El Dr. del Sueño: 5 Errores que TODOS Cometemos al Dormir (Dr. Estivill)
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- Опубліковано 23 січ 2024
- Nadie nos ha enseñado a dormir correctamente... estamos viviendo lo que se podría denominar una pandemia del sueño y esto está afectando negativamente a nuestra salud y bienestar.
El Dr. Estivill nos habla en este podcast de como podemos mejorar nuestro sueño, como debemos prepararnos antes de ir a dormir y cuales son unos buenos hábitos del sueño para estar más sanos y vivir mejor.
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POR SUPUESTO QUE HAY MAS PROBLEMAS HOY , EN LOS TIEMPOS , NO HACE MUCHO, DEL TRABAJO EN EL CAMPO , Y EN LAS QUINTAS DE FRUTA , Y TODO LO RELACIONADO A LA AGRICULTURA ,PUEBLOS PEQUEÑOS SIN FABRICAS, SIN TELEF. CELULARES COMO EL QUE ESTOY USANDO, POR, SUPUESTO QUE EL PROBLEMA ES TRES O CUATRO VECES MAS CRITICO
EN ESTOS UULTIMOS 25 AÑOS.
14:50 @@diegoandresterzaga4380
nnknnknknnknknknnmnkknkknlkkkkknkkkkkkk kk
@@diegoandresterzaga4380p
😅😊😊@@diegoandresterzaga4380
Estuve hospitalizada un mes por causa del insomnio muchos años tomando pastillas hasta que dije no más pastillas empece a hacer ejercicio tomar sol 20 minutos tomar agua comer saludable hacer conexión tierra levantarme muy temprano comer cinco de la tarde tomar infusiones de hierbas y santo remedio a las 9 ya tengo mucho sueño y duermo toda la noche gracias a Dios
Que infusiones tomaste para dormir.Le agradezco me responda
Te verde y manzanilla
Colo!!! Que vida infernal! 🤍 Por los pésimos hábitos, el andar modo zombie 😢
Gracias a Dios, retomaste el buen camino, yo apagó hasta la última gota de luz en mi cuarto y no me despierto nada, cuidar la cena, yo a las 5/6 pm ya no ceno , 8:30pm listo a mimir, 6 AM despierta sin alarma ( obvio voy al gym y evito bebidas con exceso de cafeína ,azúcar etc )
@@argenishiguita3977hay té 7 azahares, te de infusiones de venta libre en el mercado que ayudan a conciliar el sueño, cero soda , café después de las 3pm
Que. Pastillas tomabas para dormir
Un crack, tuve el placer de trabajar con él en Barcelona : Instituto Municipal ( IMAS ) y en el Hospital de Sant Pau.
Gran médico y mejor persona...
Saludos Dr. Estivill..
Una sugerencia al conductor,no interrumpas ni digas palabras que adelantas la respuesta del doctor.
Muy acertada sugerencia y la comparto 100%.
El problema con los viejos es: cuando nos retiramos perdemos el ritmo de todo. Yo trabajé hasta los 71 años, dormía de 6 a 7 horas. Cuando dejé de trabajar me desajusté: si me duermo a las 11 me despierto a las 3 AM. Ahora ya ni me preocupo, estoy aceptando la VEJEZ. Pienso, ¿cómo el Gobierno no tiene empleos exclusivamente para gente MAYOR? ¡Seguir teniendo un propósito! Y no estar pensando en los achaques. Ustedes ajusten nuestro horario de trabajo. No muchas horas, por favor!
Perdonen mi falta de GRAMÁTICA. Estoy practicando con ésto de comentar. Cómo quisiera volverme joven. Me gusta mucho aprender y trabajar. Mi alegría es que lo puedo hacer en la próxima VIDA. Gracias por tan valiosa información ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😊
🫠
V@@lourdesramosortiz8446i ikiuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu77uuuu77buuu7u7 el 😮y 6
0pp
B. Gvvl
Que trabajen en mi puesto que odio trabajar 😂
No tuviste una sola falta ortográfica. Felicidades! Mi hermano mayor tiene 73 años y aún trabaja, dice que este año se retira. Leyéndote, me doy cuenta que le pasará lo mismo que te está pasando. Sigue las recomendaciones desde luego del Doctor, y los consejos de los usuarios, además de buscarte un hobbie. SUERTE. Yo también estoy en ese mismo camino!
éste hombre no sólo es un médico de prestigio TOP, sino que además atiende a sus pacientes con una cercanía, respeto y empatía que es difícil de encontrar en el mundo médico.
Gracias por tu comentario y experiencia.
Me estoy quedando sorda,no oigo nada.Que pena!!!!
Por favor quiero el nombre del medico
Me gusto este video gracias por tan interesante imformacion bendiciones ❤❤
john te queremos❤
Tengo 59 años y hoy le doy mucha importancia a dormir, trato de no desvelarme, hacer ejercicio, no tomar alcohol y tener paz ❤ quiero que la tercera edad sea con calidad y no depender de nadie 😮 o sea una adulta mayor buena y sana 🥳🌟🙏
Tengo 63 y después de escuchar muchos vídeos al respecto del sueño, concluyo que no todo el mundo tiene que dormir 8 horas diarias, si no logras dormir todas esas horas puede ser que no necesitemos tanto tiempo entonces no debemos darle tanta mente, eso sí, debemos ser conscientes que debemos tener una buena higiene del sueño y que el sueño no se recupera nunca, es como el paso del tiempo, por tanto debemos gestionarlo lo mejor posible, mis top 10 para gestionar en el día a día y dormir mejor 1. Establecer rituales dos o tres horas antes de ir a dormir 2. Cenar temprano 3. Eliminar TV, teléfono y computador mínimo dos horas antes. 4. Cortar interacciones con las personas que puedan afectarnos emocionalmente 5.tener un colchón y lencería en algodón que nos garanticen un buen descanso 6. Eliminar desconectando cualquier aparato eléctrico dentro de la habitación 7. Tratar de que la temperatura dentro de la habitación esté ventilada y fresca a menos de 23 grados centígrados 8. Cenar frugalmente dos o tres horas antes de acostarnos 9. Después de las 3 PM, evitar estimulantes como el café/te y bebidas azucaradas 10. Desconectarse de las expectativas de vida y los acontecimientos del día para que el subconsciente pueda hacer su tarea de hacerte dormir en paz.
