🚬 What happens in your BODY when you STOP SMOKING? 💪 What is NICOTINE and TOBACCO? 🚫 How to quit?
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- Опубліковано 8 лип 2024
- Tobacco smoking is undoubtedly one of the most widespread addictions in the world. About one seventh of the world's population smokes every day despite numerous campaigns against it.
Every year 8 million people die in the world due to smoking-related diseases, of which 90% are due to direct consumption and the remaining 10% are passive smokers so whether you smoke or not, this video is going to interest you.
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⏳ Timestamps ⏳
0:00 Intro
1:40 What substances are contained in tobacco?
2:48 What is nicotine?
3:24 What changes does it produce in our brain?
4:32 Is it true that it reduces stress and helps you concentrate?
6:08 What would you tell someone who is considering quitting?
7:11 How is it absorbed into the body?
8:27 What would you tell someone who claims it doesn't affect them or knows someone who has never been affected by it?
9:10 What are the benefits of quitting smoking?
9:45 I've been smoking for a long time.... Is it too late now?
10:41 What happens in the body when we quit?
14:53 Is it easy to quit? What is the success rate?
16:36 Is it better to quit slowly or all at once?
17:50 What methods are there to quit?
18:57 Is it recommended to take drugs?
20:15 Conclusion.
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Sources:
Nicotine: addiction and treatment
scielo.sld.cu/scielo.php?pid=S...
Nicotine Toxicity
www.sciencedirect.com/science...
hrcak.srce.hr/file/210
Nicotine as an insecticide
www.cabdirect.org/cabdirect/a...
Effectiveness of smoking cessation interventions in adults.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30660...
Nicotine replacement therapy
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32600...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29852...
Nicotine and Nicotinic Acetylcholine Receptor
www.sciencedirect.com/science...
Abstinence at 12 months
www.redalyc.org/pdf/2891/2891...
Smoking data
www.who.int/es/news-room/fact....
Ways to quit smoking
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29650...
Psychological and pharmacological treatments
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30810...
Evolution of the abstinence syndrome
gredos.usal.es/handle/10366/1...
Cigarette content
www.sciencedirect.com/science...
What happens when you quit smoking
• Quitting Smoking Timeline
#chemistry #quitsmoking #tobacco - Наука та технологія
Yo fume por 33 años, por dios que hasta lloraba por dejar este maldito vicio llegue a fumar 60 cigarros diarios pero un dia mi hijo mas pequeño que tiene 8años me dijo !!!!papa no me vayas a dejar solo por que t me vas a morir de tanto fumar!!!!! En ese momento me senti mal por estar en esa situación y no saber que hacer con mi adiccion.
Ese mismo rato me fume 20! cigarros y le pedí fuerzas a dios para dejar el vicio y asi lo logre de la noche a la mañana..
Yo fumé 50 años y un día dije termino este paquete de cigarros y no fumo más y así fue.ya llevo un año y 8 meses que no cojo un cigarrillo.
Amigo yo llevo 8 días y no me aguanto estoy muy irritado y lo peor de todo, soy malo con las personas que amo y ni les puedo decir que es por dejar el cigarro, tienes algún consejo para no estar tan irritado?
@@El_Batman_Que_Rie YO LLEVO 4 AÑOS SIN FUMAR Y CONOZCO 8 PERSONAS, QUE LO DEJARON CON EL MISMO MÉTODO QUE YO. 2 MESES ANTES QUE YO LO DEJÓ, MI HERMANA Y UN AMIGO DE ELLA Y ME CONTARON COMO. COMO VI QUE LLEVABAN DOS MESES SIN FUMAR, LES PREGUNTÉ Y ME DIJERON QUE CON HIPNOSIS. NO TE DUERME,. DA UNA CHARLA EN UNA SALA DE 2 1/2 H, EN UNA SALA DE HOTEL A UNAS 30 PERSONAS Y TODAS CREIMOS QUE NOS HABLABA A CADA UNO DE NOSOTROS
UNA CHARLA NORMAL Y CASI AL FINAL, NOS MANDÓ SALIR A FUMAR EL ÚLTIMO CIGARRILLO Y DE VERDAD, FUE ENCENDERLO Y TIRARLO, PENSÉ SI HE VENIDO A DEJARLO, NO VOY A FUMAR Y HASTA HOY. ME COSTÓ 150 E. LOSEJOR GASTADOS DE MI VIDA. ES UN CATALÁN, QUE LLEVA DANDO CHARLAS 30 AÑOS. EL APELLIDO ES MÁSSÓ.
Yo llevo 4 días sin fumar, trata de ocuparte al máximo
En otras actividades, y de la mano y la guía de Dios ha sido posible
Gloria a Dios ❤
Si no es indiscrecion a que edad empezó y cuántos aldia? Gracias
@@El_Batman_Que_Rie te recomiendo tomar l-tirosina te aumenta la dopamina te ayuda a dejar de fumar
Mi padre de 92 años y el cual tengo conmigo fuma desde los 12 años y camina ya lento, nunca se enferma, anda como si nada y lo triste de esto es que no aguanto la peste a tabaco que se impregna en cortinas, muebles, etc. Y es muy duro de soportar. Hojalá los fumadores piensen en esto que no solo daña en la salud sino en todo su entorno. Gracias por leer mi comentario
Gracias por la información yo tengo 65 años y empeze a los 18 y decidí dejarlo hacen 3 días espero que todo me salga bien y se me quite las ganas de volver ussrlo en nombre de Dios
Yo era un fumador que se fumaba 3 cajetillas al día. Cuando deje de fumar era tan grande el vicio que levantaba las colillas que había tirado para darle una fumadita. Y bueno decidí que cada vez que me diera ganas de fumar. Me comía una fruta. Y así me fui alejando del cigarro ahora tengo ya 2 años y 4 meses. Y ya no se me antoja al contrario si alguien está fumando sercas de mi me dan asco y como que quiero vomitar. Y bueno ahora estoy feliz con mi familia que es lo más importante. Y más que nada me siento muy bien y soy feliz
Eliminaste el problema del tabaco enhorabuena ahora te toca eliminar el problema del azucar( fructosa) si es que….vicios hay que tener alguno😂😂😂😂😂
Hola, me encontré el vídeo por accidente y decidí verlo.
Tengo actualmente 26 años y práctico ciclismo desde hace 11 años y básicamente también hace 11 años comencé a fumar, fue en la escuela donde por ver a los demás y de alguna manera querer encajar lo comencé hacer y sin darme cuenta se convirtió en una adicción, por otro lado mi ciclismo era por diversión, sólo salía con amigos al parque etc.
