УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЕЙ - ТЕРАПИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- 25 мая 2024 - 3х недельный марафон ПИРАМИДА ЗДОРОВЬЯ
marathon.um-at...
15-23 июня. мужской круг Застава проводит Затвор. Выход в Дух.
тверская область. Роговская Застава
zastava.space
***
Заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
Volga-tea.ru
***
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 t.me/um_atleti... - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
t.me/um_atleti... - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 atletizm_pro
🌐 atletiz...
***
t.me/spasegor - личный блог \ Все Пути ведут в Спас
***
t.me/spaszastava - новостной канал проекта МУЖСКОЙ КРУГ ЗАСТАВА
***
Благодарю георгий за здоровую инфо. Многие лета вам и удачи. Всем здравия и добра народ.
Хорошо объясняете, спасибо. Первое упражнение опасаюсь делать, уронить боюсь, ещё собака обычно где-то рядом спит...
Спасибо за информацию Желаю вам всем здоровья счастья и любви.
Благодарствую.
Ответная Благодарность!
Спасибо вам большое за ваше видео с объяснениями это очень важно
Конечно лайк вашему каналу и процветания ,а кто глуховат наушники помощнее вас спасут
🥊🏋♂🏆
А ?? Шо ??? Кто здесь ????
Прям захотелось размяться от просмотра, ну и гирьку надо прикупить.
Есть хорошие советские 16-24-32 разборные.милое дело
Поищите
У меня вес 92кг. С февраля болею грыжей 6 мм. Сейчас болит только когда сижу полчаса вертикально. Какой должен быть вес гири для меня? Клянусь Аллахом, все, что ты показываешь именно то, что мне нужно. Я только тут вижу адекватные советы, упражнения. С/у Гелани (ингуш).
помимо всего нужно вес тела сбрасывать чтоб нагрузки на позвоночник не было !!!! Откажизь от мучного и сахара !! тогда не будет воспалений и болеть не будет !!!! мука пшеничная и сахар дают воспаление в организме , короче брожение , а еще молоко !!!!
голодание путь к здоровью !!!!
благо дарью Егор
спасибо за видео, как всегда почерпнул что-то новое
Больше крепких и мудрых мужиков.И не какое Г НАТО не страшно.Мужики не пейте ,отдыхайте с гирей с удочкой и великом.
Михаил Мерцалов а че пить совсем нельзя,Здоровье можно попортить?
Мы в кругу врагов! Все хотят нас захватить!
P.S. С книгой тоже отдыхайте, пишется "никакое".
Удочка тоже не нужна лишние лучше один спорт
@@marathon-g9p Если умеешь пить, чтобы не попортить,тогда можно!)...Но это тонкое искусство!
Да, да! Это ведь НАТО ценник на гири конский сделал😂
Шикарные упражнения, спасибо из Киева!
как наши уже в Киеве ???
@@ВиталийСтепарюк-щ9ъ увы, почти были.
@@ВиталийСтепарюк-щ9ъ трупы ваших собаки рвали в лесопосадках, позорники чертовы.
@@ВиталийСтепарюк-щ9ъ в Курске,шляпа
Здравия желаю
Всё по делу, однозначно ЛАЙК 👍👍👍
Доброго времени суток! Благодарю за видео! Подскажите, пожалуйста классические рывок и толчок двух гирь травмоопасны для позвоночника? Есть большое желание заняться гиревым спортом, но раньше были проблемы с позвоночником...... По возможности покажите другие упражнения (если такие есть) с гирей которые будут полезны для позвоночника.
Вполне себе. Возможно ли устроить обзор городка Хоттабыча!?
Толковый мужик...
Класс🔥
Спасибо
👍🖐
Вес 62кг, гиря у меня одна 24кг, телосложения =дрищ обыкновенный, просидевший год за компом, начал делать эти три упражнения две недели назад ( 1.крутить гирю во круг себя, 2 восьмерка, 3 Русский мах) первую неделю начал с трёх подходов каждого упражнения, вторую неделю по 4 подхода. Сложностей с их выполнением у меня не возникло, если не брать во внимание кровенных мозолей на руках!!!!!!)))
Здравствуйте. Немеет нога от колена до бедра по поверхности. Подскажите пожалуйста упражнения.
Георгий куда-куда пропал?)
👍👍👍
При сколиозе 2 степени можно заниматься гиревым спортом?
Против шейного остеохондроза есть что-нибудь?
есть
стоит в планах
снимем
@@mindandstrong класс, спасибо за ответ
мля , я 666 лайк поставил :-)))
При простатите наверное помогает.
Так вот откуда силушка то богатырская берётся,грозди гнуть!
Да , ага , если б все так просто было.....щас.
А если грыжи, не поплохеет то от гирек?