Mira que he visto entrvistas sobre el sueno y tal. Pero este senor es una eminencia, primera vez que lo veo y me encanta su forma de explicar y como arreglarlo. Muchas gracias!
He escuchado todo el vídeo, y la verdad que no tiene desperdicio. Estos son los vídeos y programas que han de difundir en la televisión y no las chorradas y la brutalidad de anuncios que no sirven para nada. Ah, sí para hacer recados, lavarse los dientes y otros. doctor Estivill mi más enhorabuena. 👍
la televisión solo quiere mantenerte en la ignorancia para poder manejarte a su antojo, hace mucho tiempo que no puedes creerte nada de los medios de manipulación masiva, que son todos los oficiales existentes, hay que investigar y contrastar todo una y mil veces...Saludos!!
Excelente!! Mucha verdad. ❤
Tengo los tendones de mi hombro izquierdo rotos y no puedo dormir de ese lado,pero en total no duermo casi nada y estoy muy mal de salud y no pude operarme porque para añadir tengo tres infartos,ningún médico me quiere operar.quisiera algún consejo porque eso desespera no dormir es como ir muriendo lentamente,tomo de todo lo que me dicen y nada me sirve.gracias, gracias.bendiciones.
Este Doctor tiene toda la razón soy mayor y duermo 8 horas me acuesto a las 10 y me levanto 7a las más o menos buen video en EU todo el. MUndo se va a dormir de 8 a 10 de la noche en España es un cachondeo ruidos salir de a tomar algo y pincho. Y se acuestan con la panza llena de comida así no se puede dormir bien....
BENDIGO EL ALMA Y TODO EL SER D AMBOS DEL DR Y DEL CHICO Q ENTREVISTA.
ESE DR SE VE HUMANO EMPATICO AMOROSO, DRES ASI, YA NO HAY, DIOS.LO BENDIGA.
NADIE NUNCA EN TANTOS AÑOS LUCHANDO X DORMIR, ME HABIA ILUSTRADO ASI, INFINITAS GRACIAS
Definitivamente Dios lo escucha todo. Como duermo muyyyy mal, orando le decía a Dios que como mejorar mi sueño, que este año 2024 quiero mejorar mi sueño.
Y hoy de la nada buscando otra información me ha salido este vídeo.
Excelente información a ambos gracias por su información, que Dios los siga bendiciendo.
Sí, Dios oye. Lo compruebo en mi vida cotidiana. Saludos.🌻
Yo me duermo cuando rezo el santo rosario 🙏
@@GloriaVerite😂😂😂no lo creo
@@GloriaVeriteasí es, si oramos con fé, creyendo DIOS nos ayuda, y es q cada día nos bendice
Dios maneja el algoritmo eso pasa
Super interesante. Yo ( 63) cuide a mi madre (93) que estaba encamada. Durante 2 años. Todas mis patologías se agravaron. Dormía un máximo de 4 horas diarias. Llegó un momento que la carencia de sueño casi no me provoca otro infarto ( he tenido 2) mi madre ha fallecido. Yo ahora no logro dormir ni 5 horas seguidas sin medicación. Este video me ha servido mucho para entender como manejar mi sueño ( soy nocturna).
*He leido,visto documentales toda mi vida acerca del sueño.*
"Todo lo que el Doctor dice es muy cierto,sin desperdicios."
Esto es lo que se llama una entrevista productiva, excelente, bendiciones
El tema del sueño tratado de manera magistral desde su fisiologia, sus beneficios , las causas mas frecuentes de sus trastornos y posible soluciones para disminuir las consecuencias cuando no dormimos bien. El presentador, Uri Sabat, Tienes cualidades positiva como comunicador pero das a impresion de que la entrevista no fue bien preparada, a menos que sea su estilo. Cuando el Dr.comienza a desarrollar una idea lo interrumpes constantemente con argumentos que le corresponden al entrevistado, las personas quieren escuchar al especialista no al periodista. Actuas como un agente disociador lo que hace dificil seguir con atencion lo que queremos escuchar. El Doctor Estivil excelente, profundo conocedor y experimentado sobre el tema, tremendo comunicador y docente, facil de entender a pesar de ser un tema complejo porque lo documenta con conceptos claros, palabras comunes a todos y ejemplos practicos que cualquiera de nosotros hemos experimentado en la vida personal y familiar. El Dr. dando muestras de buen docente y comunicador presto atencion a las interrupciones sin perder la idea de lo que estaba tratando, se vio obligado a usar la frase "Volviendo al tema" o " Dejame terminar la idea" con tremendo carisma para salvar la situacion. En resumen buen trabajo.
Exelente observación
resalto: "Cuando el Dr.comienza a desarrollar una idea, y lo interrumpes, se hace dificil seguir el hilo de lo que queremos escuchar" e incomoda.
En general gracias por este video, y que sirva para mejorar el diálogo sin solaparse tanto
Relájate master
Totalmente de acuerdo, son muy incómodas las interrupciones constantes sin dejar que el especialista desarrolle con normalidad.
Ciertisimo lo que dices, el doctor pudo profundizar más y completar sus respuestas pero este tipo no lo dejó 😢
Yo recuerdo bastante mis sueños ! Yo en 79 años he dormido aprox. 4 hs. Por noche ,algun tiempo dormi m enos ! Pero nunca tuve insomnio, duermo cuando quiero! bueno me apresto a dormir pongo mi cabeza en la almohada y me quedo dormida ! no tengo problemas para levantarme ! me canso muy poco! Pero, medito,hago respiraciones,tengo una vida sana,tengo cero medicina,vida muy tranquila sin sobresaltos ! Graias a Dios ! Practico Metafisica!
2:05 metafísica? Noooo eso es de sectas
Metsfisoca sectas??? 😂😂😂😂
Tu nuevo reto antes de dormir sera invertir tu tiempo en investigar un poco mas antes de opinar de lo que poco o nada se sabe.