Aproximadamente hace unos 7 años, poco más o poco menos, mi ciclismo comenzó a ser más competitivo de alguna manera y claro que yo seguía fumando pero me daba algún tipo de pena con mis compañeros de ciclismo ya que yo comenzaba a verme como un deportista, para este punto yo quería dejarlo y quería que mi nivel de condición física fuera mejor y me daba vergüenza que mis compañeros lo supieran.
Yo era de los que fumaba una cajetilla diaria y comencé poco a poco a dejarlo, pero fue el 5 de diciembre de 2020 cuando por fin pude lograr estar un día sin fumar, a partir de ese momento me decidí en no volver a hacerlo, fueron de 3 a 4 semanas muy difíciles porque la necesidad mental de fumar era muy grande junto con desesperación, algunas personas de mi alrededor lo hacían y aumentaban más ganas de querer fumar, cuando llegaba a tomar alcohol mi deseo aumentaba el doble pero creo que mi deseo de dejarlo era mayor, creo que a partir del mes todo se fue, el deseo ahora era mental pero no me consumía por dentro la desesperación como fue lo que pasó el primer mes, mis mayores distractores fueron comer algo, algún dulce o jugar Xbox, por otro lado mi ciclismo mejoró, no fue enseguida, pasaron algunos meses pero lo logré notar y ahí fue donde me sentí orgulloso de mí y aunque hoy en día llego a oler el humo y en ocasiones tengo la sensación de volver de fumar, recuerdo todo el proceso por el que pasé y más que nada mi ciclismo que es mi pasión y la verdad es que no vale la pena.
Llevo 2 años con 3 meses sin fumar, soy ciclista aficionado pero mi nivel de condición física es muy buena y mi nivel como ciclismo creo que es muy alto, he competido en carreras y aunque no gano puedo decir con orgullo que estoy dentro del top 15, es difícil dejarlo pero no imposible.
Saludos desde Ciudad de México.
Es interesante y una buena lección tu experiencia de vida, espero y puedas llegar a tus metas en ese hermoso deporte como lo es el ciclismo, saludos desde Perú.
Muy pero muy buena anécdotas, gracias por compartirla, se que no es tan importante pero yo dejé el cigarro hace dos dias después de 10 años haciéndolo, solo dije que quería parar y de un momento a otro sin problema y sin abstinencia lo pude detener y la verdad es que me siento triste porque eso era como un consuelo por las tantas cosas que están pasando ahora mismo en mi vida pero que he entendido que el cigarro no ayuda con los problemas así que decido hacerlo yo solo…
Ahh y otra cosa, para mí ya eres un ganador aunque no hayas llegado de primero a la meta 💪🏼
Mucho texto
Ppppdios mío, ayúdame por favor a dejar este vicio, TODO LO PUEDO EN CRISTO QUE ME FORTALECE. Amen
@@miriamespinoza9415 solo toma la decisión , una de las cosas que te ayudarían más es cortando la cajetilla, si tienes valor para eso también lo tienes para dejarlo
Mi experiencia es que yo fumo desde los 14 años y nunca pude dejarlo, en octubre mi hijo tuvo un accidente de gravedad, yo me aferre tanto a Dios y a la Virgen y a los Arcangeles por mi hijo, un dia me dice mi hijo que queria que yo dejase de fumar y yo le respondi que no podia dejarlo aunque quisiera, a todo esto lleve 46 años fumando y cada dia mas y mas, a estas horas que encontre este video por casualidad, les quiero contar que llevo 11 dias libre de humo y tabaco y mi ansiedad que es el periodo de abstinencia lo calmo con agua tomando un trago cada vez que me vienen las ganas de fumar, hablen con Dios el escucha y si lo deseas de verdad lo vas a lograr como me esta pasando a mi, animo que se puede solo enfoquensen positivo, espero que mi experiencia le sirva a alguien, Dios los bendiga y suerte 💪 que se puede
Fui fumador durante 25 años un día decidí apagar ese cigarro hasta el día de hoy estoy muy contento por qué lo conseguí
Mi experiencia:
Fumadora desde los 15 años hasta los 50 aprox. Tuve un acidente q me afectó los pulmones y el fumar no me ayudaba para nada. Escuché una vez la frase de A.A. de ! Solo por hoy ! Y me dije si funciona con la bebida seguro q funciona con el cigarrillo...q hice !? Jajaja 🤣 me compré una caja de cigarrillos , la puse al frente de mi cama donde tengo la tv .y cada vez q deseaba fumar me decía : Solo por hoy soy más fuerte q tu ( el cigarrillo) y llevo 15 años repitiendo la misma frase 🤣 pero soy más fuerte q El ! No me fastidia el olor , al contrario me dan deseos pero vuelvo a mi frase ...Solo por hoy ... Me faltó un pedacito , al inicio del proceso compré unas mentas rellenas muy ricas y la ansiedad lo cambié por una exquisitas mentas...
Llevo 34h y media sin fumar. Ya estaba cansado. No me aporta nada el fumar. Sólo nerviosismo y ansiedad. Y prefiero sufrir estos síntomas por un tiempo, que no de por vida.
Gracias por el video. Un saludo.
Resiste se que se pasa más ,y si te gusta la libertad !
Hace ya 10 años que lo deje fue duro ,pero vale la pena !!
Si quieres ser libre deja d fumar !!
Bravo! Las primeras horas son muy difíciles, verdad? Pero ya las pasaste! Una hora a las vez. Felicidades! Tu puedes
Hace tres días empecé con las ganas de dejar.compre pastillas y parches.fumaba 2 paquetes por día.cada media hora o antes un cigarrillo.me despertaba y prendía un pucho que vida fea.hoy fume un solo cigarrillo.espero mañana no fumar ninguno más.
La verdad que fumo desde los 13 años. Y tengo 50. Nunca intenté dejar de fumar. Pero necesito hacerlo porqué se y siento que me está haciendo mal. La verdad,estuve 2 días sin fumar y me resultó imposible casi dormir. Pero que siento la necesidad de dejarlo. Si. Gracias por sus consejos. Pondré a prueba todas las herramientas que estén a mí alcance.
Mucha suerte 👍
En hora buena, mínimo ya lo intentaste, tengo la misma circunstancia con 40 años y ya siento la espalda molida
Buena suerte tratar lo que sea esa resina. De la nicotina. Muy adictiva. Acekera El corazon. Y terrible gsdra. Para El higado
De llevo a mi padre la. Fumadera
Fiagelo. De. La. Humanidad.
Dios Contigo saludos.