если воспаления нет, то наоборот
работайте с небольшими весами и не доводите до закисления
@@mindandstrong подскажите пожалуйста, с небольшими весами это с какими? У меня поясн. грыжа,но очень хочу заниматься с гирей
Ни чего не слышно.
Слабо слышно
А если уже после операции человек
, можно делать такие упражнения?
после консультации с лечащим врачом
Мой врач 6 месяцев запретил вообще заниматься любыми упражнениями на укрепление позвоночника, хотя многие нейрохирурги через месяц отправляют на лфк. Я потерплю и поберегу потраченные труды
@@Поехавшая год. Ровно год я нихрена ни делал. Гулял ходил лехкие упрожнения и все. А щас штанга (лежа) , гиря и гантели (стоя). И тьфу,тьфу. Тьфу.
@@СанекБезфамилии-ц1х вы когда ходить начали полноценно после пятиминуток?
@@Поехавшая через час после наркоза 10м. А на следующий день на сколько сил хватало 1-1.5км. Постепенно увеличивал растояния. Чнрез три месяца уже 7 км давал но поясница гудела оставшийся день отлеживался.
А где розминка нужно мишци розогреть а ти опять что небудь порвеш или сламаеш уже не шишнацить
Так это и есть разминка «перед тренировкой»))))
@@АлексейПоддубный-т5т таких розминок жестких еще не видел з дуру можно хер сломать
@@averboukhgerman5951 как ролик називается где искать
@@averboukhgerman5951 крутяк
ua-cam.com/video/J56PdQFIwK8/v-deo.html мнение..?
Оператор ужасный.
Он бы ещё к лесу отошёл)
За покрышки зашёл винца отхлебнуть пока богатырь распинаеться)
День добрый. Видео хорошие.,а звук не очень. Если не слишком трудно и затратно увеличьте уровень громкости. Спасибо.
постараемся
@@mindandstrong Нужно микрофон на петличку (неудобство из за провода), или записывать звук отдельно.
Хороший звук
Оденьте наушники, проблем нет
Да в наушниках всё слышно
Дай бог тебе друже крепкого здоровья. Благодарю за ценные занятия.
Видео попалось случайно, но залип). На следующий день просмотр продолжил .
Следую увиденному .
Огромное спасибо за Ваше видео .
Лет уже 59 , но вот увлекся - затянуло😊.
Спасибо вам за ваш канал!!!!
Оператор плохой.
Какой же Вы светлый человек!Эх,мне бы батю такого,ну или хотя бы знакомого в детстве.Как же важно,чтоб нашем не простом мире были такие люди!
спасибо на добром слове
А батю как правило не слушают 😊.
Мудро !!!
Лежит 24рочка надо еще 32шку прикупить
Как всегда все лаконично и доходчиво! Благодарю от души. Процветания Вашему каналу.
да это очень шикарные упражнения я их всегда как разминку проводил когда гирей занимался в молодости !!!!!! спасибо напомнили опять включу в тренеровку !!!!
Георгий, огромное Вам спасибо за Ваше великое дело! Хотелось бы попросить Вас о том, чтобы Вы выложили список литературы для теоретической подготовки в понимании анатомии организма, функционирования и общего понимания сути дела на более подробном уровне. Заранее спасибо!
стоит в планах
Есть книга анатомические поезда в бумажном и электронном виде.
Большое все очень доступно и понятно
Классные упражнения! Правда в первом упр я всегда старался в узкой амплитуде работать,попробую как Вы показали)
Для поясницы отличные упражнения , только махи обычные русские как по мне поясницу лучше нагружают значительно а высокий мах не рекомендован когда проблемы с плечевыми суставами есть , болят там или недостаточная гибкость.
Хорошие упражнения, благодарность вам за вашу работу! Вот это утяжельтели! Крутяк! 👍 Да ещё в движении! Эффект наверняка хороший!
Спасибо вам за ваши уроки! Не знаю как это работает, но факт. Имею 3 грыши в поясничном и частично удаленный мениск в правом колене. Стараюсь делать махи гирями каждый день в основном вечером. В результате про боли в спине и коленях забываю (тьфу - тьфу чтобы не сглазить!) Стоит забросить дня на 3 все снова дает о себе знать.
про тьфу-тьфу психиатр мне сказал , что это невроз !!! Будьте здоровы !!!
Благодарю за информацию.Обьяснить можете ,связь движений с гирей и гравитационную нагрузку.
Эх раздолье там у вас!.Сидишь тут в каменных джунглях в бетонной клетке и сходишь с ума!)..Нет до гирь добираюсь иногда, но амплитудные движения делать очковато!) В следующий раз доберусь до природы - только со своими девайсами!
Спасибо вам большое 😁 канал очень полезный! Для себя вобрал много полезной информации 👍👍👍👍
Очень красиво там у вас
Мне понравилось молодец Игорь спасибо за видео!