Desde qué edad sólo duermes 5 horas? Yo duermo exactamente 5 horas, pero me preocupa porque siempre me dicen que deben ser 7 u 8.
Considero que duermo poco y muy bien. Bueno de metafísica sé muy poco.
@@theddyecurious7494 Ya Te ha Respondido la Señora y Tu Misma, El Cuerpo Es Sabio, Si Duermes Bien No Necesitas Más, Hay Místicos que Duermen Mucho Menos, Depende de la Eficiencia Mente Cuerpo,Todo es Mental, Saludos
Yo igual, no duermo mas de 4 horas, Tesla solo dormia 3 horas y vivió 84 años y era el cientifico mas prolifico de todos los tiempos...
E estudiado mi caso de prediabetica, escuchando al señor; este será mi último escrito a UA-cam y no miraré nada en las redes solo escucharé, no quiero empeorar mi situación y le enviaré este video a todos mis seres querido.
Durante mas de 20años padeci de insomnio... actualmente duermo mucho mejor y con 4hrs estoy reqetebien....si padeces de insomnio te recomiendo no te obsesiones con la. Idea de dormir...si luchas contra el ..pierdes. yo tengo 70 años y si cuenta la edad.Saludos
Yo uso quetiapina y respiridona. Dormir es clave!
Con 4 horas funciono en lo laboral y continuando el trabajo de la casa. Ya tendré tiempo para dormir..jajajajajaja tengo 63 años hay que aprovechar cada horita de vida que Diosito aún nos da
@supercellstorm con esa edad...si está requetebién LITERAL
Mi tía ponía la mitad de una cebolla al lado de la cama y olía la cebolla y se quedaba dormida.
@@ministeriodecordinacion-ri7qwtrata de largarlas porque eso te hace pelota.
Soy instructora de Chi kung y Tai chi,recomiendo estas practicas o yoga,caminatas y ejercicios.Tambien tratar de cenar temprano y comer liviano.
Yo ceno carne ya tarde y me va muy bien
excelente sigue asi, pero yo no lo haré xd@@carlospena2641
Bueno, no dice lo que tienes que hacer sino que recomienda lo que hay que hacer. Así que allá cada uno con lo que hace con su vida. Anunciarlo es lo inteligente.
@@carlospena2641muy bien, tú sabrás qué haces, es una recomendación lo que da no una imposición, y ha dejado muy claro la importancia de la edad.
Hay que ver, que aunque obtengas resultados, estos métodos del yoga y otros...no son recomendables. Ya que a DIOS no lo tienen en cuenta, se tiene en cuenta lo que la persona alcanza.Entiendo, que por desconocimiento se dice, pero invito a investigar y ver testimonio de él daño del uso.
Bueno abrazo fraterno!!
Tan bonito escuchar hoy en día a un verdadero Médico. Son muy pocos .
Son muchos!! Pero por desgracia la inaptitud de unos tira abajo la aptitud de otros
h😂😂barsa@@Hugo_Navarro_❤😂😂😂w
Yo soy Artista y los Artista todo tenemos problemas de Insomnio por la ansiedad y por tiempos he durado meses sin dormir y aquí estoy vivo y soy súper inteligente
❤
❤❤❤
Soy Bióloga y estudie los ciclos circadianos hace 50 años y ya sabíamos que los animales incluido el hombre están sujeto a ellos. Lo nuevo es la exposición a la luz artificial principalmente a las pantallas. Yo aprovecho la luz del sol hasta el último minuto, ceno antes de que sea noche y prendo las luces mínimas ( no por razonable sino por muy miope porque me muevo a oscuras sin problema) y me acuesto al rato. Apenas amanece me despierto porque no tengo percibas y luego después del almuerzo me tiró a descansar una siesta. De noche música suve o audiolibros.
Tiene usted razón. En la infancia mi madre ya me hablaba de los ciclos circadianos. Me decía que no me quedara estudiando muy tarde, que era preferible que me levantara temprano, en ese entonces vivíamos en una zona donde el sol sale muy temprano. Así que era un momento óptimo. Luego, por cuestiones de trabajo tenía que cumplir jornadas largas, horarios mixtos y nocturnos. Vi colegas jóvenes que empezaban a padecer problemas de tiroides, irregularidades metabólicas, cambios de humor...Nadie debería quedarse en esas jornadas laborales por mucho tiempo, Son muy desgastantes y no hay compensación económica que valga la pena.
Felicitaciones por poder vivir en armonía con el ciclo C. Y poder dormir con siesta incluida... como enfermera no tengo la misma suerte.Es un privilegio dormir como se debe,demos gracias a Dios x tener salud y economías, xq la falta de $ también quita el sueño 😅 y...a dormir!! 😴
Genial , que suerte de poder aplicar todo eso ! Yo tengo horario de tarde noche así que Todo cambia pues empiezo el desayuno a las 12 digamos y de ahí mi día y mi vida ….
El ejemplo es fundamental para educar. El niño hace más lo que ve hacer que lo que le dicen que haga.
Yo tengo 85- anos edad jubilado y cuando yo trabajar dormiría de 5-6 horas casi toda mi vida de lunes a Viernes. Los dormidos e sábados eran de 3 -4 horas todo dependía si no estaba frustrado , precoupado , cansado. Yo aprendí no obligarme a dormir, tu cerebro te da lo que necesitas . No todos somos iguales y la mente te da de 5 a 10 horas. También no empiecen a tomar pastillas para dormir.
Yo he tenido dificultad para dormirme ya hace una decada. Mi medico siempre me da medicina para dormir. Tengo miedo que me adicte a las pastillas. Gracias por su comentario.
Escuchando a su invitado recordé a mis abuelos , soy cubana , ellos vivían en el campo y tenían esa misma rutina que los bisabuelos del invitado , mis abuelos vivieron 97 y 103 años , con independencia y lucidez increíble
Estoy sorprendido con la capacidad de memoria y retención del Doctor. Gracias por este excelente trabajo de comunicación social. Gracias Dios Todopoderoso, creador del taller de recuperación perfecto, el sueño ❤
5 cc 6:23
Este doctor explica muy bien y es muy empatico
Gracias por tu comentario
Si es el mejor❤❤❤😂😂😂😂
A mi criterio no tan empatico, el.libro duermete niño es de un grado de violencia innecesaria. Ppr suwrte hice todo lo contrario , mis hijos siempre durmieron perfectamente bien, noche entera, jamas pesadillas que los despiwrten, ni enfermarse. Muvha cercania abrazo y atender todas sus demandas, dormian conmigo un ci2ro tiempo y siempre fueron seguros.