Ojalá y puedas lograrlo, palante
Yo decidí dejarlo después de fumar por más de veinte años y lo logré llevo quince años sin fumar yo sufría muchas enfermedades respiratorias e incluso fui a dar al hospital tuve encamado una semana por principios de asma bronquial y cuando lo deje de fumar mi sistema respiratorio fue mejorando tarde como tres años sufriendo de gripe tos asma usaba mucho medicamento como el salbutamol predipsona desametasona me costaba trabajo respirar y en las noches sufría mucho de congestión nasal y gracias a dios cuando me decidí dejarlo me costó más de tres años pero después de eso ya no me enfermo ni de gripa llevo quince años sin fumar no necesite medicamento fue voluntad propia les mando saludos a todos gracias por la informacion
Yo sin siquiera planearlo me decidí dejarlo por allá en el 2014 a los 28 años, tras haber encendido mi primer cigarro a los 15, la verdad que me enganché desde un inicio y bueno, pa no hacer tan larga historia volví a recaer a los 32 luego de haber perdido un trabajo y la depresión me hizo volver, me arrepiento pues era mi único consuelo y hoy me doy cuenta q fue una estupidez pero no hay marcha atrás, de aquí para adelante, este video me pareció muy buen motivante para volver a intentarlo! Suerte a todos y recuerden un día a la vez!
Hace 4 años murió mi Madre, el estrés de sus últimos días me hizo agarrar este horrible vicio, intenté dejarlo en dos ocasiones y volví a caer. Con la ayuda de parches, chicles, inhaladores, etc. y sobre todo con mucha fuerza de voluntad llevo dos semanas sin fumar, es poco pero para mi un gran logro hasta el momento y determinada a dejarlo ya por fin. Mis padres murieron de EPOC, fumadores ambos. Haré lo que sea para no repetir la historia..😟
Hola 👋🏽 te comento porq yo empecé a fumar por la misma situación que la tuya, y me ha costado en varios de mis intentos, y ahora hace ya un mes q no estoy fumando para mi es mucho después de varios años. Y lo q me ayudó mucho aparte de mis ganas de dejarlo era ponerme un clavo de olor en la boca, eso te calma la ansiedad y y te lo olvidas del cigarro. Te mando mucha suerte y todo te va ir bien! 👋🏽
Fui fumadora x 62 ya que empecé a fumar a los 10 años en el 22 me fui preparando y decía para mi para el 23 no voy a fumar ,el 17 de dic me fume el último cigarrillo hasta ahora y oy tengo 76 sin fumar y estoy bien ,comiendo mucho
yo supe dejar de fumar por muchos años así de una sola vez, dije no fumo mas y deje fueron 3 años donde me senti super diferente. luego a la primera recaída, que fue solo una pitada, volví inconscientemente a fumar y mucho mas que antes, hoy me decidí nuevamente. Solo quería advertirles que no existe un "una SOLA PITADA NO VA A HACERME VOLVER A FUMAR" si ya lograste dejarlo, y llevas años, no te dejes convencer por nada ni nadie en el mundo.
Empecé a fumar desde lo 8 años a los 28 pude dejar de fumar, pude hacerlo de un día a otro, fue un mes muy difícil, me sentía enojado, tembloroso, dolor de cabeza, insomnio, ya tengo 45 años y no he fumado más, si yo pude cualquiera lo puede,
Felicidades muy buenos vídeos, ya tientes un nuevo seguidor.
lo mismo que tu, yo aprendi a fumar a los 9 años y he fumado asta los 29 años lo deje del todo y ahora con 59 no he vuelto a fumar y eso que mis conocidos aun sabiendolo me ofrecian y siempre dije no
Y yo pensando que aprendí demasiado pronto a fumar 😂
Mi primer cigarrillo lo encendí a los once años y desde entonces soy fumadora 😊
Llevo 5 días seguidos sin fumar, se que lo voy a lograr.
Hola pudiste lograrlo? Yo llevo sólo 3 días y deseo tanto fumar!
Claro que sí se puede 👌
Arranque hoy! Voy a poder
Sigues sin fumar broo?.
Sigue asi
@@gabrielaazuna5140no aflojes se puede.ayudate con pastillas o parches
Buenas ,cuento mi propia experiencia.Despues de 30 años fumando,con 49 de edad lo deje,motivo:cumplir 50 bien cumplidos,sin ayuda y sin medicamentos,empeze comer sano,primero andar y nadar ahora ya voy corriendo,llevo un par de careras de 10km ,mi capacidad pulmonar es muchisimo mejor y puedo aumentar kilomentraje y velocidad,perdi dejando de fumar 16 kg de grasa y gane salud y felicidad.Animos para dejarlo para siempre 😉
Muy buen testimonio, felicitaciones por tu decisión y perseverancia 👌
Hola Tengo 31 años y fumo desde los 18, dos paquetes de 20 por día tengo problemas respiratorios y soy adicto al cigarro, recién ví el vídeo agarre el paquete de cigarrillos los tire, lo Q quiero decir es que voy a tratar de fumar desde hoy, ojalá pueda lograrlo 🙏
Muchas felicidades!!! Yo fumé por 30 años y llevo 110 días sin fumar, si que es difícil pero te aseguro que vale la pena! Me ayudó pensar en cada momento que "yo soy más fuerte que este pequeño cigarro" y me siento orgullosa por eso. Tu puedes! Yo te echo porras desde México!
Deje de fumar 1 paquete y medio diario hace 2 meses, de forma radical y sin ayuda. No volveré a fumar. Creo que para abandonar este hábito hay que tener determinación y aguantar. GRACIAS. 🌸🌸🌸
Dejé de fumar en octubre de 2014, luego de una separación. Y lo hice de la noche a la mañana. Le regalé el paquete de cigarrillos que me quedaba a un compañero de trabajo. Nunca más volví a tocar un cigarrillo ni me dieron ganas ocasionales de fumar.
Q suerte la tuya no? Q envidia!
O hubieses votado... No regalarle la muerte.
Yo fumaba mucho. A la final me estaba siendo daño. Me costo dejarlo. Pero lo ise. Ya que tenía como un mes sin fumar. Y me encontré una caja de cigarro nueva. Y lo vote.
Jajaja este tipo se separó porque como fumaba ya no se le paraba la herramienta y la mujer lo botó 😂😂😂
@@miguelbachez2115 Lo regaló para ahorrarle un dinero! No para darle la muerte! Al menos se podra tomar un café "gratis" Ya q se lo ahorro en comprar más cigarrillos.. ya que se lo regalaron..
