#4-8 (2)심부 척추기립근의 연관통 패턴 - "허리통증을 일으키는 근육" /근육학 마스터/힐링무브/healing move
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- Опубліковано 6 лют 2025
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본영상은 근육학에서 심부척추기립근 에 대한 연관통패턴과 관리법에 대한 이론영상입니다.
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#근육학 #트리거포인트 #triggerpoint
수고하셨습니다. 전문적이고 상세한 설명이 도움이 됩니다. 구독자가 더 많이 늘었으면 좋겠습니다.
계획이 있으시네요
응원합니다
좋은강의 감사합니다. 영상들 보면서 공부하니까 많은 도움이 됩니다. :) 무료로 이런 강의를 볼 수 있어서 너무 좋아요 ~
제가 그래요 뼈속이 아픈거 같이 느껴져요 ㅠㅠ
허리디스크 있는 상태서 척추 심부근들이 강하게 경직 되있어도 스트레칭 해도될까요
햄스트링 장요근 기립근 이렇게 강하게 경직이 심핮니다.
👌
운동하는 사람이라 제 몸을 거울로 통해 자주 보는데 미세하게- 어깨는 오른쪽으로, 골반은 왼쪽방향으로 틀러져있습니다 (생리기간때 틀러짐이 유독 잘보여요). 오른쪽 날개뼈 살짝 익상견갑인듯 푸시업할때 날개뼈가 떠요. 다리는 뻗어보면 오른쪽이 짧아요.
또 겉에 만져지는 기립근을 보면 확연히 왼쪽리크고 오른쪽이 약합니다. 오른쪽 크게만든다고 오른쪽 수축에 집중하면서 한창 백익스텐션햇더니 그 약한 오른쪽으로 엉덩이,허리, 견갑골하부 통증이 오네요. 안하면 통증은 없어지고 - 백익스텐션이 통증유발하는것같아요.
일단 어디가틀어지고이상한지는 알겠는데 도대체 어떤 강화 운동을 하면서 개선해야할지 모르겠습니다. 어디 쪽을 집중적으로 운동해야할까요?
Tp뜻이. 뭐죠?
약자인가요?
trigger point ( 통증점)일걸요...