Excelente entrevista excelente entrevistador...me encantó...
Qué Alegría!!!
Moriré pronto, yo sufro de insomnio desde que era niña.
No quiero llegar a anciana
Yupyyyyyy!!!!!
Soy Carmen Ortega tengo 61 años. Es buena la hipnosis guiada. Para dormir
Eso me hace dormir pero despierto varias veces en la noche
Me mantuve despierta durante todo el programa, mucha información profesional, clara, platicadita,amena. Excelente el invitado como el anfitrion, me engancharon. Felicidades
Excellent!
Mi abuelo vivio por 108 años😊 vivio su juventud n l Campo igual q mi abuela. ♥️
Es por qe estuvo más en contacto con la naturaleza , así qe como tarea salir en las mañanas a caminar con los pies descalzos sobre la tierra para absorber el magnetismo de la tierra ejercicio al aire libre respirando a pulmón lleno abrazar a los árboles para descargar corriente excesivo de nuestro sistema nervioso y evitar comer comida basura y con la mentalidad correcta “no existe depresión ni dada de esas cosas son puro invento de la Matrix . Saludos !
Tengo 68 años y duermo con musica con frecuencias 432 y 528 hz, además tomo melatonina y Magnesio, duermo inmediatamente mis 6 a 8 horas👌🙏 GAD 🎁🎊🎉🇲🇽
Esté médico es un CAMPEÓN.
Yo en el covid no ponia la tv y la pasé estupendamente. Y desde entonces apenas la veo poquisima, poquisi dejado de ver
Sabía decisión
@@blushpink3288
Ver la tele (como todo lo demás) necesita un equilibrio y ponderación. Saber escoger. Tener espíritu crítico, no ver programas "chorras", etc.
Igual que lo del sueño.
Ahora resulta que es malo ver la tele pero es bueno estar todo el día enganchados a youtube. Piensen un poquito.
La tv está manipulada por obscuros 😮
No veo te hace 3 años y estoy mas relajada y sin miedo. APAGUEN LA TELE
Yo la vendí y solo tengo un radio escucho musica y en mi celu busco videos relajante y con sabiduria como este, y no extraño la tv me ha hecho un bien😊
Como siempre no me ha defraudado Doctor Eduard Estivill, mil gracias es un ser auténticamente sapiencial.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Yo ceno a las 6 ….8 a 9 hago algo que me encanta sea pasear over un programa o leer o conversar con alguien y llega un sueño maravilloso en el silencio y oscuridad. Feliz y Sr me van cuando tengo alguna pena o preocupación, y nunca tomo nada para dormir, tengo 72 , yo lo leo al revés, tengo 27 MARAVILLOSO!!! Que chulaaa
Un saludo ante todo.
Que entrevista tan interesante. Cuánta información sabia. Sin embargo, 🥹como bien dice el Dr. al final, faltaron algunos temas y justo en ese saco caí yo. Me preparo diariamente para dormir y los calores de la menopausia me gritan: de pieeeeeee. Que horrible etapa estoy viviendo. Todos hablan de lo mal que le va a algunas mujeres en este período, pero nadie profundiza en qué hacer? ME OPONGO A TOMAR MEDICAMENTOS. No, no me digan que igual aplica las técnicas que ha detallado el Dr. Desafortunadamente, no aplican y se que las consecuencias serán fatales. 🥹Please, una entrevista con este tema.
Que privilegio escuchar a personas con toda esa experiencia y vitalidad
❤️🩹❤️🩹
🤠🥳💘❤️🩹💋👌🏻@@UriSabatTV
Excelente y amena Conferencia. Frlicidades
Excelente tema sobre el sueño, tengo 68, años no tengo problemas de sueño mejor me gustaría seguir durmiendo, digo que tendré 68 años porque ahora en marzo lo cumpliré pero amo dormir y no me tomo un medicamento tengo salud sana.. Me encantos el tema gracias bendiciones para ti y el señor.
Necesita hacer énfasis en los puntos claves del tema.
No entiendo como estructura el idioma.
Parece máquina
Dice que le encanta dormir, es un jubilado.
@@user-tm8po9lc5yquizá xq analizas muchas cosas eres de los q no pueden dormir,xq pensar en cosas q no tienen mayor trascendencia y quieres q sean como tú quieres..es penoso ser Así.Llevo 7 años de no estar análizando la vida y los demás ,duermo mejor SUERTE 🍀
Tenía muy buena pinta el contenido hasta que he escuchado que por el simple hecho de venir a la consulta y sentirse escuchados media hora y por los lujos y comodidad de las habitaciones ya la persona duerme y además alegando "es que nos quieren mucho". La parte de higiene del sueño a nivel conductual está genial, aunque disto mucho profesionalmente de los ejemplos expuestos, pero si no se complementa con una higiene emocional, este método no tiene ningún tipo de sentido. No es solo el contexto antes de dormir sino la correcta y sana gestión emocional de la persona. De hecho, defiendo que con un buen trabajo psicoterapéutico se pueden remediar la mayoría de problemas del sueño y no al revés. Pero como siempre, considero que un trabajo de fondo con los pacientes desde una mirada integradora es la vía más óptima y eficaz para poder construir una sociedad con conciencias más tranquilas y por lo tanto con un sueño reparador y profundo.
Escuchando el podcasts sin poder dormir
❤️❤️
La necesidad de sueño pequeña de la siesta ocurre por comer carbohidratos si no comes carbohidratos no te da sueño a mediodía
Oriol, sin duda grandes invitados, una pequeña recomendación sin que me la pidan, dejar que el interlocutor se explaye un poco más, no pasa nada si se les deja hablar sin interrupciones, ya que así logra cerrar mejor la idea.