Hola , fui fumador por 4 años , actualmente tengo 25 años y estoi feliz de averlo dejado , no negare que fue difícil dejarlo de un dia a otro y no dire que no volví a recaer pues lo ise pero hoy dia estoi libre del tabaco y debo desir que es la mejor decisión que pude aber echo . Se puede dejarlo solo hay que tener perseverancia y fuerza de voluntad .
Buenas bendiciones a todos durante 38 años me fumaba 3 paquetes por día tenia un sigarro prendido en el suelo abia una coliya ensendida así le pedí a dios q me diera fuerzas para no fumar más ya yebo un año y nueve meses de no fumar si se puede
Tengo 48 años de edad y 15 años de no fumar gracias a Dios..
Mejoro mucho mi salud al dejar de fumar ahora me da asco el olor a cigarro..
Llevaba 40 años fumando, tengo un hijo de 5 años, quien una vez estando fumando un cigarrillo en el balcon me dijo , pregunto ¿ papi porque fumas ? Si tu dices que es malo ! No lo hagas mas , me dijo, le prometi que lo dejaria , pero me quedaban muchos en el paquete .
Me dije , cuando termine este paquete lo dejo .
Ahora llevo 15 dias , sin fumar , tengo mucha tos , pero cada dia que pasa , me siento mas orgulloso de poder vencer ese maldito habito .
Me siento muy feliz de poder tener el control sobre mi ser.
Animó a todos a luchar por volver a tener el contro sobre sus vidas .
La verdad muy buen video explicativo hace 3 semanas que lo deje por momentos lo extraño y por momentos no ! En estás tres semanas solo dos días la pasé muy mal estando muy exaltado!! Por un cigarro más y no afloje sigo firme sin fumar!! Cada que siento ganas de fumar pienso en mis seres queridos!! Y eso me motiva mucho más!
Exelente amigo muchas gracias fui fumadora varios anos de joven luego después de los 30 lo he dejado gracias a Dios
Excelente video! tengo un año sin fumar y me siento muy bien.
De ahi viene ese sentimiento de seguridad que nos da fumar, esa compañía, el cigarrillo se convierte en tu mejor amigo, tu compañero en los momentos difíciles o los de relax y disfrute!
Es Nuestro Hogar portátil
Esa es la verdadera razón de fumar!
Te 57 años, fume 40 años, llevo 32 días sin fumar, todavía voy cuesta arriba, me está costando, ahora que estoy haciendo esté comentario me siento bien de ánimos, cuesta dejar está adicción, pero lo lograré, me agradó el video me faltan dos semanas para que los síntomas de la abstinencia empiecen a reducir gradualmente dice, espero que sea así, les deseo suerte a todos los que iniciamos esté camino a la libertad, 👍💪💪 buenos días
Hoy 15 de marzo a las 7:50 AM he visto el vídeo y me ha motivado a dejar de fumar...actualmente con 44 años y empezado a fumar desde los 17 años...me hizo click la frase nunca es demasiado tarde....saludos desde Monterrey nuevo León México...
Me alegro un montón!! Mucho ánimo tu puedes!
Ojalá pudiera dejar de fumar. Me sentiría muy feliz y mis hijos también. Me gustaría sentir un fuerte rechazo al cigarro. Ojalá fuera así. Además como soy depresiva más me cuesta dejarlo. Lo que si debo reconocer es que no me cuesta estar en lugares donde no permiten fumar, cines, hospitales, etc. y por el tiempo que sea. No me desespero por fumar en lugares prohibidos. Ojalá logre dejar ese vicio algún día.
Puedes, no eres menos que nadie. Considero que la clave es tener muy claro que quieres hacerlo y si consigues un motivo de peso, ya sea pensar en tus hijos, en tu salud, en lo orgullosa que llegarás a sentirte cada día que pase sin hacerlo; cada vez que sientas esas ganas, recuerda tu motivo.
Tengo 27 años, fumo desde los 14 (fumaba*); a penas llevo 6 días, pero cada día que pasa es un orgullo mayor hacía mi persona. Consumía 1 cajetilla diaria. Con la intención de dejarlo llegué a reducir a la mitad, pero nunca conseguí bajar de ahí. Realmente siempre me he sentido incapaz de llegar a conseguirlo.
Y creo que la clave es cortar de raíz. Es difícil, es duro. Obviamente estoy en la fase de abstinencia aún, pero la voluntad es mayor.
En un vídeo escuché "Siempre encontrarás la excusa perfecta para volver a fumar un cigarrillo pero, cuando la oigas, recuerda que es el tabaco el que habla.. ¡ Y TÚ PUEDES MÁS QUE ÉL!"
Mucho ánimo, nunca es tarde.
El cuerpo que tenemos es único y el milagro de vida es real el peligro de perderlo es real . Cuidemos de la mejor manera nuestro ser por dentro y por fuera . El mundo necesita amor y respeto . Gracias por informarnos es triste ver que mucho futuro está siendo tristemente afectado en todo sentido . Tu eres joven y agradezco por tu interés de ayudar a informar , hacer conciencia y valorar la vida . ❤
De acuerdo.
Hola! pensé que te podía llegar a interesar saber que con 40 años, siendo profesora de química y fumadora desde los 17, por primera vez me pasó que aquello que promete un video en los primeros 2 minutos se cumplió tal cual. Siento la necesidad de agradecerte por este contenido (Ya me suscribí ;) Después de haberlo dejado varias veces y vuelto a recaer, tu trabajo me hizo dimensionar por primera vez en la que me metí 😭pero seguiré dando la pelea, gracias! ❤🩹
Mucho ánimo, tú puedes 🍀
Hola ,te voy a contar mi receta para dejarlo, compré un tabaco bien grande y bien barato,vaya a un potrero, fumeselo todo, pero todo es todo, y uno le agarra como asco ,queda asquiento, pídale a Dios que te ayude a dejarlo y vaya a fiestas donde todos o casi todos beben fuman etc, y ponga fuerza de voluntades la manera de probarse uno mismo ,no olvide la oración ,ese consejo me lo dió una viejita, en una cafetería ,y dicen que los santos se vienen como personas normales ,,yo tomé el consejo y desde ese día en la cafetería deje de fumar ,llevo 34 años que no fumo gracias a Dios y la virgen ? Tome mi consejo y ellos te ayudarán , AMEN
@@luisavelinofonsecamonroy789 correcto.
Fuerza!!!