при варикозе никаких гирь ))) только алкоголь
куда пропали ??? как жив , здоров ???
Тело немощьно, дух бодр 💣💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Только мне интересно для чего подвешены те покрышки???
Спасибо 🙏🏿 всё по науке!
Предки ели коноплю и знали что такое кбд масло ....и трубки были но не табак а Ма(мой ) Хор (солнце ) ка- кау (село)
🏋♂🥊🏆
Спасибо за контент, важно что всегда напоминаете что таз надо немного вперед подавать об этом мало кто говорит а это поясницу очень хорошо разгружает, но только привыкнуть к этому приему надо.
Спасибо за интересные уроки. Хочется увидеть что нибудь про правило.
Хлрошие упражнения! Особенно уважаю высокий Мах. Успехов!
Хорошая жгонка только колени по-моему прямые
Все конечно очень здорово, люблю ваши видео, но есть один факт, который очень напрягает. Вас вообще не слышно! Особенно когда вы поворачиваетесь спиной, пожалуйста начните использовать микрофон, иначе куча информации теряется.
либо прибавьте Gain при монтаже
У пёсиков видно тоже своя тренировка)
Очень хорошая подача ❤❤
Приветствую. Жгонки чуть чуть в начале))
Том Харди истину глаголит
Спасибо Георгий. Храни Вас Бог
Нас всех храни !!!!
Интересно как поможет восстановить позвоночник если один или несколько позвонков повреждено и их требуется заменить.
Посмотрите много видео по восстановлению.островский тоже хорошие упражнения.
Просто без гири
Предупреждён значит вооружен спасибо за информацию
Одежда не та для демонстрации оси и тд.))
Спасибо!
Почему не лярд просмотров??
подскажите пожалуйста, а в каком видео были упражнения с пеньком?
с пеньком во всех !!!
Вот , что нужно !!! С пояснениями , особенно про перерывы в упражнениях !!!! Мало кто об этом говорит !!! Собственно никто !!!!
Если спина больная, и есть грыжи, ни в коем случае нельзя тягать гирю. В переди страшные последствия. Только гимнастика поможет. Позвоночник как жизнь одна.
А спина после 50 у всех почти больная.А больная спина потому что железо по молодости тягали.
кто сказал ???? Это все придумал Черчиль в 18 году !!!
@@ВолодяФролов-ф7ц Большего бреда не слышал.
Благодарю! Благодати и мира Вам)
Взял 2 гири по 16, прошел 15 метров, дальше не помню. Благо коллеги разбудили. За канал конечно спасибо. Всех благ!
главное что с кресла офисного не упал?
пьяный что ли ???
Эти упражнения делаю давно мне они нравятся не напрягают, только ходьбу не делаю гиря одна а так видео огонь все понравилось спина благодарна, ждём новые видео с гирей.
Здравствуйте, спасибо за видео, я их тоже делаю, со спиной не много проблемы стали, надо укреплять. Я себе 6 гирю куплю и будет полный комплект.
Спасибо большое вам Георгий!
Шикарная природа и информация.
Спасибо
Шо ты несеш
отлично но каждый день нельзя хоть и хочется особенно тем у кого спина угробленаа (( как у меня (остехондроз грудной )
нет такого заболевания остеохондроз !!!
Спасибо Вам 👍👍👍
Все полезно в меру
Жарю рыбу,тягаю гирю.Вроде ни чего не подгорело и размялся.СПС!!!
жарь что-нибудь другое !!!!
Спасибо
Отлично! Казачий СПАС + гиря!!! Всем Здравия и добра!
А шо то за приспособа с покрышками?
ага, прям тоже интересно
у меня был ранее дискомфорт в левой стороне поясницы, немного подламывало из-за того что часто засыпал в кресле за компьютером и спал в не правильном положении, стал перед тренировками с гирей делать круговые движения как показано в ролике, и боли постепенно прошли. После каждого подхода расправляя плечи делал стойку на протяжении пару минут для фиксации, и удивительно осанка стала ровнее. А сейчас планирую заниматься фланкировкой с шашкой, для укрепления суставов. Вообще гиря удивительный снаряд, простой, незамысловатый и очень эффективный, при ней никакие станки в качалке нафиг не нужны, а разнообразие упражнений с гирей обширны.
Спасибо большое
Сколько шарлатанов развелось.
Ваш комментарий для нас очень важен. Мы с глубоким уважением относимся к мнениям экспертов такого уровня как Вы.
Недавно подписался, не могли вы рассказать о собаках в этом ролике.
Я владелец кане корсо очень было б интересно узнать о вашем опыте воспитания данной пароды .
В конце января начну заниматься по вашим роликам .
начал?
а почему не вначале января ????
закончил !!!@@pogoram
Это не восстановление позвоночника,а профилактика от болезни позвоночника, если ввлезла грыжа, скручивание вообще делать нельзя.