Gracias, saludos.
Mil gracias por tu mensaje
Vine a los comentarios para exponer este tema dejar que el invitado se explique más sin interrumpir
Excelente Doctor y parece un magnifico ser humano. Estaria muy bien que lo entrevistaras de nuevo para los problemas especificos de la sérotonina y la mélatonina.
😮
Es cuestión de gustos,, a mi me encanta la manera de como conduce el podcas....
Mi esposo padece de apnea del sueño, le hicieron un estudio del sueño y se dieron cuenta que tiene microdespertares cada 60 segundos en promedio. Tiene problema para dormirse, nunca va a la cama temprano y solo duerme 4 horas o máximo 6 horas por noche.
Saludos,y respeto al doctor y al programa,todos ,les diré que duré 5 años que solo dormía a veces 10 minutos en cada 24 horas,y la única noche que dormía toda la noche era los jueves,y yo en todas mis funciones: psíquicas,y motoras las hacia bien ,eso fue , durante 90/95 , cuando yo tenia 40 años, hoy con 66 años no tengo mal humor y como bien duermo a cualquier hora ,eso si me duermo hasta de pies en por que disfruto dormir.
Y en ese entonces estudiaba inglés.
Gracias.
Nadie te cree
El doctor tiene un carisma único para enseñar. Usa un lenguaje sencillo como para entender el tema.
Cuando apoyas la cabeza en la almohada, cerras los ojos, y te dormis con una sonrisa en los labios y tu sueño sera profundo.
Eso es verdad, así lo hago, y también me duermo rápido
Si que hay sueños premonitorios o de aviso, yo los tengo pero claro, no lo sé hasta que pasan a lo largo del día 🥺
40:45 esto lo sufro un montón. Trabajo todo el día en una oficina con nada de luz natural, todo el tiempo es luz artificial, y frente a una pantalla. Justamente me cuesta muchísimo dormir a la noche, porque estoy todo el día expuesto al mismo tipo y cantidad de luz (artificial).
Me di cuenta de esto hace poco que me fui de vacaciones a la playa y estuve todos los días todo el dia expuesto a la luz natural. Llegaban las 12 de la noche y me desmayaba en la cama, y a las 8 estaba despierto y super bien descansado, parecia un relojito. Volví de mis vacaciones y nuevamente a dormir mal, irregular, etc.
Se recomienda dormir entre 6 a 9 horas al dia para un adulto, pero he visto gente vegetariana que duerme menos horas y esta muy bien. Creo que la cantidad de horas de dormir tambien depende del tipo de alimentacion.
Pues ahora que lo dices (lo de ser vegetariana. Lo soy desde hace 50 años). siempre me pregunto cómo puedo resistir durmiendo tan poco.
He sido maestra 42 años y he empleado muchas horas para organizar, preparar, crear, corregir, producir material y criar un hijo y una hija que hoy son buenos profesionales. Divorciada desde hace 38.
Pero no me había planteado que el estilo de vida tenía mucho que ver. Durante la pandemia fue impensable. Era tutora de dos cursos en la misma clase. Y daba el inglés de los 6 cursos de primaria y dos asignaturas de 1⁰ a 4⁰(Lengua E. Y C. Sociales). Una locura. Pues no he perdido un ápice de memoria, humor, agilidad mental. No es por presumir. Lo único que he "ganado" es una catarata en mi ojo izquierdo de tanto ordenador hasta 3, 4 a.m. (no soy alondra soy búho). Pero a las 7:30 arriba.
No he fumado ni bebido ni tomado café para estar despierta. Y tampoco me ha costado levantarme. Ahora sí, nunca me ha costado dormirme y nunca recuerdo lo que he soñado.
En fin, seré una de los del 10%. O no llego al estadio REM.
Muy bueno el vídeo.
Pruebas al canto"..quizá xq la digestión es más ligera y menos tóxica, así el cuerpo no trabaja tanto, Quizá... habría q investigar, mientras Felicitaciones,sigue cuidando tu salud
@@doloresnogueras6366muy buen comentario Dolores felicitaciones, una consulta y perdón por la pregunta pero tengo curiosidad, como luces a tu edad comparándote con alguien que duerme 7-8 horas? Te consideras más joven que el promedio de tu edad?
@doloresnogueras6366 se casó y se divorcio el mismo día 😂
Yo soy omnívoro, duermo 3-4 horas de lunes a viernes y estoy estupendo
Excelente programa con un médico especial , modesto y sabio, simpático periodista y respetuoso, felicidades a los dos.
Mil gracias
Gracias a que empecé esta charla ayer por la noche me dormí 3 horas más temprano y me he despertado a las 7:30 am solo y bien descansado, que bien se siente estar descansado, definitivamente se está perdiendo la importancia del sueño en las personas gracias a la cultura de hustle y no parar para hacer más y más dinero pero el dormir bien y soñar profundo se siente como un millón de dólares a la larga.
También me hizo llegar a la conclusión de que si tu estás en medio de un proyecto o trabajo en la noche, yo creo que serás el doble de productivo si le pones pausa, te vas a dormir y te despiertas temprano para seguirle y lo harás mejor a que si te quedas despierto más horas esa noche avanzándole al proyecto con una mente nublada y cansada, todos los seres vivos dormimos, por alguna razon tenemos que ir a ese plano muy seguido pero veo que es para repararnos, también es una locura cuando sueñas muy vivido que el sueño es toda una experiencia, el dormir bien tiene mucha profundidad y creo que también está ligado al éxito en todos los aspectos ya que un cerebro bien descansado recibirá más respuestas y claridad, más concentración, tiempo de respuesta más rápido, y los que creen en la manifestación es crucial dormir para poder ser guiados a nuestros objetivos y cosas que queremos realizar en esta vida, creo que al dormir también nuestra mente subconsciente recibe mensajes y descargas necesarias para ser guiado con éxito el día siguiente
Mi abuelita tambien vivio muchos años, y con su piel hermosa junto con su cabello canoso ondulado natural, nada de calbicie, de (eso)0!!lLa recuerdo con su cabello recojido con una linda peineta🥰su cafecito, lo primero en la mañanita, conclución vida buena saludable, en todo 100 x100. Jente linda Dios les bendiga muy ricamente a todos☕️
Buenos días, una pregunta, ¿Cuánto dormía en promedio su abuelita al día?, gracias.