Hay estos químicos que poco saben de que muchos de estos componentes como la nicotina son alimento de para- s _tos por eso le cuesta tanto dejar... por supuesto que algunos pueden dejar... y no tener consecuencias... aparentes... algo que ni nombra en este supuesto video de buenas interpretaciones
No recomiendo que lo dejes de golpe, puedes partir los cigarrillos en dos trozos y disminuir la frecuencia poco a poco asi cuando pasen los dias iras desenganchandote y llegara el momento en que no lo necesite, funciona si de verdad lo quieres dejar, porque quien quiere pasar por los sintomas de abtinencia pudiendo dejarlo poco a poco, te llevara varias semanas pero lo lograras para siempre, y empieza a saborear los alimentos y respirar mejor y hay tantos olores que te estas perdiendo...
Muy interesante video, Con mucha alegría puedo decir que logré dejar de fumar después de muchos años con ese abito, al día de hoy llevo 22 días sin hacerlo, lo deje de un día para el otro, el olor me seducía en la calle pero estaba determinado que era yo el que lo quería dejar, fuerza de voluntad amigos y determinación.
Estoy orgullosa de mi. Llevo 2 dias y no les tengo ganas y sigo pensando en dejarlo.
No te conozco pero también estoy orgullosa de ti. Dos días sin un gran logro! Vamos por otro día!
Exito
Yo fumé 47 años y un día enfermé grave por falta de oxígeno en el cerebro, estuve muchos días ingreso en Terapia intensiva y al final cuando salí del hospital gracias a Dios, Jamás he vuelto a fumar , hice una promesa con mi hija y familia y jamás volveré a Fumar ,saludos desde New York USA 🇺🇸.
Es muy buen video, realmente me ha ayudado s tomar la decisión de dejar de fumar. Llevo una semana sin fumar, se que es poco tiempo pero estoy motivado y se que lo voy a lograr.
Ha bido momentos en los que quiero decaer pero cuando eso pasae pongo el vídeo nuevamente y se me olvida, creo que he visto este video como 50 veces pero de verdad me ha ayudado.
Felicidades!!!
Yo nunca he fumado, pero con la explicación dada y lo qué dice el doctor. No dan deseos ni de estar cerca de un fumador.
Yo e consumido varías veces y lo dejé por que soy consiente del daño que hace y gracia a Dios que no genere vicio lo pude dejar bien de bien ya llevo 3 meses de la última vez que deje lo malo que me cuesta dejar la marihuana
Saludos a mi me costaba mucho dejar la mota hasta que mi mujer lo dejo por 2 meses y yo segui fumandola ella termino recojiendo sus cosas y dejandome solo, me limpie por mi y ella regreso sola al ver un cambio en mi, llevo 2 años sin la mota si se puede amigo. Aveces la mota es buena para unas personas pero para otras no, muchos te diran que no es malo pero si creeme es como un demonio que te amarra si cree en un Dios pidale y veras que pasara rapido todo.
Después de 25 años fumando un paquete diario, ahora llevo 51 días sin fumar ni una sola calada. Lo dejé de golpe. El problema es que todavía sigo teniendo las mismas ganas de fumar, ojalá algún día desaparezcan las ganas xq si no va a ser difícil seguir sin fumar. Enhorabuena a los que lo habéis conseguido 💪🏼
eyyy una pregunta, llevo sin fumar 3 dias. Los dos primeros dias me resultaron faciles, pero hoy tengo muchas ganas de fumar y tengo mucha ansiedad, tienes las mismas ganas de fumar ahora que cuando pasaron 3 dias despues de fumar? Espero que la respuesta sea no, porque si tienes las mismas ganas dudo mucho que aguante ni un mes.
@@xImAdrii Tres meses ya de tu comentario, y me pregunto cual fue tu experiencia, ya que llevo tres días recién y me muero si tengo que aguantar tanto como la persona que comentó arriba. Recaiste o seguis sin fumar?
@@anacc588 Para dejar de fundar a mi me ayudó el ejercicio físico, la meditación, comer comidas ligeras y beber mucha agua y bebidas ácidas como el zumo de limón. Evitar estimulantes como el cafe y limitar azúcares.
Se puede, yo fume durante años me quedaba sin garganta fumando y fumando pero un buen día dije basta ya falta poco para cumplir el año y ya hace casi 6 meses sin tomar y no siento nada aunque al principio si.. asi que ánimo 😊
Yo era una fumadora desde 11 años y fumaba tanto k yo sentía k nunca podría pero un buen día me propuse y lo logre y hace 20 k deje la muerte caminando y les diré como el primer día minore de 10 cigarrillos x día y le cortaba todos los días asta llegar a 1 al día de hay tarde 10 días con la necesidad solo prendía un cigarrillos y lo fumaba y lo apaba y así y en el lapso del día cuando sentía la necesidad me ponía un dulce de menta y cuando me sentía con la sensación primero me comía el dulce. Y al darle el toque me sentía k me ahogaba y lo apagaba y así en el termino de un mes ya no fumaba y a hoy llego a 20 sin fumar 🚬 y yo misma me aplaudo gracias a dios lo logre y fume 40 años ANIMO SI SE PUEDE SOLO SE NECESITA MUCHOS 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚
Yo hace años dejé de fumar durante 3 meses, aprovechando un resfriado fuerte aguanté 2 días sin fumar (me habían dicho que en 48h se vencía a la adicción química). Yo así lo creí y el tercer día fue mucho más fácil. Pero claro, al tiempo toqué unos días otras cosas que contenian tabaco y recaí 😂.
Ahora. Unos 15 años después llevo 7 días sin consumir nicotina. Tomo las pastis basadas en citicina y me están ayudando un montón. Estoy seguro de que esta vez lo dejo para siempre 😉
A mi me pasó algo curioso, yo nunca tuve la intención de dejar de fumar, pero mas que dejarlo, el tabaco me dejó a mi. Por alguna razón que desconozco me comenzó a dar nauseas cada que comenzaba a fumar, esto al punto de que solo con el primer jalón ya no podía fumar. hasta que entré en razon y me dije: vale, hay miles de personas tratando de dejar esto y yo aqui resistiendome a dejarlo. Y zas! de un dia a otro lo dejé, creo que soy un afortunado, aunque no se que fue lo que pasó.
Yeah, he escuchado poquisimos casos así pero ocurre, es raro pero buenísimo.
Me pasó igual , el olor me daba asco y estéticamente brotaba el olor
Yo había dejado de fumar por un año y el cambio era buenísimo y cómo lo logré ??? Alejándome de amigos q lo hacían, hasta hace un tiempo q regreso un amigo q estaba viviendo lejos y era un adicto y la relación q tenía con el era muy fuerte ya q somos como hermanos. Cuando apenas nos encontramos el encendió un cigarrillo, lo cual me.incomodo bastante y le hable pero hizo caso omiso, por lo q se iba a fumar lejos de mí y regresaba, hasta q un día entre tragos me gano y recaí. Hoy en día me encuentro luchando por dejar este maldito vicio ya voy para mí tercera semana, no saben lo difícil q es hacer frente a esto ya q no es solo las ganas de hacerlo, sino tmb q tienen mucho q ver los problemas en el hogar, en el trabajo, etc etc q te empujan a recaer, pero se w voy por buen camino y se w si lo dejé en una ocasión ahora tmb podré. Deseenme suerte así como se lo deseo a quien tmb están en esta etapa de dejarlo.
