах
я думал что придумал чтото неправильное , а оказалось что так можно, даже нужно!)))
спасибо.
спасибо ))))
Отличное видео. Спасибо. Но, подскажите, что делать если локти до конца не разгибаются, физиология тела.
Для тех у кого травмы(грыжи протрузии)интересно ваши версии, какие упражнения ,что можно что нельзя
10:37 Жим "мельница" новый личный рекорд гири по 24 кг на 39 раз
Здравствуйте!! У меня следующий вопрос. Есть гиревик,мастер спорта , может для него считаться ОФП следующая серия : толчек одной , длинный цикл одной ,рывок . Все по 5минут без перерыва в течении 15 минут ,гиря 28 кг. Или это все таки СФП .Заранее спасибо.
👍👍👍💪💪💪🙂
Здравье желаю! Хотел поинтересоваться, занятие гирьевым спортом повысит тестостерон в организме???
Повышает конкретно тест или нет не знаю, но точно дает гормональный всплеск! Проверьте!
Теперь программу на руки и плечи
Саня Россию выиграет, я со сборов вернусь и сделаем!)
My Protein просто бизнес.
Хотя спросить. Бицыпцы. Работают или нет
Саня выглядишь немного неуклюже. Как будто на второй день после силовой 😁
Просто рядом человек который родился с гирей под подушкой.
@@phd.9400 вместо подушки
Ссылки под видео не работают😳😭
Мне кажется половина упражнений СФП
Ну это подсобка для специальных упражнений
Два здоровых мужика с гирями помогли бы женщинам с цветочками 😅 шутка, благодарю вас за ваши видео 👍
Здравствуйте, расскажите пожалуйста, как с помощью гири, можно набрать массу
Три женщины на заднем плане наверняка подумали: "На вид вроде нормальные мужики, а занимаются какой-то бестолковой х...нёй!?" :)
Даа, это большая проблема.
Пацаны приезжайте ко мне в деревню и уфп я вам гарантирую к вечеру свалитесь, тело будет подтянутое и живот слетит. 😆😁😄💪
Не все упражнения подойдут обычным нетренированным людям..
.
Все пойдут, тут главное отягощение правильно подобрать и количество повторений и подходов.
Диз за рекламу протеина 👎
Лучшее ОФП это прополка цветов в позе бобра, как демонстрируют дамы на заднем плане!!!!
Кому что)))
Еще больше стало не понятно.
А на клумбах, какие-то бездельники травку щиплют. Нет бы с гирями позаниматься.
А кто-нибудь из гиревиков, кроме Ивана, выполняет такое ОФП? Для того, что бы стать профессиональным тренером, нужно учиться и поднимать, и понимать что ты поднимаешь и зачем. А уж тем более, с таким уверенным видом, пытаться учить других.. В очередной раз разочарование от осознания того, что заслуженный мастер спорта априори не может быть грамотным тренером, если нет образования в данной области. Ладно, если сам Иван и его ученики такое делают и испытывают "боли в мышцах" (прямая цитата из данного видео), но зачем всё это вываливать на широкую аудиторию? Тренировки с отягощениями полезны практически для всех людей с учётом индивидуальных особенностей занимающихся. В одном из видео Иван называл выпады с гирей бесполезным и ненужным упражнением, а здесь советует в виде одного из основных для ОФП гиревика. А ведь основная масса зрителей верит, что соревнующимся гиревикам всё это необходимо делать, так как сам Иван находится в прекрасной физической форме. Отдельный фейспалм за "становую тягу одной рукой"... Хочется верить, что никто не пострадает от подобного рода советов.
Гири варьируются от 2 кг через 2 кг до 80, а может и больше. Возьмите тот вес, который Вам под силу в данном упражнении. Зачем рвать тот вес, который показывают? Для этих богатырей 24 после основной тренировки - норм. Обывателям 16, 12, 10, 8 кг.
У тебя на канале в плейлисте "Иван Денисов" 66 видео....
@@MAGNAT525 А почему вы, Валерий, на своих видео не поднимаете гири 2 кг или 4 кг, а коряво ковыряете 24 кг? Видимо потому, что вместо ОФП для гиревиков, вы следуете советам из видео, подобных этому, либо потому, что соревновательных гирь 2 кг, а уж тем более 80 кг и выше, в природе не существует. В феврале 2014 года после очередного международного турнира California Open, заслуженные мастера спорта Сергей Мишин, Сергей Меркулин, Александр Хвостов, Сергей Рачинский, Ксения Дедюхина, Иван Денисов, Евгений Гончаров делились опытом с гиревиками со всего мира и Пол Уайт (мастер спорта из Новой Зеландии) задал вопрос Сергею Меркулину о том, почему тот советует ему выполнять подрыв и заброс гирь в длинном цикле не так, как ему ранее советовал это делать Иван Денисов, на что Сергей ответил очень кратко и лаконично: "А вы видели ноги Денисова?" Иван советует выполнять движения с гирями, исходя из своего богатого соревновательного опыта и ориентируясь на собственные ощущения. Когда-то очень давно я просил Серёгу Меркулина описать общий подход в тренировках по длинном циклу, и он мне мудро ответил, что он бы с радостью это сделал, но общего подхода в этом деле в принципе быть не может - только индивидуальный. Поэтому я обращаюсь к опытным гиревикам, делает ли кто-нибудь такое ОФП и, если да, то каким образом это помогает в развитии рабочих групп мышц и в пргрессировании в плане результатов?
@@MAGNAT525 Я искренне уважаю Ивана Денисова и преклоняюсь перед его талантом и первый раз увидел его на ЧР 2002 по длинному циклу в Зернограде, где никому неизвестный на тот момент девятнадцатилетний уникум из Челябинска, выступая впервые на соревнованиях высокого уровня, в первый и в последний раз занял 3-е место в тяже. Я еле успел тогда подбежать со своей кассетной камерой и заснять концовку его выступления. С тех пор я пристально слежу за тем, что Иван делает в гиревом спорте и восхищаюсь его успехами. Но, не смотря на это, мне бы хотелось видеть и слышать актуальную информацию о спорте, которому я посвятил более 25 лет своей жизни. Я так же отдаю себе отчёт в том, для чего и для кого снимаются подобные ролики, и становится грустно от того, что Иван может реально научить любого как поднимать гири правильно и добиваться высоких спортивных результатов, но вместо этого зрители получают ролики, подобные данному. Очень советую к просмотру ролики с реальными тренировками Ивана Денисова, а особенно видео с его рекордами - вот где реальный гиревой спорт!
@@kettlebellsport, да, про карявость моих потуг выстрелил прям четко, так остроумно))) соревновательных гирь нет 2 и 80. Но я не говорил про соревнования. Все индивидуально- соглашусь. А то, что хотел донести Иван, надо у него спросить, почему он поменял мнение об этом упражнении?
Фон огонь вибрали, баби раком стоять і декілька хороших солдат РФ в мішких стоять 😂
Возле Памятника Героям устроили качалку.
Совсем народ одичал.
Взрослые мужланы уже.
В башку только едят, что-ли ?
Пипец, спинка прямо, плечико сюда, ручка туда, ноги вместе, ноги врозь. Два здоровых мужика пытаются ушатать себя гирями. А на фоне работники озеленители недумая о всех этих правильных углах положения тела вкалывают без остановки на клумбе. Именно поэтому я не занимаюсь в подобных местах, мне всегда стыдно перед работягами. Всё-таки мужчина должен уставать от физической работы на благо семьи и общества.
Благодарю, джентльмены! Круто!