Estoy de acuerdo con todo lo expuesto doctor, la gran importancia del sueño para nuestra salud. Pero debo decirle que los sueños sí pueden ser premonitorios. Yo los tengo. Es asombroso y no tienen explicación científica, pero suceden. Le pongo un ejemplo. Una noche soñé con una gata blanca con ojos verdes. Me desperté pensando qué bonita, me gustaría tener una gatita así. Esa mañana al salir a la calle delante de mi casa estaba la gata blanca con los ojos verdes. La llevé a mi casa y puse carteles por todo el barrio pensando que era de alguien. No era de nadie, y aquí la tengo ahora mismo encima de mí. Hace ya 5 años de aquello. Como esta experiencia he tenido varias. No es la única. Por lo tanto, los sueños a veces son inexplicables.
La viste antes y tu mente te la recordó.
De nada.😊
Lo creo, me han pasado cosas, que si las cuento. No las creerían. Pero Dios y yo sabemos que no miento. El Dr. Eexcelente
Ya de mayor (llegué a los 50) mis sueños fueron cambiando, naturalmente, hoy en día casi no recuerdo lo que sueño, aunque sé que uno sueña todas las noches.Pero cuando fui niño, en casa éramos humildes y no había una tv, y mis hermanos mayores no tenían revistas o cualquier publicación que incluyera imágenes, si bien había libros muy variados. Antes incluso de aprender a leer esos libros, yo soñaba con cosas que recién vería años después, tanto en la tv como en revistas, o en mis primeras visitas al cine (de la mano de mi escuela primaria,películas de caricaturas o con enseñanza moral).
Es decir, sin estímulos visuales ni verbales, yo soñaba con objetos, vehículos e incluso escenas de la ciencia ficción que aparecerían alrededor mío años después. Nunca pude explicármelo y creo haberlo mencionado un par de veces en mi vida a gente de confianza, porque ¿ quién tiene una respuesta para eso?
Totalmente de acuerdo... Las personas que duermen poco, razona menos, se vuelve irritable, y pierde el juicio
Yo estoy bien, no me enfado y razono normal. Los que se irritan son los que quieren dormir y no pueden. Los que lo elegimos estamos genial
POR FIN información clara y concisa, yo fui al médico porque sabía que dormía mal y eso afectaba a mi crecimiento y a mi todo, les dije que dormía 6 horas aprox porque me costaba dormir y solo por eso el médico no me hizo caso, que duerma antes y ya
Hola,primera vez que tengo la oportunidad de escuchar a este doctor,yo tengo 69 años,con seis horas de sueño me siento satisfecha, pero tengo el inconveniente que nunca me ha gustado dormí temprano, adoro dormir después de las doce de la noche y despertar después de las ocho de la mañana,soy cubana y desde Cuba le envío mis saludos y me gustaría escucharlo de nuevo porque es muy instructivo, gracias por este formidable video
Me inspira confianza el hecho de que alguien que habla de salud tiene aspecto tan saludable ! Predica con el ejemplo!
Doctor mi esposo es que tiene movimiento en los brazos cuando duerme
Es extraordinario Dr con una sabiduría y destreza magistral e extraordinaria, es el tipo de persona que como profesor llega al alumno que no tiene necesidad de tomar notas, porque lo hace tan natural y tan bien y con tanto conocimiento extraordinario que pega, gracias por existir personas tan magistrales como usted, aquí tendrá una fíel oyente, desde Cuba jaguey grande matz.
Pues mi madre de 90 años me dice que no duerme bien que se pasa la noche sin dormir, y yo me levanto como si guese una niña pequeña y la veo dormida,
Tal vez por que la mayoría están programados para autodestruirse por eso el alcohólico, fumadores, los que se aferran a no dormirse aún que el cuerpo se lo pide, etc etc.
Son pocos los que están fuera de la pecera (qué hay algunos que ven a los que están aferrándose a destruirse con tanto vicio y malos hábitos)
Solo las personas que maduraron o despertaron de ese sueño donde estaban en su zona de confort.
Gracias Doctor por instruirnos con su sabiduría y sobre todo conocimiento tan importante 🙏🏻
Que contenido tan espectacular. Muy útil la verdad. Sigue creando contenido tan bueno como este!!!
Fuera del conocimiento, ese médico, tiene una actitud tan increíble de la vida, y como explica todo como una historia!!! 🎉🎉🎉😊😊😊
Yo se perfectamente l’ós daños que provoca dormir mal , una vida pèssima y descontrolada… el sueño es vida y muy buena vida❤❤❤, felicidades por el podcast!!( Siempre he admirado mucho al Dr. Stivill ).
🙏🏻 Dios nos cubra con su manto sagrado y nos de salud y sabiduría para poder vivir una vida en paz y Tranquila Dios en tus manos entregó mi vida la de mis Hijos Nietos Familiares 🌎🌍 AMEN AMEN AMEN 🙏
Top 3 podcast que escuché en mi vida, y eso que van más de 300 seguro. Un crack.
Gracias
La vida espiritual ES también muy importante 🙏
Eso es lo mas importante, lo demas viene solo...
El espíritu no existe
A mis 59 años y aún en etapa laboral, casi por jubilarme, duermo perfectamente por la no che y durante la siesta.
Al contrario de mi madre que por años luchó con el insomnio.
Gracias al conductor y a l médico. Escuché toda la charla, muy interesante.
¡ Que nada nos quite el sueño!
Desde Costa Rica
Duermo poco no antes de las 3 o 4 y a me despierto varias veces y de las 9 a 11,30h es mi mejor sueño 🛌,sé que tengo que cenar a mas tardar a las nueve para dormir de las 12 a las 8h ,ceno muy tarde y después me gusta leer de todo un poco en la computadora 🧑💻 es mi tentación,espero
Yo necesito 10 h de sueño.
Distribuido en 2 tandas de 5h .