Mucha fuerza Julio César 💪
Tu puedes!!!
Muchísima suerte!
La recaída no es un fracaso. Aguantar un año sin fumar es un mérito, por duro que sea, tienes la certeza de que puedes hacerlo, si pudiste una, puedes 2. Y de corazón espero que sea la definitiva.
¿Cómo llevas 7 meses después?
Yo andaba fumando desde los 14, tengo 27 y es la primera vez que me planteo realmente cortar el problema de raíz. Siempre intentaba reducir, pero de nada servía ya que jamás llegaba a dar el paso, ni a mentalizarme de dejar de hacerlo realmente.
Sé que estoy en el principio, pero con orgullo puedo decir que llevo 6 días sin nada de humo. Le temo a la recaída, más que nada a la larga, temo el hecho de salir, beber.. creo que esa será mi prueba de fuego; pero ya he conseguido mucho más de lo que esperaba. No me veía capaz, en mi subconsciente me repetía que "jamás podría dejarlo" y, entre otras cosas, ese fue mi motivo de peso. Demostrarme a mí misma que por supuesto que soy capaz, que no soy menos que todas esas personas que han llegado a conseguirlo. Y todas aquellas que están en la lucha de lograrlo, o en el proceso de mentalizarse para hacerlo, todas pueden. Sólo hay que demostrar ser más fuertes que esas malditas ganas, que ese vicio nefasto que al final no hace más que dañarnos y no aporta absolutamente nada bueno.
En mi caso empecé a los 22 años, A los 35 empecé a perder mis molares, Demasiada sensibilidad me tocó operar y me hicieron un curetaje, El odontologo me recomendo evitar el fumar a toda costa, Duré año y medio sin fumar, Volví a consumir cigarrillo y de nuevo una de mis muelas empezó a dar problemillas asi que otra vez estoy en el proceso de dejarlo por completo, En ocasiones me dan deseos pero lo evito porque no quiero sufrir mas por mis encias dolorosas... Llevo ya varias semanas sin fumar.
En mi caso , yp deje año 94 , primero mentalice 4 años , sin querer busque algo que me motivaba mas que fumar , estudiar musica , ademas tuve ayuda de gente grande , profesor de musica , cuamdo tocaba me olvidaba de fumar , hasta el tercer cigarrillo consumido en el diapason del instrumwnto y dije para que fumo
Muy bien explicados todos los vídeos. Soy Psicóloga y me resultaron muy útiles para mi profesión. Muchas gracias 🤓
¡Me alegro mucho de que le haya ayudado Maricel!
Excelente, yo no era una gran fumadora pero fumaba, lo dejé subí un poco de peso, pero fue momentáneo, y todo lo que usted dice lo sentí y viví, ahora ni lo deje y es para siempre, bendiciones y gracias.
Desde los 13 empece a fumar tengo 39 y me esta costando un webo dejarlo espero poder hacerlo
Yo empece a los 16 años,y mi madre queria que lo dejare y los ultimos años fue un abuso del tabaquismo,me daba ansiedad pensar quedarme sin esa basura.
Aprendi no a las malas,sino por desgracia a las peores.
Me empieza a doler un domingo el estomago,y ni en mis peores pesadillas me podia imaginar haber estado en coma durante un tiempo con respiracion mecanica y enganchada a mucha maquinaria respiratoria por ulcera perforada,y peritonitis.
Eso me lo provoco el tabaquismo cronico.
Hoy lo desprecio,no lo soporto,y gracias madre por tus consejos.Gracias por el programa,por cierto no senti abstinencia.
A todos los fumadores los apoyo a dejarlo,de verdad,lo digo de corazon
Llevo 9 días y videos como este me animan a seguir
Cuando vas al doctor te dice que ya tus pulmones no recuperaran el.daño. super motivante los doctores
Yo estoy aqui porque el cigarro me comenzo a mariar cada vez que lo pruebo, tengo tos hace 2 meses vi el video y creo que ya es hora de dejarlo yo no me siento bien como otras personas, y si tengo sintomas de abstinencia, no creo que sean peor de como me siento fumando espero me resulte ya no quiero fumar ..!!
excelente informacion y por tanto eternamente agradecido
Hola! en mi caso, llegué a fumar hasta 2 cajetillas al día, cuando mas incremente mi vicio fue precisamente cuando trabajé en la empresa mas grande de venta de tabaco en México. Ahí nos daban mucho producto para degustación, entonces me quedaba con algunos paquetes. Un día, cuando aun trabajaba en esa empresa, jugué una apuesta amorosa con una persona. Fue tanto mi interés, amor, pasión o como se le quiera llamar por esta persona, que un día le dije: Este es mi ultimo cigarro, a lo que ella no me creyó pues sabía que yo fumaba demasiado. Pero en efecto así fue, por lo que gane la apuesta, a una gran persona y mi salud. Y de esto ya hacen mas de 30 años. Saludos y suerte para quienes deseen dejar de fumar. Como dicen en este video y tienen razón, es mejor dejarlo de golpe...Algo muy curioso es que, desde que dejé de fumar, huelo el humo del tabaco de otra persona que esté fumando, y me produce nauseas olerlo.
Eso es muy cierto da asco oler el cigarro
Decidí dejar de fumar hace 3 días es difícil, vine a ver videos de motivación 22 años fumando
Muchas felicidades!!! Tu puedes!!!
que buen vídeo, yo comencé hace no mucho a fumar, pero ahora quiero dejarlo, en parte en los intentos que he llevado a cabo he fracasado y me siento un poco mal porque soy psicólogo, siento como que debería ser un poco más fácil para mí porque conozco las herramientas, pero me he dado cuenta de que no necesariamente, sé que lo lograré, pero no será fácil, reitero, que buen vídeo y que buen canal el tuyo
Mucho ánimo amigo!
Animo y bediciones. En. Tu intento
Ánimo se fuerte cuando te levantes después de desayunar una calada no un trago de agua y poco a poco yo no sé cómo lo hice pero fue de golpe animo
Muy buen video y exelentes consejos gracias a dios llevo mas de cinco años que no fumo pero me entran de repente una ansiedad tremenda tomo agua como cacahutes o nuez el caso es que busco distraerme nada facil pero se que lo voy a lograr cuidense
Yo llevo con todacitan 5 días... y perfecto, lo recomiendo a todo el mundo, ya no fumo y es peor en mi caso en vicio psicológico que el físico. Pero se puede.
Yo lo deje ase 8 meses después de fumar 43 años y me mejoro la vida a veces me tienta las ganas de fumar pero me digo a mí mismo no te dejes vencer por el tabaco que te arruino el cuerpo
Fumo diario desde los 18, hoy en dia, a mis 28 fumo a lo mucho 15 cigarros al día, he querido dejarlo porque tengo flemas todo el tiempo y a veces me duelen los pulmones cuando fumo mucho pero simplemente no puedo... Espero un día tener la fuerza de voluntad
Un vídeo de máximo beneficio
informativo y educativo, gracias.
Es ironico, estoy viendo el video fumando. Fumo desde las 14 ó 15 años y tengo 53 años. No se si podria dejarlo. Muy buen video. 👌👌👌🙋🏻♀️
Voy a cumplir 52 el dos de marzo y fumaba desde los doce años por lo que estamos más o menos igual ,te voy a dar los truquitos que a mí me han funcionado : regaliz de palo para mascar ( super bien sustitutivo del cigarrillo ya tienes algo en la boca y en las manos ) dos onzas de chocolate negro disolviendo las en la boca ( como también ayuda a subir las endocrinas activas los circuitos de recompensa del cerebro que antes activaba la nicotina ) le meto canela o Colacao al café para que el sabor no me recuerde a la asociación café cigarrillo que casi todos tenemos , también me he comprado dos pesas de kilo en el chino y si me entran ganas de fumar hago 15 repeticiones y así de paso me quito las alas de murciélago 😂 y de momento voy muy bien espero que te valgan mis consejos y pronto lea que tú también estás en camino
Yo es la segunda vez y esta vez no me a costado nada lo he dejado de golpe con un vapeo sin nicotina que la verdad me a ido bien como 4 días después ya ni eso pero si estoy de acuerdo en todo lo dicho en el video pero sobre todo en el apartado en que es mejor dejarlo de golpe y no se si será por mi esperiencia pero lo suyo es acabar el tabaco antes de acostarse y enpezar ese día y ya llevas 8 o 9 h de ventaja gracias a los que os tomáis la molestia de hacer vídeos que puedan ayudar a las personas con estos problemas como es una adición al tabaco 💪😁ánimo a todos
Llevaba fumando 14 años aproximadamente. Hace un mes me extrajeron la muela del juicio, sentí que moría sin fumar. Pero me daba miedo infectar mi cirugía. Así que lo deje, de un día en un día paso el mes y aproveché para dejarlo. No planeaba ésto, pero fue lo mejor que me pasó. Digo el dolor de la cirugía fue lo peorsito pero por algo paso. Dos pájaros de un tiro haha. Espero no volver ya me decidí a aprovechar mi nuevo hábito de cuidar mi salud
Sigue así 💪
Anna karen yo este viernes me voy a extraer los terceros molares, voy a aprovechar, no fumo mucho jaja 1-2 tabacos a la semana jaja pero por si acaso
@@jfgjyhgvfgh si aprovecha. Yo sí fumaba un poco más. Quise esperar primero 3 días, luego pensé fumar a los 5 ya cuando vi que aguante pues aproveche a irme así al día. Hasta llegar al mes. 🤭
@@annakaren8614 Enhorabuena, de verdad!
Yo llevo a penas 6 días por decisión propia y obviamente con motivos de peso en mi cabeza.
Pero hace unos 6 años también me sacaron las muelas del juicio y tal era el vicio que aguanté únicamente horas sin fumar. El dr me dijo que si tenía muchas ganas, encendiese uno y le diese sólo unas caladas para saciar la ansiedad. Y no sabes cuánto me arrepiento de haber sido tan estúpida de no haber aprovechado la ocasión.
De nuevo, enhorabuena! Y mucho éxito, espero que sigas en el camino
Hola hace 7 dias q deje definitivamente el cigarrillo , una tac de torax mostro daño por el cigarrillo aunque me siento bien prefiero dejar a tiempo y ya siento mejorias , por suerte lo deje sin pastillas solo con la voluntad , los primeros dias sufri ansiedad pero no tenia ganas de r a fumar , solo me sentia ansiosa hoy me siento muy bien . Espero que muchos dejen antes q sea tarde , suerte a todos y se puede
Gracias por la información, muy buenos tus vídeos.
A mi, lo que más me ha costado es dejar el verde. El tabaco ha sido más fácil, de hecho, el tabaco era lo que calmaba las ganas del THC , tampoco fumaba mucho, y ya había dejado alguna vez el 🌿. Pero esta vez sí que no quiero volver a nada que me haga mal. Ni sustancias, ni relaciones sociales, ni entornos... Me cuesta más el cambio de hábitos saludables a nivel psicológico que el hecho de cortar todo lo malo. Llevo 5 meses limpia de THC y un mes de nicotina, y los hábitos los estoy cambiando tras verme superada por muchas emociones que ya no tenían nada para ser anestesiadas. No me ha quedado de otra que verme, escucharme, entenderme y dar el paso,aún con todo el miedo que siento, pero me hace bien , cada vez estoy siendo más yo y con serenidad.
Gracias por el video mi broo, pedazo de genio
yo gracias a este video hace un año . que deje de fumar . mejoro mucho mi vida en todos los senrtidos . ahora me llamo claudia y tenigo un novio albañil .y estoy muy contento . dejen de fumar les va a cambiar la vida por completo. gracias
Yo llevo ya días sin fumar y lo logré de una forma muy simple.
Fumaba de liar y compre de cajetilla. El primer paso rompí la manía de liar cigarros. El segundo paso cada día encendía el cigarro 30 minutos más tarde,si no podía por trabajo fumaba uno justo antes de entrar. Después no paraba en la pausa de trabajo de 5 minutos . Lugo fumaba después de comer .pues cambie hacerlo justo antes de volver a entrar . Dejé el café de la tarde pero siempre tenía ganas de fumar más cuando yo mismo me ponía la negación a fumar. Pues salía fuera sin tabaco y daba paseos .empecé a hacer ejercicio y mentalizarme viendo vídeos como este. Empecé hace 25 días y ya llevo 5 días. Se que es poco pero lo mejor es que no lo echo de menos y es raro pues son 25 años que fumo. Para quien beba alcohol ,algún trago como yo 😊. Lo mejor que me sirvió es no beber muy prolongado como cuba libre. Yo bebo chupitos, y no me relaciona una cosa con la otra.simplemete cambie la forma y ya está. Espero que a alguien le valga de algo mi mensaje aún que sea para motivarlo una hora más o un día. Dado el caso por favor no alimentes a ese monstruito que tienes dentro pues yo lo veo como un cáncer. Cada vez que te dan ganas alimentas ese cáncer que tienes. Así que pide ayuda a tu familia colegas o amigos.