Después de 5 horas ininterrumpidas de sueño me despierto automáticamente para ir al baño 🚽 luego continúo a dormir mi segunda tanda de 5 horas.
Al día siguiente al despertar tengo mucha energía y muy buen carácter para realizar mis actividades laborales y domésticas diarias
Excelente. Si tienen tiempo véanlo. Enseña hábitos de vida relacionados con el sueño y la salud.
Excelente el programa ,bendiciones para gran profesional .GRACIAS por compartir conmigo. Les saludo desde el Paraguay.
Excelente entrevista, muy útil para el problema que nos pasa a MUCHAS PERSONAS, gracias a Dios y mi HIJA encontré 2 médicas muy buenas que han detectado el problema, estoy en tratamiento y regularizando mis hábitos y sueño nocturno, TENGO 66 AÑOS, los escucho con atención DESDE ROSARIO ARGENTINA
😮
Médica?
No sé usa esa palabra.
Se no lleva tilde.....Antes de llamar la atención a nadie con estupideces, haztelo mirar......@@bcruz7360
Soy mexicano migrante a USA, y también cenábamos a las 8-9 de la noche, acá se cena a mas tardar 6 de la tarde, algo difícil adaptarse pero no puedes cenar a las 10 y levantarte a las 5 am de locos 🤷🏽
Lo qué entiendo es qué a medida qué pasan los años se duerme menos. El caso es procurar dormir sin problema. 😅 Gracias Dr por la explicación muy interesante.
Hola, sería muy interesante que volviese este Doctor y hablarais de más casos, gracias...
Mi corazón, dormir tanto es parte del programa. Tenemos que salir de ese otro paradigma.
Este señor recomendaba dejar llorar a los niños hasta que se durmieran, compré su libro pero nunca pude hacerlo, me pareció muy cruel ese método.
Que programa tan knteresante, gran doctor. Utilizo el CPC, hace 5 años pero últimamente me dan gripas constantes , demasiado estornudo y cuando se me tapa las narices no lo utilizo, doctor que otro método a parte del CPC, que es por demás incómodo se puede utilizar, me ayudo con TE de manzanilla y aromáticas que me ayudan . Si lis problemas familiares y económicos nos afectan mucho. Tengo 74 años, jamás me vacune contra el COVI, veo gente muy mal que no sufría de nada y gente muy joven con muchos problemas de salud, solo me ayudo de pronto con vitaminas C, gracias doc.desde Colombia Bogotá
Tengo 63 años , desde que tengo uso de razón duermo entre 4h30 y 5h30 horas diarias, luego de lo cual me siento plenamente descansado y listo para un día de actividad plena, cuando en alguna ocasión me he quedado en cama y me he vuelto a dormir lamentablemente me levanto muy cansado y la paso muy mal el resto del dia. A mi edad nunca he sido hospitalizado por nada. Tengo salud plena. Creo que cada uno conoce las necesidades de su cuerpo y hay que atenderlo para estar bien. El que necesita dormir 8 o más horas pues que lo haga y está en lo correcto.
Yo tambien diermo 4 o 5 horas de toda la vida y e estado super activa , desde que duermo mas porque me despierto y me quedo en la cama , me duermo nuevamente y ya no rindo ni la mitad . Trabajo de mal gana ya todo el dia
@@luzazul7304 Para mi es un grave error quedarme en la cama , me hago daño.
Lo entiendo perfectamente , porque eso mismo me pasa a mi , pero es muy complicado levantarme a las 5 de la mañana , sin despertar a los demás @@guidoarmas9171
Excelente Dr. Muchas gracias. Por suerte que yo pongo mi cabeza en la almohada y me quedo dormida. Suelo en voz bajita rezar,hasta cantar algunas estrofas decanciones que recuerdo y me duermo 8 horas diarias.
Yo duermo 5 o 6 y soy un tanke.. cada cual tiene sus horas de Recuperacion.!! Estamos mas vivo y vivimos mas.. Asi lo creo
QUE GENIO ÉSTE DOCTOR, INTERESANTÍSIMO!!! Y MUY IMPORTANTE LO QUE DICE!! 😮
Aquí en España la ley te puede obligar a descansar 9 horas en el sector del trasporte . Desde que sales del vehículo hasta que vuelves ,un horror y más si conduces de noche hinchado a cafeína,casi pierdo la vida por la ansiedad. Esto es algo que debería estar denunciado a nivel nacional y que la dgt no hace nada. Personas llevando personas y el que debería estar mejor descansando, va literalmente muerto.
Tienes toda la razón, un conductor debería estar al 100 en su hora de trabajo
En paz me acostaré y asimismo dormiré porque solamente tú me haces vivir confiado. Mi señor Jesucristo
Amén
A quien madruga dios lapoya
@@kakoska4022😂
Es verdad, yo le entrego mis problemas y él se los lleva, entonces puedo dormir.
@@kakoska4022 jajaja antes era así, quien madruga DIOS ayuda, ahora los choros nos madrugan y a tener cuidado 😬😊
❤ Dios es la solución a ése problema,; ( en Paz me acostaré, y así mismo dormiré, por que solo tú,j Jehová, me haces vivir confiando) .. éste salmo es vital para tener un buen sueño y descanso, profundo y reparador, . Saludos cordiales desde Republica Dominicana ❤❤
🙏🏼🙏🏼
Excelente entrevista, muy bien llevada y el Dr,.fenomenal muchas graciad😊😊
Soy del 6 porciento. Duermo 5 a 6 horas con una siesta pequeña de unos 20 minutos, No siempre. Pero rindo al cien 43 tacos . Siempre he sido así.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Has de ser hyperactivo...(a)
Bueno Uri Sabat, me acabo de suscribir, (y no lo hago practicamente nunca) perdona si te ha ofendido mi comentario pero es que soy de mecha corta, vamos que no uso filtros.También te comentaré que yo arrastro problemas de sueño ... y me visité en una clínica del Dr. Estivill en Barcelona (Me parece recordar que estaba por la zona de Sarriá)
y la verdad es que no me ayudaron. Solo me medicaban con tranquilizantes. Pero claro no me atendió el Dr. Estivill, y debo decir que con solo escucharlo, con sus razonamientos, ya me siento mas animado a conseguir un sueño reparador. Ha sido muy enriquecedor este video
Gracias por tus palabras Carlos. ❤️🩹❤️🩹
Por eso no concilia el sueño! Porque es de “mecha corta” 😂😂🤣🤣
Muy interesante x q del sueño depende ntra, salud para prolongar la vida Acompañado.. de ntra forma de alimentación
Me acuesto a dormir a las dos de la mañana ,me duermo enseguida ,hasta nueve de la mañana.,co un sueño profundo
Es mi reloj biolójico ,desde chica ,y no lo puedo cambiar .si me duermo a las nueve de la noche ,si me despierto a las cuatro o a las cinco de la mañana ,que hago ?? Me pongo nerviosa .no puedo cambiar mi reloj biolójico a los 85años.Duermo muy bien.