Los felicito por concientizar. Excelente video, saludos desde Arg
Que buen vídeo!!.
Mil gracias
Por eso es que al sentir el humo, a pesar de reaccionar nuestro cuerpo negativamente con tos, hay algo que nos atrae a seguir chupando ese humo.
Y no es la droga, sino esa atracción hacia El Hogar milenario.
Xq si no, no tiene sentido fumar.
No existe ninguna necesidad de humo en nuestro cuerpo
Lo logré haserlo 7 años de guapo nomás costo un año después no molesto volví por héroe asepte uno y volví como antes me gustó la explicasion pondré entusiasmo.grasias👋💪😺
Yo ase 8 meses que deje de fumar sin ayuda y grasias a dios no lo nesesito y este video me ayudara mucho mas grasias 🙏🙏🙏
Soy ysabel de verdad que yo fumaba desde los 18 año y te digo que le doy gracias a Dios que me dio la fuerza y fortaleza me dije un día no fumo más y ya no me dio ni un poco ni de ganas de volver a fumar claro no te miento que en algunos momentos me decía me hace falta algo y después me daba cuenta que era el cigarro pero después se me pasaba y hasta los momentos no me ha hecho falta espero que lo hagan y no se arrepentirán
Wao este video debería verlo el mundo entero 😰
Gracias por su apoyo ☺️
Hola, yo lo dejé, es una droga, muy difícil de dejar, pero no imposible, te encuentras súper bien. Animaros, la mente es más fuerte que ese avito. Buen video amigo.
Gracias por él consejo yo lo dejé dé golpe pero me quedó ansiedad y nerviosa y colitis pero no siempre cómo en temporadas
50 años, 3 o 4 por hora, una mañana me dije ya no quiero más… dos meses sin fumar, muyyyy duro, no sé si lo consigo, como AA día a día…
Solo puedo dar las gracias por el vídeo porque me a hecho reflexionar...
Mil gracias!!
Bueno...este es mi primer dia sin fumar,fumo hace 5 años y ya los pulmones no me dan mas y se siente mucho,no hago ningun deporte solo trabajo y es increible como ya me quedo sin aire despues de fumar un cigarrillo.
Espero q me valla bien,voy a tratar de ir contando dia tras dia como me va.
Excelente información, desde hace dos días, quebré el ultimo cigarrillo que iba a fumar, con la firme convicción de no volver hacerlo y este video que encontré me acaba de animar aún mas. Espero ser uno de los valientes que aceptan el vicio y tomar conciencia del daño que hace en la vida.
Mucho ánimo Oscar!
Bueno viendo los comentarios me di cuenta bastante temprano del daño del tabaco,yo tengo casi 20 años y empecé a los 15 y voy 3 dias
Son muy interesantes tus videos ,muchas gracias
Gracias por comentar
Yo dejé de fumar casi hace 20 años, y es la mejor decisión que tomado en mi vida, lo dejé de golpe, y me ayudar un poco en el servicio de salud Dijo que me ayudaran poco, llame por teléfono a la semana diciéndole que me encontraba muy mal, pero que quería dejarlo, y me dijeron que no me podían ayudar porque ya había pasado el mono Invito a todos a que lo dejen, para que comprueben, lo bien que se vives, sin fumar, mi marido actualmente lleva pocos días sin fumar, a raíz de una operación, espero que lo deje, porque si no lo dejaré Joel, ja ja y por otro lado, el daño que hace a la persona que no fumamos es increíblemente terrible
Excelente vídeo, gracias. He conocido personas que lo han logrado dejar.
Excelente!
Hace 3 dias no fumo. Si alguien lee esto, porfa me serviría q me den ánimos, xq no me siento muy convencida ni motivada. La verdad no tengo miedo de morir de cáncer de pulmón, más miedo me da enojarme y no poder salir a fumarme un cigarrillo mientras espero q todo pase. El cigarrillo se convirtió en mi forma de gestionar emociones: evitar peleas, evitar llorar en público, evitar ataques de pánico xq me obliga a inhalar y exhalar, y así. El principal motivo para dejar el cigarrillo es demostrarme que puedo enojarme y entristecerme delante de personas sin que eso signifique una amenaza a mi existencia. La verdad es q me muero de miedo. Pero aquí estamos
Mucha suerte y ánimo 🍀
Te entiendo perfectamente, lo mismo sentía yo!! Fumé más de 30 años y un día así nomás decidí dejarlo. Llevo 110 días y no ha Sido fácil, pero me siento súper bien, Micaela, y muy orgullosa de poder más que un cigarrillo, y se que también tu lo lograrás. Piensa que solo hay que aguantar este día! Ahora me doy algunos gustos con todo el dinero que me estoy ahorrando! Te mando un abrazo y estaré pendiente de tus avances, ojalá los compartas
Ánimo tu puedes!!
Yo considero que soy adicta psicológica y algo que me está ayudando en este proceso (voy 4 días en mi 4to intento por dejarlo) es no relacionarme con gente fumadora
Hola,es muy importante eso de no rodearse de fumadores. Como vas? Sigues sin fumar?
@@anacc588 Hola!! voy excelente ya 4 meses sin fumar 🫶🏻 he de decir que tengo pocos antojos pero a veces cuando salgo me sucede pero me resisto a volver
Soy fumadora desde muy jovencita y mi problema, aparte de que reconozco que me encata fumar, es que estoy rodeada de fumadores, en el trabajo, en mi familia y en mi entorno de amistades 😢
Hoy 15 de abril del 2023 llevo cuatro dias sin fumar y en lo q cabe ando muy tranquilo ojala lo logre
Gracias por la información
Es el peor vicios la droga se puede dejar y los cigarros es mucho más difícil..
ME MOTIVAN MUCHO A DEJARLO MUCHAS GRACIAS
Esta bueno aun no termino de verlo voy a fumar y vuelvo
Llevo 4 dìas sin fumar, y lo que me ayuda, al momento, con las andias, aparte de chicles y tragar como puerco, ja ja, es ver videos sobre esto, sobre los beneficios, etc etc, para motivarme y ver qu ela meta e smucho mejor.
Gracias por estar. Ahi de verdaf