Ummm, yo creo que en su clínica y en todas lo que recetan son benzos.
Magnífica entrevista. Enhorabuena al doctor.
Gracias
Yo he dormido 3 horas por 20 años y estoy muy bien, tengo 60 años!
Yo 4 horas
Tengo mi hermano que trabaja más de 25 años de noche y no duerme como debe de ser y está bien tiene 62 años incluso ni siquiera tiene canas, y yo creo es el carácter, no se hace problemas de nada dice ya se solucionará de alguna manera.
Osea decimos este es fresco no le importa nada dice se ahogan e n un vaso de agua.
Dormir es una bendición.
No preocuparse otra bendición.
Comer guanabana otra.
Tener mujer te haces hombre completo
Qué buen tema se ha tratado, súper interesante, yo tuve un episodio muy duro en mi vida, por dormir entre, 3 y 4 horas, cada noche, di prioridad a mi trabajo, y lo estoy pagando al día de hoy tomo medicación para dormir, y es una vida muy dura de llevar, agradezco esta entrevista y que un médico cualificado nos explique todo, con palabras que todos entendemos, muchas gracias de corazón
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂? 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😅
Saludos! Por tu comentario estoy seguro que te paso lo mismo que a mi. Duraste un buen tiempo durmiendo esas 4 horas por tu trabajo y luego has tratado dormir 7-8 horas y no puedes por la antigua costumbre. Es una batalla realmente. Tu tomas melatonina?
Cuando dormías 3 @ 4 hrs , en la etapa diurna como te sentías, malgeniado, cansado, te quedabas dormido por lapsos en random lugares? Te daba más o menos hambre? Como era tu lucidez mental para leer o estudiar?
Dormir 4 horas esta bien, yo tengo 20 años durmiendo 4 horas diarias y mis analisis salieron perfecto! Tengo 60 años!
@@LuchoquirozUs yo soy tu y no confiaría mucho en esos análisis. Mi madre esta obesa/ sobre peso y no duerme bien y me dice que ella sale bien en los análisis 🤦🏻♂️
Yo viendo esto sabiendo que voy a dormir peor por estar estimulando mi cerebro pero sin poder ir a descansar sin saber cómo me afecta😅
Y escuchando a uno más de los gurús del sueño que se empeñan en asustar a los insomnes como si lo fueran por voluntad propia.
Ale, me voy a escuchar el Principito y a reengancharme. Buenas noches.
Donde puedo seguir escuchando al Dr. del Sueño...
Gracias Uri, por haber elegido al Dr. Estivill, para hacerle una entrevista.
Es una eminencia en el dormir, y la entrevista no ha tenido desperdicio.
Que maravilla!
Gracias Dr. Estivill.
Un abrazo para ambos🥰
Excelente dr. Estival, ya tenia conocimiento de estos conocimientos actuales sobre el sueño ,pero ud. Lo ha explicado mejor que nadie con bastante detalle, lo felicito llega mucho a la gente. Quería contarle que yo soy de formación y pensamiento científico (odontologa) pero a pesar de eso he tenido que creer si o si en que los sueños nos aclaran la vida y nuestras preocupaciones, ademas si existen los sueños premonitorios porque los he tenido en varias oportunidades, no a voluntad sino han sido espontáneos. Por todo esto no puedo negar su existencia, aunque no tengamos explicación científica. A raíz de esto he estudiado mucho a Jung y creo que fue un genio en este tema.
En cuanto a dormir bien, estoy tratando de mejorar mi preparación en el dia y en el atardecer, pero cuesta mucho lo de las pantallas. Ud. Me esta estimulando bastante a obedecer. Agradecida.
@@supercellstorm porque ver tablets y T.V. En la noche es muy adictivo
Excelente exposición . Algo q no sé si no estuve pendiente es el porqué de las pesadillas esas q uno siente q está despierto pero no te puedes mover ni despertar .
Eso ya es algo mas espiritual, checa esa información, te va ayudar mucho
Parálisis del sueño
Que GRAN MAESTRO! El entrevistador debería dejar de interrumpir tanto. En muchas oportunidades el doctor le decía "déjame terminar".
el es q hace las preguntas
@@margaritaartero2151 obvio pero una cosa es hacer una pregunta y otra es interrumpir a cada rato mientras que el invitado está desarrollando su respuesta. Se debe esperar a que termine de hablar para volver a preguntar.
No interrumpe mucho, es prudente y pregunta para reforzar la memorización de lo dicho
!!Estoy de Acuerdo con el Dr de dormir ..6 hrs diarias 😅😊
Mil gracias
Hola: me gusta tu programa; tengo 83 años, por que algunas veces puedo dormir bien, duermo hasta diez horas; otras veces no duermo en toda la noche así tome algo para el sueño?
Excelente el tema y como se condujo la entrevista de tu parte Uri. El doctor Stivill maravilloso. Felicitaciones y gratitud para los 2. 🙏
Yo odio trasnochar, veo TV. y me acuesto a las 8:30 medio muerta del sueño, pero enseguida desaparece, luego escucho los carros, a mis vecinos q llegan a media noche, y yo rabiando, me angustio, sudo, así cada noche y luego paso el día como sonánbula 😢 claro eso me afecta tengo 70 años y me veo de 80
Que simpático Dr. Magistral explicación